Što je skretanje? Psihologija objašnjava ovaj obrambeni mehanizam

Pokušavate li sakriti pogreške koje činite ili krivicu za stvari koje radite prevaliti na nekoga drugog? Možda se zateknete da to činite kako biste se zaštitili ili kontrolirali nekoga drugoga. Može izgledati bolje od vas, što se može smatrati narcističkom osobinom, ili može biti jednostavno strategija suočavanja koju ste naučili ili razvili tijekom vremena. Ili, možda poznajete nekoga za koga se čini da nema problema s prenošenjem tjeskobe ili krivnje na vas. Čini se da samo prakticiraju poricanje, poricanje, poricanje, umjesto da preuzimaju bilo kakvu odgovornost. Postoji nekoliko razloga zbog kojih ljudi razvijaju naviku skretanja, ali pogledajmo pobliže što je to i što znači.



Izvor: pixabay.com



Što je skretanje?

Općenito, skretanje znači da prenosite nešto nekome drugome u pokušaju da skrenete pozornost sa sebe. To je psihološka obrana u kojoj krivnju preusmjeravate na druge. Kad ste bili mlađi, možda ste skrenuli krivnju za negativnu aktivnost ukazujući na drugu negativnu aktivnost koju je radio vaš brat ili sestra. Time se izbjegava suočavanje s negativnim posljedicama. Ali, ovo ponašanje može biti dugoročno i može postati psihološki obrambeni mehanizam. Kako ste starili, možda ste pokušali krivicu za loše izvješće prenijeti na drugog suradnika. Možda ste se pokušali izvući iz lošeg izgleda pokušavajući reći da je to učinio netko drugi. Sve su to primjeri skretanja.

Kada djeca počnu prilagođavati mehanizam obrane od skretanja



Otklon bi mogao biti nešto što naučite kao dijete i s vremenom se internalizira. To može biti od represije. Smatra se da su represija ili potisnuta sjećanja uzrok skretanja. Ako ste vidjeli kako roditelj odbija njihovo ponašanje prema vama ili drugim članovima obitelji, a zatim vježbate skretanje, to može biti od regresije. Regresija je mjesto gdje netko zapne u nezrelim misaonim obrascima. Prema Sigmundu Freudu, tvorcu freudovske psihologije, ovo je obrambeni mehanizam u kojem se vraćate natrag u ranije razvojne faze. Ova reakcija dovodi do nezdravog psihološkog ponašanja koje može emocionalno povrijediti druge. Iako se možda nećete vratiti na oralnu fazu, možete zapeti u nekoj od drugih faza psihoseksualnog razvoja, prema Healthlineu.

Otklon bi mogao biti nešto što ćete pokupiti kasnije u životu. Možda obično ne odvraćate krivnju, ali ste se nervirali zbog određene situacije i niste željeli da se netko ljuti na vas. Postoji nekoliko različitih razloga koje biste mogli (nesvjesno ili svjesno) skrenuti. Bez obzira zašto to učinili (o čemu ćemo razgovarati za minutu), važno je da prestanete skretati i počnete prihvaćati krivnju za svoje pogreške.

Što je projekcija?

Otklon se obično grupira s pojmom projekcija. Projekcija, poput skretanja, je mjesto gdje krivnju stavljate na druge. Ali, projekcijom stavljate neželjene osjećaje na druge. To mogu biti osjećaji tjeskobe, krivnje, srama i druge negativne emocije. Prema članku iz Healthlinea, projektiranje je mjesto na kojem drugima postavljate vlastito ponašanje. Njihov se članak koristi primjerom varanja supružnika koji svog supružnika optužuje za nevjeru. U svakom slučaju, netko tko skrene ili projektira može imati super ego i boriti se da prihvati stvarnost. Ovi obrambeni mehanizmi mogu biti nevjerojatno štetni za ljude oko vas i mogu dovesti do toksičnog odnosa.



Zašto skrećemo ili projiciramo?

Nitko ne želi izgledati ili se osjećati loše, zar ne? Ne želimo da ljudi loše misle o nama. Ne želimo da misle da smo nesposobni ili da griješimo. Želimo da visoko misle i da se ugledaju na nas. Kao rezultat toga, skloni smo tražiti načine kako poboljšati svoj izgled. Nažalost, to može biti teško učiniti u svakom trenutku u životu. Postoje trenuci kada ćemo svi pogriješiti. Postoje slučajevi kada ćemo svi učiniti nešto što zahtijeva kaznu ili negativne posljedice. To je sasvim normalno i ne bismo trebali razvijati štetne ego obrane u borbi protiv izgleda ili lošeg osjećaja. Jer, kad to učinimo, to može negativno utjecati na misli, osjećaje i osjećaje drugih.

Za neke je otklon samo mehanizam za suočavanje s kojim ljudi pokušavaju osigurati da o njima ne misle manje. To je čisto jedan od najlakših mehanizama obrane ega. Možda ne znače naštetiti nekom drugom odbijanjem i ne žele nužno da izgledaju savršeno, ali žele izbjeći da izgledaju neinteligentno. Skreću se jer pokušavaju ostati u nečijim dobrim milostima ili zato što su nervozni zbog toga što će se dogoditi ako ljudi povjeruju da su pogriješili. Možda će se osjećati loše zbog otklona ako netko drugi dovede u nevolju.

S druge strane, neki ljudi koriste skretanje kako bi izgledali što bolje i kako bi namjerno izgledali loše. Na taj način otklon može biti narcisoidna osobina i može dovesti do toga da ljudi svaljuju krivnju na druge kako bi im napuhali ego. Te osobe obično ne brinu koga bi mogli povrijediti u procesu skretanja sve dok se čine dobro izgledaju. Žele se pobrinuti da ih nitko nikada ne vidi kao manje savršene.



Izvor pixabay.com



Važnost pada

Nitko ne voli prihvatiti pad za nešto, ali izuzetno je važno da radimo upravo to. Moramo biti sposobni prihvatiti pad za stvari koje radimo ili kada pogriješimo u svom životu. Moramo biti u stanju 'pribrati se' za probleme koji se javljaju u poslu, u vezama i na drugi način. To što možete učiniti pokazuje razinu zrelosti, i iako to u tom trenutku može rezultirati kaznom, bit će bolje za sve koji su dugoročno uključeni. Ali kako?



Kad priznate svoje pogreške, dugoročno ćete se poboljšati. Lako se možete obratiti svojim navikama skretanja, psihološkoj obrani. Ali, prestanak oslanjanja na naučene obrambene mehanizme dio je psihološkog rasta. Da, nekoga bi moglo uznemiriti što ste pogriješili. To vam može biti teško doživjeti, ali to je i neophodan dio života.

Još jedna prednost preuzimanja krivnje je što će brže doći do korijena problema i riješiti ga. Ako odmah priznate da ste učinili nešto loše, to će vam olakšati otkrivanje što dalje. Napokon, točno znate što ste učinili ili niste, a to znači da vjerojatno znate (ili netko zna) točno što stetrebajesu ili nisu učinili. To odmah pokreće postupak rješenja.



Za narcisa je učenje priznavanja svojih mana i nedostataka dio procesa prevladavanja ovog poremećaja. Nije lako, ali je bitan aspekt procesa. Omogućit će im da guraju naprijed i dalje grade povjerenje koje žele od drugih ljudi. Napokon, narcis želi da ljudi dobro misle o njima, a to će se stvarno dogoditi samo ako nauče priznati svoje nedostatke, kao i uživati ​​u svojim postignućima.

Izvor: pixabay.com

Često postavljana pitanja o skretanju i drugim obrambenim mehanizmima

Što je skretanje u razgovoru?

Otklon u razgovorima je psihološka obrana u kojoj vas netko krivi za nešto za što je kriv. Ovaj obrambeni mehanizam može izgledati poput vašeg odgona da je netko povrijedio vaše osjećaje. Osoba koja preusmjerava rekla bi: 'Pa možda si preosjetljiva' ili 'Nisam ja kriva što nisi sigurna.' Otklon može biti nevjerojatno štetan i nije jedan od pozitivnih obrambenih mehanizama.

Što znači kad se osoba okreće?

trebam li se brinuti

Odbijanje je psihološki obrambeni mehanizam kojim ljudi skidaju krivnju sa sebe. Kada skreću, pokušavaju se osjećati manje loše zbog svojih nedjela. To se vjerojatno događa zbog prošlih iskustava u nevolji zbog nekih stvari. Ili, to može biti znak narcisoidnog ponašanja. Bez obzira koji je razlog, naviku odbijanja navike treba prekinuti. To se može postići terapijom i učenjem korištenja zdravih obrambenih mehanizama.

Je li otklon obrambeni mehanizam?

Progib je jedan od mnogih obrambenih mehanizama. Kad se netko preusmjeri, pokušava se osjećati manje krivim, izbjeći negativne posljedice i svaliti krivnju na druge. To je naučeni obrambeni mehanizam, koji obično započinje od ranog djetinjstva. Većina ljudi je čula kako djeca krive braću i sestre za nešto što su učinili. Obično se to ponašanje smanjuje kako dijete ulazi u druge razvojne faze. Međutim, navika ne nestaje uvijek kad netko uđe u odraslu dob. To može biti ozbiljan problem i može imati velik utjecaj na njihove veze.

Kako se nosite s otklonom?

Najbolji način da se nosite s otklonom je komunicirati kako se osjećate. Istaknite da osjećate da osoba preusmjerava svoju krivnju na vas i da se to ne cijeni. Ako nastave vježbati ovo ponašanje, najbolje je držati se distancirano, jer je to vrlo negativna osobina. Biti prijatelj s nekim tko se preusmjeri na vas može jako naštetiti vašem mentalnom zdravlju i samopoštovanju. Dakle, ako nastave sa svojim štetnim ponašanjem, razmislite o distanciranju.

Kako znati da li netko skreće?

Znate da netko skreće kada pokušava učiniti da se osjećate loše kad su oni ti koji su učinili nešto loše. Recimo da vas je netko udario u prometnoj nesreći i rekao je: 'Pa, nisi trebao biti u traci u kojoj sam želio biti!' Ovo je primjer skretanja, jer biti u traci nije pogrešno, ali vi ste tamo uzrokovali da druga osoba pogriješi.

Što je formula otklona?

U psihologiji formula otklona započinje suočavanjem krivca s njihovim nepravdama. Zatim, krivnja preusmjerava svoju krivnju na osobu koja optužuje nju ili drugu osobu. Za svoju nepravdu krive drugu osobu kako bi mogle izbjeći negativne posljedice.

Kako prepoznati projicira li netko na vas?

Ako netko projicira, vjerojatno će vas kriviti za to što osjeća zbog onoga što čini loše. Je li vam šef ikad rekao da ste užasni i upravljate svojim rasporedom nakon što ste se kasno pojavili na jednom sastanku, ali vaš šef notorno kasni? Ovo je oblik projekcije.

Kako znati kada netko projicira na vas?

emocionalni iq test

Ako primijetite da je netko nesiguran u nešto i pokušava vam učiniti da se osjećate loše zbog iste stvari, vjerojatno projicira na vas. Možda ne shvaćaju da projiciraju na vas, ali jesu, što može biti nevjerojatno nažao. Samo zato što netko ne shvaća da projicira, to ne znači da je u redu.

Kako se to zove kad ti netko nešto okrene?

Kad vam netko nešto okrene, uvježbava skretanje. Ovo je jedan od mnogih obrambenih mehanizama u kojem oni svjesno ili nesvjesno uklanjaju svoju krivnju i prebacuju je na vas. Primjer za to je netko zbog koga se osjećate loše, iako očito griješi.

Kojih je pet uobičajenih obrambenih mehanizama?

Pet uobičajenih obrambenih mehanizama su poricanje, skretanje, sublimacija, projekcija i pomicanje. Poricanje je mjesto kad netko poriče da je kriv za nepravdu. Odbijanje može dovesti do toga da se netko osjeća bolje kad počne vjerovati da zapravo nije kriv. Progib, koji je obrambeni mehanizam o kojem se najviše govori u ovom članku, je mjesto gdje netko svoju krivnju prebacuje na druge. Sublimacija je jedan od najzdravijih obrambenih mehanizama, u kojem krivnja pretvara svoja nedjela u pozitivnu. Kao što je gore spomenuto, kod projekcije netko pripisuje vlastite osjećaje drugima. I na kraju, pomicanje je mjesto gdje vaš um preusmjerava osjećaje prema predmetima.

Je li projekcija mentalna bolest?

Projekcija se ne smatra mentalnom bolešću ili poremećajem osobnosti. Međutim, to može biti simptom poremećaja osobnosti. To je simptom narcizma, graničnog poremećaja ličnosti, pa čak i psihopatije. Međutim, samo zato što vi ili netko koga poznajete imate tendenciju projicirati, to ne znači da imate poremećaj osobnosti. Jedini način da saznate imate li poremećaj osobnosti jest posjet ovlaštenom savjetniku i postavljanje dijagnoze.

Koji su 12 obrambenih mehanizama?

Prema Sigmundu Freudu, ljudi koriste 12 obrambenih mehanizama. Jedna je sublimacija. Sublimacija je mjesto gdje netko negativno ponašanje preusmjerava u pozitivno. Ovo je jedan od mnogih obrambenih mehanizama koji su obično pozitivni. Druga je naknada. Kompenzacija je mjesto kada se netko usredotoči na svoje pozitivne osobine kako bi nadjačao svoje negativne osobine ili mane. Fokusiranje na pozitivno obično je dobra stvar, sve dok ponašanje nije pretjerano. Postoje i rituali i poništavanje, u kojima netko stvara rituale ili navike da poništi svoje negativno ponašanje. To može biti pozitivno sve dok nije i opsesivno, što se može smatrati radikalizacijom. Radikalizacija je ono što dovodite stvari do krajnosti, što pozitivni obrambeni mehanizam može učiniti negativnim.

Mnogo je zdravih obrambenih mehanizama koji pomažu ljudima da osjećaju manje boli i prolaze kroz tešku situaciju. Međutim, postoje neki nezdravi obrambeni mehanizmi, poput raseljavanja. Raseljavanje je jedan od najčešćih obrambenih mehanizama i tu netko uzima svoje osjećaje i vadi ga na drugom predmetu ili osobi. Postoji i poricanje, u kojem netko negira svoje nepravde. Zatim, postoji projekcija, koja se objašnjava kao stavljanje osjećaja drugima. Jasno je da je ovo jedan od negativnih obrambenih mehanizama.

Drugi negativan i nezdrav obrambeni mehanizam je stvaranje reakcije. Formiranje reakcije je mjesto gdje netko osjeća emocije i smatra ih neprihvatljivima i pogrešnima, pa djeluje na suprotan način. Netko tko se bavi stvaranjem reakcija, iznutra se može osjećati tjeskobno, pa se ponaša kao da ga uopće nije briga izvana. Regresija, kao što je gore spomenuto, je mjesto kada se netko vraća u raniji razvojni stupanj. Tada je represija mjesto na kojem potiskujete svoj osjećaj i osjećaje. Posljednji od negativnih obrambenih mehanizama je projekcija, u kojoj svoje negativne osobine vidite u drugima.

Postoje obrambeni mehanizmi koji mogu biti pozitivni ili negativni. Jedan od obrambenih mehanizama koji može biti pozitivan ili negativan je identifikacija. Tu netko oponaša ponašanje uzora, poput roditelja. Drugi neutralni obrambeni mehanizam je introjekcija. Introjekcija je mjesto na kojem se suočavate i mijenjate svoje osjećaje radi odobravanja. Ponekad se to mora učiniti, na primjer u radnom okruženju u kojem je vaš šef nevjerojatno izbirljiv. Ali, to također može biti negativno ako uskladite svoje osjećaje i pustite ih da pojedu vaše samopoštovanje.

Racionalizacija, još jedan neutralni obrambeni mehanizam, je mjesto u kojem se opravdavate i opravdavate svoje pogreške. Postoje slučajevi u kojima se to traži, ako objašnjavate da ste samo ljudi i da ćete pogrešiti. Međutim, ako se opravdavate za svoje pogreške i ne učite na njima, to može biti nezdravo.

Koja je granica otklona?

U psihologiji postoji ograničenje onoga što netko može poduzeti kad se na njega skrene pažnja. Osoba može uzeti toliko puno samo kad je u blizini nekoga tko na nju skreće krivnju. Međutim, ta granica ovisi o mentalnoj snazi ​​osobe. Ali, u jednom će se trenutku svaka osoba umoriti od toga da bude okrivljena za tuđu krivnju. To može dovesti do toga da se osoba više ne želi družiti s njom jer njezino ponašanje može biti vrlo iscrpljujuće.

Koja je maksimalna razina otklona?

Maksimalni nivo otklona koji netko može podnijeti ovisi o osobi. Oni koji su mentalno i emocionalno jaki mogu se nositi s udruživanjem s nekim tko skrene. Međutim, osobe s ranjivim mentalnim zdravljem možda ih neće moći riješiti jako dugo. Ako ste u bilo kojem trenutku u blizini nekoga tko skrene i osjećate se kao da je vaše samopoštovanje ugroženo, najbolje je napraviti korak unatrag i odvojiti se. Iako to može biti teško, vrijedi ako to znači uštedu vašeg samopoštovanja.

Što je test otklona?

Test otklona u savjetovanju je mjesto gdje se ispituju vaši obrambeni mehanizmi. Postavljat će vam pitanja o vašim reakcijama i načinu na koji se nosite s nepravdama. Ako svom savjetniku naznačite da vježbate skretanje, oni će surađivati ​​s vama kako bi se riješili te navike. To je vitalno, kako biste mogli imati sretne i zdrave veze s drugim ljudima.

Kako se nositi s nekim tko skrene?

Dobar način suočavanja s nekim tko ima tendenciju skretanja jest postavljanje 'politike privatnosti' za sebe. Ova bi „politika privatnosti“ trebala uključivati ​​zadržavanje svoje nesigurnosti za sebe, izbjegavanje odavanja njihovih najdubljih tajni i ranjavanje s njima. To će ih spriječiti da skrenu svoje greške na vas. A ako se odvrate prema vama, manja je vjerojatnost da ćete biti nesigurni ili smanjiti vaše samopoštovanje, jer neće znati vaše tajne ili nesigurnost. To ne znači da se ne možete približiti ljudima koji imaju neispravne obrambene mehanizme, ali samo pripazite da s njima budete 100 posto ranjivi.

Traženje stručne pomoći

Ako se borite s otklonom i često se pokušavate svaliti na druge, možda bi bilo dobro da potražite stručnu pomoć. Postoje različiti načini na koje bi mentalna pomoć mogla utjecati na način na koji skrećete krivnju. Napokon, neće biti jedinstvenog pristupa kada je riječ o bilo kojem obliku profesionalne pomoći, a to je istina i s otklonom.

Narcis mora naučiti kako prestati skretati kako bi izgledao bolje. Moraju naučiti kako će gaženje mostova zgaziti druge ljude. Ti su ljudi općenito prilično nesigurni i trebaju veliku pohvalu i podršku kako bi se osjećali dostojno.

S druge strane, netko tko nije narcis mogao bi se osjećati isto kao nedostojan, ali to pokazuje drugačije. Ti pojedinci žele nestati u pozadini. Možda neće prihvatiti priznanja ni za pozitivan događaj jer je bolje biti neprimijećen. Ali ovo je i mentalni poremećaj kojem se može pomoći terapijom. Učeći da su vrijedni pažnje i da ih osoba koja griješi neće učiniti 'manje nego', moći će u svom životu napredovati u boljoj mjeri.

Mrežna pomoć s BetterHelpom

Ako tražite pomoć kod problema s otklonom, tada je izvrsna ideja potražiti stručnu pomoć. Ali potraga za stručnom pomoći mnogim ljudima može predstavljati problem. Dolazak na sastanke može biti težak. Ulazak u ordinaciju terapeuta može osjećati stigmatizaciju. Čak i pronaći nekoga tko se osjeća ugodno u vašem području može biti izuzetno teško. Tada se želite obratiti internetskoj pomoći. Kad počnete pregledavati mogućnosti na mreži, imat ćete puno veće šanse da dobijete pomoć koju želite i bez svih nedostataka.

BetterHelp je jedan od načina na koji možete dobiti pomoć koju tražite, a jedan je od načina na koji možete biti sigurni da ste spremni na apsolutno sve. Bez obzira živite li u New Yorku ili na seoskoj županijskoj cesti, možete upoznati nevjerojatnog licenciranog savjetnika. Možete ostati u svom domu na svojoj sesiji i pobrinite se da tražite pomoć od nekoga tko vam odgovara.