Tko dobro reagira na modeliranje ponašanja?

Izvor: flickr.com



U svijetu postoji mnogo različitih vrsta terapija, od kojih svaka dobro djeluje na određene ljude, a ne toliko na druge. Vi i vaš terapeut možete otkriti koja je vrsta liječenja najprikladnija za vas i vaše mentalne potrebe.



Terapeuti koriste grupnu terapiju, individualnu terapiju, obiteljsku terapiju, kognitivno-bihevioralnu terapiju, dijalektičku bihevioralnu terapiju, hipnozu i još mnogo toga. Više informacija o različitim oblicima bihevioralne terapije možete pronaći u ovom članku koji je objavio BetterHelp. Često terapeuti koriste kombinaciju tehnika kako bi najbolje zadovoljili potrebe svojih klijenata. Oni se odlučuju na temelju mnogih čimbenika ako postoji vaše mentalno zdravlje i vaš plan liječenja. Jedna od najpopularnijih tehnika koju terapeuti širom svijeta koriste je modeliranje terapije ponašanja.

Što je modeliranje bihevioralne terapije?

Modeliranje ponašanja tehnika je koju terapeuti pomažu svojim klijentima u nizu problema. Gledate kako drugi modeliraju kako riješiti točan problem koji trenutno imate. To može uključivati ​​fobije, modificiranje ponašanja, socijalnu anksioznost i mnoga druga pitanja. Iako čitanje o rješenjima i razgovor o njima mogu biti korisni, promatranje ovih tehnika kako se koriste pokazalo se izuzetno učinkovitim kod pacijenata. Čini se da na njih ima dugotrajniji učinak da to fizički iskuse zajedno s osobom koja modelira ponašanje.



Ponašanje se može modelirati tako da nekome pokaže kako nešto učiniti, kako nešto ne raditi i kako prilagoditi svoje ponašanje tako da najbolje odgovara njegovim potrebama. Opisati nekome što treba učiniti može ga zbuniti. Možda će se osjećati kao da tehnike provode na odgovarajući način, ali ako mogu promatrati pravi način da nešto učine, moći će kopirati ta ponašanja kada dođe red na njih. Modeliranje terapije ponašanja najučinkovitije je kada se radi uživo, jer je pacijent prisutan s osobom koja modelira ponašanje i osobno svjedoči situaciji. Terapija se može provesti i kroz gledanje aktivnosti na televiziji, bilo uživo s kamerama ili unaprijed snimljeno. Međutim, osoba se može osjećati udaljenijom od situacije ako osobno ne doživljava radnju.

Kome se modelira terapija ponašanja?

Istina je u tome da većina ljudi može imati koristi od modeliranja bihevioralne terapije. Kao što mala djeca rastu i uče o okolini oko sebe, kopiraju svoje roditelje i braću i sestre o tome kako se ponašati i reagirati na situacije, ni to nije drugačije. Međutim, u ovom se slučaju to odnosi na mentalno zdravlje.

  • Djeca i adolescenti mogu imati koristi od ovog oblika terapije. Modeliranjem ponašanja za djecu i adolescente, oni mogu bolje naučiti kako reagirati na situacije i za uzvrat će vidjeti trenutni odgovor. To može biti vrlo učinkovito u socijalnim situacijama. Ako uče kako se uklopiti u školu ili kako odgovoriti na nuđenje droge ili alkohola u zajednici, mogu gledati kako netko drugi kreće tom društvenom scenom i gledati kako se igra. Tada će se, kad su i sami u toj situaciji, osjećati ugodnije i znati što treba učiniti i reći kako bi ostali sigurni.

Uobičajeno je da djeca i adolescenti odgajaju odraslu osobu držeći im predavanje ili jednostavno prelistavaju knjigu bez svladavanja gradiva, pa nije iznenađenje da mnoga djeca ne uvažavaju roditeljsku mudrost. Međutim, ako iskuse djecu poput njih kako im se obraća vrlo primamljiva situacija i kreću se na odgovarajući način, to će im se zalijepiti u glavu poput ljepila. Neće moći zaboraviti taj trenutak i podsjetit će se na to kako reagirati svaki put kad se dovedu u tu situaciju.



Izvor: pixabay.com

  • Bračni parovi također mogu imati koristi od toga.Nije tajna da je stopa razvoda u Americi zabrinjavajuće visoka. Stoga, ako parovi žele savjet, to pokazuje da su spremni i voljni promijeniti svoje sadašnje stanje i nastoje poboljšati svoj odnos, umjesto da odustanu. To je pozitivna stvar, a mnogi bi parovi u ovoj situaciji izjavili da su spremni pokušati bilo što kako bi se njihov brak vratio na pravi put. Za bračne parove u savjetovanju bilo bi korisno vidjeti kako se drugi bračni parovi svađaju i oni mogu ispraviti taj argument i iz njega izrasti, umjesto da puste probleme da se završe i na kraju završe u razvodu.

Mnogo je puta lako biti uhvaćen u svoje probleme i probleme koji nam mogu otvoriti oči kad se vidi da i drugi bračni parovi imaju problema. Također će pomoći da se vidi da su stvari oko kojih se svađa jedan bračni par vrlo slične onima oko kojih se svađaju mnogi drugi bračni parovi. Tada je za zdravlje njihovog braka presudno kako bi vidjeli kako se drugi parovi svađaju, a zatim da bi taj par oblikovao način oporavka od ove borbe. Za ovo modeliranje bilo bi važno da par to iskusi zajedno, jer kasnije mogu razgovarati o onome čemu su svjedočili i svojim osjećajima prema tome.



  • Prvi put roditelji su također izuzetno prikladni za ovaj oblik liječenja.Svakako, možete pročitati sve knjige o roditeljstvu koje su ikad objavljene, ali vrlo je različito kad vam se ta beba preda, a tada je njihov život doslovno u vašim rukama. Za mlade roditelje, ako mogu svjedočiti modeliranom ponašanju o tome kako mijenjati pelene, kako smiriti bebu koja plače, kako hraniti bebu i kako komunicirati s bebom, vjerojatnost dramatičnog porasta vjerojatno će porasti. Mnogi prvi put roditelji polaze roditeljski tečaj prije nego što dobiju dijete, pa bi ovo možda bilo najbolje vrijeme da se dopusti takvo ponašanje u modeliranju. Oni mogu vidjeti kako se drugi roditelji nose sa stresom i tjeskobom novorođene bebe. Tada će se, kad se nađu u toj situaciji, umjesto da postanu uznemireni i nesigurni, prisjetiti modeliranja ponašanja i reagirati na način za koji znaju da bi trebao funkcionirati.
  • Ovisnici također mogu imati koristi od ove terapije.Modeliranje ponašanja može biti izuzetno prikladno i korisno onima koji su ovisni o drogama ili alkoholu; međutim, neophodno je osigurati da budu trezveni u vrijeme modeliranja. Kao dio liječenja, ovisnici mogu gledati kako drugi ovisnici kreću društvenom scenom nuđenja piva na igrama na balu, čaše vina na večeri ili nekih lijekova protiv bolova u parku. Oni mogu svjedočiti kako ovisnik koji se oporavlja može upotrijebiti svoje vještine suočavanja da odbije ovo iskušenje.

Također mogu vidjeti kako netko modelira ponašanje kako se drugi ovisnici koji se oporavljaju nose s osjećajem kao da ih želi koristiti i potražiti. Može se modelirati odgovarajuće ponašanje traženja sponzora ili odlaska na sastanak AA ili NA i oni mogu vidjeti kako to dobro djeluje na tu drugu osobu. Možda bi tada bili spremni to i sami isprobati kad osjete iskušenje da to iskoriste. Ovisnost je vrlo kontrolirajuća bolest i oprema onih koji se oporavljaju od nje ono što bi im koristilo onoliko alata koliko mogu. Modeliranje ponašanja može im biti vrlo važan alat.

Kao što vidite, većina svih može imati koristi od ove vrste terapije. Slično je ako netko čita upute za uporabu i razumije glavne pojmove, ali je više praktični učenik. Većini je lakše fizički nešto vidjeti i učiniti nego o tome čitati u knjizi.



Izvor: flickr.com



Kako mogu dobiti pomoć?

Ako nakon čitanja ovih podataka smatrate da bi vi ili netko koga poznajete imali koristi od modeliranja ponašanja, prvo biste trebali donijeti ovu ideju svom trenutnom terapeutu. Mogao bi pružiti uvid ako smatra da je ovo prikladan oblik liječenja za vas. Slobodno zapišite kakvu vrstu ponašanja biste voljeli vidjeti pred sobom i kako bi to koristilo vašem mentalnom zdravlju. Imajući ove podatke, vaš terapeut može pametnije donijeti odluku. Ako vaš terapeut odluči da je modeliranje ponašanja primjereno vašim potrebama u mentalnom zdravlju, ili će sami osigurati liječenje ili će vas uputiti liječniku koji vam može pomoći.



Ako trenutno nemate pružatelja usluga mentalnog zdravlja, možete ga pronaći putem interneta pomoću usluge, kao što je BetterHelp. BetterHelp ima stotine licenciranih terapeuta dostupnih na mreži koji se gotovo mogu sastati s vama i pružiti vam sigurnu, sigurnu i privatnu terapijsku sesiju. Pružaju niz terapijskih usluga i podrške.

Izvor: flickr.com

Najvažnije je shvatiti i zapamtiti da jedan pojedinac ne može na odgovarajući način odlučiti što je za sebe najbolje terapeutski. Za donošenje odluke potreban vam je uvid i doprinos stručnjaka. Dakle, ako trenutno nemate davatelja usluga, važno je pronaći onoga kojem možete vjerovati, bilo osobno bilo virtualno. Također je važno biti iskren s njima kako bi mogli napraviti najbolji izbor liječenja za vas bilo da je to modeliranje bihevioralne terapije ili nešto drugo.