Da li bi me forum za zdravstvenu anksioznost izliječio?
Izvor pixabay.com
Zdravstvena anksioznost je stanje u kojem se previše brinete zbog svojih fizičkih problema i simptoma. Neprestano pokušavate otkriti što bi moglo biti s vama kako biste pronašli lijek za sve bolesti koje bi vam mogle nanijeti bol ili čak smrt. Ova vrsta anksioznosti može biti dio drugog mentalnog stanja, poput generaliziranog anksioznog poremećaja ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Međutim, sa svojom tjeskobom zbog bolesti morate se nositi odvojeno da biste je prevladali. Forum za zdravstvenu anksioznost mogao bi biti jedan od načina za rješavanje vaših zabrinutosti.
osjećajući se neprocijenjeno
Prednosti foruma tjeskobe za zdravlje
Povezivanje s drugima koji imaju slična iskustva kao i vi može vam pomoći da steknete novu perspektivu problema. Vjerojatno ćete primijetiti koliko se neki ljudi čine iracionalnim i shvatiti da se vaši strahovi mogu činiti prenapuhanima i drugima. Na taj način možete naučiti izazivati vlastite negativne misli. Druga je prednost što emocionalnu podršku možete dobiti od ljudi koji su i sami iskusili tjeskobu zbog zdravlja kako se ne biste osjećali sami. Također, stručnjaci često objavljuju korisne odgovore na vaša pitanja o tome kako prevladati svoje brige.
Jednostavna mogućnost da razgovarate o stvarima koje vas muče bit će vam korisna. Bez obzira imate li nekoliko zabrinjavajućih simptoma ili se jednostavno uzrujavate jer vam je to u prirodi, pronaći ćete malo utjehe na ovakvim forumima. Mogu vam dati dobre informacije o stvarima za koje mislite da bi mogle biti u krivu s vama. U većini ćete slučajeva otkriti da ste se jednostavno bojali najgoreg i od toga neće proizaći ništa loše.
Razgovor s drugim ljudima koji prolaze kroz iste strahove pomoći će vam da se opustite. Mogli biste se iznenaditi kad saznate da je takav problem zapravo vrlo čest. Mnogi ljudi pate od tjeskobe zbog zdravlja i moraju se potruditi utažiti svoj strah i živjeti s tim. Jednostavno znanje da niste neobični i da ima drugih koji prolaze kroz istu stvar djelovat će vam kao neka vrsta utjehe.
Izvor: rawpixel.com
Može vam pomoći da zamislite da se ostvaruju vaši najgori strahovi
Dok objavljujete na forumu, možda će vam pomoći da opišete situaciju u kojoj se ostvaruju vaši najgori zdravstveni strahovi. Mogli biste shvatiti da čak i ako se dogodi najgore i ako imate zdravstveno stanje zbog kojeg ste zabrinuti, vaš bi strah mogao biti gori od stvarnog stanja. Još jedna prednost zamišljanja najgoreg je ta što se, kako to opisujete, vaša teorija može početi razotkrivati. Olakšanje koje osjetite kad shvatite koliko je malo vjerojatno da će se vaši strahovi ostvariti može biti vrijedno nevolje koju osjećate suočavajući se s njima.
Mnogi uvjeti kojih se ljudi najviše plaše nevjerojatno su neobični. To znači da će šanse da imate problem zbog kojeg ste zabrinuti biti prilično malene. Sve što možete učiniti da si pomognete shvatiti da će stvari biti u redu, bit će korisno. Ponekad je potrebno suočiti se s nečim kako bi se stvari sagledale iz logičnije perspektive.
Izvor: rawpixel.com
Saznati više o sumnjivom stanju obično je korisno
Kad imate samo nejasnu predodžbu o simptomima koji dolaze s određenim zdravstvenim stanjem, dajete mašti previše moći da stvara razloge za vjerovanje da ste bolesni. Kako naučite više o bolesti, možda ćete otkriti da se vaši simptomi uopće ne podudaraju s njom. Pomoći ćete u tome kada su drugi na forumu već istražili bolest ili poremećaj koji vas brine. Zapravo nije toliko teško samostalno dobiti detaljne informacije o raznim uvjetima, pa ako trebate samostalno istražiti, neće vam trebati previše vremena.
Ako se bojite mogućnosti da imate određeno stanje, malo istražite simptome. Mogli biste otkriti da su bilo koji simptomi koji se javljaju također povezani s mnogim drugim medicinskim stanjima. Bolovi u leđima mogu biti simptom neugodnog zdravstvenog stanja, ali mogu biti uzrokovani i potrebom lopate snijega. Ponekad će biti dovoljno malo istraživanja da ublaži one strahove koji naviru u vama.
primjer pukog učinka ekspozicije
Izvor: rawpixel.com
Forum ima mnogo prednosti. Međutim, ako su vaše brige intenzivne i česte ili ako forum ne pomaže dovoljno, možda ćete imati koristi od razgovora s terapeutom o tome kako ih prevladati. Profesionalni savjetnik može vam pomoći prepoznati i nositi se sa svojim strahovima. Oni vam mogu pomoći da naučite zdravije načine razmišljanja o svom zdravlju. Oni vam također mogu pomoći u planiranju zdravijeg načina prehrane i vježbanja. Moguće je smanjiti anksioznost! Možda neće biti lako, ali uz pravu vrstu pomoći možete osjećati više mira u svom tijelu i umu.
Izvor: rawpixel.com
Vaše opće stanje može biti manje zabrinutost zbog potencijalnih medicinskih problema, a više zbog same tjeskobe. Ne morate živjeti s ovom tjeskobom kao stalnim oblakom koji vam visi nad glavom. Zaista može početi negativno utjecati na vaš život ako ne odvojite vrijeme za liječenje. Zbog toga će razgovor s terapeutom ili savjetnikom biti toliko koristan za vašu situaciju.
Obraćanje mrežnom savjetniku vjerojatno će biti najjednostavniji način za pomoć. Moći ćete razgovarati s nekim bez prisile da napustite svoj dom. To vam omogućuje da na diskretan način potražite liječenje tako da vam ne bude neugodno zbog vaših problema. Brižni savjetnici bit će tu kako bi slušali što se događa i oni vam mogu pomoći u suočavanju s tjeskobom koju proživljavate.
Ovi licencirani savjetnici znaju kako se nositi s teškim simptomima tjeskobe. Mogu se odnositi na stvari koje doživljavate i učinit će sve što je u vašoj moći kako biste mogli poboljšati. Uklanjanje tjeskobe iz svog života je moguće, ali to može potrajati. Suradnja sa posvećenim savjetnikom bit će razlika između nastavka patnje od tjeskobe i napretka prema iscjeljenju.
U bilo kojem trenutku možete se obratiti mrežnim savjetnicima. Kad god budete spremni, moći ćete razgovarati sa savjetnikom kako biste pokrenuli stvari. Oni čak nude savjetovanje tijekom neparnih sati kako biste mogli imati nekoga za sebe kad vam je najpotrebnije. Vaša tjeskoba i tjeskoba zbog zdravlja mogu postati stvar prošlosti kad započnete stavljati jedno stopalo ispred drugog. Profesionalci vam mogu pomoći da se maknete od onoga što vas muči i vaš će život za to biti bolji.