10 savjeta za povećanje samopouzdanja
Samopouzdanje je vještina koju njegujete i trenirate; to nije nešto što stječete preko noći. Neki će ljudi imati veliku količinu samopouzdanja prirodno, a to će pokazati kako se ponašaju i rješavaju situacije. Međutim, neki ljudi prolaze kroz traumu ili loša iskustva koja utječu na njihovo samopouzdanje.
Izvor: pexels.com
Kako se vidite i ponašate se prema vama, definira kako će se drugi odnositi prema vama. Samopouzdanje je važna osobina uspjeha jer vas tjera da budete najbolje sebi, riskirate i natjerate ljude da vam kažu da.
Prođimo kroz nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u podizanju samopouzdanja, pomažući vam da vodite bolji i zdraviji način života.
san o borbi protiv demona znači
10 savjeta za povećanje samopouzdanja:
- Isključite negativne misli:
'Potrebna je samo jedna pozitivna misao kada se dobije šansa za preživljavanje i napredovanje kako bi se nadvladala cijela vojska negativnih misli.'Robert H. Schuller
Krajnje je vrijeme da se oprostite od negativnih glasova u glavi. Kad god imate negativnu misao o sebi, svom poslu ili svojoj karijeri, još se malo potisnete prema dolje. Morate prestati slušati negativnost i početi zamjenjivati te negativne misli pozitivnima.
Umjesto da kažete da ne možete učiniti ovo ili ono, recite sebi da možete i prije ili kasnije počet ćete vjerovati u to. Negativnost vodi samo negativnosti; demotivira vas da budete najbolji ili učinite bilo što dobro, pa sljedeći put kad dobijete negativnu misao, brzo je zamijenite pozitivnom. A onda kad budete imali tu pozitivnu misao, pretvorite je u akciju.
dva.Okružite se pozitivnošću:
'Okružite se samo ljudima koji će vas podići više.'Oprah Winfrey
Nije dovoljno samo imati pozitivne misli i provoditi ih. Ljudi oko vas i u vašem životu imaju ogroman utjecaj na vaše samopouzdanje. Okružite se ljudima koji vas guraju i tjeraju prema onome što želite u životu, a ne ljudima zbog kojih se osjećate loše zbog sebe i svog života.
Vaše okruženje, obitelj i prijatelji mogu bitno promijeniti vaše osjećaje prema sebi. Oni su glavni stup u poticanju da vjerujete u sebe. Dakle, vrijeme je da očistite svoj popis kontakata. Izvucite sav loš korov koji vas negativno sruši i zbog čega se osjećate loše.
Izvor: pexels.com
3.Naučite kako reći 'NE':
'Jedan od najtežih izraza samoasertivnosti je osporavanje ograničenih uvjerenja'Nathaniel Branden
Morate preuzeti kontrolu nad vlastitim životom i odlukama. Neka vas ne maltretiraju da radite nešto zbog čega ćete se osjećati nelagodno i što prelazi vaše granice. To nas vraća na prethodnu točku, budite asertivni i ne bojte se reći ne kada trebate.
Možda mislite da ste zlobni ili ne želite nekoga uzrujati, izmislit ćete popis izgovora zašto biste trebali reći da. Ali istina je, ako kažete da, samo ćete povrijediti sebe i vaše samopouzdanje, nikoga drugog.
Izvor: pexels.com
svraka duh životinja
Četiri.Vrijeme je za Makeover:
'Znamo da je dotjerivanje ljudima važno. Da se sredi, našminka i slično - to čini da se osoba osjeća bolje. 'Kenneth Williams
U ovom ćemo trenutku učiniti suprotno od 'promjena se događa iznutra'. To ne znači da se morate stvarno preobraziti ili odjenuti u skupu odjeću, ali čak i najjednostavnije promjene u našem imidžu mogu učiniti da se osjećamo dobro u sebi.
Na primjer, isprobajte novu frizuru, ošišajte se, obrijte se jutros ili čak odjenite onu majicu u kojoj mislite da izgledate dobro. Ako malo prilagodite svoju sliku o sebi, osjećat ćete se dobro i iznutra. Pa da, ponekad je važno i kako izgledate izvana.
5.Promijenite kako se vidite:
'Vjeruj u sebe! Imajte vjere u svoje sposobnosti! Bez skromnog, ali razumnog povjerenja u svoje moći ne možete biti uspješni ni sretni 'Norman Vincent Osim toga
cvrčak duh životinja
Ponašamo se i osjećamo u skladu sa svojom slikom o sebi. Dakle, ako se osjećate kao da ste gubitnik u životu, hodati ćete spuštenih ramena i izbjegavati kontakt očima, ako se osjećate kao da niste fizički privlačni, izbjegavat ćete puno gledati se u ogledala, i tako dalje. Promjena načina na koji vidite sebe i rad na govoru tijela, kontakt očima i govor učinit će vas sigurnijima u sebe.
Otkrijte koje su stvari na vašoj slici koje vam se ne sviđaju i poradite na njihovom popravljanju, čak se možete pokušati usredotočiti na stvari koje volite na svojoj samoslici i izgovarati ih naglas sebi dok ne povjerujete. Budite sigurni u svoj način nošenja, čak i ako se to još uvijek ne osjećate nužno. Povucite ramena unatrag, stanite visoko i razgovarajte polako i razgovijetno. Način na koji se ponašate pred drugima ne samo da će ih pomisliti da ste sigurni u sebe već će im povećati samopouzdanje.
