Sjećanje: Psihologija kodiranja misli

Sjećate li se posljednjeg na što ste razmišljali prije nego što ste sinoć klimnuli glavom na spavanje? Sjećanja nam daju sposobnost da stvorimo lijepe uspomene i pohranimo ih u svoj um. U neko kasnije vrijeme uspomene nam pružaju užitak ponovnog posjećivanja. Uspomene nam pružaju i zadovoljstvo interakcije s drugima, odnosa, vraćanja na mjesta koja moramo posjetiti, korištenja računala, kuhanja hrane, plaćanja računa i obavljanja većine svega ostalog što trebamo učiniti. Ponekad je teško zapamtiti stvari onako kako su se dogodile, a ponekad imamo problema s pamćenjem stvari.



Izvor: pixabay.com



88 znači blizanački plamen

Prva faza pamćenja u psihologiji je kodiranje. Kodiranje je kada se informacije promijene u upotrebljiv oblik. Kodiranje je postupak koji se događa automatski, a da nitko o tome ne mora razmišljati. Informacije dolaze kao senzorni unos, a naš mozak ih ima način promijeniti kako bi ih bilo lakše pohraniti.

Tri su načina na koja naš mozak kodira informacije - vizualno, akustično ili semantički. Na primjer, ako bismo htjeli primijeniti princip kodiranja na nevjerojatan odmor na plaži, to bi moglo funkcionirati ovako: Vizualno kodiranje u vašem bi umu moglo biti slika plaže. Primjer akustičnog kodiranja mogao bi biti zvuk valova koji se ruše u obalu. Pojam semantičko kodiranje znači povezati riječ sa njenim značenjem kako bi odmor na plaži mogao biti uspomena na nedavni odmor na Miami Beachu tijekom ljeta.



Pohrana uspomena

Nakon što naš mozak kodira informacije, on ih spakira za kasniju upotrebu. Većina odraslih istovremeno može pohraniti između 5-9 predmeta u svoje kratkoročne uspomene.

George Miller bio je američki psiholog koji je istraživao na području pamćenja. Miller je vjerovao da je lakše pamtiti informacije dijeleći ih. Taj je koncept nazvao čarobnim brojem sedam. Miller je vjerovao da se većina ljudi može sjetiti oko sedam brojeva, plus-minus dva broja.



Na primjer, ako bih pročitao popis predmeta koji su sadržavali imena različitih oblika, imena malih životinja i imena voća i zatražio da se sjetite popisa, većina ljudi grupirala bi oblike, zatim životinje, zatim plodovi da ih se svi sjetimo.

Dohvaćanje sjećanja

Proces pronalaska sjećanja odnosi se na vraćanje sjećanja u našu svjesnu svijest. Naš mozak uzastopno pohranjuje naša kratkoročna sjećanja.



Ponavljanjem stvari iznova i iznova, redom je lakše pamtiti stvari. Kada želimo doći do podataka, ponavljamo ih redom i zaustavljamo se kad dođemo do podataka s popisa koji su nam potrebni.

Jeste li ikad ušli u sobu i odjednom zaboravili zašto ste tamo otišli? Ako se vratite u sobu u kojoj ste prvi put imali sjećanje i povučete korake, vjerojatnije je da ćete se sjetiti što ste napustili iz sobe. To je zato što se dugoročne uspomene pohranjuju udruživanjem. To je još jedan razlog zašto većina ljudi voli držati rutinu. Pomaže nam da ne zaboravimo važne stvari kad radimo iste stvari u isto vrijeme ili istim redoslijedom svaki dan.



Što je s onim vremenima kad ste imali nešto 'na vrhu jezika'? Taj se fenomen naziva lethologica ili fenomen vrha jezika.

Scenski model pamćenja



Izvor: pixabay.com

Istraživači su razvili nekoliko različitih modela pamćenja. Atkinson i Shiffrin predložili su jedan od najpopularnijih modela pamćenja 1958. Scenski model pamćenja široko se koristi za objašnjenje osnovne strukture memorije.



Scenski model memorije ocrtava tri odvojena memorijska stupnja, uključujući senzornu memoriju, kratkoročnu memoriju i dugoročnu memoriju.

Senzorno pamćenje

Čulno pamćenje je najranija faza pamćenja. Naš mozak može pohraniti podatke o osjetilnom pamćenju vrlo kratko. Kratko razdoblje odnosi se na pola sekunde vizualnih informacija do 3-4 sekunde za audio informacije. Osjetilne informacije ostaju u našem mozgu dovoljno dugo da ih dio stave u kratkoročna sjećanja.

Kratkotrajno pamćenje

Kratkoročno pamćenje u psihologiji je poznato i kao aktivno pamćenje. Naše kratkotrajno pamćenje su informacije kojih smo trenutno svjesni - informacije o kojima trenutno razmišljamo. Pregledajte znamenitosti koje možete vidjeti oko sebe. Obratite pažnju na zvukove koje možete čuti. Ako nešto jedete, razmislite o ukusu hrane i nagovjestite kako miriše. U frojdovskoj psihologiji kratkotrajna sjećanja nazivaju se svjesnim umom. Kratkoročno pamćenje je naša aktivna memorija.

