Društveni mediji: humor i istina u anksioznim memima

Od svih prekrasnih, a možda i ne tako divnih poklona koje nam je internet donio u posljednja dva desetljeća, jest mem. Ovaj mali komadić informacija nalik je elektroničkoj razglednici koja putuje po cijelom digitalnom svijetu jednako brzo ili polako kao što ga odlučuju širiti oni koji ga gledaju.

tvoja ljubav je samo laž

Memi su način na koji svoje misli, osjećaje, mišljenja i humor možemo podijeliti sa svijetom. Možemo stvoriti originalne memove ili jednostavno proslijediti one koji nam se obraćaju. Možemo ih pregledati i podijeliti sa svim našim internetskim prijateljima ili ih jednostavno proslijediti jednom ili dvojici poznatih s kojima se meme najbolje odnosi.

Izvor: commons.wikimedia.org

Memovi postoje doslovno od početka interneta, ali njihova je popularnost danas posljedica silne podatnosti koja se nalazi u samoj njihovoj prirodi. Memovi mogu biti samo slike, video isječci, samo riječi ili kombinacija sve tri. Mogu se poslati e-poštom, tekstom, chatom i društvenim mrežama. Lako ih je izraditi i dragocjen su alat za samoizražavanje u svijetu koji je sve multimedijski zasićeniji.

Depresija i anksioznost Meme

Za one od nas koji se u svom životu borimo s teškim problemima, memovi mogu biti važan alat za samoizražavanje. Među milijunima memova koji plutaju Internetom, smiješnih memova anksioznosti ima u izobilju. Memovi omogućuju onima koji pate od anksioznosti i depresije da se malo zabave, povežu s drugima i pomognu jedni drugima da shvate istinu tjeskobe koja stoji iza humora.

Suočavanje s humorom

Nije ni čudo što su memovi toliko popularni. Napokon, smijeh je apsolutno najbolji lijek; u to nema sumnje. Brojevi znanstvenih studija provedenih u posljednjih trideset godina potvrdili su brojne pozitivne fiziološke blagodati humora prema Psychology Today. Što se više smijemo, duže živimo i manje stresa svakodnevno osjećamo.

Humor terapija je prava stvar. Humor se može ugraditi u službene terapijske seanse ili ga propisati kao dio kućne prakse u uklanjanju stresa. Smijanje svim smiješnim i ne baš toliko smiješnim stvarima u životu doprinosi sposobnosti imunološkog sustava da funkcionira i bori se protiv razine stresa u našem tijelu.

Izvor: flickr.com

Humor tako pozitivno djeluje na našu psihu; može se koristiti za preispitivanje uznemirujućih događaja ili slika prema istraživanju Sveučilišta Stanford provedenom o učincima pozitivnog humora. Vodeća istraživačica, postfordska doktorica iz Stanforda, Andrea Samson rekla je: 'Ako ljude možete naučiti da budu razigraniji i da na apsurde života gledaju kao na šaljive, primijetit ćete da se neko blagostanje povećava.'

Upravo to rade memovi anksioznosti. Omogućuju onima koji se suočavaju s često osakaćujućim učincima tjeskobe da joj pristupe s pomalo hirovitosti i neozbiljnosti. Obraćajući se tome bezbrižno, oni doživljavaju malo olakšanja, olakšanje tereta na ramenima.

Važnost pripovijedanja

Iako memovi možda nisu cjeloviti lijek za tjeskobu, on može biti dio liječenja. Memovi na neki način nisu samo šala u hodu, već mogu biti i način da se ispriča nečija priča. Pričanje priča nevjerojatno je važna komponenta svih društava od početka civilizacije.

Prema studiji provedenoj na populaciji lovaca i sakupljača Agta na Filipinima, 'dobro pripovijedanje priča pomaže u jačanju suradnje i pravičnosti.' Te priče prenose socijalna očekivanja, moralna načela koja bi zajednica trebala dijeliti, poput važnosti dijeljenja, zajedničkog rada ili jednakog postupanja.

Pričanje priča povećava empatiju prema onima koji svjedoče, bilo da se radi o slušanju priče ili čitanju riječi. U studiji objavljenoj u Osnovnoj i primijenjenoj socijalnoj psihologiji, istraživači su otkrili da su ljudi koji čitaju priče, uglavnom beletristiku, povećali svoju empatiju prema drugima, posebno prema onima koje bi smatrali 'autsajderima'.

Iako memovi nisu sasvim izmišljeni romani, oni ipak pričaju priču. Memovi anksioznosti snažno su jezgrovit način da svijetu kažete kako se osjećate u određenom trenutku ili pružite malo zavirenja u svoje svakodnevne borbe na neuobičajeni, šaljiv način. To je način da drugima ispričate vlastitu priču, jedan po jedan isječak.

Relevantnost društvenih medija

Iako koncept mema postoji već neko vrijeme, njegovu su popularnost društveni mediji pokrenuli naglo i naglo. Moć društvenih medija neizmjerna je. Može potaknuti društvene pokrete u djeliću vremena koje su se stvorile masovne društvene promjene u prošlosti, prije digitalnog doba.

Može nas podijeliti ističući sve razlike među sobom, podvrgavajući se prosuđivanju i razdvajanju. Ali, može nas i ujediniti stječući zahvalnost za međusobne borbe i pomažući nam svima da pronađemo zajednički jezik.

Iznad svega, služi kao munjevit alat za komunikaciju koji možemo koristiti u dobru ili u zlu. Što se tiče odnosa s drugima, upotreba društvenih mreža za širenje smiješnih mema koji nam omogućavaju da pronađemo humor u nekim od naših najvećih problema, pomaže nam da se identificiramo i vidimo da mnogi od nas pate od istih problema.

Moć Memea

Zašto smiješni memovi tjeskobe mogu biti osobito korisni nekome tko živi s anksioznošću? Pa, mnogima od nas koji se svakodnevno bavimo anksioznošću, posebno socijalnom anksioznošću, većinu vremena je teško povezati se s drugima.

primjeri tehnika kognitivne bihevioralne terapije

Humor je veliki čimbenik spajanja. Kad se smijemo zajedno, automatski stvaramo zajedničku vezu. Humor ima moć okupiti najnevjerojatnije ljude. Koristimo ga za zabavu u životu i prolazak kroz teške situacije.

Društvena interakcija

Možemo se osjećati toliko zabrinuti zbog socijalne interakcije da je izbjegavamo po svaku cijenu, povećavajući tako svoj osjećaj izolacije. To se pretvara u beskrajni ciklus negativnog razgovora, jer se ne možemo dosegnuti i stvoriti društvene veze koje želimo i trebamo.

Memovi socijalne anksioznosti pomažu nam da svijetu smiješno kažemo: 'Hej, bavim se ovim, ali želim prijatelje'. Oni pomažu onima oko nas da shvate da nam je socijalizacija teža, ali ne i neželjena. I pomaže im da shvate tko stojimo iza anksioznosti.

motivacija za studiranje

Izvor: pexels.com

Pomaganje drugima da vas razumiju

Često se osobe s tjeskobom neshvaćaju. Neki ljudi mogu izaći kao zaglavljeni umjesto sramežljivi ili grubi umjesto uznemireni. Kad upoznamo ljude, možda nećemo uspostaviti kontakt očima ili ćemo pobjeći umjesto da ostanemo kako bismo razgovarali. Ljudi razumljivo mogu ovu radnju pogrešno protumačiti kao uvredu i shvatiti je osobno. Oni mogu osjećati da ih netko tko se u stvarnosti nosi s intenzivnom tjeskobom ne voli.

Memi su način na koji zabrinuti ljudi mogu reći: 'Hej, nisi ti, ja sam!' Dijeljenje mema socijalne anksioznosti može svijetu dati do znanja kako se osjećate iznutra kad ste dovedeni u socijalnu situaciju. To može pomoći drugima da shvate odakle dolazite, a ne da to shvate osobno.

Osjećaj povezanosti

Bez obzira na temu, memi su način dijeljenja s drugima i povezivanja s nama koji smo istomišljenici. Dijeljenje smiješnog mema o anksioznosti na vašem feedu na društvenim mrežama daje onima od nas sličnih priliku da se jave s lajkom ili odgovorom i kažu: 'O da, i ja!'.

Dopuštajući svojim internetskim krugovima da saznaju više o vama, možete prepoznati i produbiti veze s onim što bi inače bili slučajni mrežni prijatelji. Povezivanje s drugima, čak i na najpovršniji, virtualni način, jedan je mali korak u smanjenju osjećaja izolacije uzrokovanih tjeskobom.

Skidanje s prsa

Jedna isprobana i istinita metoda za rješavanje bilo kojeg problema je razgovarati o njemu ili pisati o njemu - kako biste ga skinuli s grudi. Za to su memi izvrsni, kako biste saznali kako se osjećate, tako da nije samo flipiranje u vašoj glavi.

To je smiješan način da pokažete svojoj internetskoj zajednici kakav je osjećaj tjeskobe, a zauzvrat vam može pružiti malo privremenog olakšanja od onih tjeskobnih osjećaja koji vas muče.

Nije lijek

Slanje serije socijalnih anksioznih mema ni na koji način vas neće izliječiti od anksioznosti. Ali malo humora, malo pripovijedanja vlastite priče i prenošenje osjećaja mogu na mali način olakšati svakodnevni teret tjeskobe.

Bez obzira na to kako se odlučite izraziti, bilo da se radi o razgovoru s drugima, pisanju dnevnika, pisanju pisama, slanju mema ili pronalaženju značajnih oblika stvaranja, pobrinite se da imate na raspolaganju alate koji će vam pomoći da se nosite sa svojom tjeskobom.

Iako nema konačnog lijeka za sve, uvijek možete kontaktirati stručnjaka kako biste saznali koje će vrste terapija i mehanizmi za suočavanje pružiti najveću korist za vas.

A u međuvremenu nastavite prolaziti oko tih smiješnih mema, usredotočeni na tjeskobu ili na neki drugi način.