Što je psihodinamička terapija na mreži?

Psihodinamička terapija detaljna je i dubinska vrsta terapije razgovorom koja se temelji na istim principima i teorijama psihoanalize. Međutim, psihodinamička se terapija više fokusira na odnos pacijenta prema društvu, a ne na odnos između terapeuta i pacijenta. Ova vrsta terapije može se koristiti za bilo koju vrstu mentalnog zdravlja, ali uglavnom se koristi za liječenje oblika depresije i drugih glavnih psiholoških bolesti. Neki od njih uključuju posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD), depresiju, poremećaje prehrane, socijalne anksiozne poremećaje i ovisnosti.

Izvor: rawpixel.com

Kako djeluje psihodinamička terapija

U psihodinamičkoj terapiji terapeut će potaknuti pacijenta da razgovara o bilo čemu što mu je na umu, poput strahova, briga, snova, želja i ciljeva. Svrha je pomoći pacijentu da izgradi samopoštovanje i nauči koristiti vlastite sposobnosti za poboljšanje svoje situacije. Većina pacijenata koji traže psihodinamičku terapiju imaju problema s održavanjem odnosa i zadržavanjem posla, pa se terapeut može usredotočiti na načine kako to učiniti. Psihodinamski terapeuti pokušavaju naučiti svoje pacijente da pronađu vlastite obrasce u svojim uvjerenjima, mislima i osjećajima kako bi dobili najbolji uvid u svoju nutrinu.

Teorije psihodinamičke terapije

Neke od teorija psihodinamičke terapije uključuju prevladavanje potisnutih i negativnih emocija, razumijevanje i izražavanje pozitivnih emocija te prepoznavanje proturječnih osjećaja i toga kako utječu na međuljudske odnose. Neki od načina na koje terapeut može pomoći jest podučavanje pacijenta analiziranju svojih trenutnih problema i ponašanja te pronalaženju novih načina za poboljšanje okolnosti. Neki od teoretičara psihodinamičke terapije uključuju Klein, Freud, Guntrip, Jung i Winnicott. Freud je tvrdio da se mozak sastoji od tri područja:

• ID:područje koje kontrolira instinkt i nesvjesni um.
• Superego:područje koje kontrolira vaš moral i kako vidite dobro i krivo.
• Ego:ovo je posrednik između ID-a i Superega.

Tri osnovna koraka psihodinamske terapije

Tri osnovna koraka za stvaranje psihodinamičke formulacije uključuju opisivanje primarnih obrazaca i problema, pregled povijesti razvoja pacijenta i povezivanje obrazaca s poviješću pacijenta.

sanja o zlatu

• Opisivanje primarnih obrazaca i problemamora se obaviti prije nego što ih pacijent može pokušati popraviti. Ako ne znaju što uzrokuje probleme, neće moći utvrditi zašto su ih razvili i kako ih promijeniti. Pet je dijelova funkcija, a to su ja, odnosi, prilagođavanje, spoznaja i rad / igra. Terapeut mora naučiti način na koji pacijent funkcionira u svakom od ovih područja slušajući ono što govore i gledajući kako se ponaša.
• Pregled povijesti razvoja pacijentavrši se tako da naučite što više o pacijentu. Povijest razvoja uključuje obitelj pacijenta, kao i njegovu genetiku, prenatalni razvoj, odnose s obitelji, traumatične incidente, djetinjstvo, adolescenciju i odraslu dob.
• Povezivanje obrazaca i problema povijestikorištenjem organizacija razvojnih ideja. Posljednji korak psihodinamske formule je povezivanje obrazaca i problema s poviješću razvoja. Neke od ideja organiziranja uključuju poremećaje vezanosti, razvijanje sebe, obranu i sukobe, traumatične incidente, kognitivne poteškoće, emocionalne probleme i probleme odnosa.

Izvor: commons.wikimedia.org

Koja je razlika između psihodinamičke i druge terapije?

Psihodinamička terapija samo je jedna od preko 500 vrsta terapije za liječenje depresije i drugih poremećaja mentalnog zdravlja. Druga dva uključuju interpersonalnu terapiju i kognitivnu bihevioralnu terapiju.

Psihoanaliza

Ova vrsta terapije je najčešća vrsta i uglavnom se fokusira na odnos između pacijenta i terapeuta. Psihoanaliza je započela sa Sigmundom Freudom i koristila se za sve, od depresije do poremećaja ovisnosti. Većina ljudi koji pohađaju psihoterapiju tretiraju je kao dugotrajnu ili doživotnu terapiju i godinama posjećuju istog terapeuta. Odnos između pacijenta i terapeuta postaje toliko prisan da terapeut može znati kada se nešto događa i zna kako pomoći.

Interpersonalna terapija

Interpersonalnu terapiju započeli su 1970-ih Myrna Weissman i Gerald Klerman kao jedinstveni strukturni model zasnovan na teorijama komunikacije i vezanosti. To je obično kratak postupak od oko četiri ili pet mjeseci, a neke od tehnika koje se koriste uključuju igranje uloga i pozitivno pojačanje. To može biti dobro za mnoge vrste bolesti, ali najčešće se koristi kod pacijenata sa:

• Posttraumatski stresni poremećaj
• Socijalna fobija
• Postporođajna depresija
• Bipolarni poremećaj
• Ovisnost
• Poremećaji u prehrani
• Poremećaji anksioznosti
• Depresija

Kognitivna bihevioralna terapija

Ovo je kratkotrajna bihevioralna terapija koja je osmišljena kako bi pomogla pacijentu da vidi vezu između osjećaja, misli, uvjerenja i ponašanja ili postupaka. Kroz posebne fokusirane tehnike kao što su pažnja, opuštanje, vođenje dnevnika i socijalne vježbe, terapeut pomaže pacijentu da razvije plan djelovanja. Kognitivna bihevioralna terapija usredotočena je na kognitivnu prilagodbu, koja prilagođava pacijentove misli tako da izravno utječu na njihove misli i ponašanje. Neki od poremećaja mentalnog zdravlja koji se liječe kognitivno-bihevioralnom terapijom uključuju:

duhovno značenje 818

• Upravljanje bijesom
• Spolna disfunkcija
• Poremećaji spavanja
• Stalna bol
• Poremećaji u prehrani
• Fobije
• Ovisnost
• Sindrom kroničnog umora
• Opsesivno kompulzivni poremećaj
• Posttraumatski stresni poremećaj
• Problemi s raspoloženjem
• Poremećaji anksioznosti
• Depresija

Primijenjena terapija ponašanja

Primijenjena tehnika bihevioralne terapije sustavni je postupak koji se usredotočuje na određeno ponašanje koje treba promijeniti. Ova se tehnika najčešće koristi za autizam. Primjerice, ako pacijent ima problema s upravljanjem bijesom, terapeut će se usredotočiti na preusmjeravanje te ljutnje na nešto konstruktivnije. Postoje različite tehnike koje terapeut može koristiti za prilagodbu ponašanja, kao što su:

Izvor: pexels.com

• Ključni trening odgovorapodučava pacijenta vještinama koje utječu na mnoga ponašanja. Na primjer, podučavanje mladog pacijenta mirnom sjedenju pomaže mu da bolje uči u školi.
• Slučajni treningpodučava ponašanju u svakodnevnom životu pacijenta. Primjerice, kad nešto traži, pacijent bi naučio biti konkretniji.
• Diskretni pokusni treningpodučava pacijenta određenim vještinama rastavljajući ih na manje korake. Svaki se korak podučava kao zasebna vještina. Na primjer, terapeut može postaviti kvadrat i blok kruga na stol i tražiti od pacijenta da odabere kvadrat. Kad pacijent odabere ispravan blok, dobit će nagradu. Ako odaberu netočan blok, ponavljaju postupak.

Što je psihodinamička terapija na mreži

Mnogi se ljudi odlučuju za psihodinamičku terapiju putem interneta, a ne za tradicionalnu terapiju licem u lice. Istina je, oboje su podjednako učinkoviti, a internetska prednost je izbor iz dobrih razloga.

Značenje broja anđela 626

Trošak

Prvo su troškovi niži jer terapeut ne mora platiti troškove najma ureda, osoblja koje vodi taj ured i troškove komunalnih usluga za ured. I pacijent i terapeut imaju koristi od toga jer ne postoje troškovi prijevoza, a termini su fleksibilniji jer se mogu obaviti na bilo kojem mjestu gdje imate internetsku uslugu. Možete koristiti pametni telefon, tablet, prijenosno računalo ili osobno računalo.

Pogodnost

Još jedna prednost mrežne terapije je ta što ne morate tražiti terapeuta u svom području. Terapeut može biti bilo gdje, sve dok ima dozvolu za pružanje liječenja u vašoj državi. Ne morate napustiti svoj dom ili ako ste na poslu, možete dogovoriti sastanak na pauzi gdje god se nalazili.

Izvor: rawpixel.com

Dostupnost

što znači 919

Kad vidite tradicionalnog terapeuta u njihovom uredu, morate ugovoriti sastanak i pričekati da taj sastanak razgovara o onome što vas muči. Što se, u slučaju mnogih mentalnih poremećaja, može dogoditi bilo kad, danju ili noću. Uz internetsku terapiju možete poslati poruku, e-poštom ili poslati poruku na mreži svom terapeutu kad god zatrebate, 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu. Naravno, možda vam neće odgovoriti te minute (pogotovo ako je 03:00, ali odgovorit će vam što prije mogu. Većina internetskih terapeuta provjerava svoje poruke nekoliko puta dnevno, tako da obično prođe nedugo prije dobiti odgovor. To je puno bolje nego čekati nekoliko tjedana da biste dogovorili sastanak.

Jednostavnost korištenja

Za pacijente s anksioznim poremećajima, posttraumatskim stresnim poremećajem i depresijom internetska terapija može biti jedini način na koji mogu potražiti pomoć. Razlog tome je što mnogi ljudi s ovim mentalnim zdravstvenim stanjima teško idu bilo kuda ili bilo što rade. Zapravo, mnogi ljudi s depresijom mogu imati problema samo ujutro ustati iz kreveta. Oni s anksioznim poremećajima ili posttraumatskim stresnim poremećajem imaju ponekad poteškoća s javnim izlascima. Stoga im mogućnost spajanja s terapeutom iz sigurnosti vlastitog doma može biti spas.

Je li internetska psihodinamička terapija učinkovita?

Provedeno je mnogo studija o psihodinamskoj terapiji, kako internetskoj tako i tradicionalnoj. Dugoročni učinci za ovu vrstu terapije pokazuju da su učinci za psihodinamičku terapiju na mreži jednako veliki kao i oni koji su zabilježeni u studijama drugih vrsta psiholoških tretmana, poput kognitivne bihevioralne terapije i interpersonalne terapije. Iako se čini da je tradicionalna terapija osobnija i praktičnija, internetska korist od mogućnosti osjećaja dovoljno sigurnosti za otvoreni razgovor čini je boljim izborom za mnoge.

Kako mogu naći dobrog psihodinamičkog terapeuta na mreži?

Izvor: apa.org

Postoje tisuće terapeuta na mreži koji se svakodnevno pridružuju još više. Najlakši i najbrži način za pronalaženje terapeuta u polju koje tražite je korištenje mrežnog resursa za mentalno zdravlje kao što je BetterHelp.com. Oni su najveći izvor mentalnog zdravlja na svijetu s preko 2.000 licenciranih terapeuta i savjetnika koji su liječili više od 1.500.000 pojedinaca. BetterHelp.com nudi chat uživo, e-poštu, tekst, telefonske sesije, video sesije i razmjenu poruka putem chata. Razmjena poruka dostupna je 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu, a terapeuti provjeravaju svoje poruke nekoliko puta svaki dan. Ne trebate ni ugovoriti sastanak. Zapravo, možete ga isprobati odmah ovdje.

Podijelite Sa Prijateljima: