Zašto me ljudi ne vole?

Ponekad možete imati osjećaj da vas nitko ne voli ili da nemate prijatelja. Može biti da ste jednostavno sramežljivi ili da imate socijalnu anksioznost. Socijalna anksioznost treći je najveći mentalni poremećaj na svijetu. Ova vrsta tjeskobe može vas natjerati da vjerujete da vas ljudi ne vole čak i ako imate mnogo prijatelja. Zapravo, anksioznost može biti dovoljno zeznuta da uzrokuje gubitak prijatelja. Istina je da vas socijalna tjeskoba zapravo može natjerati da mislite da vas drugi ne vole ili da govore loše o vama. Čak i ako su vaši prijatelji zaista vaši prijatelji i nikada nisu imali ništa negativno reći vama ili o vama, socijalni anksiozni poremećaj može vas prevariti u mozgu da povjeruje u suprotno. I upravo je zbog ovog problema većina ljudi s socijalnim anksioznim poremećajem izgubila prijatelje koje već ima.

422 anđeo broj blizanački plamen


Izvor: rawpixel.com



Što je socijalna anksioznost?



Socijalna anksioznost čest je poremećaj koji uzrokuje strah i anksioznost prije ili tijekom socijalnih situacija poput razgovora s novim ljudima, javnog govora, odgovaranja na pitanja u razredu, razgovora putem telefona, izlaska, pa čak i jesti u javnosti. Ljudi s socijalnom anksioznošću često imaju ekstremni strah od ismijavanja, osuđivanja ili ponižavanja tijekom bilo koje od ovih društvenih aktivnosti. Ako ih netko odbije ili postidi, kod nekih ljudi može izazvati takvu paniku da možda uopće neće moći izaći u javnost. Taj se strah također može očitovati u tjelesnim simptomima poput boli ili mučnine koji sprječavaju osobu da može pohađati nastavu, dobiti posao ili imati odnos s bilo kime.

Međutim, nisu samo ove socijalne situacije ili aktivnosti javnog nastupa ono što uzrokuje da vaša anksioznost bukti kada imate socijalni anksiozni poremećaj. U stvari, možda pretpostavljate da prijatelji i rođaci koje viđate svakodnevno negativno govore o vama ili vas ismijavaju. Na primjer, možda mislite da vaša prijateljica govori o vama kad je vidite kako razgovara s nekim drugim i smije se zbog nečega. Možda vam nije u potpunosti povezano, ali možda odmah povjerujete da vam se iz nekog razloga smiju. Čak i ako razgovaraju o vremenu ili bilo čemu drugom, pretpostavljate da govore o vama jer vas tjeskoba podvodi na takvo razmišljanje.



Znakovi socijalne anksioznosti

Neki od simptoma socijalne anksioznosti uključuju:

  • Izbjegavanje javnih mjesta
  • Ozbiljan strah od osude
  • Ekstremna samosvijest
  • Uznemirenost i bijes
  • Strah od upoznavanja novih ljudi
  • Izbjegavanje kontakta očima
  • Bojeći se javnog govora
  • Mučnina, proljev ili povraćanje
  • Izolirati se čak i od obitelji i prijatelja
  • Znojenje ili tresenje
  • Brz ili nepravilan rad srca
  • Vjerujući da vam se drugi smiju
  • Zlouporaba alkohola ili droga
  • Napadi panike (hiperventilacija, bol u prsima, znojenje, strah da vam se ne dogodi nešto loše)


Izvor: unsplash.com



Kako socijalna anksioznost može učiniti da me ljudi ne vole?

U nekim situacijama socijalna anksioznost može izazvati paniku ako vas netko ne pozdravi kad vas vidi ili ako vam se prijatelj odmah ne javi na tekstualni ili telefonski poziv. To može dovesti do pretjerivanja slanjem nekoliko poruka ili ostavljanjem glasovne pošte optužujući ih da vas izbjegavaju. Možete se ljutiti i na nekoga za koga vjerujete da vas izbjegava, dok zapravo ta osoba to uopće ne čini. Neki prijatelji mogu to previdjeti ako se to dogodi nekoliko puta, ali ne i ako se to ponavlja iznova i iznova.

Također, možda imate tako nisko samopoštovanje i anksioznost da niste u mogućnosti napustiti kuću, zbog čega prijatelji misle da ih ne volite ili da jednostavno niste normalni. Možda se ponašate neobično kad ste vani s drugima, a to može dovesti do toga da vas ponekad izbjegavaju. Optužujete li ikad ljude da govore nešto o vama ili da vas ismijavaju kad ste s njima? To može uzrokovati da vas drugi izbjegavaju ako to stalno radite. Ljudi ne vole da ih se optužuje da rade ono što ne čine, a ako više puta nekoga pitate ili optužujete da to čini, to može dovesti u pitanje vezu.

Što uzrokuje socijalnu anksioznost?



Socijalni anksiozni poremećaj može biti posljedica nekih čimbenika. Neki stručnjaci vjeruju da je možda nasljedan poput depresije i bipolarnog poremećaja. Istraživanja su otkrila da postoje dijelovi mozga koji su uključeni u tjeskobu i strah. Može biti i da pogrešno čitate ponašanje ljudi i vjerujete da vas osuđuju kad nisu. Možda ćete vidjeti nekoga iz gomile kako se smije dok razgovarate i mislite da se smije vama kad se smije šali koja im je netko rekao. Znanstvenici još uvijek istražuju anksiozni poremećaj kako bi saznali više o njemu.

Neke nedavne studije otkrile su da vaša moždana struktura također može biti uzrok anksioznih poremećaja poput socijalnog anksioznog poremećaja. Ako je vaša amigdala oštećena ili preaktivna, to može povećati vaš odgovor na strah, što dovodi do pretjerane tjeskobe u nekim socijalnim situacijama. To može biti uzrokovano nasljednom neispravnošću ili deformacijom u strukturi vašeg mozga koja se dogodila kada ste se rodili ili je posljedica nečega novijeg, poput ozljede ili bolesti. Najbolje je razgovarati sa stručnjakom da biste se odjavili prije nego što samo pretpostavite da je to 'sve u vašoj glavi'.



Druga su istraživanja pokazala da je epizoda koja vam se dogodila u prošlosti možda uzrokovala socijalni anksiozni poremećaj. Na primjer, možda su vas u djetinjstvu zadirkivali ili maltretirali ili ste odgajani u domu u kojem je bilo zlostavljanja. Slično tome, ako ste odgajani u obitelji s mentalnim bolestima kao što su depresija, anksioznost ili bilo koji drugi mentalni problem, to može uzrokovati socijalni anksiozni poremećaj kad ostarite. Zapravo je vjerojatnije da ćete imati gotovo bilo koji mentalni poremećaj ako netko u vašoj obitelji ima mentalnu bolest.


Izvor: pexels.com



Kako mogu zaustaviti?

Više od 35% onih s socijalnim anksioznim poremećajem kaže da su imali simptome bolesti više od deset godina prije nego što su s nekim razgovarali o tome. To je možda zbog same bolesti jer se zbog vas može osjećati kao da ste sve 'samo vi' i da s vama nema ništa loše. Ali trebaš razgovarati s nekim. Postoje načini liječenja socijalne anksioznosti poput lijekova i terapije. Kognitivna bihevioralna terapija izvrsna je za liječenje socijalnog anksioznog poremećaja. Međutim, prvi korak u liječenju socijalne anksioznosti je shvaćanje da imate problem. Svatko je osjetio da ih drugi ne vole u određenom trenutku, ali ako se tako osjećate cijelo vrijeme, razmislite o tome da razgovarate s nekim profesionalcem i potražite pomoć. Postoje profesionalni terapeuti na mreži koji mogu pomoći i podržati grupe u kojima možete razgovarati s drugima koji imaju neke od istih izazova. Ponekad samo razgovor o tome može poboljšati vaš način razmišljanja i osjećaja.




Izvor: rawpixel.com