Kako se nositi s tjeskobom u vezi

Veze zahtijevaju naporan rad. Bilo koja veza, romantična ili ne, zahtijeva poštivanje svojevrsne ravnoteže, u kojoj obje strane slušaju međusobne potrebe i poštuju međusobne granice. Iako je to istina za bilo koji odnos, davanje i uzimanje poštovanja od posebne je vrijednosti kadaizlasci s tjeskobom.



Izvor: rawpixel.com



Izlasci s anksioznošću mogu značiti brojne stvari. Anksioznost unutar veze može se manifestirati kao poteškoća pri traženju onoga što želite ili kao strah da vas ne ostave ili bi mogla biti daleko šira, kad oboljeli iskusi stvarnu tjeskobu zbog toga što je u vezi. Može biti uključen čak i element socijalne poteškoće, kao u slučaju doživljavanjasocijalna anksioznost i spojeviusprkos tim simptomima.

Tjeskoba i odnosi: pregled



Anksioznost može utjecati na odnose na pregršt načina. Socijalnu anksioznost karakterizira strah ili nelagoda u socijalnim situacijama. Nekima ovo izgleda izuzetno sramežljivo ili plaho ponašanje, praćeno poteškoćama u govoru ili dijeljenju. Za druge, socijalna anksioznost može se očitovati pustinjačkim ponašanjem, pri čemu oboljeli izbjegava prijateljstva, gužvu ili druge ljude u cjelini kako bi odvratio simptome svog poremećaja. Socijalna anksioznost ima različitu razinu ozbiljnosti i može izgledati krajnje različito za sve.

Anksioznost također može izgledatitjeskoba zbog spojeva; društvene se situacije ne izbjegavaju nužno, ali romantične veze i sve njihove zavrzlame jesu. Izgledi za romansu mogu stvoriti tjeskobne osjećaje, što dovodi do izbjegavanja romantike, ili pak biti u romantičnoj vezi može se pokazati previše poticajnim i zastrašujućim da bi osoba mogla stvoriti bilo kakve trajne vezanosti. Točan mehanizam ove vrste anksioznosti može se razlikovati. U nekim slučajevima strah od napuštanja stvara tjeskobne osjećaje unutar veze, a u drugima je uzrok strah od gubitka slobode ili autonomije.

Konačno, tjeskoba unutar spojeva može biti posljedica općeg anksioznog poremećaja i utjecaja koji određena dijagnoza ima na vezu. Budući da različite vrste poremećaja raspoloženja uzrokuju različite prepreke i izazove, hodati s nekim s bilo kojom vrstom anksioznog poremećaja može se pokazati teškim i zahtijevat će strpljenje i razumijevanje i oboljelog i njegovog partnera. Općeniti anksiozni poremećaj pojavljuje se na mnogo različitih područja i ne postoje dvije osobe s ovim posebnim stanjem. Čak i dvoje ljudi s općim anksioznim poremećajem u vezi možda ne razumiju u potpunosti potrebe i brige jedni drugih.



Izvor: rawpixel.com

Upoznavanje nekoga s tjeskobom

Kadahodati s nekim s tjeskobom, postoji nekoliko stvari koje treba zabilježiti i razmotriti. Anksioznost se kod svih manifestira različito, no vjerojatno će nastupiti u nekom trenutku unutar veze. Panični poremećaji, na primjer, mogu značiti da se planovi moraju otkazati u zadnji trenutak zbog napada panike. Socijalna anksioznost može značiti dugotrajno upoznavanje prijatelja, poznanika ili članova obitelji u ozbiljnoj vezi. Opći anksiozni poremećaji mogu zahtijevati strpljenje i smirenost pred vašim partnerom koji treba sigurnost i podršku za zadatke ili situacije koje se nekome bez poremećaja u početku ne čine problematične ili teške.



Iako to može biti teško, izlazak s nekim s anksioznim poremećajem nije definitivno negativan; muškarci i žene koji pate od ovih stanja često su duboko emocionalne osobe i mogu pružiti puno na putu ljubavi, naklonosti, podrške i suosjećanja. Poremećaj nije nemogućnost dubokog osjećaja ili suosjećanja, to je poteškoća u obradi svakodnevnih iskustava koja bi drugima mogla biti svakodnevna ili nebitna.

Suočavanje s tjeskobom u vezi: partner s anksioznošću

Suočavanje s anksioznošću u vezi ovisi o dijelu para koji ste. Netko tko doživljava anksioznost, reagirat će i reagirati drugačije od partnera koji svjedoči anksioznosti. Da biste se suočili s tim da ste partner koji ima tjeskobu, prvi potencijalni korak je traženje kvalificirane pomoći i razumijevanje stanja. Stjecanje boljeg razumijevanja vaših želja, potreba i hirova puno će doprinijeti postizanju harmonije unutar vašeg odnosa. Uostalom, ako niste u mogućnosti prepoznati svoje potrebe, kako možete priopćiti svoje potrebe partneru?



što znači aligator u snu

Anksioznost nove vezemože biti posebno problematično ako imate poremećaj na osnovi tjeskobe. Kako biste ublažili simptome, idite polako. Pokušajte potražiti vezu s nekim novim i nakon što posegnete, uzmite si vremena. Ne morate uskakati u ništa ozbiljno i možda ćete se osjećati ugodnije i sigurnije ako imate dovoljno vremena za procjenu svojih osjećaja i iskustava s novim partnerom.

Na kraju, budite sigurni da sa svojim partnerom komunicirate o svojim željama i potrebama. Anksioznost može otežati učinkovitu komunikaciju, ali stupanje u vezu s otvorenom komunikacijom i iskrenošću u vezi s vašim jedinstvenim potrebama u vezi s vašim poremećajem i njegovim ograničenjima učinit će mnogo glatkijim plovidbom i za vašeg partnera i za vas same.



Suočavanje s tjeskobom u vezi: partner bez tjeskobe

Suočavanje s tjeskobom u vezi s partnerom može biti frustrirajuće. Vas dvoje nećete svijet doživjeti na isti način, a ograničenja koja se postavljaju na vašeg partnera kao rezultat njegovog poremećaja mogu otežati izlaske, komunikaciju i intimnost.Biti u vezi s nekim tko ima depresiju i tjeskobuzahtijeva stalnu, dosljednu komunikaciju s otvorenim umom i mnoštvo empatije. Ljudi s anksioznošću ne odluče iskusiti simptome svog poremećaja i ne mogu se lako ukloniti iz straha i tjeskobnih osjećaja koje proživljavaju. Nuđenje dobrote i razumijevanja pred napadom panike, iracionalnim strahom ili izbijanjem tjeskobe uvelike će doprinijeti stvaranju bliskosti i povjerenja u vašoj vezi.



Izvor: rawpixel.com

Dio učinkovite komunikacije sa svojim tjeskobnim partnerom znači komuniciranje vlastitih potreba. Na primjer, ako vaš partner ima socijalnu anksioznost, možda ćete trebati prenijeti svoje potrebe za izletima s prijateljima bez svog partnera. Ako vaš partner doživi napade panike u novim situacijama, možda ćete trebati iskusiti nove stvari sami ili s prijateljem umjesto s partnerom, a zatim to iskustvo prenesite partneru. Za neke ovo možda nije idealno, ali za druge ovo može stvoriti snažnu ravnotežu između vaših romantičnih i prijateljskih odnosa.

Tjeskoba u vezama

Anksioznost je sama po sebi izuzetno izazovna i može učiniti da se ljudi osjećaju otuđeno od svojih vršnjaka. To se može zabiti u romantičnoj vezi ako nema jasne, otvorene komunikacije i volje za međusobnim potrebama. Surađujući jedni s drugima na stvaranju međusobno ispunjavajućih odnosa, odnos s oboljelim od tjeskobe može nevjerojatan odnos; ljudi s anksioznošću često imaju bogat unutarnji život i dijeljenje tog unutarnjeg života može biti korisno.

Kada izlazite s nekim s tjeskobom, pobrinite se da oboje stvarate granice, komunicirate potrebe i razgovarate o očekivanjima. Granice mogu uključivati ​​spremanje nekih strepnji zbog ograničenja terapijske sesije ili zadržavanje neke frustracije zbog tjeskobe zbog sigurnosti povjerljivog čovjeka. Potrebe mogu uključivati ​​mogućnost opširne rasprave o vezi, jer mnogi pojedinci s tjeskobom osjećaju strah da će ih ostaviti, prevariti ili na drugi način poniziti.

Potrebe za partnerom tjeskobne osobe mogu uključivati ​​slobodu od napada panike ili pretjeranog ponašanja. Redovita je temeljita rasprava o očekivanjima. Ako jedna osoba očekuje da je druga čitav njihov svemir, ovo je recept za ogorčenje i bijes. Raspravljanje o vašim očekivanjima u vezi, međusobno i uloga koju će tjeskoba igrati u napredovanju vašeg partnerstva može ublažiti dio stresa i pritiska zbog odnosa s osobom s anksioznim poremećajem.

Ići naprijed

Anksioznost može razarati veze, kako romantične tako i prijateljske. Uz strpljenje i ustrajnost, odnos s oboljelim od tjeskobe može biti jednako nagrađujući i dirljiv kao i odnos s nekim tko ne pati od sličnog poremećaja. Kao i za svaku vezu, važno je izdvojiti vrijeme i trud za povezivanje s tjeskobnim partnerom. Da biste ublažili dio pritiska i brige u vezi s vašom vezom, odvojite vrijeme za bavljenje nekom aktivnošću koja vam donosi radost, bez sjene tjeskobe koja se nadvija nad vama obojicom.

Anđeoski broj 933

Izvor: pixabay.com

Terapija se također može pokazati izuzetno korisnom za par s tjeskobom. Bilo da se tjeskobna osoba, partner tjeskobne osobe ili oba partnera uključe u terapiju, to svima može pomoći da razviju učinkovitije, zdravije reakcije na stres i može poboljšati sve praznine u komunikaciji koje mogu naštetiti vašoj vezi. Terapija za parove može vam i vašem partneru pomoći da se razumijete i može vam pružiti uvid u vaše jedinstvene želje, potrebe i nade. Iako terapija može imati negativnu konotaciju, posebno terapija parova može muškarcima i ženama pružiti sredstva za bolje razumijevanje i može ponuditi bolji i učinkovitiji način međusobne komunikacije.