Što je psihoedukacija i zašto je to važno?

Psihijatri i terapeuti često govore o psihoedukaciji, ali što to znači? Pojednostavljeno, to je način na koji stručnjaci za mentalno zdravlje podučavaju ljude o svojim mentalnim zdravstvenim stanjima i poremećajima. Ljudi koji dobiju bilo kakvu dijagnozu žele naučiti o svom stanju, a mentalni poremećaji se ne razlikuju.

Izvor: pexels.com

Dijagnosticiranje stanja mentalnog zdravlja može biti izazovno jer može potaknuti snažne emocije. Većina ljudi želi znati što znači njihova dijagnoza i kako će utjecati na njihov život. Psihoedukacija može odgovoriti na ova i mnoga druga pitanja.

Znanje je moć

Najbolji dio psihoedukacije je spoznaja da niste sami. Psihoedukacija će vam pokazati da su i drugi prije vas išli tim putem. Pomoći će vam da shvatite što ljudi s vašim stanjem obično doživljavaju i kakvi su tretmani najučinkovitiji. Pročitajte kako biste saznali više o ovom ključnom prvom koraku u liječenju.

Što je psihoedukacija?

Psihoedukacija se pojavio prije više od 100 godina, ali taj je izraz popularizirao 1980. C.M. Anderson. Danas je psihoedukacija standardni dio liječenja za gotovo svaku vrstu poremećaja mentalnog zdravlja. Što je ovaj pojam značio? Zašto je to tako važan dio liječenja? Najbolji način da saznate više o tome je započeti s jednostavnom i sažetom definicijom.

Definirano psihoedukaciju

Psihoedukacija pruža ljudima s mentalnim zdravljem informacije o uzrocima, simptomima, prognozi i liječenju dijagnosticiranog stanja. Ako se uključite u psihoedukaciju kao učenik, možete saznati što možete očekivati, što možete učiniti i kako poboljšati svoje stanje.

Tko olakšava psihoedukaciju?

Nekoliko različitih vrsta stručnjaka za mentalno zdravlje može pružiti psihoedukaciju. To uključuje:

• Terapeuti
• Psihijatri
• Podrška vođama grupa
• Specijalisti za psihoedukaciju

Nakon primanja psihoedukacije od bilo kojeg od ovih stručnjaka, drugi ljudi mogu pomoći u razmjeni informacija s ljudima koji se liječe. Oni uključuju:

• Roditelji
• Učitelji
• Njegovatelji
• Grupirajte kućne radnike

Tko može imati koristi od psihoedukacije?

Svatko tko se liječi zbog mentalnog zdravlja može imati koristi od saznanja više o tom pitanju. Na primjer, ako vam je dijagnosticirana depresija, psihoedukacija će vam pomoći da saznate više o svom stanju i kako se nositi s njim. Iako ljudi koji imaju teško stanje mogu imati problema s razumijevanjem informacija koje se dijele, čak i oni mogu imati koristi od ograničene psihoedukacijske terapije.

Izvor: unsplash.com

Nadalje, članovi obitelji i voljeni također mogu imati koristi od psihoedukacije. Mogu naučiti razumjeti znakove mentalnih bolesti, kako komunicirati i rješavati situacije te kako biti roditelj, suprug / supruga, prijatelj, brat i sestra koji vole ljubav, razumijevanje i pomoć.

Psihoedukacija se danas smatra jednim od načina liječenja poremećaja mentalnog zdravlja. Ova vrsta obrazovanja nije samo prenošenje nekih informacija. Također se radi o učenju vještina za život s vašim stanjem, pa je to prepoznati dio terapijskog procesa.

Ciljevi psihoedukacije

Koja je svrha psihoedukacije? I zašto biste se uopće htjeli zamarati time? Kad vas terapeut, psihijatar ili drugi član tima za mentalno zdravlje angažira u psihoedukaciji, oni obično imaju na umu sljedeća četiri cilja.

Davanje informacija

Prvo, važno je znati ime vašeg dijagnosticiranog stanja. Može biti veliko olakšanje znati da su i drugi patili na slične načine i da su dostupni tretmani. Bez obzira kroz što prolazite, niste sami.

Nakon dijagnoze možda nećete znati puno o svom stanju. Čak i ako ste čuli za njih, informacije koje ste dobili iz medija ili s interneta mogu biti zbunjujuće ili nepouzdane. Prvi cilj psihoedukacije je naučiti vas što dijagnoza zapravo znači i što konkretno znači za vas.

Naučit ćete nekoliko činjenica o svom stanju:

• Čimbenici koji pridonose uzroku stanja

? Genetski

? Biološki

? Zaštita okoliša

• Simptomi koje mogu imati osobe s tim stanjem
• Vrste liječenja
• Što možete očekivati ​​u budućnosti (prognoza)

Dopuštajući vam da oslobodite emocije

Sljedeća je strana psihoedukacije prilika za obradu osjećaja u vezi s dijagnozom. Budući da članovi obitelji i osobe s tim poremećajem često dobivaju psihoedukaciju u odvojenim skupinama, imat ćete priliku slobodno izraziti osjećaje.

Dok oslobađate te neugodne emocije, možete otkriti praznine u razumijevanju stanja. U ovom trenutku, psihoedukacija vam može pomoći da bolje razumijete svoje stanje davanjem relevantnih činjenica. Kako vrijeme prolazi, moći ćete se pomiriti sa svim aspektima stanja mentalnog zdravlja.

Izvor: unsplash.com

Potpora liječenju lijekovima

Ljudi kojima nikada prije nije dijagnosticiran mentalni poremećaj obično nisu upoznati s psihijatrijskim lijekovima. Čak i pacijenti koji već dugo uzimaju psihijatrijske lijekove moraju naučiti više kad počnu uzimati nešto novo.

duhovno značenje 717

U psihoedukaciji ćete naučiti kako i kada uzimati lijekove, što učiniti ako propustite dozu i koje biste nuspojave mogli doživjeti. Mogli biste također naučiti kako lijek djeluje, kako će utjecati na vaše tijelo i kako će vam pomoći u umu.n Dalje, možda ćete trebati naučiti o svim ograničenjima koja biste mogli imati prilikom uzimanja lijeka. Uobičajena ograničenja uključuju zabranu vožnje ili upravljanja teškim strojevima, držanje podalje od sunca i izbjegavanje određene hrane. Nemaju svi lijekovi takva ograničenja, ali važno je znati o njima jesu li relevantni za vas.

Učim te da si pomogneš

Pomoću psihoedukacije možete puno naučiti o tome kako si pomoći. Znanje je moć! Možete naučiti kako prepoznati simptome što je prije moguće i kada ih prijaviti. Uz to, vaš liječnik za mentalno zdravlje može vas naučiti vještinama samopomoći kako biste umanjili ili ublažili simptome. Oni vas također mogu naučiti o promjenama načina života i mogu dati strategije za postizanje tih promjena. U tu svrhu mogu vam predložiti knjige koje biste pročitali o svom stanju, web stranice koje trebate posjetiti ili grupe podrške kojima biste prisustvovali.

Učenje vještina kroz psihoedukaciju (h2)

Osim stvarnih podataka, neke vrlo korisne vještine možete naučiti kroz psihoedukaciju u individualnoj terapiji, grupnoj terapiji, obiteljskoj terapiji ili skupinama za podršku. Općenito se obuka nudi u četiri ključna područja, a to su upravljanje stanjima, rješavanje problema, komunikacija i asertivnost.

Trening za upravljanje stanjem

Morat ćete naučiti kako upravljati svojim stanjem. Kao što je već spomenuto, morate naučiti koje simptome prijaviti, a također morate znati da li ti simptomi signaliziraju hitnu ili hitnu situaciju ili se mogu spomenuti na rutinskom imenovanju liječnika.

Trening za rješavanje problema

Kad imate podršku stručnjaka za mentalno zdravlje, lako je pričekati i surađivati ​​s njima kako biste riješili svoje probleme. Međutim, nakon što naučite tehnike za samostalno rješavanje problema, možete bolje funkcionirati između sesija. Naučit ćeš:

• Da bi se identificirali problemi čim se pojave
• Razmotriti na koga utječe problem
• Da biste pronašli mogućnosti za rješavanje problema
• Za procjenu mogućnosti
• Da biste odabrali jednu od opcija i djelovali prema njoj
• Da biste nakon toga procijenili vaše rješenje kako biste saznali više o svom stanju

Trening komunikacija

Učeći učinkovitiju komunikaciju, možete izbjeći frustracije i nepotrebne sukobe, bolje surađivati ​​s drugima i dati ljudima do znanja što vam je važno. Kad radite ove stvari, vaš će život biti upravljiviji, a vaše potrebe će biti dosljednije zadovoljene. Trening komunikacija kao dio psihoedukacije želi vas naučiti životnoj vještini koja također poboljšava vaše stanje.

Izvor: pexels.com

Trening asertivnosti

Asertivnost je najučinkovitiji način da odgovorite na svoje potrebe, a da sebi ili drugima ne napravite dodatne probleme. Asertivnost je u tome da budete jasni i neposredni kada komunicirate potrebe i želje. Pasivnost, agresivnost i pasivno-agresivna nisu korisne ili učinkovite taktike.

Kad je netko pasivan, ne sudjeluje u dobivanju onoga što treba ili želi. Jednostavno prihvaćaju sve što im dođe, bilo dobro ili loše. Kad su ljudi agresivni, guraju svoju agendu na druge, sviđalo im se to ili ne. Kad je netko pasivno-agresivan, manipulira drugima da dobiju ono što žele. Nijedan od ovih pristupa nije zdrav način da postignete ono što želite.

Na treningu asertivnosti naučit ćete kako jasno komunicirati svoje potrebe, a da pritom ne budete agresivni, pasivni ili pasivno-agresivni. Naučit ćete biti jasni i iskreni bez nepoštenog zahtjeva.

Vrste psihoedukacije

Postoji nekoliko različitih postavki u kojima biste mogli doživjeti psihoedukaciju. Pojedinačna psihoedukacija obično se događa tijekom terapijskih sesija. Terapeut može osobno objasniti stvari ili vam dati zadaće kako biste mogli čitati knjige / brošure ili gledati videozapise povezane s vašim stanjem. Oni bi vas također mogli zamoliti da razgovarate o tome kako se osjećate, kako biste mogli obraditi svoje osjećaje o svom stanju. U nekom trenutku mogu se koristiti igrom uloga ili drugim tehnikama kako bi vam pružili trening i vježbanje u životnim vještinama.

Psihoedukacija se također odvija u skupinama za podršku specifičnim za stanje.

Napokon, od obitelji ljudi koji imaju mentalna stanja može se zatražiti da se okupe na psihoedukacijskim sesijama. Naučit će što je stanje i što znači za njegovu voljenu osobu, kako pomoći osobi u tom stanju i kako se istovremeno brinuti o vlastitim potrebama. Također može biti korisno uključiti njegovatelje ako nisu dio obitelji.

Kako dobiti najviše koristi od psihoedukacije

Sve više i više učitelji svake vrste obrazovanje počinju doživljavati kao timski rad. Kada se psihoedukaciji pristupite na isti način, postat ćete aktivni dio procesa koji ima moć dramatičnog poboljšanja vašeg života.

Kada aktivno i iskreno sudjelujete u psihoedukaciji, izvući ćete maksimum. Budite otvoreni za učenje novih informacija i vježbanje novih vještina. Također postavljajte pitanja kada nešto ne razumijete i razmislite kako se općenite informacije odnose na vas posebno. Sve u svemu, to je jednostavan postupak, ali djeluje bolje kad ste zaručeni.

Ako želite saznati više o svom mentalnom zdravlju, možete odmah razgovarati sa savjetnikom. Postoje licencirani terapeuti na mreži na BetterHelp.com koji vam mogu pomoći u radu kroz ovaj postupak. Kada vam stanje mentalnog zdravlja zakomplicira život, psihoedukacija vam daje alate za njegovo bolje razumijevanje. Tada ćete moći upravljati njime, pa ćete moći i dalje uživati ​​u svom životu.

U nastavku ćete pronaći nekoliko recenzija savjetnika BetterHelp koji su radili s ljudima koji se suočavaju s nizom životnih izazova.

Recenzije savjetnika

'Doktor Griffin bio je daleko najbolji savjetnik s kojim sam imao zadovoljstvo surađivati. Lako je i brzo naučila načine za učinkovitu komunikaciju sa mnom i koristila je metode / alate koji su se primjenjivali na moje stilove učenja i slušanja. Bila je strpljiva, uvijek; jasne i sažete kad je to prikladno; i utješno kad je potrebno. Lako se izgubiti u emocijama situacija u savjetovanju, a s dr. Griffin je savladala ostajanje na putu da dođe do korijena kako bi me vodila prema najkorisnijim putovima do ozdravljenja. '

'Karen je nevjerojatna. Nikad prije nisam radio terapiju i bio sam vrlo skeptičan prema njoj. Također nisam bila sigurna želim li razgovarati o svojim stresovima, osjećajima i otvaranju o poslu i vezama. Karen je to učinila vrlo jednostavnim i vrlo cijeni posao koji radi. Radim s Karen već 3 tjedna i vidio sam velika poboljšanja i promjene u svom životu. Vrlo zahvalna za Karen i ovu platformu. Zaista je nevjerojatno razgovarati s nekim tko sluša i nudi sjajne savjete, ohrabrenje i ne osuđuje. Hvala Karen! '

Zaključak

Psihoedukacija može biti važan dio učenja napredovanja s mentalnim zdravljem. Korisna je za sve uključene i može biti prvi korak ka boljem razumijevanju, liječenju i suočavanju s mentalnom bolešću. Kad saznate o svom stanju, možete naučiti živjeti s tim. Uzmi Prvi korak danas.

Podijelite Sa Prijateljima: