Mrežni terapeuti i psiholozi: jesu li stvarni? | Pronađite najboljeg internetskog terapeuta | 2020

Kako su internetska terapija i internetsko savjetovanje sve popularniji, možda se pitate: jesu li internetski terapeuti i psiholozi stvarni ljudi? Kada imate problema s vezama ili zdravstvenog problema s ponašanjem, možda biste radije svoje osjećaje željeli podijeliti s čovjekom, a ne s robotom, i to je razumljivo.

Izvor: pexels.com

Jesu li internetski terapeuti i psiholozi stvarni?

Kratki odgovor na ovo pitanje je: da.Internetski psiholozi stvarna su ljudska bićakoji su išli na postdiplomski studij iz psihologije. Stručnjaci za mentalno zdravlje i psiholozi koje nađete na mreži često su isti stručnjaci i psiholozi s kojima se možete susresti izvan mreže. Izvanmrežni stručnjaci za mentalno zdravlje također koriste snagu tehnologije kako bi svoje prakse prakticirali na mreži, postali internetski i ostali jednako učinkoviti uz live chat i video sesije. Internetski stručnjaci za mentalno zdravlje imaju iste vjerodajnice kao i oni koji rade izvan mreže. Ugledni internetski terapeuti i psiholozi dijele iste licence i vjerodajnice kao i tradicionalni osobni savjetnici i psiholozi. I mrežni i izvanmrežni stručnjaci za mentalno zdravlje pružaju terapijsku podršku osobama s različitim problemima i uobičajenim problemima kao što su:

• Poremećaji osobnosti
• Aspergerov sindrom
• Ženska pitanja
• Pitanja odnosa
• Pitanja zdravstvenog ponašanja

Mrežni stručnjaci za mentalno zdravlje strastveno pomažu ljudima poput vas u rješavanju životnih izazova. Možda živite s mentalnim bolestima poput bipolarnog poremećaja, anksioznosti ili depresije i trebate posjetiti terapeuta ili psihologa. Želite razgovarati sa stvarnom osobom i osjećati se kao da suosjeća s vašim osjećajima. Internetski psiholog brine i želi vam pomoći u svim vašim životnim borbama, a stvarna je osoba koja brine o svojim klijentima.

Sljedeće vrste terapije dostupne su na mreži:

• terapija za parove i bračno savjetovanje
• kognitivna terapija
• terapija igrama
• seksualna terapija
• obiteljska terapija
• dijalektička bihevioralna terapija
• psihoanalitička terapija

Prema studiji zabilježenoj s Nacionalnog instituta za zdravstvo, pacijenti su primijetili značajnu korist od internetske terapije. Blagodati internetske terapije pojavljuju se iz nekoliko razloga, jedan je stručnost internetskih stručnjaka za mentalno zdravlje.

Zašto bih trebao posjetiti internetskog psihologa?

Internetski psiholozi mogu raditi iste stvari koje mogu raditi tradicionalni psiholozi licem u lice, samo u internetskom okruženju. Ljudi su riješili mnoge probleme koristeći internetsko savjetovanje za liječenje problema u vezama ili prevladavanje zdravstvenih izazova u ponašanju. Ako ste skeptični prema internetskoj terapiji, znajte da su mnogi ljudi poput vas imali koristi od internetske terapije, bilo da žive s tjeskobom, depresijom ili prolaze kroz životni izazov, poput razvoda ili smrti u obitelji. Mnogi današnji klijenti internetske terapije koriste prednosti popularnih modaliteta terapije poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT) kako bi negativno razmišljanje pretvorili u pozitivne ishode. Internetska terapija poput kognitivne terapije i (CBT) zaista pomaže ljudima u njihovim problemima i bilježi uspjeh. U studiji koju je proveo Medicinski centar Sveučilišta u Pittsburghu, pacijenti su primijetili značajno poboljšanje simptoma anksioznosti i depresije nakon korištenja internetskih usluga zaštite mentalnog zdravlja. Internetska terapija izvediv je način za rješavanje vaših problema bilo da se radi o pojedinačnim problemima povezanim s vašim zdravljem ponašanja - ili složenijim pitanjima odnosa ili onima koji utječu na određene skupine ljudi, poput LGBTQ zajednice.

Za neke je ljude svaka interakcija na internetu, od naručivanja cipela do rezervacije odmora, malo sumnjivija od činjenja iste stvari u stvarnom životu. Dobro je biti oprezan kada ste na mreži, pogotovo ako su u pitanju manje ugledne web stranice. Ključno je ispitati vjerodostojnost web stranica koje oglašavaju usluge internetskih psihologa.

Mnogo je razloga zbog kojih bi netko trebao malu pomoć i perspektivu možda radije potražio terapeuta putem interneta, od pogodnosti do pristupačnosti usluga. Vaše zdravlje je važno, bilo mentalno ili tjelesno. Nažalost, iako su kvalifikacijski i licencni zahtjevi za nazivanje savjetnikom za mentalno zdravlje ili psihologom strogi u Sjedinjenim Državama, možda će biti teško provjeriti nečije podatke o mentalnom zdravlju u internetskom svijetu.

Gdje pronaći kvalificirane i licencirane terapeute na mreži

Postoji nekoliko crvenih zastavica koje morate znati kada tražite internetskog psihologa. Loše napisana ili dizajnirana web stranica može, ali ne mora biti legitimna, ali samo klikom miša treba izbjeći taj rizik.

Web stranica koja prihvaća samo nesigurni način plaćanja koji se ne može pratiti, ne sadrži kontaktne podatke poput telefonskog broja i fizičke adrese ili nudi sumnjivo niske cijene vjerojatno nije održiva za liječenje mentalnog zdravlja. Naučite razliku između internetskih savjetovališta - koja mogu zaposliti licencirane ili nelicencirane pružatelje usluga i web mjesta za internetsku terapiju poput BetterHelp.com koja vam pružaju pristup terapeutima i psiholozima certificiranim od strane odbora. Ako ste skeptični prema web mjestu, internetska usluga poput ScamGuard može vam pomoći.

Nisu sve usluge internetske terapije prevara. Postoji niz uglednih web mjesta koja nude internetsko savjetovanje. Postoje neke web stranice koje nude pristupačnu internetsku terapiju od strane kvalificiranih pružatelja usluga mentalnog zdravlja, obično ne zapošljavaju same psihologe, ali djeluju kao neka vrsta klirinške kuće koja povezuje licencirane terapeute i pacijente. Jedan od aspekata po kojem se ove legitimne web stranice ističu je jasna i sveobuhvatna politika privatnosti koja će biti od posebne važnosti za sve koji traže anonimnu internetsku terapiju.

Glavni pružatelji osiguranja poput Blue Crossa, Blue Shielda i drugih glavnih osiguravatelja koji pružaju usluge mentalnog zdravlja kao dio vašeg zdravstvenog plana mogu vas uputiti u pravom smjeru kako biste pronašli uglednog mrežnog pružatelja usluga.

Izvor: pixabay.com

Blagodati internetskih psihologa

Jedna od najcjenjenijih blagodati internetskog savjetovanja jest da je vaš terapeut dostupan s bilo kojeg mjesta na kojem možete pristupiti internetu u Sjedinjenim Državama. Ako vam posao ne dopušta da iz neodređenih razloga uzmete sat vremena odmora kad god želite, možete iskoristiti kraća internetska savjetovanja tijekom pauza ili ručaka. Mogućnost rješavanja bolnih problema u vezi ili sudjelovanje u kognitivnoj terapiji bilo gdje da se nalazite u Sjedinjenim Državama nudi značajnu prednost u odnosu na terapiju u tradicionalnom okruženju.

Čak i za ljude koji imaju veću kontrolu nad vlastitim rasporedom, niži troškovi ponuda internetske terapije mogu biti značajni.

Konačno, budući da stigma vezana uz probleme mentalnog zdravlja ostaje u određenoj mjeri, mogućnosti internetske terapije omogućuju ljudima koji bi se ustručavali potražiti pomoć sa svojih pametnih telefona ili tableta. To se posebno odnosi na preživjele obiteljskog nasilja ili seksualnog zlostavljanja s ograničenim mogućnostima terapije. Budući da mnogi ljudi u nekom trenutku pate od mentalnih tegoba, teško je podcijeniti učinak ovog čimbenika.

Što očekivati ​​od internetskog terapeuta

Internetska terapija u mnogočemu je slična tradicionalnoj terapiji. Kada vidite savjetnika u njihovom uredu, provest ćete određeno vrijeme baveći se njima o događajima koji se događaju u vašem svakodnevnom životu; ovo je glumačka postava i s internetskim terapeutom. Slobodno možete razgovarati o svim problemima ili izazovima koje imate. Otvoreno razgovarate sa svojim terapeutom o širokom rasponu tema, od problema u vezi do izazova u karijeri, do zabrinutosti zbog gubitka kilograma. Vaš je terapeut tu da vas vodi kroz životne prijelaze i pomaže vam da ispitate svoje misli i ponašanje i naučite kako poboljšati svoje mentalno zdravlje.

Ugledni internetski terapeut koristit će se zdravim psihološkim metodama i pozitivnim psihološkim praksama poput kognitivne bihevioralne terapije, dijalektičke bihevioralne terapije, terapije usmjerene na rješenje i bilo kojeg od mnogih modaliteta terapije koje profesionalna zajednica za mentalno zdravlje prepoznaje kao korisne. Kada odaberete internetskog terapeuta s ugledne web stranice, oni će se obvezati da će vaše podatke čuvati privatnim i sigurnim. Sesije između vas i vašeg terapeuta uvijek su privatne, tako da nikada ne morate brinuti hoće li netko saznati o vašim problemima u vezi (ili bilo kojim drugim povjerljivim informacijama koje podijelite sa svojim terapeutom). Iako možete ostati anonimni, tijekom terapijskih sesija važno je napomenuti da ćete morati navesti opće informacije. Morat ćete navesti svoju adresu e-pošte za komunikaciju s terapeutom u vezi s vašim individualnim planom zdravstvenog liječenja. Neki pružatelji osiguranja, kao što je Blue Cross Blue Shield, plaćaju (ili nadoknađuju) internetske sesije terapije prema vašem planu ponašanja. Ako svoj zdravstveni plan želite koristiti za pokrivanje troškova svojih sesija, morat ćete navesti podatke o svom zdravstvenom planu. Obratite se svom davatelju zdravstvenih usluga da biste saznali ima li vaš zdravstveni plan zdravstvene beneficije poput onih koje nudi Blue Cross Blue Shield. To je još uvijek važno jer većina ljudi ne želi slobodno dijeliti svoje osobne borbe s drugima. Možete pouzdano znati što otkrijete na terapijskim seansama nikada ni na koji način neće biti otkriveno drugima.

Internetski terapeuti i psiholozi koji rade putem poznatih web mjesta za internetsku terapiju imaju kvalifikacije koje biste očekivali od tradicionalnog terapeuta. Oni bi trebali navesti svoj certifikat i iskustvo na svom profilu, koji možete pogledati prije nego što odaberete svog savjetnika. Možete odabrati svog terapeuta na temelju vrste terapije koju pružaju. Na primjer, ako mislite da želite saznati više o kognitivno-bihevioralnoj terapiji ili racionalnoj terapiji emotivnog ponašanja - odaberite licenciranog terapeuta koji je specijaliziran za ta područja. Psiholozi prakticiraju širok spektar modaliteta koji uključuju forenzičku psihologiju, racionalno emotivno ponašanje, podršku ženskim problemima, pa čak i pomoć u svakodnevnim zajedničkim problemima. Ti se terapeuti pridržavaju istih strogih standarda kao i terapeuti za osobno savjetovanje. U stvari, većina internetskih psihologa ima i lokalnu praksu u kojoj pacijente viđa u svojim uredima. To što se terapija odvija na mreži ne umanjuje mogućnost terapeuta da razumije vaše probleme i pomogne vam da ih uspješno prijeđete.

Kakve su internetske sesije?

Tijekom prve sesije upoznajete svog terapeuta. Vjerojatno će vam postaviti pitanja o vama i vašoj trenutnoj situaciji kako biste stekli bolju predodžbu o tome kako vam mogu pomoći. Dok budete radili kroz više sesija, imat ćete vremena istražiti svoje osjećaje u vezi sa situacijom, prepoznati svoje zdravo i nezdravo ponašanje u vezi s njom i odlučiti kako želite odgovoriti.

Terapeut vam obično postavlja pitanja koja vas vode do dubljih uvida o problemima s kojima se suočavate. Mogli bi vas naučiti tehnikama prepoznavanja i reagiranja na vaše osjećaje i pomoći vam da razumijete kako odabrati ponašanja koja će vam biti od koristi tijekom vašeg svakodnevnog života. Sesije često završavaju zadatkom, što bi moglo biti ponašanje koje biste primijetili kod sebe ili drugih ili tehnika koju biste trebali isprobati u svakodnevnim situacijama.

Izvor: unsplash.com

Ostale usluge i pogodnosti

Internetska terapija često dolazi s dodatnim pogodnostima koje ne dobijete kad osobno vidite savjetnika. Te su pogodnosti dostupne svim pretplatnicima terapije, čak i ako nemaju osiguranje poput Blue Cross Blue Shielda. Terapijske platforme poput BetterHelp pružaju vam 24-satnu mrežu mentalnog zdravlja. Na primjer, vaš će vam terapeut dati privatnu chat sobu u koju možete otići kako biste u bilo kojem trenutku ostavili poruke svom terapeutu. Ova je usluga posebno korisna kada želite opisati svoje misli i osjećaje u trenutku kada se događaju. Vaša mreža mentalnog zdravlja uključuje stalni razgovor s vašim terapeutom o osobnim problemima i problemima u odnosima dok se događaju. Parovi koji zajedno dobivaju terapiju mogu izravno razgovarati s terapeutom o svojim problemima u vezi. Savjetnik povremeno provjerava sobu za razgovor i može ostaviti kratke odgovore ili druge poruke. Vaš savjetnik izravno će se pozabaviti vašim problemima u vezi, obiteljskim i osobnim problemima putem vaše sigurne chat sobe. Još jedna prednost mrežne terapije je kada sljedeću sesiju s njima mogu vidjeti bilješke od zadnjeg posjeta s njima.

Osim toga, možete zakazati dodatne sesije tijekom krize. To ovisi o opterećenju i rasporedu terapeuta. Ne samo da najčešće možete najčešće komunicirati s terapeutom, već to možete učiniti s bilo kojeg mjesta na kojem imate pristup internetu. Svog terapeuta možete povesti sa sobom na godišnji odmor, dok vas nema u obiteljskom poslu ili kad se preselite u drugi dom. Zamislite koliko postupak prilagodbe može biti lakši kada ne morate pronaći i upoznati novog terapeuta nakon što se preselite!

Usluge uključuju:

• Komunikacija putem mobilne aplikacije

Uvijek postoji aplikacija za to, a terapija na mreži obično koristi mobilnu aplikaciju za komunikaciju. Internetski terapeut koristi mobilnu aplikaciju koja je šifrirana, tako da su svi vaši dragocjeni podaci na sigurnom. Mobilna aplikacija može imati i druge resurse, poput načina za suočavanje s depresijom, anksioznošću i drugim problemima koje možda imate.

• Ovlašteni internetski terapeut

Bilo je mnogo studija koje dokazuju učinkovitost internetske zdravstvene zaštite, a to je zato što je riječ o licenciranom terapeutu, a ne o tome kako se netko naziva.

Ovlašteni terapeut ili licencirani psiholozi imaju dugogodišnje iskustvo. Ove godine iskustva pokazuju, a terapeut će iskoristiti sve svoje dugogodišnje iskustvo da vam pomogne.

• Terapija tekstom

Drugi oblik komunikacije je terapija tekstom. Ovdje se koriste mobilni telefoni, pametni telefoni, tableti ili bilo koji drugi uređaji koji mogu slati poruke. Slanje poruka terapeutu na mobilni telefon omogućuje komunikaciju s njim bilo gdje. Često šaljete poruke na mobilni telefon tijekom putovanja na posao ili na mjestu gdje ste tihi. Stalno imate mobitel; zašto ga ne koristiti za terapiju? Mobilni telefoni imaju dio zdravstvenih problema, ali se i oni mogu koristiti zauvijek. Iako nije potpuna zamjena za terapiju licem u lice, slanje SMS-ova još uvijek može biti dostojan način komunikacije.

Prihvaćaju li planovi zdravstvenog osiguranja internetsku terapiju?

Planovi zdravstvenog osiguranja mogu se razlikovati u pružanju usluga za malo novca. Neke su se osiguravajuće tvrtke uhvatile na učinkovitosti internetske terapije i pokrivat će liječenje, dok druge još uvijek nisu prihvatile njezinu korisnost ili su nesigurne da li je jednako učinkovita kao i osobna terapija, unatoč novim istraživanjima koja pokazuju učinkovitost internetske terapije terapija. Blue Cross Blue Shield nudi planove mentalnog zdravlja za dobivanje terapije na mreži. Ako ste pretplatnik Blue Cross Blue Shield-a i imate pitanja o osiguranju putem mrežne terapije - kontaktirajte Blue Cross Blue Shield za više detalja o opcijama zdravstvenog ponašanja. Ako imate drugačije osiguranje, obratite se svom davatelju usluga i pitajte je li pokrivena terapija.

Srećom, mnogi internetski terapeuti i psiholozi nude usluge koje su pristupačne. Bez terapijskog ureda, mnogi internetski terapeuti i psiholozi rade kod kuće i nude kućnu psihologiju za mnogo manje. Komunikacija putem mobilnih aplikacija znači da će vam se naplaćivati ​​manje, mijenjajući život ljudi na bolje.

• Video chat na mreži

Internetska psihoterapija djeluje, ali mnogi preferiraju terapiju licem u lice koju nudi terapeut ili psiholog i ne sviđa im se ideja komunikacije putem web mjesta ili aplikacije. Osim web mjesta ili aplikacije, internetski terapeuti ili internetski psiholog nude i videokonferencije uživo koje vam mogu pružiti autentičan način komunikacije.

• Filtriranje prema onome što vam treba

Još jedan razlog zašto je internetska terapija tako lijepa je taj što možete pronaći terapeuta koji vam može pomoći u vašim potrebama. Važno je da na mreži pronađete psihologa koji će se specijalizirati za ono za što trebate pomoć. Na primjer, pronalazak psihologa za zlouporabu droga na mreži povećava vašu vjerojatnost oporavka.

Neke web lokacije i aplikacije ponudit će različite potrebe. Neki nude podršku za poremećaje prehrane, dok neki nude grupe za podršku u kojima se čitave skupine klijenata mogu okupiti i razgovarati o svojim problemima. Grupe podrške mogu uključivati ​​i obiteljsku terapiju.

• Manje brige

Još je jedan razlog zašto je internetska terapija tako lijepa taj što je manja gnjavaža za putovanje. Kada imate stresni poremećaj, anksiozni poremećaj ili bipolarni poremećaj, može se osjećati kao dosadan posao za putovanje u zdravstveni centar. Ako se bavite gubitkom voljene osobe, dolazak u centar za mentalno zdravlje čini se nemogućim zadatkom.

Nudeći načine za snalaženje, internetska terapija nada se da ćete izaći vani. Uz internetsku terapiju možda ćete moći potražiti pomoć centara za liječenje i liječnika primarne zdravstvene zaštite.

• Promjena terapeuta na mreži

Jednom kada pronađete licenciranog terapeuta, bilo u vašoj lokalnoj klinici za mentalno zdravlje ili na mreži, upravo ste započeli proces poboljšanja svog mentalnog zdravlja. Vidjeti njihove kvalifikacije, iskustvo i druge informacije o njima dobro je polazište. Međutim, ne možete znati hoćete li vi i terapeut zajedno raditi na rješavanju vaših problema dok ne započnete terapiju.

Nakon što terapija započne, možda odlučite da biste htjeli isprobati drugog savjetnika. Uopće nema ništa loše u tome. Ako osjećate snažno da se vaše osobine ne spajaju dobro, uvijek možete potražiti drugog savjetnika. Ako tražite lokalno, ovo bi mogao biti dug proces. Pronađite terapeuta koji već nema cjelovit raspored i koji se bavi vašim vrstama problema. Zatim ih upoznajte i prođite kroz proces isprobavanja.

Ovaj je postupak mnogo jednostavniji na mreži. Možete vidjeti koji terapeuti i psiholozi uzimaju nove pacijente. O njima možete saznati iz njihovog profila i relativno brzo dogovoriti sastanak. Ima smisla pružiti im priliku da vas upoznaju, ali ne morate se osjećati predano dugotrajnoj terapiji prije nego što ih uopće upoznate i kako djeluju.

Internetski terapeuti BetterHelp žele vas podržati

Internetski terapeuti i psiholozi na BetterHelp žele vas podržati u postizanju najbolje moguće skrbi za vaše mentalno zdravlje. Oni su stvarni ljudi koji su studirali psihologiju i ljudsko ponašanje. Susreli su se sa svim vrstama klijenata, od kojih su neki skeptični prema internetskoj terapiji. Ako niste sigurni hoće li vam internetska terapija uspjeti, u redu je porazgovarati sa svojim savjetnikom o tome i dobiti njihovu perspektivu, a možda sami možete odlučiti o prednostima i nedostacima internetske terapije. Jedini način na koji ćete znati je ako pokušate. Neka internetski terapeuti u BetterHelp-u pomognu i pruže vam potrebnu emocionalnu podršku. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp.

Recenzije savjetnika

“Bila sam skeptična u vezi s ovom vrstom savjetovanja, ali Leah me od samog početka osjećala samouvjereno svojim direktnim naprijed profilom, promišljenim pitanjima i brzim odgovorima. Osjećam da ona istinski suosjeća s mojom situacijom, ali također me smatra odgovornom za pronalaženje rješenja. '

'Carlos je bio blagoslov tijekom nekoliko mjeseci terapije. Neizmjerno sam zahvalan što je bio ljubazan i razumljiv. Slijedili smo strukturirani plan koji će mi pomoći da se izborim sa svojim složenim PTSP-om i tjeskobom. Sada imam nove strategije koje mogu svakodnevno koristiti. Toplo bih preporučio Carlosa svakoj osobi koja želi pouzdanog i ljubaznog terapeuta. '

Zaključak

Online terapija je stvarna. Ako vaša obitelj i prijatelji ili drugi članovi obitelji poreknu njegovu učinkovitost, pokažite im. Internetska terapija nudi mnoge vrste terapija, poput kognitivno-bihevioralne terapije, koje dokazano djeluju, a postoje različite metode u kojima možete iskoristiti prednosti, kao što su chat uživo, neograničeno slanje poruka i video sesije. Osim vrsta terapije, oni su licencirani. Oni su kvalificirani od strane Udruge za mentalno zdravlje u Sjedinjenim Državama i mogu služiti potrebama mentalnog zdravlja u zajednici. Objavljeni su u Journal of Psychiatry i drugim uglednim časopisima. Oni su jednako stvarni kao i bilo koji drugi terapeut i njihove su usluge jednako učinkovite kao i osobne.

Zato recite svojoj obitelji i prijateljima i ostalim članovima svoje obitelji da danas nema srama tražiti internetsku terapiju i pronaći emocionalnu podršku.

Često postavljana pitanja (FAQ)

• Kako mobilna aplikacija Therapy može pomoći mojem mentalnom zdravlju?

Mnogi se ljudi, posebno tijekom samoizolacije, okreću internetskoj terapiji kako bi pomogli u mentalnim zdravstvenim problemima. Tehnologija zaista može pomoći onima kojima je potrebna terapija, a evo i kako.

• Aplikacije za terapiju postavljanja ciljeva. Ova mobilna aplikacija omogućuje vam postizanje cilja i njegovo držanje. Aplikacije poput ove daju vas podsjetnike i pomažu vam da svoj cilj podijelite na manje korake. Držati se cilja važno je za čovjekovo mentalno zdravlje, ali zbog depresije, anksioznosti ili drugih čimbenika može vam biti teško postaviti ciljeve. Aplikacija može pomoći.
• Mobilna aplikacija može vam pomoći pružajući vam načine da se smirite. Postoje aplikacije poput Headspacea koje vas podučavaju sesijama meditacije koje poboljšavaju vaše mentalno zdravlje. Neke aplikacije reproduciraju umirujuće zvukove, vođene slike i bijeli šum kako bi vam pomogli da zaspite kad osjećate kao da vas svijet sprema.
• Napokon, imamo aplikacije za terapiju. Mobilna aplikacija za terapiju može vam pomoći da poboljšate svoje cjelokupno mentalno zdravlje dopuštajući vam da razgovarate s licenciranim terapeutom putem neograničenih poruka putem teksta, videa i e-pošte. To je ono što je poznato kao terapija razmjenom poruka. Ovlašteni terapeut je netko tko je prošao cijelu obuku i obrazovanje, tako da možete dobiti pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje u udobnosti vlastitog doma. Možete čak isprobati uslugu poput 7 šalica čaja, gdje vas mogu uporediti s volonterom koji je osposobljen da sluša vaše probleme. Važno je napomenuti da su dobrovoljci na 7 šalica čaja uglavnomnelicencirani terapeuti, ali su obučeni slušatelji.
  
  
• Može li internetski psiholog pomoći kod poremećaja prehrane? Što internetski psiholog može učiniti da pomogne?

Internetski psiholog možda će vam moći pomoći ako imate neku vrstu poremećaja prehrane. U nekim slučajevima tradicionalne usluge mentalnog zdravlja nisu dostupne u vašem području, a morate iskoristiti druge metode da biste dobili potrebnu terapijsku uslugu. U nekim slučajevima terapeut može koristiti telefon i video usluge u stvarnom vremenu da bi razgovarao s vama, što je jedna od mogućnosti koju biste trebali znati kada razmišljate o iskorištavanju internetske terapije. Istraživanja pokazuju da internetska terapija može biti učinkovita u smanjenju i uklanjanju simptoma poremećaja prehrane.

guska duhovno značenje

• Može li internetski terapeut pružiti terapiju parovima putem interneta?

Ako se posvađate sa supružnikom, internetski terapeut može vam pomoći. Svi se povremeno potuku, ali kada ne znate kako se nositi s njima, tučnjava može eskalirati i uskoro ćete ostati u prekidu braka ili veze.

Srećom, internetska terapija za veze učinkovita je i može pomoći onima koji se svađaju pružanjem terapije u ovom trenutku. Terapeut može učiniti čuda jer su to ljudi koji mogu djelovati kao posrednik kada dva partnera teško dolaze do zajedničkog jezika.

• Je li internetski terapeut dobar za depresiju, anksioznost ili bipolarni poremećaj?

Jedna od najvećih prijetnji vašem mentalnom zdravlju ponekad dolazi iznutra. Internetska terapija pomaže kod bilo kojeg problema s mentalnim zdravljem koji imate, posebno kod depresije. Kad ste depresivni, možete se osjećati toliko nemotivirano da ne možete napustiti svoju kuću. Ponekad jednostavno želite ležati u krevetu i biti na telefonu, a terapijska aplikacija savršena je za ovu situaciju, gdje još uvijek možete pronaći emocionalnu podršku. Dobra aplikacija koju trebate provjeriti je 7 šalica čaja ili biste možda trebali potražiti terapiju razmjenom poruka poput BetterHelp.

Općenito govoreći, internetska terapija može vam pomoći u mentalnom zdravlju i kada imate tjeskobu. Kada doživite napad panike ili nalet tjeskobe, trenutačni razgovor s terapeutom može vam omogućiti da se smirite. Oni vam mogu pomoći i u mentalnom zdravlju pružajući vam načine da prepoznate i sve okidače.

Konačno, terapija može pomoći kod drugih problema s mentalnim zdravljem, uključujući bipolarni poremećaj. Internetski terapeut može pratiti vaše promjene raspoloženja i može vam pomoći da pazite na svoje odluke. To je posebno važno u fazi manije, gdje biste mogli donijeti autodestruktivne odluke koje mogu učiniti više nego što štete vašem mentalnom zdravlju. Možete potrošiti više nego što imate, na primjer.

• Zašto postoji stigma prema mentalnom zdravlju?

Stigma prema mentalnom zdravlju se poboljšava, ali mnogi je još uvijek imaju. Često teško razumijemo ono što ne možemo vidjeti, a mentalno zdravlje može biti nevidljivo, pogotovo ako se netko dobro 'lažira'. Ako ne, neki ljudi mogu vjerovati da pretjeruju ili to čine zbog pažnje.

Drugi ljudi mogu imati stigmu prema mentalnom zdravlju zbog uvjerenja zasnovanih na spolu. Muškarcima se može reći da trebaju biti jaki i ne izražavati svoje osjećaje. Za žene im se može reći da su previše osjećajne. To se također može odnositi na LGBTQ zajednicu i može uzrokovati da ljudi ne traže pomoć.

Napokon, postoji stigma prema liječenju mentalnog zdravlja zbog uvjerenja da jedini ljudi koji mogu imati plan za mentalno zdravlje su oni koji imaju novac. U stvarnosti jeftinu, pa čak i besplatnu terapiju možete pronaći na mnogim mjestima, uključujući internet, a više od milijun ljudi znajući to može početi dobivati ​​potrebnu pomoć. Na primjer, zdravstvene usluge možete dobiti putem aplikacija kao što je 7 šalica čaja i pomoću grupa za podršku.

• Postoji li internetski psiholog ili internetski terapeut?

Internetska terapija (druga riječ za internetsku psihoterapiju ili rad s internetskim psiholozima) postupno postaje popularna kada je riječ o pružanju internetskih usluga mentalnog zdravlja i podršci mentalnom zdravlju. Fleksibilna priroda internetskih usluga za mentalno zdravlje, kao i pristupačne cijene u usporedbi s izvanmrežnim službama za mentalno zdravlje, i dalje je čine poželjnom opcijom za mnoge. Ova internetska terapija ne razlikuje se previše od tradicionalne terapije ili osobne terapije koja uključuje aktivnosti u stvarnom vremenu, a koje uključuju terapijske usluge licenciranog terapeuta i psihologa koji pruža virtualnu podršku svojim klijentima.

Internetska i osobna terapija služe kao način na koji ovlašteni terapeut može pružiti svoju profesionalnu pomoć u rješavanju izazova mentalnog zdravlja u životu svojih klijenata, bilo kliničkih (npr. Anksioznost, panični poremećaj ili depresija), posrednih (brak) problemi, problemi s odnosima ili problemi s pronalaskom novog posla) ili životni izazovi pojedinca pružanjem internetske terapije, savjetovanja, kognitivno-bihevioralne terapije, mrežnog savjetovanja o braku itd. Psiholozi moraju posjedovati iste licence, certifikate i vjerodajnice bez obzira lokacije kako bi se mogla pružiti potrebna terapijska i emocionalna podrška.

Internetski psiholozi su poput svakog psihologa kojeg biste upoznali u uredu i koji ima diplomu iz psihologije, kao i profesionalnu izobrazbu i vještine potrebne za pomoć pojedincima u suočavanju sa slučajnim životnim izazovima i problemima mentalnog zdravlja. Oni se ne razlikuju od offline psihologa po kvalifikacijama ili pruženim uslugama, već po načinu na koji se pružaju njihove usluge. Oni su ista vrsta stručnjaka za mentalno zdravlje koju biste vidjeli da koristite tehnike osobne terapije.

Stoga postojanje internetskih psihologa i internetskih terapijskih usluga koje pružaju i dalje je neosporno. Njihova profesionalna pomoć temelji se na Internetu i lako im je pristupiti u usporedbi s tradicionalnim uredskim psihologom. Njihovoj internetskoj usluzi može se pristupiti gdje god je to potrebno i u bilo koje vrijeme odabrano prema udobnosti zahtjeva klijenta.

Internetski psiholozi od velike su važnosti za svakoga tko može iskoristiti tradicionalnu osobnu terapiju dobivenu u uredu. Njegove usluge (koje se temelje na Internetu) uključuju sesije virtualne terapije koje uključuju licenciranog terapeuta koji pruža emocionalnu podršku, što također mogu provoditi grupe za podršku koje koordinira terapeut, te savjete putem internetskih neograničenih poruka u stvarnom vremenu, internetskih chat soba, glasovne i video poruke, kao i video sesije uživo. Bilo da se terapijski razgovor odvija u stvarnom vremenu, poput videokonferencija uživo i internetskih chat soba, ili u manje neposrednom formatu kao što su e-pošta ili neograničene poruke, i mrežna terapija i savjetovanje pružit će pojedincima brzi i prikladan pristup psiholozima. U mnogim slučajevima možete osigurati svoje osiguranje, pa ćete možda htjeti provjeriti s njima hoće li to učiniti. Tada možete utvrditi jesu li mrežne usluge (uključujući usluge koje koriste stvari poput videozapisa uživo u stvarnom vremenu) za vas ili biste više voljeli tradicionalnu osobnu terapiju. Postoje prednosti za obje vrste. Možete provesti internetska istraživanja kako biste saznali više o tim temama, ali imajte na umu da mnoge web stranice imaju zaštitu privatnosti (uključujući prava pridržana) pa svakako pročitajte sitni tisak ako ih želite podijeliti na društvenim mrežama ili ispisati na pročitati kasnije.

• Djeluje li internetska terapija stvarno? Kako djeluje internetska terapija?

Na internetu se puno događa o učinkovitosti internetske terapije u današnjem svijetu. Postoje aplikacije razvijene za jednostavnu interakciju s terapeutom kao što je Talkspace, a postoje i mnoge druge internetske stranice za terapiju poput 7 šalica čaja, od kojih neke nude usluge i emocionalnu podršku poput grupa za podršku, kao i pretplatni planovi za redovite video sastanke s terapeutom može se zakazati. Štoviše, mnogi drugi nude usluge, poput neograničenog slanja poruka, mrežnih video sesija i komunikacije e-poštom, kojima se lako može pristupiti.

Koliko je učinkovita internetska terapija (poput one koju pruža 7 šalica čaja) ovisi o toliko mnogo čimbenika od kojih je većina povezana s postupkom kojem se pristupa internetskoj terapiji. Da bismo mogli utvrditi djeluje li internetska terapija doista, treba razumjeti prednosti i nedostatke savjetovanja putem mrežne terapije. Internetska terapija dobra je opcija za udaljena područja, pruža laku dostupnost svima, posebno osobama s tjelesnim ograničenjima, priuštivosti i prikladna je. Nepravedno će biti i ne uzimati u obzir nedostatke ovog načina savjetovanja. Neki od rizika i glavnih nedostataka internetske terapije uključuju pitanje privatnosti, povjerljivosti i nepouzdane tehnologije, nesigurnost osiguranja, posebno u Sjedinjenim Državama, razlike u licenciranju među državama za internetsku terapiju, savjetovanje i upravljanje lijekovima. Ove se prednosti i nedostaci moraju pravilno uzeti u obzir prilikom procjene učinkovitosti internetske terapijske usluge.

Za primanje lijekova na recept zbog zabrinutosti za mentalno zdravlje potrebna je konzultacija liječnika ili psihijatra koji vam može pomoći u upravljanju lijekovima, što se obično obavlja osobno, ali dostupne su mrežne mogućnosti s određenim ograničenjima, poput nemogućnosti primanja lijekova na recept koje su kontrolirane tvari (tj. određene lijekove za tjeskobu i spavanje).

Jedna od najvećih briga internetske terapije, poput one koju pruža 7 šalica čaja, jest ta što terapeuti nemaju priliku promatrati pacijenta, učinkovitost poduzetih intervencija poput grupa za podršku, koje su vrlo vitalni i bitni dijelovi procjena i dijagnoza. Ton glasa, govor tijela i cjelokupno držanje pomažu dati uvid u stanje pojedinca. Jedna od glavnih komponenata učinkovite terapije uključuje odnos između terapeuta i pacijenta, ali zbog medija pristupa koji se odnosi na internetsku terapiju, taj je odnos ponekad oslabljen. Postoje i nagađanja o tome koliko digitalna komunikacija može pomoći u smislu ljekovite snage koju pruža fizička prisutnost interakcije licem u lice između terapeuta i klijenata. Potrebno je razmotriti sve svoje mogućnosti prije nego što odredite s kojom vrstom stručnjaka za mentalno zdravlje želite razgovarati.

Unatoč toj zabrinutosti, istraživanja dosljedno pokazuju da internetsko liječenje može biti vrlo učinkovito za mnoge probleme mentalnog zdravlja, uključujući depresiju i anksioznost, i za mnoga druga. Istraživanje objavljeno 2014. godine u Journal of Affective Disorders izvijestilo je da je internetsko liječenje jednako učinkovito kao i osobno liječenje depresije licem u lice. Još jedno istraživanje iz 2018. objavljeno u Journal of Psychological Disorders otkrilo je da je kognitivna bihevioralna terapija na mreži učinkovita, prihvatljiva i praktična zdravstvena zaštita. Ova je studija pokazala da je kognitivna bihevioralna terapija jednako učinkovita kao i osobna terapija generaliziranog anksioznog poremećaja, velike depresije, paničnog poremećaja i socijalnog anksioznog poremećaja. Kognitivna bihevioralna terapija koristi se za mnoštvo različitih mentalnih problema, a uključuje učenje kako drugačije razmišljati o određenim situacijama, a zatim imati različita, zdravija ponašanja.

• Kako mogu pronaći internetskog terapeuta? Koje kriterije trebam koristiti za odabir internetskog terapeuta?

Da biste pronašli pravu vrstu internetskog terapeuta i uštedjeli vrijeme, energiju i troškove, savjetuje se da slijedite ove jednostavne korake u nastavku:

1. Znajte koga i što želite u iskustvu internetske terapije

Morate razumjeti koga trebate vidjeti kad idete na internetsku terapiju. Klijenti obično ne dobiju dijagnozu do prve sesije, ali istraživanjem svojih simptoma možete dobiti ideju s kojim se stanjem borite. Ako izgleda kao depresija, trebali biste se obratiti terapeutu koji se bavi depresijom. To bi također mogli biti problemi u vezi ili životni izazovi, postoje internetski terapeuti koji vam mogu pomoći u takvim slučajevima.

2. Odredite duljinu i učestalost sesija

Jedna od blagodati internetske terapije je da se ne trebate uznemiravati zbog rasporeda sesija, s obzirom na to da to može biti kraće i može se zakazati po vašoj želji. Vrlo je prilagođen klijentima. Postoje aplikacije i web stranice kao što su 7 šalica čaja i prostor za razgovor koji pružaju usluge poput emocionalne podrške, koja može biti putem grupa za podršku, a također pruža medij za slanje poruka terapeutu kad god je to potrebno, a naplaćuje se samo tjedno ili mjesečno, a ne po sesiji. Dakle, možete odrediti trajanje terapijskih sesija i koliko često želite da bude. Usluga 7 šalica čaja nudi različite usluge koje možete istražiti kako biste utvrdili je li jedna prava za vas. Postoje i druge internetske usluge za terapiju, pa budite sigurni da pažljivo istražujete ovu temu.

3. Odredite cijenu internetske terapije

Korištenje mrežne mrežne terapije kao što je 7 šalica čaja, Talkspace, BetterHelp itd. Obično je usmjereno na uštedu novca. Pametno je svoje troškove uključiti u proračun poput računa za struju i planirati troškove. Općenito je internetska terapija jeftinija od terapije licem u lice.

4. Provjerite pokrivenost zdravstvenim osiguranjem

Većina internetskih terapija ima nisku cijenu i prilično je isplativa, pa je zaobilaženje zdravstvenog osiguranja često jeftinije. Unatoč tome, neki pružatelji zdravstvenog osiguranja pokrivaju internetsku terapiju, a vi biste zapravo trebali razmisliti može li zdravstveno osiguranje utjecati na kvalitetu pruženih usluga internetskog savjetovanja.

5. Odabir terapeuta prema spolu

Kao klijentu, preferencija prema spolu, posebno u značajnim situacijama kao što su mrežno savjetovanje o braku ili terapija za parove, nije problem, a većina terapijskih mreža ili terapeuta koristi vam mogućnost odabira prema spolu. Također, agenti za podudaranje u terapijskim mrežama također će vas pitati o rodnim preferencijama.

Ostali koraci koje ćete morati uzeti u obzir su najčešći oblici psihoterapije dostupni na mrežnim platformama, poput kognitivno-bihevioralne terapije, interpersonalne terapije ili psihodinamičke terapije, kao i vrste komunikacijskih medija koje ćete preferirati (npr. Video razgovori uživo , internetsko čavrljanje, razmjena tekstualnih poruka ili e-pošta itd.). Neki ljudi možda žele iskoristiti videozapise uživo, dok drugi mogu favorizirati grupe za podršku. To je nešto što ćete sami morati odlučiti. Sasvim je u redu ako ne znate kakvu terapiju želite; vaš će vam terapeut pomoći da odlučite razgovarajući kroz svaku metodu.

• Postoje li besplatni psiholozi ili besplatni internetski psiholozi?

Jedan od glavnih čimbenika koji često određuje hoće li pojedinci aktivno tražiti terapiju je trošak. Često se mentalno zdravlje uglavnom ne prepoznaje kao sveukupni dio nečije dobrobiti. Više od milijun ljudi i osiguravajućih društava savjetovanje putem interneta ili terapije smatra luksuzom, a ne nuždom, pa su klijenti često prisiljeni platiti iz džepa. Da bi se postigla niska cijena ili cijena bez naknade, poželjna je zdravstvena usluga u zajednici. Obično se ne naplaćuju ili se temelje na smanjenim troškovima i mogu pružiti potrebnu njegu, a da ne morate brinuti o troškovima. Druga je mogućnost imati robustan plan zdravstvenog osiguranja koji može pomoći u pokrivanju većine troškova terapije. Iako su dobrovoljci u 7 šalica čaja osposobljeni slušatelji (i uglavnom nisu licencirani terapeuti), ovo je besplatna usluga.

Dostupne su glavne besplatne i jeftine opcije plana za pojedince koji mogu formalno pokazati da im je potrebna financijska pomoć koja zahtijeva dokaze o zahtjevima prihoda i postupke prijave.
Dobivanje kvalitetne psihološke usluge često dolazi s troškovima, a smanjeni trošak ili besplatna usluga često (ali ne uvijek) zahtijevaju prethodnu kvalitetu troškova ili prolazak kroz socijalne službe, neprofitne organizacije ili korištenje lokalno dostupnih usluga .

• Je li internetska terapija ili mrežno savjetovanje jeftinije od osobnog?

Općenito je internetska terapija jeftinija od osobne. Cijena internetske terapije, poput one koju pruža 7 šalica čaja, Talkspace, BetterHelp itd., Ovisi o vrsti usluga koje se pružaju i o tome tko ih pruža. Većina internetskih terapijskih platformi nudi svoje usluge po nižoj cijeni kako bi privukla klijente po ugodnom rasporedu, dok nekoliko drugih ima malu ili nikakvu razliku u iznosu koji se naplaćuje za internetsku i osobnu terapiju.

Cijena pristupa internetskim terapijama putem različitih kanala razlikuje se kao i cijena osobne terapije. Većina internetskih terapija nudi veće količine usluga koje su lako dostupne u usporedbi s osobnom terapijom. Stoga se stopa naplate usluga na internetskim i osobnim platformama razlikuje od kvalitete, profesionalnosti, iskustva i potražnje. Razmotrite učinkovitost obje vrste terapije, uključujući mjesta poput 7 šalica čaja. Istražite prednosti i nedostatke opcija internetske terapije ili osobnog terapeuta kako biste utvrdili koja je bolja vrijednost za vaše potrebe. Na primjer, možda ćete trebati isprobati obje vrste da biste shvatili koja vam se najviše sviđa.

• Koja je najjeftinija internetska terapija i mrežno savjetovanje?

Uzimajući meta-analizu različitih internetskih terapijskih platformi, postoje razne internetske terapijske platforme poput 7 šalica čaja, Talkspace, My Therapist online, Pride Counseling, BetterHelp itd. Koje nude različite vrste internetskih terapijskih savjetovanja, poput internetskog braka. savjetovanje i video sesije po pristupačnim cijenama. Možete im pristupiti i pregledati njihov popis o vrsti pružene usluge i troškovima svake usluge. Dobra, uputna i pristupačna platforma je BetterHelp koja nudi internetsku terapijsku uslugu za pojedince, parove, tinejdžere po sniženoj cijeni i naplaćuje oko 40-70 američkih dolara tjedno, a naplaćuje se mjesečno. Na BetterHelp postoji mnogo članaka koje možete pročitati i koji vam mogu pružiti korisne informacije o određenim problemima i temama mentalnog zdravlja. Sjetite se prije davanja bilo kakvih medicinskih podataka kako biste razumjeli pravila o privatnosti web stranice i politiku pridržanih prava.

• Zašto su internetski psiholozi tako skupi?

Psiholozi su visoko obučeni profesionalci i naplaćuju naknade srazmjerno obuci koju su prošli. Također, ako su njihove usluge velike potražnje i dobre kvalitete, doći će do povećanja cijene usluge za onoliko pojedinaca koji to mogu priuštiti i spremni su platiti za svoje usluge.

• Što mogu očekivati ​​na prvom sastanku kod psihologa?

Više od milijun ljudi zabrinuti su i zabrinuti zbog onoga što mogu očekivati ​​na prvom sastanku s psihologom, a postali su sigurni i utemeljeni. Prvenstveno, na prvom sastanku, tražit ćete da dođete za pet do deset minuta ranije kako biste popunili neke papire. U vrijeme dogovora, psiholog će izaći, naći će se u čekaonici i predstaviti vam se. Zatim ćete biti provedeni kroz sobu za savjetovanje. Dalje, psiholog će s vama razgovarati o povjerljivosti.

Prva sesija odnosi se na upoznavanje s onim što vam se u posljednje vrijeme događa i na to da psiholog sastavi plan koji je pravi i najbolji za vas. Psiholog će postavljati vodeća pitanja kako bi osigurao da dobiju sve potrebne informacije.

• Jesu li internetska terapija i mrežno savjetovanje sigurni?

U ovim modernim vremenima u kojima je došlo do nevjerojatne revolucije u računalnoj tehnologiji, više od milijun ljudi i dalje se tješi lako dostupnom i brzom uslugom dostupnom tim tehnologijama. Internetska terapija kao proizvod takve revolucije uspjela je pružiti lako dostupnu, sigurnu i učinkovitu internetsku psihoterapiju za pojedince koji ih trebaju.

Unatoč tome, ovu korist prate i prateći rizici i opasnosti. Uz to postoji rizik od lažnog predstavljanja, nesporazuma tijekom komunikacije, prijevare s identitetom i za klijenta i za terapeuta, curenja informacija, tehnološki neuspjeh koji može opravdati otkazivanje termina i mnogi drugi.

Bolje je biti informiran o izvedljivim prednostima i povezanim rizicima i opasnostima internetske terapije, kako bi mogao donijeti bolju odluku hoće li pristupiti internetskoj terapiji, kada i gdje joj se može pristupiti i kako joj pristupiti. Svakako provjerite sve priručne resurse, kao i gore spomenute, kao što su BetterHelp, Talkspace, 7 šalica čaja i još mnogo toga, kada planirate buduću terapiju.

Pronađite nas na mreži

• Youtube
• Cvrkut
• Facebook
• Instagram

Zatražite pomoć odmah

Hitno:911

Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji:1- 800-799-7233

Nacionalni spas za sprječavanje samoubojstava:1-800-273-RAZGOVOR (8255)

404 anđeoski broj ljubav

Nacionalna mreža Hopeline:1-800-SUICID (784-2433)

Redak kriznog teksta:Pošaljite tekst 'ZASLUŽI' na 741-741

Lifeline Crisis Chat (mrežne razmjene poruka uživo):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/

Telefonska linija za samoozljeđivanje:1-800-DONT REZ (366-8288)

Telefonska linija za pomoć nasilju u obitelji:1-800-996-6228

Telefonska linija za planirano roditeljstvo:1-800-230-PLAN (7526)

Američko udruženje centara za kontrolu otrova:1-800-222-1222

Nacionalno vijeće za alkohol i ovisnost o ovisnicima o drogama:1-800-622-2255

Nacionalna krizna linija - anoreksija i bulimija:1-800-233-4357

GLBT vruća linija:1-888-843-4564

TREVOR krizna linija:1-866-488-7386

Krizna linija AIDS-a:1-800-221-7044

Kriza branitelja:https://www.veteranscrisisline.net

TransLifeline:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

Wiki za prevenciju samoubojstava:http://suicideprevention.wikia.com

Za više informacija o mentalnom zdravlju, molimo pogledajte:

• SAMHSA (Uprava za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Nacionalni institut za mentalno zdravlje), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Američko psihijatrijsko udruženje), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Podijelite Sa Prijateljima: