Zašto je emocionalni wellness tako važan?

Psychology Today navodi da emocionalni wellness obuhvaća 'svijest, razumijevanje i prihvaćanje [svojih] emocija'. Publikacija također navodi da učinkovito rješavanje promjena i izazova ide ruku pod ruku s emocionalnim wellnessom. Također se ne mora reći da emocionalni wellness ili njegov nedostatak utječe na vaše kretanje svijetom i na to kako izgleda kvaliteta vašeg mentalnog zdravlja.

Jeste li emocionalno zdravi?

Izvor: rawpixel.com

U najboljem svijetu, svaka bi osoba bila emocionalno dobro i sposobna za uspješno snalaženje kroz životne izazove. Ponekad je lakše odrediti razinu emocionalne dobrobiti nego učiniti.



Ako niste sigurni jeste li emocionalno zdravi ili niste, tada sigurno postoje neke smjernice na koje možete pripaziti. Sljedeći detalji trebali bi vam pomoći da odredite trebate li raditi na poboljšanju svog emocionalnog zdravlja.



Osjećaj dobrog prema sebi

Svatko ima svoje dobre i loše dane. Uz to, kritični dio emocionalnog zdravlja je dobar osjećaj za sebe. Dio dobrog osjećaja prema sebi znači donošenje pametnih i promišljenih odluka. Emocionalno zdravi pojedinci koji se osjećaju dobro prema sebi također paze na svoju psihološku dobrobit i traže ono što žele.



Ako se često borite s problemima samopoštovanja i borite se da biste se osjećali dobro u sebi, to je pokazatelj da još uvijek imate prostora za napredak na svom emocionalnom zdravlju. Ipak, ne dopustite da se zbog toga osjećate loše. Svatko ima područja na kojima se može poboljšati u životu; ponekad ona područja koja trebaju poboljšanja koja se odnose na emocionalno zdravlje ili druge dijelove života.

Rukovanje stresom na konstruktivan način

Izvor: rawpixel.com

Stres je, nažalost, dio života. Kad se to kaže, način na koji se nosite sa stresom dovoljno govori o vašem emocionalnom zdravlju. Jedan od najznačajnijih pokazatelja emocionalne dobrobiti je reagiranje na stres konstruktivnim i uputnim načinima. To je često lakše reći nego učiniti, zbog čega je ovaj određeni čimbenik toliko važan pri procjeni vaše razine emocionalnog zdravlja.



Prihvatljive reakcije drugih ljudi

Osjećaj dobrog prema sebi i rješavanje stresa na konstruktivan način sigurno su pouzdani pokazatelji emocionalnog zdravlja. Međutim, prilikom procjene dobrog stanja, emocionalnog zdravlja itd., Također je važno imati na umu kako drugi ljudi reagiraju na vas. Kako reagiraju kad uđete u sobu? Čini li se da pojedinci koji dijele vaše okruženje uživaju u vašoj prisutnosti ili to utječe na njihov vlastiti emocionalni wellness?

Ne možete kontrolirati ponašanje ili osjećaje drugih, niti biste to trebali pokušati. Ipak, vaše razine emocionalnog zdravlja utječu na to kako komunicirate s drugim ljudima, a time i na to kako vas doživljavaju. Jednostavno uzimanje u obzir kako drugi izgleda reagiraju na vaš izgled u okruženju može promijeniti i pružiti uvid u vašu emocionalnu dobrobit.



Četiri razloga zašto je emocionalni wellness toliko važan

Pokrivanje nekih osnovnih načina procjene razine emocionalnog zdravlja i dobrobiti nesumnjivo je korisno. Uz to, jednako je vrijedno shvatiti zašto je emocionalno zdravlje toliko važno. Razumijevanje važnosti emocionalnog zdravlja može povećati vjerojatnost poduzimanja potrebnih koraka za postizanje i održavanje ove vrste wellnessa.

Imperativni čimbenik ukupnog životnog uspjeha

Izvor: rawpixel.com

Američko psihološko udruženje izvještava da na uspjeh u vašim međuljudskim odnosima i profesionalnom životu utječe emocionalno zdravlje. Jedna od najčešćih zabluda o odnosu uspjeha i sreće jest da je prva potrebna da bi se postigla druga. Naprotiv, ljudi koji su emocionalno zdravi i sretni puno su uspješniji od svojih bolesnijih i jadnijih kolega.

Vaše emocionalno zdravlje utječe na to kako se krećete svijetom i kako se nosite s drugima. Jednako tako, na vaše će međuljudske odnose i profesionalni život utjecati razine emocionalne dobrobiti, vaša sposobnost prevladavanja izazova i još mnogo toga. Ako je postizanje uspjeha u različitim dijelovima vašeg života nešto što cijenite, to je zasigurno jedan od važnih razloga zašto je emocionalno zdravlje toliko važno.

Poboljšava vaše mentalno i fizičko zdravlje



Emocionalno zdravlje i mentalno zdravlje idu jedno uz drugo. Životna je činjenica da će ljudi s većom razinom emocionalnog wellnessa vjerojatnije mentalno napredovati. Vaši osjećaji i osjećaji izravno utječu na vaše zdravlje; zapravo, niti jedan dio vašeg zdravlja nije potpuno odvojen jedan od drugog. Bilo da se radi o emocionalnom, tjelesnom ili mentalnom zdravlju, svaki od ovih elemenata međusobno je povezan.

Nemogućnost zdravog i produktivnog suočavanja s osjećajima može se isprazniti i fizički utjecati na vas. Mnoga najteža zdravstvena pitanja s kojima se ljudi suočavaju mogu biti omogućena ili pogoršana mentalnim ili emocionalnim zdravstvenim problemima. Ako shvatite da biste mogli imati koristi od poboljšanja svog emocionalnog zdravlja, u tome nema ništa loše. Ako dođete do ovog razumijevanja i poduzmete potrebne mjere za poboljšanje, možete vam samo dugoročno pomoći.

Jače povjerenje u koga ste

Emocionalni wellness može uvelike potaknuti ili pridonijeti vašoj razini samopouzdanja u to što ste. Ironično je da je stanje dobrog emocionalnog zdravlja također povezano s načinom na koji rješavate teške situacije, objašnjava Nacionalni institut za zdravlje. Ako ste sigurni u to što jeste, ne znači da nikada nećete posustati ili propitivati ​​određene stvari koje se događaju oko vas. Međutim, imati povjerenja u sebe znači znati da imate ono što je potrebno za prevladavanje teških vremena ili neizvjesnih okolnosti.

Dobar presedan za budućnost

Kao i drugi oblici wellnessa, mnoge od najvećih blagodati emocionalnog zdravlja ubiru se dosljedno. Kada redovito održavate emocionalno zdravlje, ovo predstavlja vrlo dobar presedan za budućnost.

Razvijanje navike da kontrolirate svoje osjećaje i da se možete konstruktivno nositi sa stresom povećava vašu vjerojatnost da ćete te navike preuzeti u budućnosti. S vremenom se razvija pozitivan učinak grudve snijega gdje se vaš kontinuirani obrazac emocionalnog zdravlja održava na podsvjesnoj razini. Naše današnje kontinuirane akcije mogu i često postaju navike sutrašnjice.

Čuvanje i povećanje vašeg osjećajnog wellnessa

Poduzimanje potrebnih koraka kako biste osigurali da ste emocionalno zdravi nikada nije nešto zbog čega biste se trebali osjećati krivima. Vaše je emocionalno zdravlje važno; štoviše, svatko kome su u srcu vaši najbolji interesi pružit će vam podršku u čuvanju vaše dobrobiti. Imajući to na umu, uvijek je poželjno poduzimati korake za zaštitu svog emocionalnog zdravlja.

Pažljivo odaberite svoju tvrtku

Izvor: rawpixel.com

Tvrtka koju ste odlučili zadržati u svom životu značajno će utjecati na vaše emocionalno zdravlje. Ljudi vas mogu podići ili povući dolje; zbog toga je toliko važno biti siguran da ste u blizini ljudi koji istinski brinu za vas i kojima su u srcu vaši najbolji interesi. Jedan od najboljih načina za utvrđivanje kvalitete vaše tvrtke (zajedno s njihovim utjecajem na vaše emocionalno zdravlje) jest razmotriti kako se osjećate kad ste u blizini tvrtke koju vodite.

Živite uravnoteženo

Vaše emocionalno zdravlje i dobrobit značajno pomažu kada živite uravnoteženo. Živjeti uravnoteženim životom može vam pomoći u poticanju emocionalne dobrobiti održavajući vas dobro zaobljenim; u mnogim slučajevima, kada ljudima nedostaju kritične komponente u životu, praznina uzima danak. To može potaknuti pojedince koji se bore okrenuti nezdravim mehanizmima suočavanja; to onda stvara začarani krug koji samo dalje ratuje s emocionalnim zdravljem.

top 10 straha

Unatoč pozitivnom utjecaju uravnoteženog života na emocionalno zdravlje, način života na ovaj način ne može se postići preko noći. Ako vjerujete da određenim aspektima vašeg života nedostaje ravnoteže, nemojte se tući zbog toga. Postizanje ravnoteže zahtijeva vrijeme i dosljednost; nema ništa loše u tome da se stvari uzimaju iz dana u dan i radiš najbolje što možeš dok ideš.

Profesionalna podrška za emocionalni wellness i još mnogo toga

Emocionalno je zdravlje vrlo važno iz već navedenih razloga; unatoč tome, kada se suočite s određenim životnim izazovima, to može zakomplicirati proces postizanja ili održavanja stanja emocionalnog zdravlja. Dobra vijest je da unatoč onome s čime se suočavate, niste sami. Dostupna su pomoć, podrška i resursi. Imate pravo znati koje su vam mogućnosti, a zatim odrediti koji put smatrate najboljim za vas.

BetterHelp je neizmjerno ponosan što nudi internetsku terapiju. Naše usluge internetske terapije ne sadrže samo nebrojene priče o uspjehu, već i fleksibilnost, podršku i brigu. Bez obzira borite li se s emocionalnim zdravljem ili se bavite nekom drugom temom, bilo koji BetterHelp mrežni terapeut bit će vam leđa.

Kao i sve stvari u životu, i internetska je terapija proces. Suradnja s internetskim terapeutom ne znači da će prepreke nestati u zraku; međutim, internetska terapija može vam pružiti potrebne alate za prevladavanje prepreka. Nadalje, ova vrsta profesionalne podrške može vam pomoći da saznate više o sebi i razumijete razloge koji stoje iza uspavanih problema.

Na kraju, samo vi možete donijeti odluku o internetskoj terapiji. Ako utvrdite da je BetterHelp dobra opcija za vas, rado ćemo vas podržati i ponuditi smjernice za vaše putovanje u svjetliju budućnost.