Što je psihologija sjene?

Slika sjene može nositi snažna značenja u književnosti i umjetnosti. Može nagovijestiti zlokobne događaje ili upozoriti čitatelja ili gledatelja na skrivene opasnosti ili sile. Sjena je također slika koju je Carl Jung odabrao da opiše aspekt ljudske psihe. Teorije o psihologiji sjena svoje su početke imale u radu Sigmunda Freuda i od tada su nastavile utjecati na razmišljanje o nesvjesnom.



Izvor: pexels.com



tresenje nogu

Kakav je bio Freudov pogled na svijest?

Freudova topografska teorija bio je prvi pokušaj mapiranja ljudske psihe u moderno doba. Ova teorija navodi da postoje tri razine svijesti: svjesna, nesvjesna i predsvjesna.



Svjesno je dio uma koji je unutar vaše svijesti u ovom sadašnjem trenutku. Predsvjesni um sadrži sva ona sjećanja koja se lako mogu prisjetiti, ali nisu u sadašnjoj svijesti. Nesvjesno je dio psihe koji je skriven od svjesnosti i kojeg je teško ili je nemoguće prisjetiti se.

Za Freuda je nesvjesno bilo skladište poriva, želja i uspomena koje je svjesni um držao pokopanima kako bi se zaštitio. Ipak, trudio se otkriti ono što je bilo u nesvjesnom umu. Vjerovao je da se kad se nesvjesni porivi i motivacije iznesu na vidjelo mogu riješiti izravno i prevladati. Pretpostavljao je da će se izlječenje dogoditi kad pacijent doživi katarzu oslobađanjem onoga što je bilo u nesvijesti.



Izvor: commons.wikimedia.org

Kako je Carl Jung vidio svijest?

Freudova koncepcija nesvjesnog vjerojatno je činila dio osnove svijesti u sjeni koju je Carl Jung, njegov učenik i kolega, kasnije proučavao i opisivao. Jung je tijekom svog života razvijao svoju teoriju psihologije svjetla i sjene.



Jungove metode uključivale su: analizu snova, rad na udruživanju riječi i rad s aktivnom maštom. O svojim teorijama govorio je u seriji predavanja 1935. godine, iznoseći i detaljno opisujući svoje fascinantne teorije o ljudskom umu. Ideja sjene bila je dio njegovog rada.

Definicije sjene Jungian Psychology

U Jungovoj psihologiji sjena se može odnositi na dva različita pojma. U jednom smislu, sjena uključuje sve u nesvjesnom umu, dobro ili loše. U drugoj definiciji psihologije sjene, sjena može obuhvaćati samo dio osobnosti koji ne želite identificirati kao sebe, ali je ipak nesvjesni dio vašeg uma. Ova tamna strana vaše osobnosti sadrži sve ono što vaš svjesni um ne može priznati o sebi.

Sjena i arhetipovi

Jung je bio vrlo zainteresiran za arhetipove i na njih se često pozivao u svojim spisima o psihologiji sjena. Koji su arhetipovi? Riječ se u umjetnosti i književnosti koristi kao simbol ili motiv koji se ponavlja, bilo u jednom djelu ili u mnogim.

Za Junga je arhetip imao puno šire, a opet složenije značenje. Arhetipove je smatrao idejama i mogućnostima koje su zajedničke svim ljudima. Doživljavao ih je kao 'sustave pripravnosti'. Arhetipovi se u jungijanskom smislu pokazuju kao slike i osjećaji, ali nešto su mnogo dublje što se ne može opisati.

Jungovski arhetipovi su sustavi i ideje koji se ugrađuju u strukturu mozga, a nasljeđuje ih svaki čovjek. Moglo bi se reći da je Jung vidio arhetipove onako kako prodavač automobila vidi osnovnu opremu automobila - zajedničku svakom primjeru i potrebnu za ispunjavanje njegovih osnovnih funkcija. Također je vjerovao da arhetipovi predstavljaju cilj ili nagradu koju čitav svjestan čovjek nastoji postići. Arhetipovi dolaze iz kolektivnog nesvjesnog.



Izvor: pexels.com

Sjena i kolektivno nesvjesno

Kolektivno nesvjesno još je jedan važan koncept za jungovske psihologe. U nesvijesti pojedinca nalazi se poseban dio koji svi ljudi dijele. Ovo je kolektivno nesvjesno. Sadrži sva sjećanja i iskustva predaka koja se prenose svima. To je odvojeno od osobnih sjećanja i iskustava nesvjesnosti osobe.

Što je svjetlost svijesti?

Svjesni dio vašeg uma može se promatrati kao dio koji je okupan svjetlošću, lako vidljiv i razumljiv. Kad su poriv ili sukob u sjeni, ne možete se s tim izravno nositi. Ima dubok utjecaj na vaše misli i ponašanje, ali na način kojeg trenutno ne možete biti izravno svjesni.

Međutim, kada su te sile u svjetlu svijesti, možete se koristiti logikom i razumom dok nastojite bolje razumjeti sebe. Jung je vjerovao da je svako doba imalo zadatak razumjeti arhetipove kolektivnog nesvjesnog. Arhetipovi se nikada ne mogu prevladati ili ostaviti po strani bez nanošenja štete mentalnom zdravlju, ali se mogu razumjeti.

Izvor: csldallas.org

Je li sjena pozitivna ili negativna?

Moglo bi se činiti da je sjena negativni prostor ispunjen samo lošim stvarima. Ako koristite definiciju da je sjena dio ljudskog uma koji sadrži porive i motivacije koje vaš svjesni um ne želi samoidentificirati, onda je to točno ono što jest.

S druge strane, ako sjenku vidite kao sve nesvjesne umove, ona može sadržavati mnogo pozitivnih stvari, poput davnih sjećanja. U tom smislu, pozitivni arhetipovi također mogu biti uključeni u sjenu.

Slojevi sjene

Jung je govorio o slojevima sjene. Gornji slojevi bile su stvari u umu koje biste mogli izbjeći svijest preusmjeravanjem pažnje, zaboravljanjem ili potiskivanjem. Ti gornji slojevi dio su izravnih iskustava pojedinca.

Dublji slojevi sjene su arhetipovi koje dijele svi ljudi. Jung je sumnjao da bi se ti dublji slojevi ikada mogli unijeti u izravno osobno iskustvo. Oni su tamo unutar ljudskog mozga, neovisno o svjesnom umu.

Sjena i projekcija

Jungove teorije uključivale su ideju projekcije sjene. Kad postoji dio vašeg uma koji ne možete prihvatiti kao dio sebe, ne možete doživjeti taj dio svog uma izravnim iskustvom. Umjesto toga, tu krivnju ili neprihvatljivi poriv projicirate na moral nekoga drugoga.

Jung je sugerirao da se projekcija sjene događa kada vidite svoju sjenu. Suočeni s nekim nepoželjnim ili neugodnim dijelom sebe, tu osobinu odmah vidite u nekome drugome. Samo discipliniranim samoobrazovanjem možete shvatiti što je u sjeni i nositi se s tim.

Kako se pojavljuje Sjena?

Poput Freuda, koji je velik dio svoje profesionalne karijere proveo analizirajući snove, Jung je vrijednost vidio u razumijevanju snova. Jung je izjavio da je pojedinac mogao vidjeti vlastitu sjenu u snovima, kao i u vizijama.

Jung je sugerirao da će se, ako netko u snu vidi njihovu sjenu, pojaviti kao osoba istog spola. Iako je Jungova ideja o pojavi sjene proizašla iz pojedinačnih iskustava, kasniji teoretičari sugeriraju da ona sadrži i sjenu društva.

Način na koji komunicirate sa sjenom u snu o viziji može sadržavati važne informacije o vašem duševnom stanju. Može otkriti skrivene sukobe u vašem umu ili načine na koje sebe vidite drugačijim i često boljim od sjene.

Izvor: pexels.com

Sjena i individuacija

Jung je opširno pisao o individuaciji i tome kako je sjena igrala ulogu u tome. Jung je rekao da je individuacija proces razvoja individualne osobnosti koji bi mogao rezultirati mentalnim i fizičkim ozdravljenjem. Proces je taj koji je sjenku iznio na svjetlo, ujedinjujući osobno i kolektivno nesvjesno i dovodeći ih u svjesni um.

Kad osoba krene na put od definiranja sebe kao konvencionalne maske ili ličnosti do potpunog individuiranja, postoji opasnost da je sjena preplavi. Međutim, sjena se može integrirati u svijest kao prvi korak psihoanalitičkog procesa. Odatle se sjena mora i dalje priznavati tijekom cijelog života.

Sjena i kreativnost

Budući da sjena sadrži skrivene elemente psihe, ona može biti korijen kreativnosti. Arhetipovi i svi njihovi motivi, metafore, slike i osjećaji igraju veliku ulogu u kreativnoj umjetnosti. Također, umjetnost prepoznaje mračne, nepoželjne dijelove sebe i prikazuje ih, čak i kad ih svjesni um ne može prepoznati, predstavljajući ih kao izmišljene likove ili umjetničke slike.

Radim u sjeni

Ljudi koji pate mogu ići na terapiju ne znajući što nije u redu. Terapeuti koji prepoznaju koncept sjene u psihologiji mogu im pomoći u obavljanju onoga što se naziva 'radom u sjeni'. Pa, što je rad u sjeni?

Rad u sjeni je bilo koja vrsta terapije ili drugi pothvat kojim se želi otkriti što se nalazi u sjeni. Mnogo je prednosti rada u sjeni:

  • Olakšanje duševne i tjelesne patnje
  • Veća osobna autentičnost
  • Povećana kreativnost
  • Veća energija
  • Poboljšani odnosi
  • Veća zrelost
  • Jasnoća percepcije

Izvor: pexels.com

Mnoge vrste terapije mogu se koristiti za rad u sjeni. Umjetničke terapije često su od velike pomoći u otkrivanju i prevladavanju onoga što je skriveno u sjeni. Jedan od ključeva rada u sjeni, kako su ga opisali Zweig i Wolf 1997. godine, bio je taj da sjena 'nije problem koji treba riješiti, misterija je pred kojim se treba suočiti'.

Terapije razgovora također mogu biti korisne za rad u sjeni. Terapeut nudi siguran prostor u kojem osoba koja pati može slobodno istraživati ​​svoju sjenu. Može doći do otpora, zbog čega će se osoba povući iz terapije ili se okomiti na nju. Međutim, otpor se može prevladati, a terapija može krenuti naprijed kako bi stekla sve blagodati otkrivanja i razumijevanja sjene.

Ako patite od mentalnih ili emocionalnih problema, možete razgovarati s terapeutom o radu u sjeni i drugim vrstama terapije. Licencirani savjetnici dostupni su na BetterHelp.com kako bi vam pomogli da pronađete prava rješenja i tretmane. Oni vam mogu pomoći da se bolje razumijete i u konačnici da živite bolji život.