Što je Insight terapija? Definicija, svrha i primjene
Terapija uvidom oblik je liječenja u kojem terapeut surađuje s pacijentom kako bi im pomogao da shvate kako njihova uvjerenja, misli, osjećaji i iskustva iz prošlosti utječu na njihovo sadašnje stanje duha.
Vjerovali ili ne, uvidna terapija obično se koristi u raznim vrstama liječenja mentalnog zdravlja. To je uglavnom zbog toga što prošla iskustva i stvari koje zadržavamo u sebi uvijek imaju mreškajući učinak. Ako se netko nije bavio određenim stvarima ili ako njegove unutarnje misli, uvjerenja i osjećaji nisu dobri, to će mu naštetiti u sadašnjosti. Krajnja svrha uvidne terapije je pomoći pojedincima da poboljšaju kvalitetu svog života.
Izvor: rawpixel.com
Temeljita analiza terapije uvidom
U svojoj osnovi, uvidna terapija je oblik psihoterapije. Pacijenti koji se odluče podvrgnuti ovom obliku liječenja sjedit će s terapeutom i održat će se puno razgovora. Rasprave će se usredotočiti na pacijenta i na to kako njihova uvjerenja, osjećaji i osjećaji utječu na njih danas. Da bi došli do ove točke, pacijenti će se morati pozabaviti nekim temeljnim čimbenicima i iskustvima koja pridonose tome tko su i kako se osjećaju u sebi.
Uspjeh uvidne terapije uvelike ovisi o pacijentu i međusobnoj međusobnoj povezanosti terapije. Napokon, ovaj će tretman uključivati otvaranje pacijenta i razgovor o nekim problemima koji mogu biti teški. Ovdje će posao terapeuta biti vođenje pacijenta i njegovo postupno otvaranje biti vrlo važan.
Djetinjstvo
sanjati škorpiona
Drugi važan dio uvidne terapije uključuje povratak u pacijentovo djetinjstvo. Vjerovali ili ne, čovjekovo djetinjstvo može imati vrlo značajan utjecaj na kvalitetu života koji doživljava kao odrasla osoba. Vjerovali ili ne, iskustva koja imamo kao mladi ljudi daju prednost našim životima kao odraslima. Stvari kroz koje prolazimo oblikuju nas i otvaraju vrata za sljedeća, povezana iskustva.
Djetinjstvo pacijenta također može utjecati na njegove emocije, misli i uvjerenja kao odrasli. To je dokazano uvijek iznova. Primjerice, dijete kojem nedostaju bliski odnosi s rodbinom i vršnjacima može odrasti u odraslu osobu koja gaji negativna stajališta o povezivanju s drugima.
Izvor: pixabay.com
bijeli tigar biblijsko značenje
Naravno, vrijedi napomenuti da bi to isto dijete moglo odrasti i upoznati druge ljude s kojima se povezuju. Nepovoljna iskustva iz djetinjstva ne moraju nužno dovesti do odrasle dobi pune izazova i boli, kao što veliko djetinjstvo ne znači uvijek da će netko izrasti u produktivnu i uspješnu odraslu osobu. Iako se specifična priroda okolnosti može razlikovati, djetinjstvo uvijek ima utjecaja na odraslu dob, bilo u dobru ili u zlu. Zbog toga je povratak u ranije godine tako važan za pacijente koji prolaze kroz uvidnu terapiju.
Temeljne misli, uvjerenja i osjećaji
Već je utvrđeno da su temeljne misli, uvjerenja i osjećaji dominantne teme u uvidnoj terapiji; međutim, istražuju se i razlozi koji stoje iza ovih stvari. O nekome možete puno naučiti iz načina na koji razmišlja i percipira razne stvari. Tijekom seansi uvidne terapije pacijent mora doći do razloga ili iskustava koji su oblikovali njihove misli, uvjerenja i osjećaje. Oni mogu datirati iz stvari koje su se dogodile u djetinjstvu ili prethodnih odraslih godina.
Izvor: rawpixel.com
Razumijevanje utjecaja temeljnih misli, uvjerenja i osjećaja na današnja iskustva može biti vrlo osnažujuće za pacijenta. To im ne samo da daje jasnoću i pomaže pacijentima da se bolje razumiju, već to razumijevanje nadalje osnažuje pacijente. Kad netko shvati da mu određene misli, osjećaji i uvjerenja nanose štetu, može se odlučiti za promjenu.
U idealnom slučaju, ovo je put kojim bi trebala ići uvidna terapija. Suradnja s terapeutom ono je što pomaže pacijentima ne samo da otkriju temeljna iskustva i unutarnje stvari koje utječu na njih, već i da naprave određene promjene. To bi mogla biti promjena okoline, promjena u društvenom krugu koji pacijent drži ili promjena u ograničavajućim, obeshrabrujućim sustavima vjerovanja koji možda koče pacijenta da živi svoj najbolji život.
Moć nečijeg razmišljanja
Slično događajima koji su se dogodili tijekom djetinjstva i unutarnjim emocijama, uvjerenjima i mislima pacijenata, snaga nečijeg razmišljanja je još jedna prevladavajuća tema uvidne terapije. Vjerovali ili ne, toliko je ljudi kojima nedostaje istinsko razumijevanje koliko je važna kvaliteta njihovog razmišljanja. Ako pacijent nije u stanju shvatiti koliko ispravno ili pogrešno razmišljanje može utjecati na njegov život, tada će navođenje na promjenu biti gotovo nemoguće za bilo kojeg terapeuta.
Zbog toga se uvid-terapija obraća prije svega ljudskom načinu razmišljanja. Način razmišljanja utječe na odluke koje netko donosi, način na koji se nosi i tretman koji netko prihvaća. Osoba koja ima pozitivan način razmišljanja vrlo je vjerojatno da će donijeti odluke koje će joj donijeti korist; isto tako, okružit će se drugima koji dijele slične poglede na život. Netko s negativnim ili samozatajnim načinom razmišljanja mnogo je podložniji lošem odabiru života i okruženju pogrešnom gomilom. Ovdje se puni krug odnosi između pacijentovog djetinjstva, načina razmišljanja i temeljnih misli, osjećaja i uvjerenja.
pingvin duhovno značenje
Razlozi za isprobavanje terapije uvidom
Ako ste stigli tako daleko, možda se pitate bi li suradnja s insight terapeutom bila dobra odluka za vas ili ne. U konačnici, ovo je poziv koji samo vi možete uputiti. Nitko nikoga ne može prisiliti na terapiju ako nije istinski spreman; međutim, postoje neki uobičajeni znakovi koji često ukazuju na to da bi osoba mogla imati velike koristi od uvidne terapije.
Borbe s međuljudskim odnosima
Stalne borbe u odnosima s prijateljima, rodbinom, suradnicima i drugima s kojima komunicirate definitivno ukazuju na to da bi se uvidna terapija mogla pokazati korisnom. Vrlo je važno shvatiti da postoji mnogo razloga zbog kojih bi netko mogao imati problema s različitim međuljudskim odnosima. U nekim bi se slučajevima razlog mogao jednostavno svoditi na kvalitetu pojedinaca s kojima se okružuju. U drugim scenarijima, borba s međuljudskim odnosima mogla bi se svesti na temeljne probleme ili nešto sasvim drugo.
Problemi sa samopoštovanjem
Ako otkrijete da imate problema sa svojim samopoštovanjem ili vlastitom vrijednošću, tada vam terapija uvida može biti korisna. U mnogim scenarijima, problemi sa samopoštovanjem mogu se svesti na niz unutarnjih problema. Ponekad problemi iznutra mogu biti rezultat djetinjstva ili prethodno potisnute traume koja tek treba riješiti. Postoje i drugi slučajevi u kojima na probleme samopoštovanja utječe nečija okolina ili pojedinci kojima se okružuju. Možda niste sigurni zašto imate problema sa samopoštovanjem i samopoštovanjem, i to je u redu. Terapija uvidom nevjerojatan je postupak koji vam uistinu može promijeniti život.
Izvor: rawpixel.com
anđeoski broj 316
Depresija
Ako ste netko tko se bori s depresijom, tada će vam uvidna terapija sigurno biti od pomoći. Postoji mnoštvo razloga, temeljnih problema i čimbenika koji mogu pridonijeti i pogoršati depresiju. Ne samo da uvid u terapiju može pomoći u pronalaženju razloga i korijena depresije, već jednostavno imati zvučnu ploču nekoga s kim možete razgovarati i povjeriti joj se.
U zatvaranju
Terapija uvidom pomogla je mnogim ljudima sa svim različitim vrstama problema ili stvari s kojima bi se htjeli baviti. Čak i ako se ne suočavate s borbama za međuljudske odnose, problemima samopoštovanja ili depresijom, terapija uvidom i dalje vam može biti korisna. Bez obzira gdje se netko nalazi u životu, uvijek ima koristi i vrijednosti u procjeni prošlosti i traženju načina na koje se mogu postići poboljšanja.
Važno je zapamtiti da je uvidna terapija jedan od mnogih oblika liječenja. Bez obzira odabirete li ovu vrstu terapije ili neku drugu, uvijek biste se morali sjetiti da traženje pomoći nikad nije čega čega se trebate sramiti. Neki toliko ljudi proživljavaju teška vremena i osjećaju se kao da ne mogu ili ne bi trebali potražiti stručnu pomoć. Sposobnost traženja pomoći kad je potrebna jedna je od najjačih i najhrabrijih stvari koje možete učiniti.
Ako želite surađivati sa stručnjakom za mentalno zdravlje ili čak sjesti s terapeutom, onda imate sreće. Ovdje u BetterHelp-u imamo sjajan tim stručnjaka svjetske klase koji bi bili više nego sretni surađivati s vama. Istina je u tome da svi prolazimo kroz teška životna vremena. Svi ponekad posrne, ali ne moramo ostati dolje.
Bez obzira na to tko ste, odakle dolazite ili koja je vaša priča, uvijek biste se trebali osjećati ugodno kad tražite upute. U BetterHelp-u nema presude; naš jedini prioritet je pružanje pomoći na najbolji mogući način. Jednostavno klikom ovdje možete započeti s nama u bilo kojem trenutku i s bilo kojeg mjesta.
definicija živih snova
Podijelite Sa Prijateljima:
