Moja djevojka je prekinula sa mnom: što učiniti kad završi veza

Kad osoba s kojom ste bili najbliži prekine s vama, to može ostaviti osjećaj zagubljenosti, zbunjenosti, beznađa i kao da vam život nedostaje u smjeru. Ta je osoba vjerojatno bila središte vaše svakodnevice i vaših planova za budućnost. I sve uspomene! To se ponekad može činiti previše.

Pa, što možeš učiniti kad zavapiš: 'Moja djevojka je prekinula sa mnom!'? Možete započeti gledanjem iznutra. Imate snagu koja vam je potrebna da to prevladate sve dok vjerujete u sebe i trudite se.

Izvor: pexels.com

Tko si ti bez nje?

Ako vam je bila djevojka jako dugo, vjerojatno vrlo dobro znate tko ste bili kad ste bili s njom. Možda vam je bilo lako biti smiješan, brižan ili pametan kad ste je imali pored sebe. Sada morate saznati tko možete biti kad ste sami, kao i s ljudima koji nisu ona. Međutim, ako je veza trajala dugi niz godina, možda će vam trebati ozbiljni napor da biste sada razumjeli svoj identitet.

Niste osoba koja ste bili prije nje, ali niste ni ona koja ste bili kad ste vas dvoje bili zajedno. To može biti stvarno zastrašujući koncept za kupnju odmah nakon prekida. To također može biti nevjerojatno oslobađajuće kad razmotrite sve mogućnosti. Na platnu vašeg života i vaše budućnosti sada su prazna mjesta na kojima ste ranije pretpostavljali da postoji trajna umjetnost. Što ćete stvoriti za sebe? O tome ćemo razgovarati kasnije u članku.

Koji su vaši prioriteti sada?

Sad kad se vaša djevojka isključila iz slike, vaš životni put može se činiti kao put u nigdje. Sada je vrijeme da razmislite o tome što želite za sebe. Kakve ljude želite u svom životu? Kojim biste događajima ili aktivnostima voljeli prisustvovati? Kakav biste posao željeli raditi? Nakon što odgovorite na ova pitanja, napravite popis prioriteta za svoj novi život. Zatim, neka vas popis vodi dok planirate svaki dan, tjedan i mjesec.

Vaša je veza zauzela vrlo velik dio tortnog dijagrama, to je bio vaš život. Moramo svjesno pokušati zamijeniti to vrijeme i energiju zdravim i produktivnim izborima. Priroda se gadi vakuuma. Taj će prostor BITI ispunjen nečim, a ako ne budemo pažljivi, može na kraju biti ispunjen stvarima koje nam ili ne pomažu u postizanju ciljeva ili rade protiv naših ciljeva. Hoćemo li nastaviti članstvo u teretani? Ili ćemo završiti na kauču i gledati televiziju?

1221 blizanački plamen

Izvor: pexels.com

Kako je preboljeti?

A sada ćemo pokriti neke kliničke strategije kako preboljeti nekoga PRIJE nego što smo se zaljubili u njega. Očito je, ako smo se već zaljubili u njih, to je puno lakše. Ali bilo kako je u redu i mi vježbamo ove vještine kad nekoga moramo preboljeti jer je veza gotova, kao u ovom slučaju. Evo koraka:

1. Moramo izbjegavati osobu koju volimo onoliko koliko je to ljudski moguće. Bez poziva, bez pisama, bez tekstova, bez zajedničkog spavanja, bez pokušaja prijateljstva. Ništa. Ako ćete biti prijatelji, to će uslijediti, a ne sada, budući da ste još uvijek zaljubljeni u nju. Ovo je najteži korak i onaj kojeg se klijenti najmanje drže. To je i najvažnije.
2. Kad se zateknete da mislite na nju, kad god, odmah si odvratite pozornost. Ali morate se baciti na aktivnost koja zahtijeva vašu pažnju, ili ćete tijekom obavljanja aktivnosti biti multitasking i razmišljati o njoj. Nije dobro.
3. Ako smatrate da distrakcija nije učinkovita, preusmjerite svoj um na razmišljanje o svim njezinim nepoželjnim kvalitetama. (Napokon niste zajedno s razlogom, a razlog nije u tome što su stvari išle previše dobro.) Razmislite o stvarima koje su vas nervirale zbog nje, razmislite o tome da vas je ostavila, razmislite o tome kako spava s novim dečkom itd. SVE ŠTO vam pomaže da je počnete povezivati ​​s negativnim osjećajima.
4. Izbjegavajte kontakt s NITIM što vas podsjeća na nju. Mjesta na koja ste nekada išli, mjesta koja ste planirali posjetiti, zajednički prijatelji, slike, tekstovi, uspomene, e-mailovi ... SVE.
5. Prestanite govoriti ljudima koliko je još uvijek volite ili vam nedostaje, pa čak i prestanite to govoriti u svojoj glavi. 'Unfriend' na Facebooku i 'unfollow' na Twitteru.
6. Ako naletite na nju, ne postoji način da je zagrlite ili budete super dragi prema njoj. Budite pristojni, pa krenite dalje. Bit će vremena za 'visoku cestu', ali još nismo tamo.
7. Isperite i ponovite.

Izvor: pexels.com

Izvolite. Činite te korake vjerno i vi htjeti preboljeti je, pa čak i prije nego što bi se pobrinuo uobičajeni protok vremena.

'Osjećam se depresivno otkad je moja djevojka prekinula sa mnom'

A, ponekad i samo preboljeti je nije dovoljno. Možda ćete osjetiti mnogo emocija kad vas djevojka napusti. Emocije su prirodni dio gubitka veze s nekim tko vam je važan. Ali ako počnete imati znakove depresije, morate se pozabaviti tim problemom prije nego što budete mogli biti spremni za samostalno poslovanje. Neki simptomi depresije na koje treba paziti su:

• Biti pretjerano zabrinut, uznemiren, tjeskoban ili razdražljiv. To znači kao općenitiji uvjet, a ne samo u vezi s pitanjima vaše djevojke i završetka veze.
• Osjećate se ravnodušno prema onome što se događa u vašem životu.
• Niska energija.
• Osjećaj krivnje.
• Imate problema s koncentracijom.
• Imate problema s donošenjem odluka. Pogotovo odluke koje su relativno male ili su vam nekada lako dolazile.
• Izolirati se. NEKA izolacija ima smisla. Sad oplakujemo gubitak i vršimo račun svog života. To nisu aktivnosti koje je nužno lakše raditi u skupinama ljudi. Ali trebamo i podršku ljudi koji brinu o nama. A teško je dobiti tu podršku ako smo sami.
• Imajući neobjašnjivu bol.
• Gubitak ili povećanje apetita.
• Nesanica ili previše spavanja.
• Misli o samoubojstvu ili sudjelovanju u samopovredljivom ponašanju (SIB).

Ostala rješenja

• Provedite rutine samopomoći. Stupanje u kontakt sa sobom pomoći će vam da se prilagodite ovom životu bez svoje djevojke. Svakako svakodnevno odvojite vrijeme koje ćete posvetiti brizi o sebi!
• Bavite se jogom. Ako promjene u vašem životu uzrokuju stres, joga vam može pomoći. Ne morate biti profesionalac; postoji puno poza koje su savršene za početnike. Ova se metoda pokazala kao smirujući način rješavanja vaših mentalnih problema s malim učinkom.
• Nabavite novi hobi. Ponekad, sve što vam treba da biste je preboljeli je nešto čime ćete se odvratiti. Pokretanje novog hobija moglo bi vašem umu dati nešto novo na što se možete usredotočiti, a što će vam pružiti priliku da dišete.

Izvor: pexels.com

DO licencirani terapeut mogu vam pomoći da procijenite svoje raspoloženje i utvrdite koji je način liječenja pravi za vas. Uz pravu vrstu terapijske pomoći možete se oporaviti od prekida prošle veze i sami imati ispunjen život. Ako mislite na samoubojstvo ili nanošenje štete sebi, važno je odmah potražiti pomoć. Možete nazvati Nacionalnu telefonsku liniju za samoubojstva na 1-800-273-8255. Ako smatrate da ste sami sebi opasni, nazovite 911 ili otiđite do najbliže hitne pomoći. Ispod možete pročitati neke recenzije o savjetnicima BetterHelp od ljudi kojima je pružena pomoć u vezi sa sličnim problemima.

Recenzije savjetnika

san znači ples

'Julia je vrlo otvorena, razumljiva i srdačna osoba. Slušala je ljubazno i ​​bez prosuđivanja. Njezin mi je savjet izuzetno pomogao u lošem prekidu i osobnim problemima koji su proizašli. Njezini savjeti i razumijevanje bili su mi od velike pomoći u vođenju zdravijeg uma. '

'Apsolutno sjajno! Pomogao mi je da izađem iz prilično mračnog mjesta i bio mi je samo pomoć! Za muškarce koji traže savjetnika koji razumije kako je to biti čovjek u današnjem svijetu s obitelji, djecom i odgovornostima, poslom itd., Bio sam izuzetno impresioniran njegovom sposobnošću da se toga pozabavi i shvati što govorila o. Super je i on doći do korijena problema. Ne treba prelistavati 8000 riječi da biste saznali na koju točku pokušava reći. Ima smisla postaviti točno pitanje u otprilike 2-3 rečenice. Ako tražite savjetnika koji nije tipični savjetnik, on je vaš momak! '

Zaključak

Može biti teško snalaziti se u životu bez svoje djevojke, ali to nije nemoguće. Uz malo truda i pravih alata možete se vratiti osjećaju poput sebe. Uzmi Prvi korak danas.

Podijelite Sa Prijateljima: