Što je psihologija svijesti?

Što znači biti svjestan? Znači li to jednostavno biti svjestan ili postoje različite razine i stanja svijesti? Iako mnogi ljudi svijest smatraju socijalnom ili duhovnom kvalitetom, u psihologiji ona ima vrlo specifično značenje za pojedince i njihove mentalne sposobnosti.

Što je svijest u psihologiji?



Dakle, što je svijest u psihologiji? Svijest je jedan od najtežih pojmova za definiranje. Svijest u psihologiji možete definirati jednostavno kao svijest, ali to ne daje cjelovitu sliku. To je svjesnost vaših unutarnjih procesa poput razmišljanja, osjećaja, osjećanja i opažanja. Zna tko ste i što posjedujete.



Svijest može značiti svjesnost sjećanja. To može značiti kontrolu koju vršite nad svojim ponašanjem. Može se odnositi na to koliko ste budni i reagirate. Kad ste svjesni iskustva, znate kako je to iskustvo imati. To također može značiti prilagođenost sadašnjem trenutku ovdje i sada.



Izvor: rawpixel.com

Je li vaša svijest odvojena od vašeg fizičkog bića?

Neki psiholozi sugeriraju da svijest ne postoji osim fizioloških procesa. Ovaj se pogled naziva monizmom jer pretpostavlja da su vaš um i tijelo isti. S porastom znanstvenih studija koje pokazuju veze između mentalnih iskustava i stanja mozga, kao što su reflektirani EEG-ovi, koncept monizma postaje prihvatljiviji.



Drugi psiholozi preferiraju kartezijanski model svijesti, u kojem su um i tijelo različiti entiteti. Ova dualistička teorija nije toliko popularna kao nekada, ali nitko nije smislio drugu definiciju koja prepoznaje fizičke aspekte uma, a da ne poništi pojam slobodne volje.

Razine svijesti

Ideja o razinama psihologije svijesti dolazi iz psihoanalitičke teorije. Sigmund Freud razvio je teoriju o razinama svijesti. Iako je freudovska psihologija propala, uglavnom se ova i druge frojdovske teorije još uvijek koriste za opisivanje aspekata psihologije. Freudov model podijelio je svijest na tri razine: svjesnu, nesvjesnu i predsvjesnu.



Svjesno

Za Freuda je svijest bila definirana kao dio uma koji sadrži sve misli, senzacije, osjećaje i iskustva kojih ste svjesni u sadašnjem trenutku. Kad ste nečega svjesni, možete o tome logično razmišljati i razgovarati o onome što proživljavate.

Predsvjesno

Freudov koncept predsvijesti bio je jednostavan. Smatrao je podsvijest svim sjećanjima koja imate i kojima lako možete pristupiti. U ovom ih trenutku niste svjesni, ali te uspomene možete prizvati kad god to odlučite.

Bez svijesti



Freuda je posebno zanimalo nesvjesno. Smatrao je da će otključavanje nesvjesnog pružiti olakšanje neurotizmu. Nesvjesno je, mislio je, dio uma kojem se nije moglo izravno pristupiti. Ovaj je dio uma vidio kao mjesto na kojem nagoni, osjećaji i ideje stvaraju sukobe, tjeskobu i bol. Nesvjesno je sadržavalo strahove, nemoralne i seksualne nagone, nasilne motive, iracionalne želje, sebične potrebe i sramotna iskustva.

Ni nesvjesno nije bilo samo intelektualni prazan prostor. Umjesto toga, bio je poput najvećeg dijela sante leda, skrivenog ispod površine svjesnosti. Freudu je nesvjesno dramatično utjecalo na svijest i ponašanje.

Stanja svijesti

Izvor: publicdomainpictures.net

zabrinutost

Stanja psihologije svijesti uključuju različita stanja svijesti, uključujući:

  • Uobičajena budna svijest
  • Hipervigilancija
  • Letargija
  • Spavati
  • Sanjanje
  • Hipnotičko stanje
  • Države izazvane lijekovima
  • Meditativno stanje
  • Disocijativna stanja
  • Nedostatak svijesti
  • Djelomični epileptični napadi
  • Smrt

Vaše stanje svijesti ima velik utjecaj na način na koji doživljavate svoja iskustva. To mijenja kvalitetu tog iskustva za vas. To može odrediti vaše emocije ili vašu osjetilnu percepciju iskustva.

Izmijenjena stanja svijesti

Jednostavno rečeno, izmijenjeno stanje svijesti je stanje u kojem su se promijenile vaše misli, osjećaji, osjećaji, percepcija i osjećaj samopoštovanja. Ako ste u promijenjenom stanju svijesti, mogli biste doživjeti promjene u:

  • Osjećaj sebe
  • Percepcija vremena
  • Mentalno jedinstvo
  • Volja
  • Percepcija stvarnosti
  • Slika tijela
  • Emocije

Možete odlučiti učiniti nešto što vas dovodi u promijenjeno stanje svijesti ili vam se to može dogoditi iz raznih drugih razloga.

Hipnotička država

Hipnotičko stanje uspoređivano je sa mjesečarenjem. Hipnoza se, međutim, izaziva namjerno i umjetno. To je stanje povećane svijesti u kojem ste osjetljiviji na prijedloge. Kad vas hipnoterapeut naredi da nešto učinite, to učinite lakše tijekom hipnotičkog stanja.

Također možete vježbati samohipnozu. To je proces kojim se dovodite u stanje transu dok se fokusirate na jednu misao ili objekt. Samohipnoza se može koristiti za kontrolu tjelesne težine, prestanak pušenja, kontrolu drugih loših navika i ponašanja i upravljanje bolovima. Samohipnoza započinje opuštanjem, dubokim disanjem i ponavljanjem fraza.

U posljednje vrijeme hipnotizam je postao cijenjeni način smanjenja percepcije boli. Jedno istraživanje sugerira da hipnotizam smanjuje percepciju boli za 50% i stvara fiziološke promjene u mozgu.

Meditativna država

Izvor: maxpixel.net

Meditativno stanje vrlo je slično stanju samohipnoze. Opuštate se i fokusirate na neki predmet ili ideju. Razlika je u tome što hipnoza ima određeni cilj s određenim ciljem, dok je meditacija sama sebi cilj. Na primjer, kada uspješno ostavite pušenje iza sebe, više ne morate vježbati samohipnozu zbog prestanka pušenja. Meditacija je stalna praksa. Njegov je jedini cilj isprazniti um.

Svijest se mijenja na nekoliko načina tijekom i nakon meditacije. Jedno je istraživanje otkrilo da su promjene u svijesti bile najdublje kad su se oči zatvorile za meditaciju. Te promjene uključuju:

  • Osjećaj vremena
  • Neobična značenja
  • Slike
  • Samosvijest
  • Povećano značenje
  • Osjećaj jedinstva
  • Mentalna jasnoća
  • Pozitivne emocije
  • Osjećaj da ste u promijenjenom stanju

Država izazvana drogom

Stanje svijesti izazvano drogom može se blago ili krajnje razlikovati od normalne svijesti. Korištenje psihoaktivnih lijekova uzrokuje promjene u radu mozga, uključujući promjene u svijesti, percepciji, stavovima i ponašanju. Različiti lijekovi različito utječu na mozak:

  • Alkohol mijenja razinu neurotransmitera, usporava djelovanje i reakcije, povećava GABA, smanjuje glutamat, usporava kognitivne funkcije i povećava dopamin.
  • Marihuana - mijenja misli, pamćenje i percepciju boli.
  • Kokain mijenja ponovni unos neurotransmitera, uključujući noradrenalin, dopamin i serotonin.
  • Ekstaza - povećava pozitivne emocije, smanjuje inhibicije i povećava osjećaj bliskosti s drugim ljudima.
  • Opijati smanjuju bol, uzrokuju euforiju i na kraju smanjuju proizvodnju endorfina.
  • LSD-pretvara se na serotoninske receptore, utječe na središnji korteks mozga, što zauzvrat mijenja misli, stavove, uvid i osjetilne percepcije. Također može dramatično promijeniti emocije tijekom svog učinka.

Psihoza

Psihoza je izmijenjeno stanje svijesti u kojem je vrlo teško razlikovati što je stvarno od onoga što nije. Možete imati vizualne ili slušne halucinacije koje drugi možda neće vidjeti ili čuti. Možda imate zablude, što su lažna uvjerenja. Vaše misli, govor i ponašanje mogu postati neorganizirani.

Nedostatak svijesti

Nedostatak svijesti može se dogoditi tijekom kome ili moždane smrti. U komi niste svjesni što se događa oko vas i unutar vas. Možda ćete imati refleksne i nehotične reakcije. U moždanoj smrti čak i vaši refleksi prestaju. Psihologija se manje bavi tim razinama svijesti, jer se čini da su više u području fiziološke znanosti.

Spavati

Dugo su vremena znanstvenici pretpostavljali da je duboki, ne-REM san isto stanje kao i nedostatak svijesti. Međutim, nedavna istraživanja sugeriraju da se tijekom spavanja događaju i druga promijenjena stanja. Postoje različite funkcije ne-REM spavanja, poput konsolidacije memorije i različitih ne-REM iskustava spavanja, uključujući senzacije i percepciju da spavate.

Sanjanje

Izvor: rawpixel.com

Sanjanje je vrsta promijenjenog stanja u kojem doživljavate halucinacije koje imaju kvalitetu sličnu priči. Snovi sadrže žive slike koje dolaze iz vaše mašte. Možda ste zamišljali osjetilne percepcije poput viđenja, sluha ili dodirivanja stvari kojih nema. Ljudi su obično glavni glumci u njihovim snovima. Možda ćete doživjeti percepciju govora i bavljenja svim vrstama aktivnosti.

Djelomični epileptični napadi

Epilepsija može uzrokovati izmijenjeno stanje tijekom napadaja. Studije djelomičnih epileptičnih napadaja otkrile su da su ljudi halucinirali tijekom napadaja, iako se halucinacije smatraju nepsihotičnim. Također su promijenjene misli i ponašanje te osobe te se osjećala distancirano od stvarnosti.

Slobodna volja i svijest

Filozofi i znanstvenici se ne slažu svi oko toga imaju li ljudi slobodnu volju. Neki kažu da je važan dio svijesti osjećaj volje, što znači osjećaj da vi kontrolirate svoje postupke. Ova rasprava još uvijek nije riješena. Međutim, većina se znanstvenika slaže da je uvjerenje da imate slobodnu volju ključno za održavanje dobrog mentalnog zdravlja.

Bijeg od svijesti

Pod pretpostavkom da ljudi mogu birati, je li moguće odabrati svoje stanje svijesti? Neki bi rekli da. Možete se baviti meditacijom ili upotrijebiti psihotropnu drogu, znajući da će se vaše stanje svijesti promijeniti. To vam može pomoći ako vježbate samohipnozu kako biste prevladali lošu naviku. Međutim, postaje izuzetno štetno kad pobjegnete od stvarnosti uporabom ilegalnih i ovisnih lijekova s ​​ozbiljnim nuspojavama.

Suočavanje s problemima

Većina ljudi negdje u životu ima životne izazove i probleme s mentalnim zdravljem. Pod pretpostavkom da imate izbor, ima smisla raditi na pozitivnim promjenama kako biste umanjili ili uklonili ove probleme. Terapija vam može pomoći da ostanete u budnom budnom stanju kada trebate komunicirati sa svijetom. Terapeut vas također može naučiti samohipnozi i drugim načinima rada sa svojim stanjem i razinom svijesti kako biste postigli bolje životne situacije.

Možete razgovarati s licenciranim savjetnikom na BetterHelp.com kad god želite i s bilo kojeg mjesta koje želite. Internetsko savjetovanje može započeti nakon što se uparite s odgovarajućim savjetnikom, kratkom anketom. Vaš vam terapeut može pomoći da se nosite sa stvarnošću ovdje i sada, kao i da iskoristite informacije koje dobijete kada ste u drugim stanjima svijesti. Možete se otvoriti novim uvidima i suočiti se s prošlim iskustvima dok istražujete što za vas znači svijest.