Čudovišta u mraku: Razumijevanje terafobije

Jeste li se kao malo dijete prestrašili pri pomisli na čudovište koje se krije u vašem ormaru ili ispod vašeg kreveta? Jeste li ikada vidjeli čudovište na TV-u koje vam je zadavalo noćne more zbog kojih ste teško zaspali? Ako je tako, vjerojatno ste bili poput većine druge djece vaše dobi koja se plašila iste stvari. Međutim, taj se strah ponekad može zadržati i u odraslim godinama i još uvijek nas tjera da se bojimo onoga što bi moglo vrebati u mraku. Ovo je poznato kao Terafobija.

Izvor: unsplash.com

Što je terafobija?

Terafobija se definira, jednostavno, kao strah od čudovišta. Lijepo je uobičajena među predškolci i osnovnoškolska djeca i obično nestaje kako godine odmiču, iako to nije uvijek slučaj. Puno tinejdžeri i odrasli također može postati žrtvom ove vrste fobije, zato se nemojte osjećati kao da ste neobičan. To je vrlo intenzivan strah i može uzrokovati mnoštvo problema za žrtvu, njihovu obitelj i prijatelje. Može čak postati toliko neodoljiv da ih sprečava u osnovnom funkcioniranju.

Vrijedno je napomenuti da osjećaj laganog straha ili uznemirenosti pri pomisli na zastrašujuće stvorenje ne znači da ste potpuno terafobični. Zapravo je strah potpuno racionalan ljudski odgovor na stvarnu opasnost. Odlučujući je faktor vjerujete li ili niste da su ta groteskna bića stvarna i da vam predstavljaju prijetnju. Pa, kako možete prepoznati simptome terafobije?

Znakovi terafobije u djece

Djeca će najčešće roditelju ili odrasloj osobi brzo dati do znanja kad se nečega boje. Pojavit će se u pitanjima poput: 'Hoćete li provjeriti ispod kreveta?' ili 'Možete li provjeriti ormar?' Tu prebiva njihov strah. Ono što se krije u tami moglo bi im biti nešto zlonamjerno, dok je u stvarnosti to nešto potpuno bezazleno poput pokrivača ili kaputa.

Manje očiti znakovi terafobije mogu se pojaviti u obliku nesanice, nedostatka apetita i odbijanja izlaska vani u mraku. Iako se djeci potiče da noću ostanu u zatvorenom prostoru iz sigurnosnih razloga, odlazak u kino ili večernja večera navečer može im predstavljati sitan posao. Sunčani dan vani može privremeno pomoći u ovome dok strah ne popusti.

Obično je predmet straha relativno nespecifičan. Ima oblik generičkog čudovišta koje bi vaše dijete moglo formulirati u svojoj glavi. Mogli bi biti nadahnuti čimbenicima okoliša poput agresivnog kolege iz razreda, pljačkaša vijesti ili kombinacije nečega što su vidjeli dok su bili u stvarnom svijetu. Stablo neobičnog oblika u obližnjem parku koje nalikuje zastrašujućem licu također bi moglo potaknuti takvo čudovište da oživi u njihovim mislima.

Još jedan način na koji se ovaj strah razvija je pripovijedanje priča. Mala su djeca osjetljiva na zastrašujuće priče svojih vršnjaka i odraslih. Knjige poput Guska ili Zastrašujuće priče za ispričati u mraku namjerno su dizajnirani kako bi čitatelju omogućili da sam zamisli zastrašujuća bića. To ponekad može izazvati ozbiljne reakcije kod djece koja će razviti terafobiju i koja trebaju liječenje kako bi ublažila svoj strah.

Izvor: pexels.com

Terafobija u odraslih

Terafobija nije ograničena samo na djecu, već može utjecati na mnoge odrasle osobe svih dobnih skupina. Gore navedeni simptomi mogu postati svakodnevna noćna mora, što otežava prolazak noći bez izvora svjetlosti. Ti se strahovi zadržavaju ili iz djetinjstva ili se mogu razviti gledajući horor filmove i čitajući horor knjige. Ako strah potraje dovoljno, razmislite o traženju mogućih rješenja koja vam mogu pomoći da pobjegnete od njega. Važno je riješiti ove probleme prije nego što postanu poremećaj spavanja. Neliječena terafobija može imati štetne učinke na vaše zdravlje koji bi mogli potrajati godinama ako joj se ne posveti odgovarajuća pažnja. Iako vam se u početku može činiti neugodno, otkrit ćete da postoje i druge odrasle osobe koje se boje jednako kao i vi, ako ne i više.

Učinci terafobije

Učinci terafobije postat će vidljivi na način na koji funkcionirate vi ili vaše dijete ili tinejdžer. Nedostatak sna imat će jedan od najvećih učinaka na djecu. Gubitak sna uzrokovat će da postanu izuzetno umorni i umorni, čineći svakodnevne zadatke poput osnovnih motoričkih funkcija i usredotočenosti na školske zadatke nevjerojatno teškim. Ponekad dijete može patiti od noćnih mora gdje će ga zamišljeno čudovište posjetiti i prestraviti. To samo povećava njihov strah, kao i sprečava ih da se dovoljno odmore. U ekstremnijim slučajevima djeca mogu čak razviti nesanicu, zbog čega je presudno traženje lijeka presudno.

Roditelji djece s terafobijom također bi mogli izgubiti san. Ako niste u svom najboljem izdanju, može biti teško nositi se sa svime što dolazi s roditeljem. Vožnja, kuhanje, disciplina i odlazak na posao osjećat će se kao neodoljivi poslovi kojima nema kraja. Mogli biste se zabrinuti je li vaše dijete zdravo dok se mogu pojaviti drugi razdražljivi simptomi, poput glavobolje i osjećaja panike.

Uz gubitak sna, uz ovu fobiju povezan je i gubitak apetita. Možda ćete primijetiti kako vaše dijete jede manje nego obično, ne uživa u omiljenim grickalicama ili čak odbija hranu zbog trbuha. Fizički simptomi poput boli u trbuhu mogu pratiti strah zbog tjeskobe koju izaziva. Teži učinci mogu biti glavobolja, tjelesni bolovi (poput bolova u trbuhu odozgo) i oštrina u svakodnevnim situacijama. Zbog tjeskobe postaju nervozni u uobičajenim okruženjima, posebno ako se čuje glasna buka. Mjesta poput restorana brze hrane s igralištima s puno djece mogu im biti pomalo nelagodno.

Vaša reakcija znači sve

Vaša vas djeca traže sve - osnovnu njegu, udobnost i emocionalnu podršku tijekom stresa. Važno je upamtiti sljedeće kada vam dijete priđe sa strahom od čudovišta:

Ne osvjetljavajte situaciju ili ne koristite njihov strah protiv njih u svrhu discipline. To bi u malene djece izazvalo osjećaj srama, pa čak i krivnje koja će to dobro unijeti u svoj odrasli život. Potvrdite njihovu zabrinutost i utješite ih, podsjećajući ih da čudovišta nisu stvarna.
Pokažite im da se nema čega bojati. Uđite u njihovu sobu i osvijetlite svjetlost u tamne kutove. Ako je moguće, stavite noćno svjetlo u utičnicu ili užarene zvijezde na stropu. Kad postoji svjetlo koje potjera tamu, to im može olakšati bolji raspored spavanja i pomoći im da se na kraju riješe straha.
Jeste li ikad čuli za Monster Spray? Pedijatri su stekli naviku da to predaju djeci kad tijekom kontrolnih posjeta odgajaju strah od čudovišta. Bočica sadrži vodu i označena je kao 'čudovišni sprej' kako bi djeci pomogla u borbi protiv straha. Dopuštanje da ga koriste prije spavanja u mračnim kutovima ili oko sobe može im omogućiti da se odmaraju bez straha.
Odvedite ih stručnjaku. Ponekad će terafobija zahtijevati intervenciju terapeuta. Ako je ukorijenjena u stvarnim životnim situacijama - poput nasilja, na primjer - terapija može djetetu pomoći da stekne vrijedne mehanizme suočavanja.
Ako je to prijatelj, potvrdite njihove strahove podsjećajući ih da je njihova mašta kreativna. Nemojte im reći da su prestari da bi imali te strahove. Potaknuti ih da potraže pomoć dovest će ih na put oporavka, umjesto da povećaju tjeskobu i paranoju.

Izvor: rawpixel.com

Ostale mogućnosti liječenja terafobije

Ako kućno liječenje ne ide dobro i strah se nastavi bez znakova prestanka, možda je vrijeme da dijete ili tinejdžera odvedete terapeutu. Ovlašteni stručnjak može im pomoći da se pomire sa svojim strahom, kao i da ga prihvate kao dio svoje mašte. Potaknut će ih da crtaju, pišu ili čak glume svoj strah kako bi im pokazali gdje je strah ukorijenjen.

Ako strah ima vjersku osnovu - poput vraga, demona ili drugih nadnaravnih sila - moglo bi biti korisno posjetiti terapeuta koji prakticira istu religiju. Kombinacija duhovnih napora može im pomoći da se osjećaju ugodnije i lakše, osim što prelaze strah. Fobija koja i dalje traje i nakon tradicionalne bihevioralne terapije mogla bi zahtijevati lijekove. Korištenje lijekova protiv anksioznosti može pomoći vašem djetetu ili tinejdžeru da svakodnevno bolje funkcioniraju. Također se mogu propisati lijekovi za spavanje, iako se to obično koristi nakon pokušaja drugih terapija. Doći do korijena straha glavni je prioritet.

Alternativna rješenja

Ako vi ili vaše dijete niste spremni potražiti terapiju, to je u redu. Postoji nekoliko alternativnih rješenja koja biste trebali razmotriti.

Krenite iza kulisa

Ne morate prestati gledati svoje omiljene horor filmove ili emisije na TV-u. Umjesto toga, uputite se na mrežu i potražite sadržaj iza kulisa bilo čega što ste posljednji put gledali. Razumijevanje procesa onoga što je ušlo u produkciju filma pomoći će vašem umu da bolje razlikuje stvarnost od fikcije.

Noćna svjetla

Noćna svjetla omiljeni su za roditelje djece koja se boje mraka. Ovi prigušeni i suptilni uređaji lako se mogu uključiti u bilo koju utičnicu i raznijeti mračnu noć.

Dodajte humor

18 anđeoski broj

Čudovišta nisu uvijek zastrašujuća; naprotiv, mogu biti prilično šaljivi i zabavni. Filmovi poput Čudovišta Inc. i Hotel u Transilvaniji prikažite stvorenja zastrašujućeg izgleda kao zabavne, obiteljske likove koji ljudi svih dobnih skupina mogu uživati u gledanju.

Izvor: rawpixel.com

Ne morate nastaviti živjeti u strahu i tjeskobi od čudovišta - bez obzira koju se opciju liječenja odlučili nastaviti, Bolja pomoć ima tvoja leđa. Nudimo diskretno internetsko savjetovanje tako da vam je licencirani savjetnik dostupan iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma (ili gdje god imate internetsku vezu). Bez obzira na to koliko je teška vaša fobija, uporedit ćemo vas s nekim kome je stalo. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju niz problema.

Recenzije savjetnika

'Kelly je fantastična! Stvarno me dobiva i osjećam da joj mogu bilo što reći. Pomaže mi u radu s mnogim mojim najvećim tjeskobama i strahovima koji su me prije sputavali. '

'Debbie je promišljena, strpljiva i razumljiva. Sposobna je snalaziti se u nekim mojim strahovima, bolovima i strepnjama i davati mi korisne povratne informacije o tome kako se poboljšati. '

Zaključak

Nema potrebe da se osjećate posramljeno ili posramljeno zbog svoje terafobije. Međutim, istinski ispunjen život u kojem vas strahovi ne sputavaju moguć je - sve što trebate su pravi alati. Uzmi Prvi korak danas.