Koji su dugoročni učinci nasilja i kako ih prevladati?

Nasilje se može dogoditi u raznim svojstvima i postavkama. Suprotno uvriježenom mišljenju, nasilništvo se međusobno ne isključuje iz djetinjstva; postoje mnogi odrasli koji su redovito izloženi neprestanom maltretiranju od drugih. Nasilnici mogu postojati u obiteljima, na radnom mjestu, u vezama ili u drugim društvenim krugovima. Dinamika i trenutne situacije mogu utjecati na specifičnosti maltretiranja, ali to ne čini praksu manje toksičnom ili štetnom. Nasilje dolazi s nizom dugoročnih učinaka koji mogu ozbiljno umanjiti nečiju kvalitetu života.



Izvor: flickr.com



Pregled dugoročnih učinaka nasilja

Jedna od najvažnijih stvari koje treba razumjeti u vezi s nasiljem jest činjenica da su dugoročni učinci vrlo stvarni. Srećom, to je nešto što sve više ljudi počinje prepoznavati. Predugo su nasilništvo smatrali nečim što bi ljudi jednostavno trebali preboljeti. Međutim, dokazano je da nasilništvo ima vrlo stvarne emocionalne, psihološke, pa čak i fizičke utjecaje na pojedince koji su meta.

Samouništenje



Erozija samopoštovanja i samopoštovanja često može uslijediti kad je pojedinac neprestano izložen nasilju. Ponekad ljudi internaliziraju poruke koje rutinski prenose nasilnici. Ova poruka najčešće tvrdi da je žrtva jednostavno bezvrijedna, nevažna ili nedovoljno dobra. Unatoč koliko je to možda neistinito kad se neko neprestano hrani tim dezinformacijama, to ipak ostavlja utjecaja. Učinak se pogoršava ako žrtvi nasilja nedostaje odgovarajući sustav podrške ili pozitivni utjecaji na njihov život.

značenje 369

Samodestrukcija se može manifestirati u raznim oblicima, ali u konačnici, svodi se na donošenje loših životnih izbora. Neki uobičajeni primjeri uključuju zlouporabu alkohola ili droga, sudjelovanje u kriminalnim radnjama, uključivanje u pogrešnu gužvu itd. U mnogim slučajevima autodestruktivne osobe nisu svjesno da je nasilje koje su doživjele pridonijelo njihovoj trenutnoj sklonosti lošem. odlučivanje.

značenje anđela broja 8

Problemi sa zdravim međuljudskim odnosima



Ponekad, kad je osoba izložena maltretiranju, može početi graditi zidove kao sredstvo samozaštite. Nažalost, ti zidovi mogu biti toliko duboko ukorijenjeni da otuđuju dobre ljude koji bi zapravo mogli pozitivno promijeniti. Ovaj učinak nasilja uistinu govori o značajnim emocionalnim ranama koje se često nanose kao posljedica ovog zlostavljanja. Na svjesnoj razini netko može znati da nije svaka osoba nasilnik; međutim, oni se također mogu bojati da riskiranje otvaranja drugima jednostavno ne vrijedi. To je tužno, ali problemi s povjerenjem i izazovi u održavanju zdravih prijateljstava i odnosa povezani su s nasiljem.

Depresija



Izvor: rawpixel.com

Mnogi nasilnici osjećaju se zarobljeno i nesposobni pobjeći od terora svojih nasilnika. Ako je u igri dinamika snage, tada se taj osjećaj često pogoršava. Svaka je situacija drugačija i osjećaj zarobljenosti u užasnoj situaciji bez očiglednog izlaza može uistinu poslati nekoga ko spiralizuje u depresiju. Depresivne osobe radije se povlače od drugih, bave se unutarnjim kompleksima i doživljavaju misli o samoubojstvu. Depresija je nešto što se mora ozbiljno shvatiti, a karakterizira je trajno loše raspoloženje s negativnim razmišljanjem koje traje duže od dva tjedna. Ponašanje osobe vjerojatno će se promijeniti, kao i postati joj teško normalno funkcionirati.



Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

sanjati demone

PTSP se događa kao posljedica izloženosti nečemu što je traumatično i šokantno. Sada, kad mnogi pojedinci pomisle na okidače za PTSP, misle na otmice, prirodne katastrofe ili druge događaje koji se mogu smatrati više 'ekstremnima' od nasilja. Međutim, ako je ponašanje nasilja bilo dovoljno ozbiljno da žrtva osjeća potpuni gubitak kontrole ili da su im životi u opasnosti, PTSP ponekad može rezultirati.



Prevladavanje dugoročnih učinaka nasilja

Čitanje o nekim od mnogih načina na koje nasilje može negativno utjecati na nekoga može biti izazovno. Naravno, iskustva svake osobe su jedinstvena i određeni se učinci mogu manifestirati na različite načine od ostalih. Međutim, ne može se poreći postojanje dugoročnih učinaka nasilja. U konačnici, važno je da svi razumiju načine za prevladavanje nasilja i posljedice koje općenito slijede.

Nemojte se tući zbog lošeg osjećaja



Dozvoliti si da obrađujete emocije koje dolaze uz nasilje, jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti da biste prevladali ili čak suzbili dugoročne učinke. U mnogim slučajevima ljudima se kaže da 'prebrode' određene osjećaje, ali zdravo je obrađivati ​​svoje osjećaje. Ljutnja, tuga, frustracija itd. Su normalni. Nitko ne uživa kada ga drugi ljudi ocrnjuju, prigovaraju ili na neki drugi način maltretiraju. Opseg maltretiranja, okoliš i drugi čimbenici također mogu utjecati na vaše osjećaje. Odvojite onoliko vremena koliko vam je potrebno da osjetite ono što trebate osjećati i ne dopustite da vas itko natjera da to preispitujete.

Imajte pravi sustav podrške

snove o ubojicama

Izvor: rawpixel.com

Učinak koji izvrstan sustav podrške može imati kada je u pitanju nasilje zaista je izvanredan. Imati prave ljude u svom kutu osigurava vam da niste sami. Sustav podrške može vas podići, ohrabriti i dati vam nešto pozitivno na što se možete usredotočiti. Ako niste sigurni kako se u svom životu baviti nasilnikom, ljudi koji čine vaš sustav podrške mogu vam pružiti korisne savjete. Različite situacije zahtijevaju određene ishode, ali ni pod kojim okolnostima ne biste trebali trpjeti bilo kakvo nasilje. Rješavanje problema ove veličine mnogo je manje zastrašujuće kad imate ljude na koje možete računati.

Nip It In The Bud

Ako se nađete u situaciji s nasilnikom, uvijek je poželjno prijaviti incident odgovarajućim visokim osobama. Odmah se suočiti s nasiljem jedan je od najučinkovitijih načina da se zaštitite od dugoročnih utjecaja. Općenito, maltretiranje koje traje dulje vrijeme štetnije je od kraćeg razdoblja. Pravljenje bilješki i posjedovanje dokumentacije također može biti dobra ideja. Osim toga, ako imate svjedoke koji mogu jamčiti za vas i podržati vaše tvrdnje, to također može osigurati da se s nasilnikom pravilno bave pravi ljudi.

Osigurajte da dobro živite

Negativni učinci maltretiranja mogu pogoditi deset puta jače kada se žrtva već suočava s drugim problemima u svom životu. Zbog toga je važno osigurati zdrav zdrav život. Pohađanje rekreativnog sata, prepuštanje hobijima i briga o sebi značajne su stvari koje se vremenom zbrajaju. Dobar način života (dobro jesti, spavati i vježbati) također osigurava bistriju glavu kada se suočite s izazovima koje morate prevladati. Živjeti dobar život ne znači da se nikad nećete prekrižiti s nasilnikom, ali povećava vjerojatnost da ćete biti u jačem mentalnom i emocionalnom stanju.

Ne gaji ljutnju

duhovno značenje 3 6 9

Izvor: pxhere.com

Kao što je prethodno rečeno, osjećati vrtlog osjećaja kada se suočite s nasilnikom prirodno je. Međutim, kad se to kaže, skrivanje bijesa je pogreška. U redu je osjećati se ljutito, ali nužno je pronaći zdravo mjesto za oslobađanje od bijesa. Ponekad bi ovo mjesto moglo uključivati ​​meditaciju, vježbanje u teretani ili sudjelovanje u umjetničkim aktivnostima, poput slikanja ili crtanja. Na vama je, ali zdrava prodajna mjesta čine tako veliku razliku. Ako ne pronađete konstruktivne načine obrade bijesa, na kraju će vas otrovati i sabotirati prilike u vašem životu.

Pogledajte možete li ukloniti izvor

444 anđeo broj blizanački plamen

Ovisno o vrsti nasilnika s kojim imate posla, jednostavno uklanjanje njih iz vašeg života moglo bi biti opcija. Ako ste u vezi s nekim tko vas maltretira, prekid te veze zasigurno je najbolji način djelovanja. Zaslužujete imati značajnu osobu koja vas poštuje i kojima su u srcu vaši najbolji interesi. Ako vas netko maltretira na mreži, opcija je i blokiranje njegovih računa. Doduše, postoje određene situacije kada uklanjanje nasilnika iz vašeg života nije izvedivo ili jednostavno. Međutim, ako je to nešto što možete učiniti, to je još jedan od najboljih načina za prevladavanje dugoročnih negativnih učinaka povezanih s nasiljem.

Traženje stručnog savjeta

Bez obzira imate li posla s nasilnikom ili nekom drugom vrstom neugodnosti, nije tajna da to može biti izazovno. Već je utvrđeno da pravi sustav podrške u vašem kutu čini razliku, iako ćete također možda otkriti da je korisno imati terapeuta na kojeg možete računati.

Suradnja s terapeutom ne znači da morate iskorijeniti svoj život ili drastično promijeniti svoj raspored. U stvari, prijava za internetsku terapiju dostupna je opcija i osigurava vam brigu svjetske klase bez obzira na to tko ste ili gdje živite. Uvijek je korisno imati neke opće savjete za prevladavanje učinaka nasilja ili rješavanje drugih problema. Međutim, internetski terapeut može vas upoznati kao pojedinca, a zatim pružiti smjernice i savjete koji su jedinstveno prilagođeni vašoj situaciji.

Internetska terapija poboljšala je bezbroj života i nikad nije kasno za početak.