4 načina na koja nepovoljna dječja iskustva utječu na odrasle

Koja su nepovoljna iskustva iz djetinjstva?

Pojam Neželjena iskustva iz djetinjstva razvijen je u ključnoj studiji provedenoj u tvrtki Kaiser Permanente između 1995. i 1997. Više od 17 000 ljudi odgovaralo je na pitanja o svojim dječjim iskustvima. Zatim su prikupljeni podaci analizirani u skladu s njihovim trenutnim zdravstvenim i životnim stanjem. Studija je utvrdila čvrstu povezanost između nepovoljnih iskustava iz djetinjstva (ACE) i prisutnosti niza negativnih ishoda u odrasloj dobi.





Izvor: en.wikipedia.org

Studija nepovoljnih iskustava iz djetinjstva



Izvorno istraživanje štetnog djetinjstva koristilo je upitnik koji je postavljao desetak vrsta štetnih iskustava. Postoje tri kategorije štetnih iskustava: zlostavljanje, izazovi u domaćinstvu i zanemarivanje. Ljestvica nepovoljnih iskustava iz djetinjstva koja se koristi za mjerenje individualnog iskustva:

  • Emocionalno zlostavljanje: redovito omalovažavanje, ponižavanje, vrijeđanje ili omalovažavanje, što sve može dovesti do straha za njihovu fizičku sigurnost.
  • Fizičko zlostavljanje: udaranje, guranje, hvatanje itd. S dovoljno snage da se ozlijede ili ostave tragovi.
  • Seksualno zlostavljanje: prisiljavanje na seksualnu interakciju.
  • Majka nasilno tretirana: majka ili maćeha podvrgnute nasilju od strane muškog partnera.
  • Zlouporaba supstanci u kućanstvu: alkoholizam ili ilegalne droge od strane člana kućanstva.
  • Mentalne bolesti u kućanstvu: depresija ili druga mentalna bolest koju je doživio drugi član kućanstva. Ova kategorija također može uključivati ​​samoubojstvo ili pokušaje samoubojstva.
  • Rastava roditelja ili razvod
  • Član kriminalnog kućanstva: biti u kućanstvu u kojem je jedan ili više članova zatvoreno ili su uključeni u kriminalne radnje.
  • Emocionalno zanemarivanje: nedostatak ljubavi i podrške.
  • Fizičko zanemarivanje: nedostatak fizičkih potrepština i osnovnih potreba poput hrane, skloništa ili odjeće; nesposobnost roditelja.

ACE skala je lako dostupna za javnu upotrebu. Tu možete preuzeti verziju testa, a stvarni upitnik korišten u studiji dostupan je ovdje.

Na koliko ljudi utječe ACE?



Izvorno istraživanje pokazalo je da je oko dvije trećine ljudi koji su popunili upitnik doživjelo jedan ili više ACE. Otprilike petina ispitanika doživjela je tri ili više ACE.

Rezultati studije o nepovoljnim dječjim iskustvima bili su jasni i otrežnjujući.

  1. Odrasli s visokim rezultatima ACE-a manje su fizički zdravi

Bolesti srca, bolesti jetre, dijabetes, rak i moždani udari češći su kod odraslih s visokim rezultatima ACE. Također, visoki rezultati često predviđaju autoimune bolesti kod žena. Ova korelacija može djelomično biti posljedica učinka kroničnog stresa na mozak u razvoju.



Izvor: pexels.com

Genetski prekidači

kako biti hrabar

Djetinjstvo je vrijeme nevjerojatnog tjelesnog rasta i kognitivnog razvoja. Ostavljajući iza sebe raspravu o staroj prirodi naspram njegovanja, sada znamo da geni s kojima smo rođeni odgovaraju na okolinu u kojoj se razvijamo. Ta nam pak sredina odgovara. A kada je naša okolina kronično stresna, ona inhibira razvoj gena koji upravljaju stresom. Kronični stres može promijeniti djetetov razvoj na genetskoj razini, postavljajući njegov odgovor na stres u trajnom naporu.

Život je pun redovnih stresora; dugi redovi, frustrirajući suradnici, novi poslovi i loš promet, da nabrojimo samo neke. S njima se zdrave odrasle osobe obično lako nose. Ali odrasli s visokim ACE rezultatom, kojima su reakcije na stres zaglavljene u pretjeranom pogonu, nisu u stanju regulirati svoj odgovor na stres na isti način, zbog čega njihov odgovor na stres može izgledati prilično nesrazmjeran.



Otrovna toksičnost

Biti u režimu stalnog odgovora na visoki stres može potaknuti kroničnu upalu, prigušiti imunološki sustav osobe i narušiti redovno održavanje i obnovu njihovih tijela. Hormoni stresa sami po sebi mogu dugoročno narušiti fizičku funkciju. Uz to, reakcije visokog stresa iscrpljuju veliku količinu energije, što zauzvrat ugrožava drugo fiziološko funkcioniranje i rutinske procese.

Više gena

Međutim, fizičke zdravstvene posljedice ACE-a nisu sve uzrokovane neupravljanim stresom odraslih. Postoje neki dokazi da stalni, neregulirani stresovi iz djetinjstva pokreću promjene unutar gena koje su izravno povezane s razvojem mnogih bolesti odraslih kojima je ova populacija sklona. Stoga visoki ACE rezultat ne postavlja samo bombu kroničnog stresa odraslih, već se uvlači u same gene odgovorne za tjelesno zdravlje i mijenja ih.

  1. Odrasli s visokim rezultatima ACE-a manje su mentalno zdravi

Učinci štetnih iskustava iz djetinjstva (ACE) na mentalno zdravlje odraslih možda su manje iznenađujući od njihovih učinaka na fizičko zdravlje. Mnogi od nas su upoznati s idejom da naša rana iskustva imaju ulogu u mentalnom zdravlju odraslih. Ono što može iznenaditi je, međutim, da ACE utječu na mentalno zdravlje uglavnom na isti način na koji utječu na tjelesno zdravlje, odnosno pokretanjem stvarnih fizioloških promjena u našem tijelu.

Izvor: pexels.com

Promjene mozga

Kad dijete doživi kronični, nepodržani stres, to utječe na njegove gene, kao što smo prethodno razgovarali. Također mijenja oblik njihovog mozga. Prekomjerna i stalna izloženost hormonima stresa može pokrenuti nekoliko promjena na kognitivnoj razini, uključujući skupljanje dijelova mozga koji su odgovorni za učenje i pamćenje, nedovoljni razvoj dijela mozga koji obrađuje strah i nedostatke u odlučivanju i centri za kontrolu impulsa.

Depresija

Najveći rizik od mentalnog zdravlja za odrasle s visokim rezultatima ACE je depresija. Ljudi s visokim rezultatima ACE-a pate od depresivnijih epizoda i treba im više vremena da se oporave od tih epizoda. Također je vjerojatnije da će počiniti samoubojstvo od opće populacije. Fizički izazovi kroničnog stresa u djetinjstvu i odrasloj dobi koje smo ranije pogledali pomažu objasniti neke od prevalencija depresije.

Anksioznost

Osim depresije, ljudi s visokim rezultatima ACE-a također imaju veću vjerojatnost da će patiti od generaliziranog mentalnog poremećaja nego opća populacija. ACE mogu pridonijeti razvoju posttraumatskog stresnog poremećaja.

  1. Odrasli s visokim ACE rezultatima manje su socijalno stabilni

Rizično ponašanje

Djelomično zbog poremećenog razvoja mozga, ljudi s visokim rezultatima ACE-a vjerojatnije će se baviti osobno i socijalno rizičnim ponašanjem. Visoki rezultati ACE-a povezani su s ranijim i rizičnijim seksualnim aktivnostima i većim stopama nenamjerne trudnoće, kao i s pušenjem, alkoholizmom i upotrebom ilegalnih droga.

Zašto?

Kao što smo raspravljali u odjeljcima o tjelesnom i mentalnom zdravlju, kronični, nepodržani stres ACE-a može uzrokovati fizičke promjene u našem mozgu. Kronični stres ACE-a može inhibirati razvoj centara za donošenje odluka i kontrolu impulsa. Zbog toga su odrasli s visokim rezultatima ACE osjetljiviji na potencijalno nesigurne aktivnosti, kao što je prekomjerna upotreba droga i / ili alkohola.

Socijalna pitanja

Uz ova rizična ponašanja, odrasli s visokim rezultatima ACE-a vjerojatnije će prijaviti lošu radnu uspješnost ili nezaposlenost. Vjerojatnije je da će imati više seksualnih partnera i postoji veći rizik od seksualnog nasilja i nasilja od strane intimnih partnera.

Izvor: rawpixel.com

Stilovi privitka

Nije uvijek jasno kako su ACE povezani s tim rezultatima. Neka socijalna pitanja mogu proizaći iz utjecaja stresa na donošenje odluka i kontrolu impulsa. Također, istraživanje traume iz djetinjstva pokazuje da se rani odnosi i stil vezivanja prenose u odraslu dob. Ako ACE ukazuju na nezdrave obrasce u odnosu na osobe s autoritetom ili članove obitelji, kasnije ih je često vrlo teško prekinuti.

Osjetljivost na stres

Čini se da razvoj mozga i naučeni obrasci ponašanja igraju ulogu u socijalnoj nestabilnosti odraslih s visokim rezultatima ACE. Uz ove, visoka osjetljivost na stres može otežati izazove na radnom mjestu ili u intimnim odnosima. Kao što smo ranije vidjeli, kronični, nepodržani stres iz djetinjstva može izazvati pretjeranu stresnu reakciju na okidače, kasnije kao odrasli.

  1. Odrasli s visokim ACE rezultatima umiru ranije

Svi prethodno opisani izazovi zbrajaju se u jednu ćelavu činjenicu: odrasli s visokim rezultatima ACE-a imaju životni vijek koji je 20 godina kraći od prosječne odrasle osobe u usporedbi s općom populacijom.

Odrasli s visokim rezultatima ACE često umiru od bolesti kojima su skloni; samoubojstva, alkoholizam i uporaba droga, da nabrojimo nekoliko. ACE postavljaju temelje za oslabljeni razvoj mozga, što u osnovi pridonosi određenim poremećajima mentalnog zdravlja, rizičnom ponašanju i socijalnoj nestabilnosti. Često ta nesretna trija u konačnici rezultira povećanim rizikom od rane smrti.

Što onda?

Što ako ste položili test i postigli bodove iznad tri, četiri, šest ili osam? Znači li to da ste osuđeni na život niskih postignuća, bolesti i nestabilnosti praćeni ranom smrću? Kratki odgovor je - ne.

mrzim svoje roditelje

Iako ljestvica nepovoljnih djetinjstava mjeri posebno teške dječje okolnosti koje mogu naslagati palubu protiv nas u odrasloj dobi, ona ne mjeri sve. Postoje pozitivne okolnosti iz djetinjstva koje mogu ublažiti veliku štetu zbog visokog ACE rezultata. Ljubavni, podržavajući odnosi s odraslima poput učitelja, bake i djeda ili prijatelja mogu u velikoj mjeri pomoći djeci da se nose s čak i teškim traumama. A kao odrasla osoba samospoznaja je, poput vašeg ACE rezultata, samo alat. To vam može pomoći u prepoznavanju i imenovanju štetnih radnji. Može vam pomoći da dobijete pomoć.

Izvor: rawpixel.com

Mnogi ljudi s visokim rezultatima ACE-a žive dug i produktivan život. Ali ako ste zabrinuti da vaši ACE možda ometaju život koji želite živjeti, razmislite o tome da se obratite brižnom, obučenom stručnjaku. Terapeuti i savjetnici poput onih u BetterHelpcanu mogu vam pomoći prepoznati i prevladati problematična ponašanja. Možda će vam moći pomoći da izliječite rane iz djetinjstva ili prepoznati načine na koje uzorci izgrađeni u djetinjstvu koče vašu sposobnost da funkcionirate kao odrasla osoba.