Zaustavljanje ciklusa zlostavljanja: gdje početi?

Nasilje u obitelji poprima nekoliko oblika, zbog čega svi ne prepoznaju određene situacije kao zlostavljanje. Nitko nije imun na nasilje u obitelji. Iako su određene populacije ranjivije na nasilne odnose, to se može dogoditi bilo kome, čak i ljudima koji su mentalno i emocionalno jaki.

Nasilje u obitelji započinje jednim činom. Nasilna veza s vremenom obično postaje jača i učestalija. Često postoje kratka ili duga razdoblja u kojima nema dokaza o obiteljskom zlostavljanju. Ova dobra vremena mogu dovesti do toga da zlostavljana osoba vjeruje da stvari idu na bolje. Ako primijetite obrazac zlostavljanja praćen isprikom i obećate da to više nećete ponoviti, što se ponavlja iznova, to je pokazatelj ciklusa zlostavljanja i potrebna vam je pomoć.

Ako sumnjate da vas netko blizak na neki način zlostavlja, ne biste se trebali osjećati loše ili krivim ako to odmah ne prepoznate ili ako odmah ne poduzmete mjere za zaustavljanje zlostavljanja.

psihologija kontinuiteta

Što nam statistika može reći o nasilju u obitelji?

Prema Nacionalnoj telefonskoj liniji za nasilje u obitelji, gotovo 30% žena i 10% muškaraca doživjelo je silovanje, fizičko nasilje ili vređanje od strane partnera. Žene u dobi između 18-24 i 25-34 godine doživjele su najveće stope nasilja u obitelji od strane intimnih partnera. Nešto manje od 20% žena i oko 1,4% muškaraca silovano je tijekom svog života. Gotovo jednu od deset žena silovao je intimni partner tijekom svog života.

Oko 22% djece svjedočilo je nekoj vrsti obiteljskog nasilja. Otprilike 30% -60% počinitelja nasilja u obitelji također zlostavlja djecu u kućanstvu. Sjevernoameričko istraživanje pokazalo je da djeca koja su bila izložena obiteljskom nasilju imaju 15 puta veću vjerojatnost da budu žrtve fizičkog ili seksualnog zlostavljanja.

Ovo je samo nekoliko statistika koje pokazuju da nasilni odnosi imaju ciklus zlostavljanja i da žrtve zlostavljanja mogu proizvesti novi ciklus zlostavljanja bez svoje krivnje.

Kako prepoznati nasilje u obitelji

Normalno je da se intimni partneri povremeno svađaju. Kad se argumenti pretvore u redoviti ciklus zlostavljanja, a počinitelj se nakon toga uvijek ispriča, obećavajući da to više neće ponoviti, ali živite u strahu da hoće, to je ciklus zlostavljanja. Žrtve obiteljskog zlostavljanja mogu se zapitati je li se to stvarno dogodilo ili su to samo zamislili. Fizička i emocionalna bol zbog obiteljskog nasilja stvarna je i ne nestaje dok se ciklus zlostavljanja ne zaustavi i poduzmete korake da se od njega izliječite.

Nasilje u obitelji naziva se i nasiljem intimnog partnera i događa se između ljudi koji su u intimnoj vezi. Zlostavljanje u obitelji može se dogoditi između ljudi u heteroseksualnim vezama ili istospolnim vezama. Nasilni odnosi mogu poprimiti različite oblike. Može biti emocionalno, fizičko, seksualno ili može imati prijetnje zlostavljanjem.

Nasilje u obitelji uvijek uključuje neravnotežu moći i kontrole. Često nasilna veza pokazuje znakove zlostavljanja odmah na početku veze. Drugi puta, zlostavljanje započinje postupno i vremenom se povećava. Zlostavljači pokušavaju kontrolirati svoje partnere riječima ili ponašanjem koje zastrašuju ili vrijeđaju.

Razumijevanje seksualnog zlostavljanja

kako psiholog pomaže

Seksualno zlostavljanje oblik je obiteljskog nasilja koje se događa kod odraslih i djece. Počinitelji seksualnog zlostavljanja koriste silu, prijetnje i situacije kako bi seksualno iskoristili žrtve koje ne mogu dati pristanak. U većini slučajeva žrtva poznaje svog počinitelja. Žrtve seksualnog zlostavljanja često odmah reagiraju na napad sa strahom, šokom i nevjericom.

Žrtve seksualnog zlostavljanja često imaju simptome dugi niz godina, a možda i cijeli život. Uobičajeno je da žrtve osjećaju tjeskobu ili strah dugo nakon što se zlostavljanje dogodilo. Kod nekih se ljudi može manifestirati u posttraumatskom stresnom poremećaju. Individualna i grupna terapija često su učinkovite za žrtve seksualnog zlostavljanja.

Seksualno zlostavljanje djece je svaka seksualna interakcija između djeteta i odrasle osobe ili između dvoje ili više djece u kojima počinitelj koristi dijete za seksualnu stimulaciju ili promatra dijete radi seksualne stimulacije. Seksualno zlostavljanje djece uključuje fizičko dodirivanje, ali ponekad se sastoji od voajerizma (gledanje u njih golog), egzibicionizma ili izlaganja djece pornografiji.

Seksualno zlostavljanje djece ne diskriminira. To se događa dječacima i djevojčicama svih rasa, dobnih skupina, nacionalnosti i ekonomskog podrijetla.

Bilo da se radi o seksualnom, fizičkom ili emocionalnom, nasilje u obitelji nad djecom je štetno. Zlostavljanje u obitelji štetno je i za djecu koja tome svjedoče. Kada djeca odrastu s obiteljskim nasiljem u svojim domovima, veća je vjerojatnost da će biti zlostavljana i imati problema u ponašanju nego djeca koja nisu zlostavljana. Također je vjerojatnije da će vjerovati da je nasilna veza normalna.

ne možeš uvijek dobiti ono što želiš

Trudnice također mogu biti žrtve obiteljskog nasilja. Zlostavljanje u obitelji ponekad započinje kad žena zatrudni. To može ugroziti život ili sigurnost žene i djeteta, a može se nastaviti i nakon rođenja djeteta.

ne mogu se zaljubiti

Ostale ugrožene populacije nasilja u obitelji uključuju imigrante, starije žene, osobe u istospolnim vezama i LGBT populaciju.

Kako prekinuti ciklus zlostavljanja

Ljudi koji pate od nasilne veze često prebacuju krivnju na sebe. To je nešto što ih može spriječiti u prijavljivanju slučajeva obiteljskog zlostavljanja. Ljudi koji su prisiljeni živjeti u nasilnoj vezi oklijevaju potražiti pomoć jer osjećaju da su djelomično oni krivi. Uobičajeno je da se žrtve zlostavljanja brinu da će nekome zlostavljanje u obitelji razbiti obitelj ili pogoršati stvari. Stvarnost je takva da je traženje pomoći najbolji način da zaštitite sebe i svoju obitelj od obiteljskog nasilja.

Ne bojte se zatražiti pomoć ako ste na nasilnu vezu reagirali verbalno ili fizički glumeći vikanje, udaranje ili guranje tijekom svađe. Vaš nasilnik može pokušati koristiti takve incidente da manipulira vama okrećući stolove i ukazujući na vas kao počinitelja u nasilnoj vezi. Kad istina izađe na vidjelo, vaši će se postupci vjerojatno doživljavati kao samoobrana ili emocionalna nevolja.

Ako još uvijek niste sigurni da ste upleteni u situaciju obiteljskog nasilja, pokušajte to objektivno sagledati. Pogledajte veće obrasce odnosa i usporedite ih sa znakovima obiteljskog nasilja.

Što duže ostanete u krugu obiteljskog nasilja, to će sve više utjecati na vaše osjećaje. Žrtve obiteljskog nasilja mogu postati zabrinuti, tjeskobni i depresivni. Što duže traje, mogu se osjećati paralizirano ili bezizlazno, što dodatno otežava bijeg od obiteljskog nasilja.

Izrada sigurnosnog plana

Najbolje što žrtva nasilja u obitelji može učiniti je reći nekome od povjerenja - prijatelju, voljenoj osobi, duhovnom savjetniku, pružatelju zdravstvenih usluga ili nekom drugom bliskom kontaktu. Također možete nazvati nacionalnu telefonsku liniju za nasilje u obitelji na 800-799-SAFE (800-799-7233) gdje će vam pružiti resurse, uključujući informacije o sigurnim skloništima. Nazovite 911 ako trebate. Liječnici će liječiti vaše ozljede i uputiti vas na sigurno stanovanje i druge resurse.

Skloništa za žene i krizni centri obično pružaju 24-satno sklonište za hitne slučajeve. Mnogi od njih također nude savjete o pravnim pitanjima, a mogu pružiti i usluge zagovaranja i podrške. Sklonište vam možda može pomoći da dobijete mjeru zabrane za zlostavljača kako biste mogli započeti novi život.

Ostavljanje zlostavljača može biti opasno, zato poduzmite što više mjera predostrožnosti. Spakirajte torbu za hitne slučajeve s predmetima koji će vam trebati kad odete, poput dodatne odjeće i ključeva, i čuvajte je na sigurnom mjestu. Pronađite svoje važne papire, novac i recepte i postavite ih strateški, tako da ih možete u trenu zgrabiti. Uštedite nešto novca i odložite ga za selidbu. Dostupna su skloništa pa znajte lokalni broj skloništa. Napravite plan kamo ići i kako doći.

sretne pjesme za razbijanje

Budite oprezni i ostavljajte tragove svog boravišta na elektroničkim uređajima. Vaš zlostavljač može pokušati upotrijebiti mobilni telefon, elektronički tablet ili prijenosno računalo kako bi nadzirao gdje se nalazite, s kime ste bili u kontaktu ili pokušati izravno stupiti u kontakt s vama.

Pokušajte ukloniti zlostavljaču pristup telefonskim zapisima, zapisima o naplati i povijesti slanja SMS-ova. Ako je moguće, potražite pomoć pomoću tuđeg prijenosnog računala. Koristite svoje radno računalo, računalo u knjižnici ili ono od prijatelja. Uklonite GPS iz automobila kako biste spriječili nasilnika da pronađe vaše mjesto.

Često mijenjajte lozinku za e-poštu. Odaberite lozinke koje vaš nasilnik ne bi mogao pogoditi. Obrišite povijest gledanja na svim uređajima tako da vaš zlostavljač ne zna što ste gledali.

Jednom kad uspijete pobjeći svom zlostavljaču, sigurno ćete osjetiti olakšanje, ali očekujte da će vam neko vrijeme biti teško. Vjerojatno će vam biti teško razgovarati o zlostavljanju. Nećete se morati nositi s tim sami. Postoje ljudi koji su vam na raspolaganju i spremni su vam pomoći. Pokušajte se sjetiti da je najbolje što možete učiniti za sebe biti spreman primiti pomoć i podršku. Dobro mjesto za početak je internetsko savjetovanje jer ga možete lako nastaviti bez obzira gdje živite. Izlazak iz ciklusa zlostavljanja je težak, ali to je prvi korak prema povratku vlastitog života i veselju zdravijoj budućnosti.