Dugotrajno pamćenje

što znači 737

Većinu uspomena koje dohvatimo izvlačimo iz svojih dugoročnih uspomena. Naše dugoročno pamćenje je kako naš mozak nastavlja pohranjivati ​​informacije. Freud je dugotrajno pamćenje nazvao predsvjesnim i svjesnim pamćenjem.

Nekih se uspomena lako prisjetiti, a većina ih ljudi može pozvati u svoja radna sjećanja kad im zatrebaju. Ostala sjećanja je malo teže pronaći i uzeti malo posla.

Naša dugoročna sjećanja omogućuju nam da stvorimo sjećanja koja nam pomažu u razgovorima, donošenju odluka i rješavanju problema.

Način na koji naš mozak organizira informacije omogućuje nam da ih lakše dohvatimo. Istraživači ne razumiju kako točno možemo pohraniti i dohvatiti dugotrajna sjećanja, ali znamo da naš mozak sjećanja organizira u grupe. Grupiranje informacija u grupe pomaže u pohrani i opozivu podataka.

Izvor: pixabay.com

Istraživači su uspjeli podijeliti dugotrajne memorijske procese na deklarativnu i proceduralnu memoriju.

Deklarativno pamćenje

Deklarativno pamćenje odnosi se na to kako se ljudi sjećaju činjenica i događaja. Naziva se i eksplicitnim pamćenjem jer ga se možemo svjesno prisjetiti ili izjaviti. Istraživači su deklarativnu memoriju razložili malo dalje na semantičku i epizodnu memoriju. Naš mozak zadržava dugotrajna sjećanja u različitim dijelovima mozga. Hipokampus, entorinalni korteks i perirhinalni korteks mozga pohranjuju deklarativne uspomene i organiziraju ih i pohranjuju u sljepoočni korteks.

Semantičko pamćenje

Model semantičke mreže pretpostavlja da će određene stvari na površinu prizvati povezana sjećanja. Ako se sjećamo određenog mjesta, obično ćemo moći aktivirati sjećanja na povezane stvari koje su se u tom mjestu dogodile u prošlosti. Na primjer, ako 20 godina radite u knjižnici, vjerojatno biste mogli iznijeti mnoge priče o ljudima koji su redovito dolazili u knjižnicu, posebne prezentacije koje je knjižnica bila domaćin i druga posebna sjećanja o njihovim suradnicima.

Epizodno pamćenje

Epizodno pamćenje je vrsta memorije u kojoj možemo međusobno povezivati ​​detalje sjećanja. Na primjer, netko bi se mogao sjetiti nekih događaja svog vjenčanog dana dok je prolazio kroz stare fotografije vjenčanja. Istraživačima nije jasno zašto se možemo sjetiti nekih, a drugih ne, ali vjeruju da su epizodna sjećanja nekako povezana s našim osjećajima.

Proceduralno pamćenje

Proceduralno pamćenje je nesvjesno sjećanje na način izvršavanja zadataka. Ova vrsta memorije ima veze s korištenjem predmeta ili pomicanjem tijela na ponavljajuće načine. Znanje kako zakopčati jaknu, vezati cipele i pokrenuti automobil dio je proceduralne memorije. Proceduralno se smatra implicitnom memorijom jer se javlja automatski. Istraživači vjeruju da proceduralno pamćenje uopće ne uključuje hipokampus. Mozak kodira i pohranjuje proceduralne uspomene u mali mozak, kaudastu jezgru, motorni korteks i putamen.

Kad nam uspomene propadnu

Bez obzira na to kako klasificiramo svoja sjećanja, povremeno nam propadnu. Svi imamo dane u kojima zaboravimo nečije ime ili zaboravimo doći na sastanak. Više je razloga da stvari zaboravimo. Povremeno, naš mozak jednostavno ima problema sa unošenjem sjećanja u našu svijest. Dohvaćanje uspomena još je teže kada nismo dobro pohranili podatke ili ih pohranili na mjestu koje je teško ponovno pronaći. Vanjske smetnje mogu uzrokovati probleme u kodiranju i pohrani sjećanja, a ponekad se čini da se sjećanja jednostavno izgube. Određena se sjećanja mogu natjecati, a neki ljudi imaju sjećanja koja se uopće ne žele sjećati.

U slučaju poremećaja učenja, mozak kvari na način da ne može pronaći informacije. To je kao da je pokušaj pronalaska mape s datotekama u kabinetu zaveden na pogrešnom mjestu.

netko te juri san

Izvor: pixabay.com

Promjene u memorijskoj funkciji mogu biti znak problema s drugim dijelovima tijela. Demencija ili Alzheimerova bolest mogu uzrokovati probleme s pamćenjem koji se pojave kasnije u životu. Psiholog koji se specijalizirao za pamćenje može vam biti od pomoći za prekvalifikaciju mozga za pohranu i dohvat dragocjenih informacija. Pronaći psihologa za pamćenje u vašem području jednostavno je kao i kontaktirati BetterHelp za kvalificiranog stručnjaka.