6.Učinite nešto rizično jednom tjedno:
'Ne boj se pogrešaka. Nema ih. 'Miles Davis
Ne možete zauvijek biti sigurni u svom mjehuriću; trebate se postaviti vani - i biti odbijeni. Rizikovanje ne mora nužno značiti bungee jumping ili planinarstvo, već se izvadite iz svoje zone udobnosti. Razgovarajte s djevojkom s kojom ste se uvijek zaljubili ili napravite tetovažu za koju ste previše oklijevali, čak i ako to dovodi do odbijanja.
Morate se naviknuti na odbijanje, bilo da se radi o vašoj simpatiji, investitoru ili prijatelju. Strah od neuspjeha ili odbijanja uvijek će biti na putu, pa ga morate prevladati trenirajući sebe da prihvatite odbijanje.
Izvor: pexels.com
7. Vi ste vaš najniži kritičar:
'Ja sam samokritični perfekcionist.'Victoria Pendleton
Nitko ne osuđuje svaki vaš korak osim vas samih. Ponekad kritika ljudi može biti oštra, ali najteža je vaša kritika prema sebi. Niste savršeni; Nisam savršen, svi griješimo. Zato, umjesto da se tučete za sve svoje pogreške, umjesto toga počnite hvaliti svoje snage i dobra djela.
Zapišite sve svoje snage i podsjetite se na njih svaki put kad ćete se negativno kritizirati. Prestanite biti toliko strogi prema sebi ili se nazivati gubitnikom ili neuspjehom jer svaki put kad to učinite to je još jedan udarac za vaše samopouzdanje.
8.Postavite sebi ciljeve:
'Svi uspješni ljudi imaju cilj. Nitko ne može nigdje stići ako ne zna kamo želi ići i što želi biti ili raditi. 'Norman Vincent Osim toga
Postavljanje i postizanje ciljeva jedan je od načina da se osjećate postignuto i samopouzdano. To ne znači da bi vaši ciljevi trebali biti nešto ogromno poput zaustavljanja gladi u svijetu ili spašavanja medvjeda koale jer ako ih ne postignete, osjećati ćete se malodušno. Počnite s malim ciljevima koje lako možete postići. Na primjer, moj je cilj večeras završiti ovaj članak ili imam cilj otići u teretanu ovaj vikend.
Postizanjem ovih malih ciljeva osjećat ćete se dobro u sebi i uvjeriti vas da poduzmete korak prema postavljanju većih i težih ciljeva. Međutim, svi postignuti ciljevi su bitni, koliko god mali bili.
Zato biste trebali voditi popis svih svojih postignuća (ne nužno svako pojedinačno, već općenito zbog kojih ste se osjećali ponosno). Koristite ovaj popis kao motivaciju da postignete veće ciljeve.
Zato biste trebali voditi popis svih svojih postignuća (ne nužno svako pojedinačno, već općenito zbog kojih ste se osjećali ponosno). Koristite ovaj popis kao motivaciju da postignete veće ciljeve.
9.Voli sebe:
'Vi, koliko god itko u cijelom svemiru zaslužio vašu ljubav i naklonost.'Buda
Kako se osjećate od vitalnog je značaja za to kako se ponašate prema sebi. Briga i njega vašeg zdravlja, izgleda i osjećaja savršen je spoj ljubavi prema sebi. Kad volite svoje tijelo i pazite na njega, bit ćete sigurniji u sebe.
sanjati zlatnu ribicu
Pazite na sebe poboljšavajući svoje navike spavanja, spavajte više sati noću ili više vježbajte, čak i ako je to samo šetnja ili možda čak i bavljenje sportom kako biste povećali energiju i smanjili stres. Jedenje zdravih obroka i briga o svojoj higijeni također su znakovi brige i ljubavi prema sebi.
Izvor: pixabay.com
Još jedan trik za podizanje vašeg samopouzdanja je više upućenost. To možete učiniti za sebe čitajući knjige ili članke, istražujući ili proučavajući. Što više znate neku temu, to ćete s više samopouzdanja moći o njoj govoriti! Njegujući se ljubavlju, znanjem i brigom učinit ćete da se osjećate bolje u sebi i dat će vam više samopouzdanja.
10. Budite zahvalni i korisni:
'Kad sam počeo računati svoje blagoslove, cijeli se život okrenuo.'Willie Nelson
Činiti dobro za druge učinit će da se osjećamo dobro prema sebi. Najmanje geste poput osmijeha mogu s nekime učiniti sve razlike. Pokušajte uvijek imati aktivnu ulogu u volontiranju ili čak pomaganju dobrotvornim organizacijama tijekom blagdana, jer kad budete mogli nešto mijenjati zadovoljit će vas unutra i poboljšati vašu sliku o sebi.
značenje mrtvog oposuma
Vidjevši sve promjene koje možete učiniti i sve one koji trebaju vašu pomoć, učinit ćete vas zahvalnijima za ljude i stvari u vašem životu. Utjecaj na nečiji život dat će vam veliku dozu samopouzdanja jer ste to učinili.
Još uvijek se mučiš?
Neće vam trebati samo jedan od ovih savjeta za podizanje samopouzdanja; može potrajati nekoliko ili čak sve. Što je najvažnije, morate nastaviti raditi na poboljšanju sebe.
Pomaže i razgovor s nekim u koga imate povjerenja, bliskim prijateljem ili članom obitelji koji će vas podržati i potaknuti na bolje. Za daljnju pomoć također možete potražiti stručnu pomoć i razgovarati sa stručnjacima po tom pitanju kako bi vam pomogli da radite na tome, korak po korak.
Podijelite Sa Prijateljima:
