4 savjeta kako prestati razmišljati o bivšoj nakon nedavnog prekida
Izvor: pexels.com
Bio je to težak izbor, ili možda uopće niste imali izbora, ali veza je završila. Životi koje ste dijelili zajedno iznenada se stavljaju na policu i opet ste u igri singla. Držite se aktivni, ali problem je u tome što ne znate kako prestati razmišljati o bivšem.
Kako prestati razmišljati o bivšem nakon nedavnog prekida:
- Pronađite novu scenu
Ne odlazite na sva ona stara mjesta gdje ste nekada i vi i vaš bivši išli zajedno. Istražite susjedstvo i pronađite neka druženja u kojima možete upoznati nove ljude s istim interesima. Zabavite se razonodom koju ste neko vrijeme ostavili po strani ili isprobajte novu. Ako uživate u planinarenju, biciklizmu ili plivanju, promijenite mjesto. Promjena u okolini ima naviku promijeniti način na koji gledate na stvari. Pažnju će vam omesti novost scene, a vaše mogućnosti za nova prijateljstva su širom otvorene.
- Živi za danas
Izvor: pixabay.com
Vaš je život u previranju. Vaša je rutina poremećena. Vrata su se zatvorila u prošlost i ostala je samo vrlo nepoznata sadašnjost. Važno je usredotočiti se na život u sadašnjosti, a ne na promišljanje prošlosti ili brigu o budućnosti. Učenje kako vježbati tehnike pažljivosti zaista vam može pomoći da ostanete utemeljeni i korak po korak napravite pozitivne promjene. Terapeut vas može voditi i naučiti kako primijeniti pažnju u svoj svakodnevni život.
Još jedna stvar koju možete učiniti je usredotočiti se na uređivanje svog života. Na primjer, reorganizirajte svoje stvari, pažljivo odvagavši koje ste stvari uistinu vi i koji su odabiri bili pod utjecajem ukusa vašeg partnera. Svaki je dan dan za nova iskustva, za ponovno učenje vaših individualnih rutina i ponovno otkrivanje vaših želja. Ako pokušavate prestati razmišljati o bivšem, više ne idete u istom smjeru. Imate novi put kojim ćete hodati. Budite otvoreni za prijedloge za rekreaciju i zabavu i budite spremni sudjelovati u aktivnostima i događajima.
- Budi zauzet
Izvor: pixabay.com
Većina se terapeuta slaže s tim da ako budete zauzeti, sve ćete manje razmišljati o bivšem. Najteža vremena bit će navečer. Bez obzira na to koliko je vaša veza bila neraspoložena, navikli ste da noću uz sebe imate tog posebnog nekoga. Ako ostanete zauzeti i koristite smetnje, dobra je vještina suočavanja u ovoj situaciji. Međutim, ostati zauzet kako biste izbjegli svoje misli i osjećaje nije zdravo. Licencirani savjetnik može vam pomoći u obradi i izlječenju od uznemirujućih misli i osjećaja koje doživljavate zbog prekida.
Planirajte malo opuštanja svake večeri prije spavanja. Opustite se uz televizor, knjigu, glazbu ili čak audio kasetu. Ako imate nekoliko prijatelja kojima ne smeta kasnonoćni pozivi ili tekstne poruke, čavrljajte s njima dok ne počnete postajati pospani.
Ako vas nesanica drži budnom cijelu noć, planirajte neke snažne aktivnosti. Ako ste nekoliko sati vani na otvorenom, bavite se poslom ili vježbate, san će brzo doći kad to nazovete noću. Ovo je jedna od ideja da se nešto učini kako bi se pomoglo kod nesanice, ali ovlašteni savjetnik može vas naučiti različiti načini suočavanja s nesanicom.
- Zatražite savjet od tuge kod licenciranog savjetnika.
Izvor: pixabay.com
Možda razmišljate, prošle su godine, ali još uvijek ne znate kako prestati razmišljati o bivšem. Možda ste prekinuli vezu, ali je niste pustili. Možda ste čak isprobali nekoliko ljubitelja odskoka, ali otkriveni odskok rijetko je uspijevao, završili su neuredno i stvorili dodatni stres vašim naporima da prebolite svoju prvu ljubav.
Ono što osjećate vrlo je slično gubitku voljene osobe. Savjetovanje za tugu preporučuje se onima koji teško prihvaćaju kraj veze. Savjetovanje za tugovanje pomaže vam da se suočite s praznim prostorom koji je za vama ostavio vaš značajan drugi i počnete ga ispunjavati novim životom i smijehom. Pomaže vam u prihvaćanju promjena kroz koje prolazite tako da se više ne osjećate tako usamljeno ili otuđeno.
Ako ikada budete trebali imati srce k srcu s nekim tko zna za savjetovanje o tuzi, razgovarajte s terapeutom na mreži na BetterHelp. Nema obveze i možete očekivati liječenje na profesionalnoj razini. Čak i ako ne smatrate da je tuga nužno vaš problem, savjetnik vam može pomoći razumjeti i nositi se sa svojim osjećajima i otkriti načine kako postati vlastiti.
Podijelite Sa Prijateljima:
