Kojih je 5 vrsta depresije i kako možete utvrditi koje imate?

Kad osoba kaže: 'Osjećam se depresivno', ne postoji način za procjenu ozbiljnosti depresije - pogotovo ako gledamo izvana kao prijatelji i obitelj. Čak i ako se u posljednje vrijeme osjećate depresivno, možda niste sigurni patite li od sezonske depresije (čini se da su mnogi zimi ili ljeti depresivni), ili zbog obiteljske ili zaposleničke situacije ili takozvane 'kemijske neravnoteža 'zbog koje se osoba osjeća plavo, čak i ako stvari idu dobro. Postoje kliničke procjene koje to mogu učiniti, a najbolji način da utvrdite je li netko depresivan jest da ta osoba posjeti licenciranog terapeuta.

Izvor: pexels.com

Što je točno depresija?

nosorog duhovno značenje

Kad privremena tuga ili tuga postanu intenzivni i uključuju osjećaje bespomoćnosti, beznađa ili bezvrijednosti, vjerojatno će se tuga pretvoriti u depresiju. Depresija je zdravstveno stanje koje se dijagnosticira na temelju simptoma osobe. U većini slučajeva, imati pet ili više od sljedećih simptoma za najmanje dva tjedna ukazuje na prisutnost depresije:

• Osjećate se umorno ili vam nedostaje energije većinu dana
• Osjećaj tuge ili tuge veći dio dana, posebno ujutro
• Poteškoće s fokusiranjem, pamćenjem detalja ili donošenjem odluka
• Osjećaj krivnje ili nedostojnosti gotovo svakodnevno
• Nesposobnost spavanja ili previše spavanja većinu dana
• Osjećaj nemira ili usporenosti
• Stalne misli o smrti ili samoubojstvu
• Nedostatak želje za sudjelovanjem u aktivnostima u kojima ste nekada uživali
• Česte glavobolje ili bolovi u tijelu i boli bez vidljivog uzroka

Imajte na umu da samo-dijagnosticiranje depresije na temelju ovih simptoma jest ne preporučeno. Iako se možete osjećati tužno ili depresivno, najbolje je potražiti savjet svog liječnika primarne zdravstvene zaštite jer je depresija zdravstveno stanje. Kad posjetite svog liječnika, on / ona vam može preporučiti lijekove i / ili savjetovanje. O nekim opcijama savjetovanja razgovarat ćemo kasnije u ovom članku.

Što uzrokuje depresiju?

Iako se često govori da je depresija rezultat kemijske neravnoteže, istraživanja sugeriraju da se depresija ne događa jednostavno ako imamo previše ili premalo određenih moždanih kemikalija. Umjesto toga, postoji mnogo mogućih uzroka depresije, uključujući neispravnu regulaciju raspoloženja od strane mozga, genetsku ranjivost, stresne životne događaje, lijekove i medicinske probleme. Vjeruje se da nekoliko tih sila uzajamno djeluje na depresiju.

Vrste depresije

Iako postoji mnogo različitih dijagnoza za depresiju, sve se one mogu svrstati u barem jednu od pet različitih vrsta depresije. Svaka vrsta karakterizirana je određenim čimbenicima i simptomima koji doprinose tome.

Velika depresija

Većina ljudi je upoznata s velikom depresijom. Pojedinci koji pate od velike depresije imaju tendenciju da iskuse ono što mnogi opisuju kao 'tamu koja sve proždire'. Gube interes za većinu aktivnosti, čak i one u kojima su možda već uživali. Ostali simptomi uključuju probleme sa spavanjem, promjene apetita ili težine, gubitak energije i osjećaj bezvrijednosti. Uz to, mogu se pojaviti misli o smrti ili samoubojstvu. Velika depresija obično se liječi antidepresivima i psihoterapijom.

Perzistentni depresivni poremećaj

711 anđeo broj blizanački plamen

Perzistentni depresivni poremećaj prije se nazivao 'distimijom'. Kao što i samo ime govori, netko s ovom vrstom depresije pokazuje trajne ili trajne simptome koji često traju najmanje dvije godine. Iako se simptomi zadržavaju, oni ne dosežu intenzitet velike depresije.

Mnogi ljudi s trajnim depresivnim poremećajem dobro funkcioniraju u svakodnevnim aktivnostima. Međutim, rijetko pokazuju znakove radosti ili sreće. Uz to će biti prisutne promjene apetita, energije, samopoštovanja i načina spavanja.

Perzistentni depresivni poremećaj često je povezan s promjenama u neurotransmiterima u mozgu ili povezan s poremećajima poput hipotireoze ili moždanog udara. Stres i promjene u životu mogu također pridonijeti trajnom depresivnom poremećaju.

Bipolarni poremećaj

Bipolarni poremećaj obično se naziva 'manično-depresivni poremećaj'. Ova vrsta depresije povezana je s promjenama raspoloženja i ponašanjem koje se mogu opisati kao 'polarne suprotnosti'. Pojedinci koji imaju bipolarni poremećaj proživljavaju razdoblja visoke energije, a zatim se osjećaju vrlo nisko i potišteno.

Izvor: pexels.com

'Maničnu' stranu bipolarnog poremećaja karakteriziraju visoka energija, grandiozne ideje, nerealno visoko samopoštovanje i smanjena potreba za snom. Tijekom ove faze pojedinci doživljavaju trkačke misli i mogu se baviti nesigurnim ili nestalnim ponašanjem. Neki pojedinci također mogu postati seksualno promiskuitetni, prekomjerno trošiti nepotrebne želje / potrebe i riskirati. Iako se pretjerani osjećaji energije i visoko samopoštovanje mogu osjećati dobro, simptomi ne traju.

Kad završi manična faza, započinje depresivna faza. Za to vrijeme simptomi su slični velikom depresivnom poremećaju. Pojedinac će osjećati krajnju tugu ili beznađe, možda će puno spavati i neće imati želju sudjelovati u bilo kojim aktivnostima. Također može imati osjećaj gnušanja prema sebi ili krivnje.

Sezonski afektivni poremećaj (SAD)

Kao što i samo ime govori, sezonski afektivni poremećaj (SAD) karakteriziraju promjene raspoloženja kako se mijenjaju godišnja doba. Simptomi su uglavnom zastupljeniji tijekom jesenske i zimske sezone. Vjeruje se da SAD može biti posljedica promjena u prirodnom rasporedu / ritmu tijela ili promjena u funkciji kemijskih glasnika u tijelu, poput serotonina i melatonina.

Značenje broja anđela 12

Vitamin D, također poznat kao „vitamin sunca“ ili „sretni vitamin“, također može biti povezan. Kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti, ona stvara vitamin D od kolesterola u stanicama kože, ali bez odgovarajuće energije sunčeve svjetlosti ne može doći do sinteze vitamina D. Budući da su ljudi manje aktivni i vjerojatnije će ostati u zatvorenom tijekom jesenske i zimske sezone, javlja se manje sinteze vitamina D, a time i depresivno raspoloženje. Mnogi ljudi to nazivaju 'zimskim bluesom'.

Izvor: pexels.com

Vodeći tretman SAD-a je svjetlosna terapija koja uključuje dnevne seanse u blizini posebno intenzivnog izvora svjetlosti. U ekstremnim slučajevima, psihoterapija i terapija lijekovima također mogu biti učinkovite. Kako bi spriječili ovaj poremećaj, mnogi liječnici preporučuju uzimanje dodatka vitamina D tijekom jesenskih i zimskih mjeseci.

Postporođajna depresija

Postporođajna depresija poremećaj je raspoloženja koji može zahvatiti gotovo svaku sedmu majku nakon poroda. Majke s postporođajnom depresijom osjećaju krajnju tugu, tjeskobu i iscrpljenost što im može otežati obavljanje svakodnevnih briga o sebi ili drugima.

Iako se čini da ne postoji niti jedan faktor koji pridonosi postporođajnoj depresiji, smatra se da je to rezultat i fizičkih i emocionalnih čimbenika. Nakon poroda, razina estrogena i progesterona u ženskom tijelu brzo opada. To dovodi do kemijskih promjena u mozgu koje mogu potaknuti promjene raspoloženja. Uz to, nedostatak sna znači da se tijelo i um ne mogu oporaviti od porođaja. To stalno uskraćivanje sna može dovesti do tjelesne nelagode i iscrpljenosti, što oboje utječe na raspoloženje i može dovesti do postporođajne depresije.

što znači 424

Izvor: freepik.com

Čini se da su neke žene u većem riziku od razvoja postporođajne depresije zbog prethodno postojećih čimbenika rizika, kao što su:

• Simptomi depresije tijekom ili nakon prethodne trudnoće
• Prethodno iskustvo s depresijom ili bipolarnim poremećajem u neko drugo vrijeme života
• Stresan životni događaj tijekom trudnoće ili nedugo nakon porođaja, poput gubitka posla, smrti voljene osobe, nasilja u obitelji ili osobne bolesti
• Pomiješani osjećaji u vezi s trudnoćom, bila ona planirana ili neplanirana
• Nedostatak snažne emocionalne podrške supružnika, partnera, obitelji ili prijatelja
• Problemi s alkoholom ili drugim drogama.

Postporođajna depresija može utjecati na svaku ženu bez obzira na dob, rasu, etničku pripadnost ili ekonomski status.

Koju vrstu depresije imam i što se može učiniti?

Iako postoji mnogo resursa za informacije o depresiji, uključujući i one koji se ovdje nalaze, istinsku dijagnozu možete dobiti samo od liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Ako imate simptome koji vas se tiču, zakažite sastanak sa svojim liječnikom za početnu procjenu.

što znači 1444

Procjene depresije mogu uključivati ​​zdravstvenu povijest, opći fizički pregled kako bi se isključili osnovni zdravstveni problemi, vađenje krvi radi provjere kemijske ili hormonske neravnoteže i odgovaranje na upitnike koji su usredotočeni na probleme mentalnog zdravlja.

Mnogo puta ljudi strahuju od posjeta liječniku radi dijagnoze depresije. Međutim, mentalno zdravlje jednako je važno kao i tjelesno zdravlje. Ako postoji problem, treba ga riješiti medicinski stručnjak.

Gdje pronaći pomoć

Osim razgovora s liječnikom primarne zdravstvene zaštite, na mnogim mjestima možete naučiti i o depresiji. Na primjer, možda ćete htjeti potražiti pomoć od savjetnik ili terapeut. Razgovor s terapeutom može vam pomoći u upravljanju simptomima depresije i suočavanju s depresivnim mislima i ponašanjem. Iako su mnogi ljudi zainteresirani za savjetovanje, ideja da se viđate s neznancem i dijelite osobne podatke može se osjećati pomalo zastrašujuće. Tu dolazi do internetskog savjetovanja.

Izvor: pexels.com

BetterHelp nudi internetsko savjetovanje, pružajući mrežu licenciranih stručnjaka koji su stručnjaci za zaštitu mentalnog zdravlja. Platforma je potpuno anonimna i možete joj pristupiti iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma (ili gdje god imate internetsku vezu). U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju niz problema povezanih s depresijom.

Recenzije savjetnika

'Tamera je izravna i podrška. Ona se ne boji istaknuti na čemu treba raditi i odmah vam dati prave alate. Visoko je personaliziran samo za vaše jedinstvene simptome i situaciju! Tamera mi je pomogla da upravljam depresijom i anksioznošću i postala sam osnaženija da imam više kontrole u svom životu. Osjećam se puno sretnije. '

»Heidi mi je bila od velike pomoći. Jako sam zahvalna. Teško sam dovodio svoje misli u red i uvijek sam bio podložan depresiji jer nisam znao kamo ići ili što učiniti. Heidiine smjernice su mi izuzetno pomogle i uvijek sam joj zahvalna. '

anđeo broj 57

Zaključak

Osjećaj tuge ili depresije ponekad se može činiti neodoljivim. Međutim, postoji pomoć. Ako imate simptome depresije, dogovorite sastanak s davateljem primarne zdravstvene zaštite ili potražite pomoć savjetnika koji vam može pomoći naučiti mehanizme suočavanja s tim. Uzmi Prvi korak da se brinete za sebe danas.

Podijelite Sa Prijateljima: