Zašto se uvijek osjećam tužno i usamljeno?

Osjećaj usamljenosti može doći i proći jer svi doživljavaju usamljenost u različitim životnim točkama, a to ni na koji način nije neobično. Međutim, nekima je teže tamo gdje se cijelo vrijeme osjećaju usamljeno i tužno. Ako ste u životu prolazili kroz neke probleme i osjećate se kao da vaša samoća nikad istinski ne nestaje, možda ćete htjeti riješiti ovaj problem. Savjetovanje sa svojim liječnikom može biti koristan prvi korak. Nastavite čitati kako biste saznali više o osjećaju usamljenosti i tuge.

Izvor: rawpixel.com

Nedostatak socijalnog kontakta



kako se odljubiti

Nedostatak društvene aktivnosti može dovesti do toga da se osoba počne osjećati usamljeno i tužno. Ako se osjećate usamljeno, onda je vjerojatno da bi to moglo biti zato što vam je potreban samo neki socijalni kontakt. Neki ljudi nemaju puno prijatelja zbog preseljenja u novo područje ili im možda nije dobro u upoznavanju novih ljudi. Ljudi su društvena bića i prirodno je žudjeti za socijalnim kontaktom ako ga niste imali već duže vrijeme. U moderno doba lako je živjeti svoj život, a da nikoga ne vidite licem u lice. To ljudima može stvoriti socijalne dileme, a to se posebno odnosi na one koji rade od kuće i nisu u braku.



Možda budete mogli preokrenuti stvari ako uspijete inicirati socijalni kontakt. Vaša tuga mogla bi biti samo prirodan odgovor na to što ne provodite vrijeme s drugima. Normalno je osjećati se usamljeno ako većinu vremena provodite sami. Možda neće biti sasvim normalno ako se osjećate usamljeno unatoč tome što imate druge u svojoj blizini. U ovom slučaju, možda ćete trebati pokušati razviti vještine kroz terapiju kako biste mogli uživati ​​u značajnijim socijalnim interakcijama. Važno je imati uspostavljen sustav podrške i svi bi trebali imati uski krug prijatelja na koje mogu računati bez obzira na sve.

Nešto se loše dogodilo



Mnogi se ljudi počnu osjećati tužno i usamljeno nakon što im se nešto loše dogodilo u životu. Na primjer, netko koga volite možda je nedavno preminuo. Mogli ste čak i izgubiti kućnog ljubimca. Ove će situacije imati emocionalni utjecaj na vas i morate ih moći obraditi. Ako ne uzmete vremena za tugovanje ili suočavanje sa svojim osjećajima, tada neće biti lako prestati se osjećati usamljeno ili tužno. Obraćanje drugima za pomoć mogao bi biti najbolji način da odgovorite.

Prolazeći kroz teška životna vremena možete se osjećati usamljeno i tužno. To vrijedi bez obzira jeste li doživjeli gubitak, a može se dogoditi i kada ste stresno na poslu. Suočavanje sa stresom nije uvijek jednostavno, a ponekad se zbog stresa možete osjećati pomalo depresivno. Ako se čini da se tako osjećate cijelo vrijeme, onda se možda već dugo ne nosite dobro sa stresom. Mnogo je potencijalnih razloga zašto bi se netko mogao tako osjećati i dobro je priznati stvari dok je otvoren za pomoć.

Izvor: rawpixel.com

Netko se odselio



Ljudi se osjećaju usamljeno kad se i drugi da su blizu odsele. To se događa kad roditelji ispraćaju djecu na fakultet, a dogodit će se kad se vaš prijatelj preseli zaposliti se u drugu državu. Ovakvi glavni životni događaji mogu uzrokovati da se netko osjeća češće i tužnije češće nego inače. Ako se osjećate tužno i usamljeno češće nego obično, tada vjerojatno trebate potražiti pomoć. Mentalno zdravlje je važno i znati točan uzrok svoje tuge nije uvijek toliko važno kao prepoznati da trebate pomoć. Dobivanje pomoći za ovu vrstu depresije može značiti razliku između vraćanja stvari na pravi put i nastavka pogoršanja depresije.

Svađe s prijateljima

adhd simulacija

Svađe s prijateljima također bi se mogle osjećati usamljeno i tužno. Jeste li se posvađali s prijateljem u prošlosti? Možda je ovo stvorilo razdor koji niste uspjeli popraviti otkako se dogodila tučnjava. Ako nemate puno prijatelja, onda bi vam ovaj jedan argument mogao biti vrlo važan. Neprijateljstvo s prijateljem moglo bi pridonijeti vašoj usamljenosti i osjećati se tužno bilo bi prirodno. Moguće je da biste mogli pokušati popraviti stvari i poboljšati svoj odnos s ovom osobom.



prihvaćamo ljubav koju zaslužujemo

Mogli biste se iznenaditi koliko će tvrdoglavost spriječiti dvoje ljudi da se pomire nakon svađe. Čak će i najbolji prijatelji ponekad imati problema jedni s drugima i nije zdravo kad se ne možete složiti. Ako vas je svađa s prijateljem dovela u položaj da se osjećate tužno i usamljeno, onda se nemojte ustručavati pružiti ruku. Postoji šansa da se vaš prijatelj osjeća slično loše i da bi izmišljanje bilo dobro za oboje.

Problemi s ljubavlju



Problemi s ljubavlju mogu dovesti do usamljenosti i tuge jednako kao i bilo koja druga do sada spomenuta stvar. Zapravo, možda biste se trenutno osjećali usamljeno jer vaš život nema toliko romantike koliko biste željeli. Mogli biste imati mnogo prijatelja koji podržavaju i članove obitelji koji vole, a opet se osjećati usamljeno. To se može postići iz vrste depresije koja proizlazi iz nedostatka romantike. Čežnja za romantičnom vezom s nekim posebnim je potpuno normalna i teško je pronaći vezu.

Postoje trenuci kada će ljudi osjećati stalni osjećaj tuge ili usamljenosti nakon prekida s nekim. Možda ste ljubav iskusili u prošlosti i izgubili je zbog određenih okolnosti. Otada niste mogli dalje i zbog toga se cijelo vrijeme osjećate usamljeno i tužno. S takvom se depresijom teško nositi kad ne znate kako joj se pristupiti. Zbog toga je toliko potrebno potražiti stručnu pomoć kada se bavite depresijom.



Razumijevanje depresije

Ako se većinu vremena osjećate usamljeno i tužno, onda se vjerojatno bavite nekom vrstom depresije. Kao što je gore spomenuto, ljudi se ponekad ponekad osjećaju tužno, a mogu se osjećati i usamljeno u različito vrijeme. Međutim, ti osjećaji s vremenom prolaze i obično se ne zadržavaju predugo. Razlika između depresivne osobe i nekoga tko se ne bavi depresijom je u tome što osjećaji ne nestaju uvijek samo. Netko tko se nosi s depresijom mogao bi cijelo vrijeme osjećati osjećaj tuge ispod površine. Depresija je različita za svakoga i vaše se iskustvo može razlikovati. Važno je samo znati da depresija može biti ozbiljan problem i da se s njom ne morate suočiti sami.



ne želim
Izvor: rawpixel.com

Mnogi ljudi koji prolaze kroz depresiju osjećat će se usamljeno čak i ako imaju druge ljude oko sebe. Depresija nekako zamućuje vaš vid i čini vas tužnima čak i kad za to nema razloga. To može biti frustrirajuće jer biste možda željeli postići određene stvari, ali imat ćete osjećaj kao da vas sputava depresija. Zbog toga biste trebali odvojiti vrijeme i razgovarati s liječnikom o svojim iskustvima. Liječnik će moći utvrditi s kojom se vrstom depresije nosite i tada možete pogledati mogućnosti liječenja.

Postoje razne mogućnosti liječenja koje vam mogu pomoći u suočavanju s depresijom. Usamljenosti i depresiji moglo bi pomoći uzimanje određenih antidepresiva. Ostale mogućnosti liječenja uključuju odlazak na terapiju i pohađanje grupa za podršku. Možete odlučiti koja će vam opcija liječenja najbolje odgovarati uz vodstvo liječnika. Moguće je ublažiti simptome depresije kada radite zajedno. Ako znate da ta tuga i samoća nisu nešto s čime se možete nositi sami, onda nemojte čekati da razgovarate sa svojim liječnikom o tome što se može učiniti.

Terapija je korisna

Terapija je korisna kada se netko pokušava nositi s depresijom. Osjećaj usamljenosti nešto je kroz što možete proći uz pomoć vještog terapeuta. Možete naučiti o depresiji i moći ćete početi obrađivati ​​vaše misli i osjećaje. Osjećaj usamljenosti ponekad je prirodno, ali ponekad se zbog vaše depresije umjetno osjećate usamljeno. Terapeut vas može naučiti mehanizmima suočavanja, a pružit će vam i nekoga kome možete pružiti pomoć kad god se osjećate usamljeno ili ranjivo.

Ako se želite osjećati bolje, tada će terapija biti savršeno rješenje. Možete čak pogledati i internetsku terapiju ako želite potražiti pomoć bez napuštanja kuće. Nekim ljudima koji se bave samoćom i tugom to je najprikladniji način za pomoć. To je pristupačna terapijska opcija koja je uspjela pomoći mnogim ljudima u sličnim situacijama. I tradicionalna terapija i internetska terapija izvrsne su mogućnosti liječenja na koje znate da možete računati kad god ste spremni.