Prepoznavanje znakova samouništavajućeg ponašanja
Samodestruktivno ponašanje može poprimiti mnogo različitih oblika, i ne samo da nanosi štetu osobi koja ih izvodi, već ima i potencijal naštetiti onima oko sebe. Ovaj će članak raspravljati o primjerima samouništavajućeg ponašanja, o tome što ih može uzrokovati, nekim uobičajenim znakovima, kao i o tome kako ih spriječiti ili zaustaviti.
Izvor: pixabay.com
Što se smatra samouništavajućim ponašanjem?
Samodestruktivno ponašanje je svako djelovanje koje može biti štetno za pojedinca. Ta djela mogu biti impulzivna i podsvjesna, ili mogu biti namjerna i planirana. Stoga neki ljudi nisu svjesni štete koju sebi nanose, a možda i oni koji su im bliski.
Evo nekoliko primjera autodestruktivnog ponašanja:
- Fizička ozljeda ili samoozljeđivanje, poput rezanja
- Zlouporaba supstanci i ovisnost, poput alkoholizma i patološkog kockanja
- Prekomjerno ili nedovoljno prehranjeno
- Seksualna promiskuitetnost ili nezaštićeni spolni odnosi
- Prijetnja i sukobljavanje s drugima
- Pokušaj samoubojstva
Kao što vidite, ta ponašanja mogu postojati na brojnim domenama, a neka se mogu preklapati jedno s drugim. Na primjer, netko s ozbiljnom ovisnošću o drogama možda neće voditi računa o sigurnom seksu, što više ljudi može dovesti u opasnost od prijenosa bolesti i moguće neplanirane trudnoće.
Što uzrokuje samosabotirajuće ponašanje?
Baš kao što su različita samorazorna ponašanja, ne postoji niti jedan uzrok zašto bi se ljudi mogli baviti takvim vrstama djela. Međutim, postoje teorije i nagađanja zašto se mogu manifestirati.
Mnoga samozatajna ponašanja mogu se pripisati nekakvom traumatičnom iskustvu. To može uključivati stvari poput smrti voljene osobe ili osobe koja prolazi kroz razvod, ali jednostavnije rečeno, to se može povezati s nečijim osjećajem vlastite vrijednosti koji je oštećen, poput izloženosti zlostavljanju.
To je osobito istinito ako se trauma dogodi u mladoj dobi, a mnogi odrasli koji se bave samouništavanjem imaju povijest traume iz djetinjstva, što može uključivati seksualno, fizičko i verbalno zlostavljanje, kao i zanemarivanje roditelja. Studije pokazuju da su ove vrste traumatičnih iskustava značajni prediktori fizičkog samoozljeđivanja poput rezanja i samoubojstva. [1]
Trauma također može dovesti do toga da ljudi samostalno liječe lijekove, alkohol i duhanske proizvode, koji se mogu koristiti za dobro osjećanje, utrnulost ili bijeg od emocionalne boli.
Međutim, ono što je nekada bio način za pronalaženje utjehe za njihovu prošlost na kraju može postati ovisnost, a upotreba supstanci koristit će se za upravljanje njihovim simptomima odvikavanja, a ne kao početni razlog za njihovo prvo suđenje - za zadovoljstvo i emocionalno olakšanje. Mnogi se ljudi bore sa simptomima odvikavanja, što ih drži u začaranom krugu zlouporabe opojnih droga, unatoč tome što znaju posljedice svojih postupaka.
Uz to, neki se ljudi mogu samosabotirati jer se osjećaju nesigurno. Na primjer, netko može vjerovati da ima prekomjernu tjelesnu težinu i može se izgladnjivati ili se napasti u pokušaju da smršavi, što se vidi kod poremećaja prehrane poput anorexia nervosa i bulimije. Rezultati su često drastični i pretjerani te mogu uzrokovati ozbiljnu pothranjenost i druge zdravstvene probleme.
Izvor: pixabay.com
Koje su neke osobine i pokazatelji samouništavajućeg ponašanja?
Izvan svjedočenja nekoga tko vrši destruktivno ponašanje, mnogi znakovi mogu ukazati na to. Neki od njih mogu biti očigledni, dok drugi mogu biti suptilniji i diskretniji. Unatoč tome, promatranje ovih značajki može na kraju pomoći nekome u nevolji.
Depresija, apatija i pesimistična uvjerenja
Imati depresiju ili loše raspoloženje općenito može dovesti ljude u rizik od samo-sabotiranja, poput zlouporabe supstanci i pokušaja samoubojstva.
Ne samo da su ove vrste radnji štetne za osobu, a možda su i opasne po život, način razmišljanja te osobe može biti jednako otrovan za njezinu dobrobit.
Na primjer, ako osoba ustrajno vjeruje da dobre stvari nikada neće doći i život neće biti bolji, to će produžiti njezino ponašanje. Uz to, uobičajeno je da oni koji imaju simptome depresije, poput socijalne izolacije i samosažaljenja, odgurnu druge koji pokušavaju ponuditi pomoć. [2]
Impulsivno ponašanje i nedostatak samokontrole
Ako primijetite nekoga za koga se čini da je impulzivan, postoji vjerojatnost da se i on bavi autodestruktivnim ponašanjem.
Impulsivnost je opća osobina koja može obuhvatiti brojne štetne aktivnosti. Na primjer, jedna bi osoba mogla trošiti novac pretjerano i na hirovit način, dok bi druga mogla biti voljna započeti sukobe s ljudima čak i dok nije ničim izazvana.
Iako se možda ne planiraju, neka od ovih ponašanja mogu biti opasna i još uvijek imaju strašne posljedice, poput ulaska u značajan dug ili uhićenja zbog nasilnog zločina koji se mogao u potpunosti izbjeći.
Zanemarivanje odgovornosti
Sljedeći aspekt koji može doprinijeti i ukazati na samozatajno ponašanje je kako se ljudi brinu o svojim odgovornostima, koje mogu biti od zdravlja, higijene, pohađanja škole i posla. Također se možda neće pouzdati u svoje sposobnosti izvršavanja zadataka, izbjegavanja prilika i mogu se smatrati drugima nepouzdanima. [2]
Na primjer, pojedinac često može kasno doći na posao ili se uopće prestati pojavljivati. Oni bi također mogli stvoriti probleme sa svojim suradnicima i njihovim nadređenim. Ti se postupci mogu smatrati oblicima samosabotirajućeg ponašanja sami po sebi.
Izvor: rawpixel.com
Ljudi koji pokazuju znakove autodestruktivnog ponašanja također se mogu činiti da se ne brinu o sebi. Mogli bi se prepustiti lošim prehrambenim odabirima, zaboraviti se kupati i odbiti prihvatiti bilo kakve lijekove.
Sabotiranje odnosa
Ova osobina ima neke sličnosti s prethodnima, ali je specifičnija i povezana je s time kako nečije riječi i postupci izravno štete njihovim odnosima s prijateljima i članovima obitelji.
Neka ponašanja koja mogu biti posebno štetna, ali istovremeno diskretna, jesu ljubomora, manipulacija i pasivna agresija. Značajke poput ovih na prvi pogled možda neće odmah ukazivati na autodestruktivnost, no ako se čini da je to trend među ostalima, vjerojatnost se povećava.
Druga suptilna ponašanja mogu uključivati pozitivnija poput potrebe, uvjeravanja i traženja odobrenja i priznanja. Međutim, one također mogu postati štetnije daljnjim radnjama, poput neprikladnog seksualnog napada na prijatelje. [2]
Mučeništvo, samopožrtvovanje i mentalitet žrtve
U psihologiji je netko s mučeničkim kompleksom onaj koji 'rutinski naglašava, pretjeruje i stvara negativno iskustvo kako bi na drugu osobu stavio krivnju, krivnju i tugu'. [3]
Oni koji pokazuju takva ponašanja mogu se namjerno pokušati dovesti u negativne i štetne situacije jer to hrani psihološku potrebu. Oni također ne mogu namjeravati riješiti svoje probleme kako bi izbjegli odgovornost. To je također povezano s mentalitetom žrtve.
Značenje broja anđela 211
Na primjer, netko u nasilnoj vezi može zatražiti pomoć, ali neće primijeniti nijedan savjet u praksi, pronaći način da ga sabotira, ili se čak žaliti i kriviti što ne radi. Oni će i dalje ostati u vezi, samo kako bi se on ili ona i dalje osjećao loše i pronalazio suosjećanje. [4] Situacije poput ove mogu biti nevjerojatno toksične za druge i mogu biti još jedan način za uništavanje odnosa.
Emocionalna osjetljivost
Za razliku od osoba koje pokazuju simptome depresije i nemaju osjećaje, drugi mogu biti preosjetljivi.
Preosjetljivi ljudi često vrlo ozbiljno shvaćaju mišljenja i vrijednosti ljudi i mogu se 'lako osjećati povrijeđeno, odbačeno i neadekvatno'. [5] Oni bi komentare drugih mogli shvatiti osobno i k srcu, čak i ako nikada nisu trebali biti štetni. Te bi osobe također mogle neprestano pokušavati tražiti odobrenje drugih.
Nažalost, ove su osobine vrlo česte u adolescenata, a osjećaji odbačenosti i neadekvatnosti mogu prouzročiti autodestruktivna ponašanja poput samoosakaćenja, što može biti oslobađanje za te emocije. Drugi bi se mogli pokušati izgladnjivati kako bi pokušali izgledati na određeni način. [5]
Fizički znakovi autodestruktivnog ponašanja
I na kraju, osim uočavanja bilo koje od mogućih psiholoških i osobina ličnosti koje se često vide kod autodestruktivnih ljudi, u nekim bi slučajevima njihov fizički utjecaj mogao biti očigledniji.
Kao što je spomenuto u prethodnom odjeljku, samoosakaćivanje može ostaviti znakove rezanja, a također mogu biti prisutni ožiljci i modrice. Međutim, neke osobe mogu često nositi odjeću s dugim rukavima kako bi sakrile tragove. To se također može odnositi na tragove igala zbog zlouporabe droga.
Korištenje kemikalija, poput droga, alkohola i pušenja, može uzrokovati vidljive promjene kod ljudi, poput kvalitete i tonusa kože. Oni također mogu pridonijeti smrdljivom ili neuobičajenom mirisu, bilo zbog tvari ili zbog zanemarivanja higijene. Drugi mogu uzrokovati da ljudi ne jedu, što dovodi do izgleda prekomjerne tjelesne težine koji izgleda pothranjeno. [2]
Zaključak: Kako zaustaviti autodestruktivno ponašanje
Samoponištavajuće ponašanje može imati različite uzroke, a može uključivati i više metoda liječenja.
Lijekovi, poput SSRI (selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina) antidepresivi, mogu se koristiti za liječenje ljudi koji pokazuju depresiju i njene simptome. Dostupni su i drugi medicinski tretmani koji pomažu u ovisnosti o kemikalijama i rješavanju simptoma odvikavanja, no to će više nego vjerojatno zahtijevati i savjetovanje i rehabilitaciju.
Terapija se uvijek preporučuje osobama koje imaju tendenciju samouništavanja jer može doći do korijena čovjekovog osjećaja vlastite vrijednosti i njihovih osjećaja srama i krivnje koji su prije svega uzrokovali štetno ponašanje, a ne upravljanje pojedinačnim simptomima. Terapeut može također pomoći u promjeni načina na koji osjećate svoj život, što je temeljni dio kognitivne bihevioralne terapije (CBT).
Izvor: pixabay.com
Na mreži su dostupni BetterHelp.com, licencirani i profesionalni terapeuti koji mogu pomoći u liječenju samosabotirajućeg ponašanja i vratiti ljude na pravi put dajući im produktivne vještine suočavanja. Uz to, ljudi koji su bliski nekome tko je samouništavajući, poput roditelja, mogu imati koristi i od savjetovanja, na kojima mogu slobodno govoriti, raspravljati o svojim osjećajima i naučiti načine na koje mogu pomoći drugima.
Znakovi autodestruktivnog ponašanja nisu uvijek očiti, ali ako sumnjate da je netko u opasnosti, pomoć je dostupna i treba je odmah potražiti. To bi moglo spasiti život.
Reference
- Van Der Kolk, B. A., Perry, J. C., i Herman, J. L. (1991). Podrijetlo djetinjstva autodestruktivnog ponašanja [Sažetak].Američki časopis za psihijatriju, 148 (12), 1665.-1671. doi: 10.1176 / ajp.148.12.1665
- Quist, M. (n.d.). Samodestruktivno ponašanje: znakovi, uzroci i posljedice. Preuzeto 19. lipnja 2019. s https://study.com/academy/lesson/self-destructive-behavior-signs-causes-effects.html
- Shires, Q. (n.d.). Što je kompleks mučenika? - Definicija, psihologija i liječenje. Preuzeto 20. lipnja 2019. s https://study.com/academy/lesson/what-is-a-martyr-complex-definition-psychology-treatment.html
- Matthews, A. (2011., 24. veljače). Identitet žrtve. Preuzeto 20. lipnja 2019. s https://www.psychologytoday.com/us/blog/traversing-the-inner-terrain/201102/the-victim-identity
- Curtis, Carolyn A., 'Samodestruktivno ponašanje adolescentica i dječaka' (2008). Počasne teze. Rad 295. http://digitalcommons.colby.edu/honorstheses/295
Podijelite Sa Prijateljima:
