Motivacijska terapija: kome je namijenjena i kako djeluje?
Izvor: pixabay.com
Dostupno je toliko različitih vrsta terapije da može biti nevjerojatno teško znati koja je prava opcija za vas. No, koju god opciju odabrali, najvažnija je vaša spremnost da obavite posao i napravite potrebne promjene. Ako se borite da pronađete želju za promjenom, motivacijska terapija mogla bi biti upravo ono što vam treba.
Što je motivacijska terapija?
Dvije su uobičajene vrste motivacijske terapije. Prva je Motivacijska pojačana terapija ili MET. Drugo je motivacijsko intervjuiranje ili MI. Ova dva oblika terapije su vrlo slična, ali nisu ista stvar.
Motivacijsko intervjuiranje korisno je za ljude koji se bore s pronalaženjem motivacije koja im je potrebna za pozitivna poboljšanja koja trebaju napraviti u životu. Obično se koristi kod ljudi koji se bore s ovisnošću ili onih koji se bave medicinskim stanjima poput dijabetesa. Međutim, može se koristiti svima koji trebaju napraviti promjene u svom životu na bolje ili prestati donositi odluke koje uključuju rizično ili opasno ponašanje.
3333 znači ljubav
Ti izazovi zahtijevaju od ljudi da naprave promjene u svom životu kako bi se poboljšali. Ako se borite s ovisnošću, morate promijeniti svoje ponašanje kako biste je prevladali. Ako vam je dijagnosticiran dijabetes, morate promijeniti svoje odluke kako biste poboljšali svoje zdravlje.
Terapija za poboljšanje motivacije više se koristi kod onih koji pokušavaju prestati koristiti droge i alkohol. Tretman je kratak i obično ne traje duže od nekoliko sesija.
Kako djeluje motivacijska terapija?
Motivacijska terapija obično je najbolja kada se koristi kao početak drugih oblika liječenja. Pomaže u postavljanju pozornice za drugi tretman koji će proći. Motivacijska terapija djeluje tako što pomaže ljudima da shvate koji su njihovi unutarnji čimbenici motivacije za uvođenje promjena koje trebaju napraviti u svom životu.
Mnogi ljudi koji se bore s ovisnošću možda znaju da trebaju promijeniti svoje odluke. Možda čak znaju da će život biti bolji ako to učine. Međutim, bore se zapravo s pronalaskom motivacije koju trebaju slijediti pri donošenju boljih odluka.
Terapeut će raditi kao intervju kako bi pitao svog pacijenta o promjenama koje želi napraviti. To bi moglo biti prestanak uzimanja droga ili alkohola ili počinjanje zdravije prehrane kako bi se dobila kontrola nad njihovim zdravstvenim problemima. Pacijent će također zaroniti u svoje razloge zbog kojih želi napraviti promjenu. To ide dalje od toga što su to učinili jer im je to rekao liječnik. Moraju prepoznati osobne razloge zašto im je to važno. Mogućnost izrade ovih osobnih identifikacija pomoći će im da ih slijede.
Izvor: rawpixel.com
911 biblijsko značenje
Povijest motivacijske terapije
Prije otprilike 30 godina motivacijsko intervjuiranje razvili su William R. Miller i Stephen Rollnick. Miller je surađivao s ljudima koji su se borili s problemima s pićem. U to su vrijeme mnogi terapeuti vjerovali u stav licem u lice da bi ih prisilili da vide negativan utjecaj koji alkohol ima na njihov život. Međutim, Miller je odlučio zauzeti drugačiji pristup. Znao je da su ljudi neovisni i žele imati kontrolu nad vlastitim životom. Nitko ne želi da mu netko kaže što da radi. Dakle, umjesto da su izravni i govore pacijentima što da rade, Miller i Rollnick razvili su motivacijsko intervjuiranje gdje su radili s pacijentima kako bi im pomogli da prepoznaju razloge zbog kojih se žele promijeniti.
Ovaj postupak vratio je donošenje odluka u ruke pacijenta. Omogućavalo im je da osjećaju kao da kontroliraju vlastiti život. I kad ljudi osjećaju da su oni ti koji donose odluke, pomaže im da pronađu stvarne stvari u svom životu što ih motivira da ostanu pri tom procesu.
Tko može imati koristi od motivacijske terapije?
Ljudi koji će imati najviše koristi od motivacijske terapije su oni koji se bore pronaći motivaciju koja im je potrebna za promjenu. Ako je netko već motiviran za pozitivne promjene u svom životu, ova terapija nije za njega. Ova terapija može dobro odgovarati ljudima koji trebaju uskočiti u druge specifičnije oblike terapije koji nisu nužno motivirani za obavljanje posla koji im je potreban.
Što očekivati tijekom sesije?
Motivacijska terapija nije dug proces. Ne biste se trebali sastajati s terapeutom najviše više od nekoliko sesija. Tijekom sesije postavit će vam niz pitanja od terapeuta. Prije odgovora morat ćete dobro razmisliti i kontemplirati. Svrha postupka je da zaronite u sebe i shvatite što vam je važno. To znači da bi se vaš odgovor mogao razlikovati od nečijeg drugog. I, nitko drugi ne može proći kroz postupak umjesto vas.
Prolazak kroz ovu vrstu terapije pomoći će vam da bolje upoznate sebe. Dok budete odgovarali na pitanja, terapeut će vas slušati, a zatim će vam razmišljati. To vam pomaže da svoje razloge čujete naglas. Ponekad ih saslušanje od nekoga drugog pomaže da ih drugačije obradite kako biste ih mogli internalizirati i djelovati prema njima.
Nakon što završite motivacijsku terapiju, možete prijeći na druge oblike terapije. Sad kad imate razloge zbog kojih ste motivirani na obvezu uvođenja promjena, možete više napredovati u terapijskim sesijama.
Što je motivacijska terapija u poslu?
Izvor: pixabay.com
Poslovni svijet primijetio je da postoji nešto za motivacijsku terapiju. Iako je postupak motivacijskog razgovora osmišljen oko posla koji je Miller radio s pacijentima koji se bore s alkoholom, poslovni svijet je u tom procesu pronašao vrijednost. Neke tvrtke koje žele pomoći zaposlenicima da preuzmu osobnu odgovornost za svoje postupke. Može se koristiti za pomoć ljudima da prepoznaju ključna ponašanja koja imaju, a koja se ne podudaraju s ciljevima koje žele postići.
Oblik motivacijske terapije u poslu može se koristiti za usmjeravanje poduzetnika i zaposlenika na pravi put za profesionalni uspjeh. Međutim, kada tvrtke žele koristiti postupak, obično ne žele raditi s terapeutom. Umjesto toga, postoje poslovni treneri koji su se specijalizirali za ovu vrstu intervjua i procesa rasta.
Iako je cilj motivacijske terapije, pronalaženje motivacije za promjenu ponašanja, isti u osobnim i poslovnim situacijama, to nije ista stvar. Ako interno tražite motivaciju za svoj osobni život, želite surađivati s terapeutom.
Kako pronaći motivacijskog terapeuta?
Iako provođenje motivacijske terapije možda zvuči lako, to nije nešto što svatko može učiniti. Želite surađivati s terapeutom koji je obučen u tom procesu. Iako postoje određena pitanja kroz koja će vas voditi, nije svaka sesija ista za svaku osobu. Iskusni terapeut znat će vas voditi kroz postupak. Oni će znati prava pitanja koja će vam pomoći da počnete otkrivati stvari u sebi koje vas motiviraju.
Ako ovaj postupak pokušate s nekim tko ne zna što radi, možda nećete doći do ishoda koji vam je potreban u vašem životu. To bi vas moglo odgoditi u donošenju zdravijih odluka i poboljšanju kvalitete života.
Morat ćete potražiti iste vrste stvari koje biste tražili kod bilo koje druge vrste terapeuta. Obavezno provjerite njihove vjerodajnice. Želite znati da imaju obrazovanje koje im je potrebno za licencirani terapeut. I, želite vidjeti da imaju iskustva u ovoj vrsti terapije. Što su duže to vježbali, to su više usavršavali svoj zanat. Također, želite surađivati s nekim tko dobro sluša. Ako vam ne daju vremena za razmišljanje i odgovaranje na njihova pitanja, postupak neće uspjeti.
značenje 1122
Gdje pronaći motivacijskog terapeuta
Mnogo je mjesta za pronalazak terapeuta koji vas mogu provesti kroz proces motivacijske terapije. Na mreži možete potražiti lokalnog terapeuta koji nudi ovu vrstu terapije. Također možete potražiti internetskog terapeuta koji bi vam dobro odgovarao. Ako imate zdravstveno osiguranje, možda ćete htjeti započeti s kontaktiranjem svog osiguravajućeg društva. Oni mogu ponuditi pokriće koje će vam pomoći da platite svoje sesije. Ako je to slučaj, morat ćete potražiti terapeuta s kojim će raditi vaše osiguravajuće društvo.
Izvor: rawpixel.com
Motivacija se može naučiti
Možda se čini da su neki ljudi samo motiviraniji i odlučniji od drugih. Iako se može činiti ovako, ne mora biti tako. Svatko može naučiti postati motiviraniji. Ključno je prepoznavanje stvari koje osobno čine razliku za njih. Jednom kad prepoznate koje su to stvari u vašem vlastitom životu, otkrit ćete novu motivaciju za promjenama koje želite učiniti u svom životu.
Podijelite Sa Prijateljima:
