Top 10 strahova: Popis fobija

Strah je normalna reakcija tijekom svakodnevnog života i to je instinkt koji postoji s razlogom. Spasio je bezbroj života iz svih vrsta različitih scenarija. Ako živite oprezno, znači biti pametan, ali nisu svi strahovi produktivni ili spasonosni, a neki strahovi mogu ometati nečiji svakodnevni život. Ti se strahovi mogu manifestirati u fobija, koji je oblik anksioznog poremećaja koji se definira kao trajni strah od predmeta ili situacije. Ovdje ćete naći popis najčešće fobije koji utječu na ljude danas.

Izvor: pexels.com

Arachnophobia

Arachnophobia je iracionalni strah od pauka. Za nekoga tko ima arahnofobiju, može se osjećati fizički bolesno pri pogledu na pauka ili samo na pomisao da pauk vreba iza ugla. Ako uoče pauka, mogu se smrznuti na svom mjestu i možda neće moći odvojiti pogled od njega.

Arachnophobia je strah broj jedan koji svakodnevno utječe na ljude. Ozbiljnost ove fobije kreće se u rasponu, jer neki ljudi mogu postati neugodni oko ideje o pauku, a neki fizički izbjegavaju područja u kojima se pauk može nalaziti, poput parka, podruma itd.

Ofidiofobija

Ofidiofobija je iracionalan strah od zmija. Ovo je drugi najčešći strah među ljudima. Mnogi ljudi koji imaju ovaj strah imaju poteškoća s izlaskom van, gdje znaju da su zmije prevladavajuće. Mogu izbjegavati odlazak na planinarenje ili kod prijatelja kod kojeg su svjesni da posjeduje zmiju.

Ta se fobija razlikuje od gledanja zmije koja stoji i sikće na nekoga. U tom se trenutku očekuje strah i potiče instinkt preživljavanja. Međutim, neodoljiv strah od zmije bez ikakve neposredne prijetnje bio bi iracionalan.

Akrofobija

Akrofobija je intenzivan strah od visine. Ironično je u vezi s ovom fobijom da onaj tko pati od nje može osjetiti strah na samo nekoliko centimetara od tla. Ne treba ih dizati nekoliko stotina metara u nebo. Onima koji pate od ove vrste fobije, samo pomisao na bavljenje nekom aktivnošću koja uključuje visine može biti dovoljna da povise puls i započnu svoj panični osjećaj straha.

Međutim, liječenje tog straha naizgled je jednostavno. Mnogi ljudi izvještavaju da su, iako su se bojali visine, išli skakati padobranom ili bungee-skokom kako bi pobijedili svoj strah. Iako su se bojali, izvijestili su da su osjećali veću kontrolu nad tim strahom preživjevši svoje hrabre postupke i živeći kako bi o njemu pričali.

Agorafobija

1111 što znači blizanački plamen

Agorafobija je strah od napuštanja kuće, izlaska van ili otvorenih prostora. Ova fobija dolazi iz straha da okoliš nije siguran oko njih, pa moraju ostati unutra kako bi eliminirali sigurnosne čimbenike. Mnogi ljudi koji imaju agorafobiju imaju velike poteškoće da napuste svoje domove i često im je potreban mentalni tretman da bi to prevladali.

Kinofobija

Kinofobija je iracionalni strah od pasa. Baš kao i kod zmija, ako se pas pjeni na usta i raste, strah je odgovarajući odgovor. Međutim, ako se netko boji samo pomisli na psa ili psa koji mirno šeta ulicom sa svojim vlasnikom, to više naginje fobiji.

Mnogi ljudi koji imaju ovu fobiju priznaju da je njihov strah od pasa možda pomalo iracionalan. Oni razumiju da to nije strah koji osjećaju mnogi drugi, ali također priznaju da je njihov strah vrlo stvaran i vrlo moćan. Zbog toga mogu izbjegavati situacije ili lokacije na kojima će psi vjerojatno biti. Oni mogu tražiti od svojih prijatelja da smjeste njihova psa u drugu sobu prije nego što dođu kako bi ublažili taj strah.

Astrafobija

Astrafobija je strah od grmljavine i munja. Za razliku od fobija koje uključuju životinje, grmljavinska oluja je vrlo nepredvidljiva i teško ju je izbjeći. Zbog toga oni koji imaju ovu fobiju mogu postati opsjednuti gledanjem vremenskih izvještaja. Svoj dan mogu planirati oko šansi da se dogodi vremenska oluja. Oni mogu poduzeti zaštitne mjere u svom domu kako bi se osjećali kao da su sigurni od groma i groma.

Klaustrofobija

Klaustrofobija je strah od boravka u zatvorenom prostoru i nemogućnosti bijega. Ti se strahovi mogu naći posebno u malim zatvorenim prostorima, poput dizala, sobe bez prozora ili malog pretrpanog prostora. Za nekoga tko pati od klaustrofobije, može čvrsto vjerovati da će ostati bez kisika ili će se osjećati kao da se guši. Traže otvoreni prostor ili prozor kako bi udahnuli 'svjež zrak' i osjećali se kao da više nisu zatvoreni.

Izvor: rawpixel.com

Mizofobija

Mizofobija je iracionalan strah od klica. Oni koji imaju ovu fobiju mogu se nazvati germafobičnim. Imaju strah od kontaminacije i klica. Mizofobija može biti simptom kod onih koji također pate od opsesivno-kompulzivnog poremećaja.

Aerofobija

značenje sna šišmiša

Aerofobija je iracionalan strah od letenja. Iako je uobičajeno biti oprezan prema određenim stvarima tijekom leta, poput ponašanja putnika s kojima letite ili zdravlja i sigurnosti svoje djece, strah od jednostavnog letenja u zrakoplovu može ići i dalje od toga. Aerofobija se također može udružiti s klaustrofobijom jer se boji biti u zatvorenom zrakoplovu.

Tripofobija

Tripofobija je vjerojatno najneobičnija fobija na ovom popisu. To je iracionalni strah od nakupine rupa, poput cvijeta ili saća. Iako to tek treba prepoznati kao stanje mentalnog zdravlja, najmanje 15% ljudi pati od ove fobije. Neka istraživanja sugeriraju da rupe mogu predstavljati opasnost zbog organizama koji u njima mogu živjeti. Strah se može razviti nakon uboda insekta ili uboda pčele.

Kako se ponašate prema fobijama?

Jednom kada je fobija prepoznao profesionalac, može se liječiti. Ne morate živjeti svoj život u strahu. Zapravo postoje neke vrlo učinkovite mogućnosti liječenja vani kako biste ublažili svoje strahove i poboljšali kvalitetu života.

Terapija izloženosti

Jedan od najčešćih oblika liječenja fobija naziva se terapija izlaganjem. Prije nego što se pozabavimo terapijom izlaganja, moramo reći da vas licencirani terapeut nikada neće prisiliti na bilo što previše. Većina terapeuta započet će onoliko sporo i malo koliko vam treba. Terapija izlaganjem česta je i učinkovita metoda.

U kontroliranom okruženju izloženi ste onome čega se bojite. To može uključivati ​​gledanje akvarija zmija, odlazak u park za pse ili pogled kroz prozor na drugom katu. Izlažući se upravo onim stvarima koje u vama stvaraju iracionalan strah, odvraća vas od toga da ih i dalje izbjegavate, što je naučeni odgovor tijekom vašeg života. Ova promjena ponašanja pomaže vam da osjećate veću kontrolu nad svojim životom i okolinom oko sebe. Dokazano je da terapija izlaganjem djeluje, a postupno se možete pomaknuti do maženja psa, vožnje Ferrisovim kotačem ili nenaseljenog dizala. Zatim možete nastaviti napredovati.

CBT

Drugi oblik liječenja naziva se kognitivno-bihevioralna terapija koja je usmjerena na promjenu vašeg ponašanja i procesa razmišljanja. Vaš će vam terapeut pomoći u razvijanju odgovarajućih vještina suočavanja koje će vam pomoći kada se osjećate strah. Koristeći ove vještine suočavanja, umjesto da se bavite izbjegavanjem ponašanja predmeta vašeg straha, naučit ćete da možete imati kontrolu nad svojom okolinom. Utvrđeno je da je ovaj oblik liječenja vrlo učinkovit.

sanjati da netko pokušava otvoriti vrata

Izvor: rawpixel.com

Hipnoterapija

Drugi oblik liječenja je hipnoterapija koja se koristi u alternativnoj medicini. Kroz hipnozu možete prekvalificirati mozak da reagira na drugačiji način koji ne reagira na fobije od kojih patite.

Lijekovi

Vaš davatelj može također predložiti da započnete s uzimanjem lijekova. Određeni lijekovi mogu vam pomoći ublažiti paniku i tjeskobu koju osjećate kad vas pokrene fobija. Ovi lijekovi liječe simptome anksioznosti, ali ne pomažu u rješavanju osnovnog problema, kao što je primjerice zašto se bojite takvih predmeta. Kroz savjetovanje s vašim terapeutom, dublje ćete istražiti zašto patite od ovih fobija, dok koristite mogućnosti liječenja za poboljšanje kvalitete života.

Gledajući unaprijed

Nitko ne želi živjeti svoj život u strahu. Ako imate iscrpljujuću fobiju koja utječe na vaš svakodnevni život, potražite savjet liječnika. Neliječena anksioznost i stres mogu dovesti do bolesti srca i visokog krvnog tlaka. Uzimajući kontrolu i pobjeđujući svoje strahove, poboljšat ćete svoje cjelokupno zdravlje, fizičko i mentalno.

Možete započeti pronalaženjem licenciranog internetskog terapeuta ovdje na Bolja pomoć. Naši terapeuti su u pripravnosti da vam pomognu da započnete svladavanje strahova. Raspravite o svojoj fobiji u privatnoj sobi za razgovor, koja je svakodnevno dostupna samo vama i vašem terapeutu. Pogledajte nekoliko recenzija u nastavku.

Recenzije savjetnika

'Joseph Sherry bio je prekrasan savjetnik. U posljednjih nekoliko mjeseci bio sam bolji nego ikad. Uvijek me potiče da na stvari gledam na nov način, a alati koje me naučio nezamjenjivi su! Više ne živim s kroničnim strahom i tjeskobom. Za mene je ovo veliko poboljšanje! Bez Josepha Sherryja to ne bi bilo moguće! '

'Nevjerojatno je koliko je korisna terapija. EMDR seanse s Keithom omogućile su mi da povratim svoju moć i kontrolu nad vlastitim životom. Kao rezultat mog rada s Keithom, preplašen i nestrpljiv napustio sam kuću sa sablaznom panike, mogao sam uživati ​​u šetnjama sa suprugom u parku, vrtu, a putovali smo čak i avionom i vlakom. Uspio sam napustiti neke toksične veze koje mi nisu služile, a sada se osjećam spremnim ne samo suočiti se sa životom već i uživati ​​u njegovom bogatstvu i punini. Toplo preporučujem Keitha kao savjetnika i EMDR sesije. '

Strah može biti prirodan i zdrav dio života, ali kad strah postane neprirodan i nezdrav, vrijeme je za akciju. Pomoć, rješenja i nada postoje odmah iza ugla. Uzmi Prvi korak danas.

Podijelite Sa Prijateljima: