Što je traumatično vezivanje i čemu se nasilnici nadaju da nikada nećemo naučiti o traumatičnom vezivanju

Upozorenje o sadržaju / okidaču:Napominjemo, u donjem se članku mogu spominjati teme povezane s traumom koje uključuju seksualno zlostavljanje i nasilje koje bi potencijalno moglo biti pokretač.

Kada ste u nasilnoj vezi, stvorite vezu sa svojim nasilnikom. Ako ovo trenutno čitate i u vezi ste s nekim tko vas maltretira, ali čini se da se ne možete izvući - niste sami. Mnogi se drugi bore s tim da budu zarobljeni u nasilnoj vezi. Također su razvili vještine snalaženja i snage da se oslobode ciklusa zlostavljanja i krenu naprijed svojim životima. Sad bi to moglo zvučati gotovo nemoguće, ali možete i vi, uz korisne resurse i sustav podrške.

Izvor: pxhere.com

Što su traumatične veze?

Traumatična veza nastaje kad ste upleteni u nasilnu vezu i nasilnik postane bitan dio vašeg života. Nasilni odnosi koji mijenjaju život su česti, a statistika je alarmantna. Prema Hotlineu, približno 15% žena i 4% muškaraca doživjelo je ozljedu kao posljedicu IPV-a (nasilja nad intimnim partnerima) koji uključuje silovanje, fizičko nasilje i uhođenje. Najvjerojatnije su se mnogi ljudi u tim vezama iz različitih razloga borili da napuste svoje partnere. Možda su se bojali da će im partner naštetiti. Možda su i ostali jer su imali djecu. Ali jedan od čestih razloga za ostajanje u nasilnoj vezi je želja za ljubavlju i ciklična obećanja za potvrđivanje i naklonost.

Traumatično lijepljenje

Nasilje, zlostavljanje i drugi problemi događaju se u ciklusu. Živjeti s nasilnikom (ili dijeliti prostor s njim) nije uvijek loše, niti uvijek dobro. Da se s vama loše odnosili tijekom veze, vjerojatno ne biste ostali. Mnogo je nasilnih odnosa u kojima se nasilnik ponekad ljubazno odnosi prema žrtvi (obično nakon nasilnog incidenta). Zlostavljani se uče slijediti 'pravila' svog zlostavljača u vezi do sljedećeg 'ljubavnog' trenutka. Ali stvarnost je, zlostavljanje, obiteljsko nasilje i svako drugo zlostavljanje nije prava ljubav.

Izvor: wikipedia.org

Traumatično vezivanjeje fenomen u kojem se žrtva osjeća povezana sa svojim zlostavljačem na temelju vezanosti i hormona koji se aktiviraju uslijed zlostavljanja. Tijekom stresnih trenutaka u vezi, žrtva ima povišenu razinu kortizola. Žrtva se osjeća kao da je na rubu, misleći da bi ih nasilnik mogao ozlijediti ili napustiti ako ih ne posluša. Oni očajnički traže hormon nagrade dopamin, koji je kemikalija za zadovoljstvo. Kada nasilnik žrtvi prikloni, nagrađuju se dopaminom, koji dodatno jača traumatičnu vezu. Kako prekidate ciklus? Žrtva može potražiti pomoć u obliku terapije ili individualnog savjetovanja kako bi započela poduzimanje koraka za napuštanje veze i liječenje od traume. Ne morate ovo proći sami.

BetterHelp vrijedi zdrave veze

Internetsko savjetovanje izvrsno je mjesto za rješavanje boli traumatične veze. Savjetnici u tvrtki BetterHelp razumiju koliko je teško napustiti nasilnu vezu. Empatični su i žele najbolje za vas ako se borite za izlazak iz nezdrave dinamike. Ne moraš se sramiti što voliš nekoga tko se loše odnosi prema tebi. Želiš biti voljen i u tome nema ništa loše. To je prirodna, ljudska želja. Možete razgovarati sa svojim savjetnikom u BetterHelp-u i razgovarati o boli koju ste osjećali u svojoj vezi, kao i o dobrim vremenima. Traumatične veze može biti teško razumjeti. Razgovarajući kroz to, možete dobiti bolji uvid u to zašto se osjećate sukobljeno oko svog zlostavljača. Ne morate sami rješavati ove probleme.

Izvor: pexels.com

Mnogi ljudi koji su pretrpjeli zlostavljanje, obiteljsko nasilje ili druge slične probleme u intimnim odnosima riješili su te probleme u mrežnom savjetovanju. Imate pravo osjećati komplicirane osjećaje prema zlostavljaču i vaš savjetnik razumije koliko je teško izliječiti se iz veze u kojoj ste neprestano povrijeđeni. BetterHelp je ovdje da vam pomogne u razumijevanju i izlječenju vaših traumatičnih veza. U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp.

Recenzije savjetnika

'Dr. Thompson je izvrstan. Ona drži vaše ciljeve u fokusu dok raspravlja o preprekama ili drugim pitanjima koja vas možda koče. Bila mi je od ogromne pomoći. '

'Dr. McCune mi je pomogao da se snađem kroz neke od najtežih izazova u životu do sada. Osjećam se zdravije i sposobnije sam se nositi sa stvarima kao rezultat njezinih smjernica i njege. Bila mi je vrlo dostupna i s njom je lako razgovarati. Ona sluša i reagira mudro i daje mi sjajne alate za korištenje! Svakako preporučujem. '

Vezivanje nasuprot traumatičnom vezivanju

Lijepljenje

Vezivanje je biološki proces koji omogućava dvoje ljudi da razviju snažnu emocionalnu vezu jedni s drugima, često kroz pozitivna iskustva. Kad pomislimo na riječ 'vezivanje ', dočaravamo slike intimnih trenutaka koje dijele ljubavni parovi i obitelji.

Traumatično lijepljenje

Suprotno tome, traumatična veza je odnos stvoren kao rezultat negativnih iskustava poput fizičkog, verbalnog ili emocionalnog zlostavljanja između žrtve i nasilnika. Također je moguće stvoriti zdravu vezu s nekim prije nego što vas počne zlostavljati.

što 69 znači duhovno

Zašto ljudi razvijaju traumatične obveznice?

Često se postavlja pitanje zašto žrtve zlostavljanja, obiteljskog nasilja i drugih pitanja rado ostaju u neprijateljskim vezama, a odgovor se svodi na psihološki pojam preživljavanja. Kad pretrpimo traumatična iskustva, emocionalno se isključujemo i ne dopuštamo si nešto poduzeti. Otupljujemo i stoga pribjegavamo našim primitivnim instinktima da se snađemo. Kako bi osigurala preživljavanje, žrtva se podsvjesno usredotočuje na pozitivne osobine zlostavljača, a ne na negativne. Koliko često čujemo kako ljudi pričaju priče o nasilnom nizu svog partnera, nakon čega slijedi 'ali osim toga, on je drag momak'?

Izvor: unsplash.com

Znakovi upozorenja zlostavljača ili traumatičnog vezivanja

Ulazeći u vezu, možete primijetiti neke crvene zastavice ili druge upozoravajuće znakove psihološke manipulacije koji mogu dovesti do toksične traumatične veze. Evo nekoliko crvenih zastavica na koje morate paziti.

• Osoba može stvari poduzeti prebrzo kako bi zaplela drugu osobu u vezi. Trebali bismo spomenuti da sve veze povećavaju vlastiti tempo; neki ljudi imaju zdrave veze kojima treba zauvijek da odu, i obrnuto. Međutim, obje se strane slažu s uvjetima tempiranja. Ako vas partner žuri, to može biti znak problema.
• Osoba uvijek govori o tome koliko su loši njihovi bivši. Vjerojatno ste poznavali nekoga poput ovog. Svaki je bivši uvijek lud, a oni su bili samo nevina žrtva u velikom planu stvari. Uvijek se čini kao kampanja razmazivanja protiv druge osobe. Moramo napomenuti da su ponekad možda stvarno bili u nasilnoj vezi i to je njihov način suočavanja. Međutim, ako osoba uvijek govori o ekstremnim situacijama u koje su je doveli bivši, ona je možda ta koja zlostavlja.
• Žure vas na seks. To može biti znak budućeg seksualnog nasilja ili zlostavljanja. Normalno je da u vezi osjećate intenzivne seksualne osjećaje i seksualnu želju, ali važno je da nemate spolni odnos dok ne budete spremni.
• Ne poštuju granice na početku veze. Postavljanje granica je uvijek važno, ali postavljanje granica nije važno kada ih osoba u vezi prelazi. To može dovesti do veze s toksičnom traumom. Dobar će partner razumjeti kako ljudima trebaju granice.
• Osoba omogućuje vaše loše ponašanje ili vezivanje suvisnosti. Njihova međusobna ovisnost je način na koji vaše loše ponašanje može doseći visoku razinu, tako da morate ovisiti o njima. Na primjer, droge.

Tehnike koje zlostavljači koriste kako bi osigurali da se trauma obveznice drže

S traumatičnom vezom, nasilnik često koristi različite tehnike kako bi osigurao da ostanete u vezi, bilo da se radi o manipulaciji, prijetnjama ili nekom drugom stalnom obrascu zlostavljanja. Evo samo nekoliko primjera.

Ljubavno bombardovanje

Možda se pitate što je ljubavno bombardiranje. To je nešto prisutno u dosta otrovnih odnosa, ali ne mora nužno imati zle namjere. U osnovi, osoba s kojom ste u vezi s traumom obasut će vas ljubavlju i naklonošću.

Mogu vam kupiti poklone, napisati male bilješke ljubavi i učiniti druge načine da vas osvoje. Ponekad je ovo tehnika hodanja, a drugi put toksični ljudi mogu je koristiti kao način traženja oproštaja. Kada je došlo do nasilne epizode, nasilni partneri mogu je koristiti da bi vas osvojili. Zbog tuša ljubavi mnoge žrtve ostaju u vezi jer se mogu osjećati kao da je partneru uistinu žao. Međutim, ova tehnika ljubavnog bombardiranja često je način da narcisi ili nasilni partneri nastave svoj ciklus

Intermitentno pojačanje

Ova je tehnika slična ljubavnom vezivanju, ali je i malo drugačija. Isprekidano pojačavanje dio je ciklusa nasilja u kojem vas partner može zlostavljati, ali ima trenutaka u kojima vam pokazuje naklonost i daje nagradu. Isprekidano pojačavanje čini vas ovisnima o narcisu ili zlostavljaču. Ne volite zlostavljanje i loša vremena, ali žudite za naklonošću i možda ćete se osjećati zaglavljeno u izlasku iz kruga nasilja. Važno je da znate kada vaš partner koristi naklonost kao način suzbijanja njihovog zlostavljanja, a ovo je još jedan način na dugom popisu oslobađanja od eksploatacijskih ljudi. Isprekidano pojačanje nikad nije put u svim zdravim vezama.zlostavljanje.

Zlostavljanje djece

Druga tehnika toksičnih odnosa je zlostavljanje djece. Kad netko pomisli na zlostavljanje djece, može zamisliti nasilje nad djetetom, ali zlostavljanje djeteta može biti i verbalno zlostavljanje. Vikanje na svoje dijete nešto je što bi većina roditelja trebala izbjegavati, jer to može utjecati na mentalno zdravlje djeteta, a postoje i manje toksični načini za discipliniranje vašeg djeteta.

Ovo je često tehnika napajanja i upravljanja. Možda ćete se osjećati kao da morate biti u vezi kako biste zaustavili ciklus narcisoidnog zlostavljanja prema svom djetetu, zbog čega se osjećate nesposobnim odvojiti se od toksične veze. Ponekad je narcis možda čak i dijete imao s vama kao potez moći i kontrole. Možda ćete se osjećati kao da ako se oslobodite veze, to će utjecati na vaše dijete, pogotovo ako se toksična osoba snađe na sudu.

Pozitivno pojačanje

Ovo je još jedna tehnika koju ćete možda vidjeti u vezi s narcisom. To je kad nekoga nagradite za ponašanje koje smatrate dobrim, poput darivanja za pokoravanje.

Pozitivno pojačanje može biti dobar način odgoja djeteta, ali to može biti jedna od mnogih umnih igara i tehnika psihološkog zlostavljanja koje narcis može koristiti. Zdrava veza ne bi trebala uključivati ​​nagradu za pokoravanje. Zadržavanje naklonosti kao način manipulacije vama dok ne učinite pravu stvar nije dobar način za uspostavu veze. Važno je da to prepoznate. Ako se osjećate nesposobnim zadovoljiti svog partnera ako ne učinite nešto što im se sviđa, to je problem.

Krivljenje žrtve

Sljedeća tehnika narcisoidnog zlostavljanja je optuživanje žrtava. To je u osnovi kada vas toksična osoba krivi za ono što se dogodilo. Na primjer, ako ste bili žrtva verbalnog zlostavljanja, toksična osoba može vam reći da ste vi krivi za njihovo provociranje.

Nije važno tko je to započeo, iako će, iako je često otrovna osoba ta koja stoji iza svega i neće preuzeti krivnju za sebe. Ako ne vjerujete da ste učinili nešto loše, možda niste, a to je samo još jedan primjer narcisoidnog zlostavljanja.

Šalju vam kriptične poruke

Još jedna narcisoidna tehnika zlostavljanja koju ćete primijetiti kada narcis želi povratiti moć i kontrolu nad vama jest da vam mogu poslati nejasnu ili tajnovitu poruku. Možda ćete dobiti poruku poput 'Kako ide?' 'Kako si?' ili drugu poruku koja se manje osjeća kao otrovna osoba, a više kao ona nekoga tko se prvi put sastaje s vama. Ili se mogu pretvarati kao da vas nisu htjeli nazvati, ali ne bi imali ništa protiv pozdraviti.

Ali nemojte se zavaravati. Često je to nasilnik koji pokušava iskušati vode nakon velikog prekida započinjanjem novih i novih.

Tiho liječenje

Jedna od mnogih umnih igara koje zlostavljač može koristiti je uporaba pasivne agresije poput tihog postupanja. Ovaj oblik zlostavljanja uključuje partnera koji vam ne govori kao kazna, ponašajući se kao da je dio grupe ljudi važnijih od vas.

Ovo je otrovna tehnika zdravstvene komunikacije. Tihi tretman nije netko kome treba malo prostora i koji ne želi puno razgovarati nakon svađe. Obično je to privremeno i osoba se na kraju vrati svojoj normalnoj sebi. Umjesto toga, tihi tretman uključuje dugo ne razgovaranje s osobom dok se ona ne slomi i ne moli za oprost. Ovu tehniku ​​nasilja u obitelji ne treba zanemariti samo zato što je pasivno agresivna. Umjesto toga, treba ga prozvati.

Pomicanje mete

Poznato i kao pomicanje vratnica, to je slučaj kada vam nasilni partner otežava zadovoljavanje njihovih zahtjeva uvijek premještajući zahtjeve.

Na primjer, kad se ispričate zbog neraspoloženja, oni mogu premjestiti metu s jednog osjećaja koji pokazujete na drugi ili pronaći drugi razlog da ukažu na obrazac neispravnosti za koji tvrde da ga imate. Uvijek je važno primijetiti kad netko pomiče vratnice ili međuljudski pomiče metu, jer ta osoba ima tendenciju da ima fiziologiju koja vas zapliće u svijetu u kojem ništa nije dovoljno dobro. Možda ćete osjećati pomiješane emocije nakon što uvijek premjestite metu, od traume, vezivanja, ovisnosti i još mnogo toga. Još pozitivniji osjećaji i seksualna fiziologija.

Ostale metode

leti duhovno značenje

Netko se može služiti i drugim metodama, od složenih metoda poput osvjetljenja plinovima i neurolingvističkog programiranja do korištenja drugih tehnika poput zlouporabe straha, uzbuđenja i drugih osjećaja koje možda imate prema sebi. Mogu biti u razgovoru ili se međusobno kreću, ali nemojte se zavaravati. Ove su metode opasne i mogu vas dulje zadržati u tim ciklusima zlostavljanja. Važno je da to shvatite i napustite vezu ako se koriste takve taktike zlostavljanja, kada je u pitanju izdajna veza, oslobađanje je uvijek vaša najbolja opcija.

Nemojte se nikada osjećati loše zbog napuštanja nasilne veze. Nikada niste vi krivi, već je kriv vaš zlostavljač.

Razlozi mentalnog zdravlja za zlostavljanje

Ponekad nasilnik s kojim ste u traumatičnoj vezi ima poremećaj osobnosti, poput narcisoidnog poremećaja ličnosti, zbog kojeg je zlostavljan. Ovaj poremećaj osobnosti može dovesti do narcisoidnog ponašanja ili poremećaj osobnosti može učiniti osobu nasilnijom. Podsjećanja radi, netko s mentalnom bolešću nije opravdan od zlostavljanja. Netko sklon zlostavljanju mora pronaći terapeuta ili otići u centar za liječenje.

Bipolarni poremećaj

Bipolarni poremećaj može dovesti do intenzivnih promjena raspoloženja, a netko tko njime ne može upravljati putem grupe za podršku ili traženjem pomoći može ga riješiti na supružniku. Depresija može dovesti do razdražljivosti i bijesa, dok manija može dovesti do euforije, koja se može pojačati zlostavljanjem. Naravno, netko s bipolarnim poremećajem lako može biti i žrtva obiteljskog nasilja, pri čemu nasilnik iskorištava svoju depresiju i maniju i pogoršava vezu s toksičnom traumom.

Zlouporaba supstanci

Stockholmski sindrom, koji se naziva i traumatskim vezivanjem, često nema crvenih zastavica. Možda je partner bio sjajna osoba i pao u zlouporabu droga.

Zlouporaba supstanci ponekad može biti iz bezazlenih razloga. Na primjer, vaš je supružnik možda ozlijeđen, razvio kroničnu bol i počeo uzimati lijekove za spomenutu kroničnu bol. Međutim, razvili su ovisnost i nisu željeli ići u centar za liječenje, a problemi su se odatle samo nastavili.

Ponekad, vezivanje za traumu započinje nakon povećanog pijenja. Vaš je partner možda počeo više piti zbog gubitka, i umjesto da nađe grupu za podršku ili nađe terapeuta, umjesto toga postao je ovisan o alkoholu, a osobnost im se promijenila.

Ovisnost o drogama je mentalni poremećaj, ali ne opravdava to što vas netko zlostavlja. Osoba koja ima ovisnost mora otići u centar za liječenje, pronaći terapeuta ili pronaći grupu za podršku koja će joj pomoći u snalaženju. Trebali biste im pružiti podršku da im pomognete, ali nemojte zlostavljati i nemojte uzimati stalni obrazac neispunjavanja kad je riječ o preskakanju tretmana.

Bilo koja ljutnja

Napokon, problemi s bijesom mogu prouzročiti zlostavljanje. Netko može imati kratki osigurač ili neki drugi problem s bijesom koji bijes čini nepredvidljivim. Netko s problemima s bijesom može shvatiti svoj problem i potražiti pomoć za njega, ili ako ima nasilnu stranu, iskoristi svoje probleme s bijesom da pojača bilo kakve probleme ovisnosti o vezi s traumom koje ima druga strana.

Ostale mentalne bolesti

Druge mentalne bolesti mogu dovesti i do nasilnog ponašanja. Bilo koji poremećaj, poput autizma, koji može dovesti do eksplozivnih topljenja, može biti nasilan. Vlastita trauma zlostavljača i PTSP mogu dovesti i do nasilnog ponašanja.

Postoje neke bolesti zbog kojih je teško kontrolirati, a možda volite nekoga tko ima mentalnu bolest, unatoč tome što ta bolest nekoga čini. Uz to, nikad nije u redu dopustiti da vam mentalna bolest bude štaka. Netko tko ga ima uvijek treba potražiti pomoć i pokušati prepoznati okidače koji mogu uzrokovati eksploziju ili nasilje. Nikad nije u redu.

Kako se osloboditi zlostavljanja, nasilja u obitelji i traumatičnih veza

Vitalno je razumjeti i zapamtiti da je nasilnik usmjeren isključivo na održavanje moći nad svojom žrtvom. Upotrijebit će sve metode koje mogu - fizičko zlostavljanje, izolacija, psihološka manipulacija, verbalna degradacija - kako bi potvrdili potpunu kontrolu nad osobom. Snažna povezanost koja dolazi kao rezultat isprekidanih uspona i padova koje osjeća žrtva otežava im oslobađanje, pogotovo ako je žrtva postala potpuno ovisna o njima zbog svojih 'pozitivnih' iskustava. To se moglo razviti s vremenom jer je žrtva postajala sve izoliranijom i možda financijski ovisnom, a nasilnik je djelovao i brižno. Ali važno je razumjeti da ta sretna i zabavna iskustva ne odražavaju istinsku promjenu u nasilniku. Temeljni bijes i potreba za moći i nadzorom nad drugima duboko su ukorijenjeni i ne dolaze i odlaze. Zapravo, dobra vremena više su dimna zavjesa, što žrtvi otežava uvid u pravu prirodu nasilnika i obranu od traumatične veze.

Kad žrtva shvati da je zlostavljač u potrazi za moći i kontrolom i da ga jednostavno ne preplave osjećaji ili ne pogriješi, pomoći će im da se odvoje od unutarnje zbrke u koju su manipulirani da povjeruju i vidjeti nasilnik kao jednostavno štetan. Jednom kad žrtva shvati istinske temeljne namjere nasilnika, može početi učinkovitije vidjeti i upravljati svojim odgovorima. Mogu razmisliti o odlasku. Iako nagli brzi odlazak nije uvijek moguć, žrtva može početi razvijati unutarnji otpor prema konceptu da je slaba, neučinkovita ili nesposobna. Imajte na umu da je ovu definiciju dao netko drugi i da je to laž utemeljena na vlastitom interesu zlostavljača. Žrtve mogu početi uviđati da mogu redefinirati sebe, svoju vrijednost i shvatiti da je sloboda u potpunosti pod njihovom kontrolom. Oni imaju mogućnost ostaviti nasilnika u sebi, a uz pravu pomoć, smjernice i podršku mogu se osloboditi svog zlostavljača i naučiti živjeti ispunjenijim životom bez nasilne, kontrolirajuće prisutnosti.

Izvor: unsplash.com

Dakako, mnogim žrtvama nikad nije tako jednostavno kao da jednostavno izađu i nikad se ne osvrnu - daleko od toga. Ideja napuštanja supružnika koji nasilje može izazvati strah ili izazvati osjećaj praznine ili gubitka smjera. Neke se žrtve mogu osjećati kao da nitko drugi ne može razumjeti njihovu muku i mogu čeznuti za povratkom svojim nasilnim partnerima, tražeći neki oblik rješenja ili promjene. Žrtve se mogu osjećati kao da trebaju vidjeti svog zlostavljača 'posljednji put', što pruža zlostavljaču još jednu priliku za manipulaciju i davanje lažnih obećanja, što se može pretvoriti u novo razdoblje nasilnog ponašanja.

Nasilnici se nikada neće promijeniti, unatoč praznim obećanjima. Prepoznajte da se žrtve svojim zlostavljačima ne vraćaju romantičnom vezanošću već očajanjem i ogorčenjem. Moć da promijene svoje okolnosti uvijek je prisutna. Može biti teško donijeti odluku da prestanete biti žrtvom, ali nikada nije nemoguće.

Ako imate nasilnu vezu, pokušajte pronaći više literature o njoj kako biste bolje razumjeli što vam se događa. Postoje knjige i članci dostupni u vašoj javnoj knjižnici, kako o fizičkim, tako i o verbalnim nasilnim vezama. Ne trebate ih provjeravati i odvesti kući; možete čitati u knjižnici sat vremena (ili koliko god želite). Ako imate mogućnost kontaktiranja savjetnika za pomoć, možda ga možete pronaći u svom području ili čak u ambulantu, ovisno o vašem mjestu. Druga alternativa su platforme za internetsko savjetovanje koje mogu zadovoljiti vaše potrebe za povjerljivošću i raspoređivanjem. Bez obzira na sve, znajte da tamo postoji pomoć.

Telefonska linija za nasilje u obitelji

Drugi način na koji se možete boriti protiv zlostavljanja je pozivanjem vruće linije za nasilje u obitelji. Telefonska linija za nasilje u obitelji besplatan je način suočavanja s nasilnim ponašanjem, posebno u trenutku kada je nasilje eksplodiralo i ne znate što učiniti. Kad shvatite da imate Stockholmski sindrom, nešto slično Stockholmskom sindromu ili ako želite samo pobjeći iz svoje veze, rješenje je telefon za nasilje u obitelji.

S vrućom linijom za obiteljsko nasilje sve je anonimno. Kad nazovete telefon za pomoć nasilju u obitelji, možda ćete dobiti savjet i moći objasniti svoju situaciju. Telefonska linija za nasilje u obitelji može vam pružiti vaše resurse ili će vas možda uputiti na sva potrebna rješenja. Pogledajmo sada nekoliko vrućih linija.

Nacionalna vruća linija za nasilje u obitelji

Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji, poznata i kao Hotline, besplatna je telefonska linija u Sjedinjenim Državama, koja građanima Sjedinjenih Država daje način da se izjasne ako su žrtve zlostavljanja. Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji lako se pamti, a to je 1-800-799-SIGURNO (7233).

Uz to, Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji ima web stranicu thehotline.org koja sadrži više informacija i izvora o nasilju u obitelji.

Možete saznati više o tome je li vaša veza nasilna ili ne, potražiti resurse kao što su načini kako pronaći grupu za podršku, pronaći terapeuta ili pronaći centar za liječenje u svojoj blizini i moći čitati nove blogove i nove komentare o nasilju u obitelji. .

Uz to, Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji najpoznatija je po njihovom broju. Ako se pitate što možete očekivati ​​od poziva s nacionalne telefonske linije za nasilje u obitelji, reći ćemo vam. U nastavku pročitajte primjer nacionalnog poziva za pomoć nasilju u obitelji.

• Nacionalni domaći zaposlenik zahvalit će vam se što ste razgovarali s njima. Ovi obučeni domaći zaposlenici su imali posla sa mnogim ljudima koji su zlostavljani i znaju kako vam se obratiti. Mnogi ljudi koji su žrtve imaju depresiju i anksioznost ili im je teško razgovarati. U tome će vam pomoći zaposlenik National Domestic.
• Djelatnik National Domestic pobrinut će se za sigurno čavrljanje. Morate biti u diskretnom području, a službenik National Domestic može vas podsjetiti da očistite povijest pregledavanja prije nego što nastavite s razgovorom. Ovo je vitalno.
• Tada će zaposlenik National Domestic zatražiti da kažete više o svojoj situaciji. Objasnite domaćem zaposleniku sve što treba znati. Ponekad možda samo zovete i provjerite radi li se o zlostavljanju. Zaposlenik na telefonskoj liniji za nasilje može pitati o vašem obiteljskom životu ili ako vi ili vaš supružnik imate poremećaj osobnosti poput bipolarnog poremećaja. Ova pitanja u vezi s mentalnim zdravljem pružaju zaposlenicima telefona za pomoć nasilju bolje razumijevanje vašeg osobnog i obiteljskog života.
• Djelatnik telefonske linije za nasilje može pitati jeste li se brinuli o sebi. U nezdravoj vezi, praćenje mentalnog zdravlja važno je za sve preživjele obiteljske zlouporabe. To je naporan posao i morate biti sigurni da pratite svoje zdravlje. Jeste li se dobro hranili ili ste razvili poremećaje prehrane? Uz poremećaje prehrane i druge nuspojave zlostavljanja, važno je da potražite pomoć za njih što je prije moguće.
• Djelatnik telefonske linije za nasilje može pitati što ste učinili u vezi sa vašom nezdravom vezom. Jeste li pokušali pronaći terapeuta koji može pružiti mnoge vrste terapije? Jeste li pokušali kontaktirati grupu za podršku? Jeste li razgovarali s prijateljima ili članovima obitelji? Sve ove informacije trebaju zaposlenici telefonske linije za nasilje.
• Jednom kad zaposlenik vruće telefonske linije to čuje, mogu početi pomagati. Zaposlenik na telefonskoj liniji za nasilje može pomoći ljudima u otrovnim vezama i preživjelima nasilja u obitelji da pronađu načine bijega. To može uključivati ​​preživjele obiteljskog nasilja koji smišljaju plan.
• Nakon završetka razgovora zaposlenik može pitati postoji li još nešto oko čega vam je potrebna pomoć.

Ostale vruće linije

Postoji vruća linija za dosta zemalja. Primjerice, Ujedinjeno Kraljevstvo ima nacionalnu besplatnu telefonsku liniju za pomoć nasilju u obitelji. Ako živite u Ujedinjenom Kraljevstvu, taj je broj 0808-2000-247.

Pronađite sklonište

Potražite lokalna skloništa koja vam mogu pomoći ili potražite centar za liječenje ako ste žrtva fizičkog nasilja. Ako nađete centar za liječenje, to vam može osigurati da ste fizički i psihički dobro. Skloništa za nasilje u obitelji, posebno kada su dio neprofitne organizacije, dragocjeno su sredstvo kada napuštaju nasilnu vezu. Ljudi uglavnom ostaju u centrima za liječenje, a ljudi ostaju u skloništima dok nisu spremni za odlazak.

Podijelite svoju priču

Ne morate ako to ne želite, ali kad se oslobodite svoje situacije, možda ćete htjeti podijeliti svoju priču, bilo da je to na forumima ili web lokacijama s vijestima.

Jedno od mjesta koje biste možda željeli potražiti je Psych Central. Psych Central web je mjesto koje se bavi psihološkim problemima. Možete ići na Psych Central i čitati slične priče ili pokušati razmotriti predavanje neke svoje. Čak i ako niste žrtva, Psych Central je lijepo web mjesto za pogledati, a Psych Central ponekad može biti zabavno pročitati. Također možete odabrati opciju dobivanja e-pošte s vijestima. Ako ste ikad rekli: 'Želim da me obavijeste kad uđu nove priče', pogledajte.

Grupe za podršku

Postoje mnoge vrste terapija na koje možete obratiti pažnju kada se oporavljate od obiteljskog nasilja, a jedna od vrsta terapije je grupa za podršku. Skupina za podršku okuplja ljude, ponekad anonimne, koji su također žrtve zlostavljanja. Ponekad ih vodi terapeut, ali to ne moraju biti. Mogu biti osobno ili na mreži.

Možete čitati vijesti u vijestima o ljudima koji manipuliraju partnerovim strahom, uzbuđenjem i seksualnim osjećajima tijekom veze. Od prijatelja i članova obitelji možete čuti priče o supružnicima koji koriste svoju seksualnu fiziologiju da zapletu osobu, koristeći uzbuđenje, seksualne osjećaje i povjerenje kako bi ih zadržali u klopci. Na društvenim mrežama ili vijestima možete saznati zašto su drugi dugo bili u nasilnim vezama i kako se nakon toga oslobađaju eksploatacijskih veza. Ali ne morate se oslanjati samo na društvene medije ili vijesti da biste shvatili da vani postoje drugi koji se bore s istim problemima kao i vi. Grupe podrške pružaju sigurno ozračje ljudima poput vas da dijele njihove priče.

Osim toga, grupe za podršku mogu se koristiti za više od pukog zlostavljanja; izvrsni su za interaktivno liječenje poremećaja. Oni koji imaju visoko funkcionirajući autizam mogu pronaći grupe za podršku kao učinkovit tretman autizma. Grupe za podršku mogu biti okupljanje za raspravu o drugim dijelovima života, od Stockholmskog sindroma, muških privilegija, trauma, PTSP-a i zašto netko iskusi strah, uzbuđenje i seksualne osjećaje.

Duluthov model zlostavljanja

Nazvan po zajednici Minnesota iz Dulutha, model Duluth način je kako pomoći žrtvama zlostavljanja da budu sigurne, a zlostavljači odgovorni. Zajednica koja prakticira model Duluth može učiniti sve sigurnijima. Evo nekoliko znakova dobrog Duluthovog modela.

• Nema žrtve koja krivi. Umjesto toga, shvaćaju da je partner zlostavljač, iskorištavajući zlouporabu straha, uzbuđenja i stvarajući ovisnost o traumi od koje je teško pobjeći.
• Sluša zlostavljane kada kreiraju politike kako bi zlostavljačima pomogli da dobiju pomoć i pravdu koja im je potrebna.
• Shvaća da zavisnosti od traume treba prestati i zajednica uvijek mora poboljšati svoj odgovor na bilo kakvu traumu s kojom se može suočiti pretučena osoba.

Često postavljana pitanja

Suočavanje sa zlostavljačem predstavlja svoje jedinstvene izazove. Pogledajte ova razgovorna ili međuljudska pitanja kako biste saznali više o suočavanju s jednim.

Što znači vezivanje traume?Traumatiziranje se događa kada narcisoidni partner koristi strah, uzbuđenje, seksualne osjećaje i fiziologiju kako bi manipulirao drugom osobom. Žrtve vezivanja za traume osjećaju se zarobljeno u svojoj vezi.

Je li vezivanje traume isto što i Stockholmski sindrom?Stockholmski sindrom zapravo je oblik vezivanja za traumu. Žrtve će često razviti osjećaj odanosti prema zlostavljaču, unatoč tome koliko je njihov odnos štetan po njihovo zdravlje.

Možete li izliječiti traumatičnu vezu?Izlječenje od traumatične veze zahtijeva od vas da vježbate dobrotu i suosjećanje prema sebi. Također možete raditi brojne aktivnosti, poput navođenja samoponištavajućeg ponašanja kako biste im se lako mogli obratiti i pisanje svojih misli i osjećaja u dnevnik.

Koje su tri vrste traume?Tri su glavne vrste traume: akutna, kronična i složena. Akutna trauma rezultat je jednog incidenta, dok je kronična trauma rezultat ponavljajućeg nasilja ili zlostavljanja. Netko doživljava složenu traumu kada je izložen brojnim traumatičnim događajima invazivne prirode.

Kako prijatelji i obitelj mogu pomoći nekome tko je žrtva zlostavljanja?Prijatelji i članovi obitelji žrtava zlostavljanja mogu im pomoći na više načina. Važno je pokazati im svoju podršku i ostati osuđujući kad razgovaraju o njihovoj situaciji. Također im možete pomoći u izradi sigurnosnog plana kada odluče prekinuti vezu i potaknuti ih da potraže stručnu pomoć.

Mogu li ljudi razviti posttraumatski stresni poremećaj iz nasilnih odnosa?Posttraumatski stresni poremećaj može se razviti iz brojnih situacija, uključujući veze koje muči obiteljsko nasilje. Iako svi koji trpe zlostavljanje ne razvijaju PTSP, važno je biti svjestan svih mogućih znakova ili simptoma da ste ga možda razvili.

Potražite terapeuta

Kada dugo ostanete u nasilnim vezama i odlučite otići, možda ćete imati problema s kojima se trebate pozabaviti. Trauma, PTSP, ostaci Stockholmskog sindroma i druga pitanja. Važno je da tražite bilo koji od ovih problema za liječenje poremećaja ili imate pri ruci terapeuta koji može razgovarati s vama o bilo kojim problemima. Terapeut može pomoći. Ako imate prijatelja ili člana obitelji koji su zapeli u nasilnoj vezi, važno je pružiti im podršku kroz njihovo liječenje.

anđeoski broj 911

Usluge BetterHelp mogu vam znatno olakšati snalaženje. BetterHelp je mrežno mjesto za terapiju koje vam omogućuje da razgovarate s internetskim terapeutom o bilo čemu. Diskretan je, omogućuje vam komunikaciju bilo gdje i koristan je svima koji napuštaju vezu ili su žrtve zlostavljanja.

Tu je pomoć. Ne bojte se pružiti ruku.

Kontaktirajte BetterHelp

Za više informacija o tome gdje pronaći terapeuta koji vam može pomoći u anksioznosti nakon prekida, obratite se na contact@betterhelp.com. Također nas možete pronaći na LinkedInu, Twitteru, Instagramu, Google+, Facebooku, YouTubeu i Tumblru.

Pročitajte više od BetterHelp o traumatičnom vezivanju i mentalnom zdravlju:

• Bolje zdravlje moguće je za liječenje prošlih trauma uz stručnu pomoć - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/better-health-is-possible-when-healing-past-trauma-with-professional-help/
• Posttraumatski rast: je li stvarno moguće promijeniti se nakon traume? - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/post-traumatic-growth-is-it-really-possible-to-change-for-the-better-after-trauma/
• Što je traumatska terapija i kako djeluje? - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/what-is-trauma-therapy-and-how-does-it-work/
• Što znači patiti od psihološke traume i što možete učiniti s tim u vezi - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/what-it-means-to-suffer-from-psychological-trauma-and-what- možete-učiniti-oko-toga /
• Iscjeljenje od traume: kako dalje - https://www.betterhelp.com/advice/trauma/healing-from-trauma-how-to-move-on/

Ako ste u krizi ili želite saznati više o mentalnom zdravlju, ne ustručavajte se nazvati vruće telefonske brojeve u nastavku:

• KIŠA (nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest) - 1-800-656-4673

• Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava - 1-800-273-8255

• Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji - 1-800-799-7233

• NAMI linija za pomoć (Nacionalna alijansa za mentalne bolesti) - 1-800-950-6264, za više informacija: info@nami.org ili posjetite njihovu Facebook stranicu.