Prednosti i nedostaci eklektičnog pristupa terapiji

Ako razmišljate o početku terapije ili niste zadovoljni trenutnom terapijom, možda biste trebali razmisliti o pronalaženju terapeuta koji koristi eklektični pristup. Dakle, koji je eklektičan pristup i koje su njegove snage i slabosti? Je li eklektični pristup pravi za vas? Ovaj će članak istražiti odgovore na ova pitanja.

Izvor: pexels.com

Prema Psihologija danas, 'Eklektična terapija je otvoreni, integrativni oblik psihoterapije koji se prilagođava jedinstvenim potrebama svakog određenog klijenta, ovisno o problemu, ciljevima liječenja i očekivanjima i motivaciji osobe.'

U osnovi, eklektična terapija znači prilagođavanje terapijskog pristupa specifičnim potrebama klijenta. Dok su drugi načini terapije (poput kognitivno-bihevioralne terapije i dijalektičke bihevioralne terapije) posljednjih godina sve popularniji, čak i oni koji su se specijalizirali za ove druge pristupe obično koriste eklektični pristup kad god to pruža prednosti.

Kao i sva druga ugledna medicinska područja, i psihoterapija se oslanja na praksu utemeljenu na dokazima (EBP) primjenom tehnika utemeljenih na dokazima (EBT). Dokazi temelje na tome da je terapija koja se koristi za bilo koji problem mentalnog zdravlja ili poremećaj dokazano u znanstvenim studijama da djeluje za taj problem ili poremećaj. Eklektična terapija pristup je zasnovan na dokazima.

Eklektični pristup nasuprot specijalnom pristupu u terapiji

Davno se svaki psiholog držao jedne škole psihoterapije. Svi koji su slijedili tu školu koristili su iste teorije, iste tehnike i isti stil terapije. Trenutno još uvijek postoje neki terapeuti koji se bave samo jednom vrstom terapije. Neki terapeuti prakticiraju samo kognitivnu bihevioralnu terapiju, dijalektičku bihevioralnu terapiju, psihologiju desenzibilizacije ili humanističku terapiju, da nabrojimo samo neke. Eklektični terapeut može koristiti dvije ili više ovih tehnika.

Izvor: pexels.com

Je li moguće imati specijalitet i još uvijek koristiti eklektični pristup?

Istina je da većina terapeuta prakticira eklektičan pristup, čak i ako se identificiraju kao stručnjaci za jednu vrstu terapije. Specijalizirani terapeuti obično imaju područje fokusa, ali u određenim situacijama koriste i druge tehnike.

Pros psihologije eklektičnog pristupa

Razmotrite sljedeće razloge zašto bi eklektični terapeut mogao biti pravi za vas.

Personalizirana terapija prilagođena vašim potrebama. Cilj eklektične terapije je koristiti određenu vrstu terapije koja odgovara vama. Terapeut koji prakticira eklektičan pristup prilagođava svaki dio terapijskog iskustva vašim specifičnim potrebama, odabirući vrstu, stil i tehnike koji najbolje odgovaraju vama.

Različite metode za različita pitanja. Budući da je eklektični pristup psihoterapiji onaj koji koristi nekoliko različitih vrsta terapije po potrebi, to dobro djeluje ljudima koji imaju više od jednog problema. Mnogi ljudi započinju terapiju s nekoliko različitih problema s kojima se žele baviti, a terapeut može koristiti različite vrste terapije za svako od tih pitanja. Na primjer, ako želite pobijediti fobiju, ali želite se pozabaviti i generaliziranom anksioznošću, terapeut bi mogao koristiti tehniku ​​desenzibilizacije za terapiju fobijom i pažnjom kako bi pomogao u anksioznosti.

Pristupite istom problemu iz različitih kutova. Eklektični terapeut također može koristiti različite terapije kako bi vam pomogao da se nosite s jednim teškim problemom. Na primjer, recimo da ste išli na terapiju jer ste se osjećali kao da niste uspjeli kao roditelj. Eklektični terapeut može vam koristiti nekoliko različitih metoda kako bi vam pomogao s tim problemom. Ako osjećate tjeskobu zbog toga što ste roditelj, mogli bi vas naučiti tehnikama opuštanja i koristiti umjetničku terapiju ili tehniku ​​'prazne stolice' kako bi vam pomogli izraziti svoje osjećaje u vezi sa situacijom. Oni bi mogli koristiti kognitivnu bihevioralnu terapiju kako bi vam pomogli da promijenite misli o tome kako biti dobar roditelj kako biste mogli promijeniti svoje ponašanje. Ova kombinacija tehnika ono je što čini eklektični pristup toliko svestranim.

Povećava angažman u terapiji. Pridržavanje jedne vrste terapije za rješavanje složenog problema može biti naporno i, iskreno, dosadno za neke ljude. Možda čak dođete do točke kada se bojite odlaska na terapiju, osjećajući da već znate što će se tamo dogoditi. Kada se terapeut koristi eklektičnim pristupom, na terapijskim seansama dobivate više svježih iskustava. Terapija može biti uzbudljivija i može vam pomoći da ostanete budni i angažirani.

Značenje broja anđela 212

Izvor: pexels.com

Protiv eklektičnog pristupa

Eklektična terapija nije uvijek prikladna za svakoga sa svakom vrstom problema. Kad razmišljate o započinjanju terapije, ima smisla pogledati obje strane ovog problema prije nego što odaberete terapeuta. Dakle, koje su moguće nedostatke eklektičnog pristupa?

Zahtijeva visoko kvalificiranog terapeuta. Nabaviti terapiju od savjetnika koji nije visoko vješt nikad nije dobra ideja. Još je gore s praktičarima psihologije eklektičnog pristupa. Eklektična terapija zahtijeva da je terapeut dobro obučen ne samo u jednom, već u mnogo različitih vrsta, stilova i tehnika. Terapeut s lošim vještinama svoj stil eklektične terapije može pretvoriti u projekt pokušaja i pogrešaka, vodeći vas mnogim putovima, ali nikada niti jedan od njih ne zaključujući. Možda neće koristiti terapije koje odgovaraju vama, već odaberite bilo koju terapiju koja vam padne na pamet. Važno je znati da je vaš terapeut licenciran i upućen.

Može izgledati zbunjujuće. Kad se eklektični terapeut prebrzo prebaci s jedne vrste terapije na drugu, mogli biste se osjećati zbunjeno zbog onoga što se događa na vašim sesijama. Kvalificirani terapeut može ukloniti tu zbrku tako što će vam na kraju jedne terapijske sesije javiti što ćete raditi na sljedećoj sesiji, objasniti ukratko i pitati imate li pitanja. Tada, kad se vratite, mogu vas podsjetiti što će se dogoditi.

Pridržavanje jedne vrste terapije moglo bi biti bolje za određene probleme. Što ako imate samo jedan problem koji želite riješiti terapijom? Ovisno o problemu, jedna određena vrsta terapije može biti najbolja za sve dijelove vaše terapije. Na primjer, ljudi s graničnim poremećajem ličnosti obično se vrlo dobro snalaze samo s dijalektičkom terapijom ponašanja. DBT pokriva toliko različitih aspekata ovog poremećaja da možda neće biti potrebe za drugim terapijama. Ako imate PTSP ili fobiju, tehnike desenzibilizacije mogu vam pružiti potrebno olakšanje. Ipak, terapeut se može usredotočiti na ove tehnike, ali dovesti i druge.

Kako pronaći terapeuta koji koristi eklektički pristup

Pronaći terapeuta je jednostavno, ali pronaći najboljeg za vas može biti teže. Srećom, ako biste željeli terapeuta koji koristi eklektični pristup, vjerojatno ćete imati između kojih odabrati. Ako tražite internetskog eklektičnog terapeuta, imat ćete na raspolaganju tisuće s kojima možete razgovarati bilo gdje da se nalazite. Pa, koji je najbolji način identificiranja eklektičnog terapeuta? Evo nekoliko načina za istraživanje.

Što ako prvi put započinjem terapiju?

Ako ste novi u terapiji i ne znate puno o tome kako djeluje, najbolje je provesti neko vrijeme istražujući terapeute o kojima razmišljate. Kad pronađete onu za koju mislite da je prikladna za vas, o tome možete dalje razgovarati s njima na prijemnom razgovoru.

Inicijalno istraživanje

Za početno istraživanje provjerite na internetu podatke o osobama i specijalitetima svakog terapeuta. Kada tražite terapeuta, o njihovoj glavnoj specijalnosti ili specijalitetima možete saznati na njihovoj stranici profila.

Odaberite terapeute koji vam najbolje zvuče. Zatim kontaktirajte te terapeute i pitajte ih koriste li ikad različite vrste terapije osim njihove glavne specijalnosti. Najbolje je izbjegavati pojam 'eklektični pristup' tijekom ove rasprave jer mnogi terapeuti radije svoju praksu karakteriziraju drugačije. Međutim, postavljanjem pitanja o tome koliko različitih vrsta terapije obavljaju, u osnovi odgovarate na ovo pitanje. Odaberite jednog terapeuta i zakažite prvi sastanak.

san bježati od policije

Izvor: pexels.com

Što ako nisam zadovoljan pristupom svog trenutnog terapeuta?

Pretpostavimo da idete na terapiju i ne vidite napredak. Možda biste željeli da vaš terapeut koristi eklektičniji pristup s tehnikama i stilovima terapije koji vam više odgovaraju. Vaš trenutni terapeut može razmotriti upotrebu metoda koje nikada prije nisu koristili s vama. Ipak, u većini slučajeva terapeut već koristi tehnike koje smatraju najboljima za vas.

Međutim, samo zato što već posjećujete terapeuta, ne znači da se morate držati njih bez obzira na sve. Ako ste dugo na terapiji i barem niste osjećali olakšanje i nadu, možda je vrijeme da prijeđete na terapeuta čiji vam terapijski pristup više odgovara. Slijedite iste korake kao kad biste prvi put započeli terapiju. Budući da imate neko iskustvo s terapijom, imat ćete bolji osjećaj što pitati i kako to tražiti.

Eklektičan pristup terapiji može biti upravo ono što vam treba za rješavanje vaših mentalnih problema na najbrži i najcjelovitiji mogući način!

Više rješenja

Pored terapije, postoje neke stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste si pomogli.

Dnevnik je jeftin i jednostavan način da izrazite svoje osjećaje. Kad stvari zapisujete, možda ćete steći dublje razumijevanje svojih problema. To će vam pomoći da u cjelini budete produktivniji u terapiji.

Vježbajte je sjajan način da svoj um održite u formi. Iskoristite trideset minuta dnevno za maksimalne koristi od mentalnog zdravlja!

Izvor: pexels.com

Meditacija mogu vam pomoći da se povežete sa svojim najdubljim mislima i osjećajima. To bi moglo otključati nove informacije koje bi mogle pomoći u terapiji.

Kako BetterHelp može pomoći

Možete saznati više kada budete imali prvu terapijsku sesiju s novim terapeutom. Iako lokalna promjena terapeuta može biti gnjavaža, možda ćete smatrati vrijednim svog vremena ako ne smatrate da terapeut dobro odgovara vama. Dobra vijest je da kada odaberete internetsku terapiju na Bolja pomoć, zamjena terapeuta je jednostavna. A budući da se ne morate oslanjati na osiguranje kako biste zadržali niske troškove, ne morate se brinuti hoće li zadovoljiti zahtjeve osiguravajuće tvrtke za novog terapeuta. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp.

Recenzije savjetnika

'Imali smo samo nekoliko seansi, ali nakon svakog video poziva s njom osjećam se lakše i sretnije te puno optimističnije i osjećam da radim ispravno s ovom terapijom. Što je, inače, prvi put u životu potražio terapiju, pa nemam s čime uspoređivati. Ali zbog Gillian se osjećam dobro, ona dobro sluša i dolazi s vrlo dobrim prijedlozima o tome što mogu učiniti sama. Slijedim njezin savjet koliko god mogu i njezin savjet djeluje. '

'Ovo je moje prvo iskustvo s terapijom, ali više sam nego impresioniran profesionalnošću i razumijevanjem koje pruža Leah Monachino. Blagoslov je dijeliti i voditi me kroz bol moje prošlosti i uspjeh moje budućnosti. Svi na svoje putovanje dolazimo na svoje putovanje, pa ne želim reći da bih volio da sam započeo prije, ali to je zapanjujući napredak koji sam postigao uz pomoć Leah Monachino. '

Zaključak

Eklektičan pristup terapiji ima mnogo prednosti i nedostataka. Hoće li ova metoda odgovarati vama ovisit će o vama i vašim okolnostima. Jednom kada odlučite koji ćete put odabrati, vaše mentalno zdravlje uvelike će se poboljšati posjetom terapeutu. S pravim alatima možete proći kroz bilo koji životni izazov. Uzmi Prvi korak.

Podijelite Sa Prijateljima: