5-HTP i anksioznost: uporaba, blagodati i nuspojave

Što je 5-HTP?

5-hidroksitriptofan, inače poznat kao 5-HTP, ili oksitriptan, aminokiselinski je gradivni blok za proizvodnju serotonina u mozgu, koji je neurotransmiter koji djeluje na regulaciju raspoloženja i tjeskobe. Kada su razine serotonina normalne, doprinose sretnom raspoloženju i zdravom ciklusu spavanja.

5-HTP je zapravo kemikalija koju vaše tijelo proizvodi samo, ali prirodna proizvodnja 5-HTP-a opada kako osoba stari. Smatra se da je uzimanje dodatnog 5-HTP-a kao dodatka način umjetnog poticanja tjelesne proizvodnje biokemijskog spoja serotonina, koji može imati brojne zdravstvene i mentalne koristi.



terapeut poremećaja prehrane u mojoj blizini



Izvor: rawpixel.com

5-HTP se smatra dodatkom prehrani i kao takav prodaje se u SAD-u bez recepta. Međutim, za razliku od mnogih drugih dodataka, 5-HTP se prirodno ne pojavljuje u hrani koju jedemo. U SAD-u je dostupan bez liječničkog recepta od sredine 1990-ih, a od 1970-ih prodaje se kao lijek u nekoliko europskih zemalja.



5-HTP se proizvodi od sjemena Griffonia simplicifolia, drvenastog grma uzgajanog prvenstveno u zapadnoj Africi. Koristi se za liječenje širokog spektra poremećaja i stanja, uključujući anksioznost, nesanicu, depresiju, migrenu i još mnogo toga.

Liječnici već dugo koriste lijekove na recept za upravljanje i liječenje stanja poput depresije i anksioznosti. Privlačnost korištenja 5-HTP-a jest u tome što on tvrdi da je prirodna ili cjelovita zamjena ili u najmanju ruku kompliment liječenju mentalnog zdravlja na recept.

Potencijalne upotrebe 5-HTP-a

Kaže se da 5-HTP ublažava simptome sljedećih stanja:



  • Pretilost
  • Anksioznost
  • Depresija
  • Migrena i druge vrste povremenih glavobolja
  • Nesanica
  • Fibromialgija
  • Poremećaj deficita pažnje i hiperaktivnosti (ADHD)
  • Kronične glavobolje
  • Parkinsonova bolest
  • Predmenstrualni sindrom (PMS)
  • Predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD)
  • Prejedanje
  • Poremećaji napadaja
  • Narkolepsija
  • Apneja za vrijeme spavanja
  • Simptomi odvikavanja od alkohola i droga
  • Poremećaji živčanog sustava

Je li 5-HTP učinkovit tretman?

Izvor: es.wikipedia.org

5-HTP djeluje povećavajući proizvodnju kemijske serotonina u mozgu. Budući da neadekvatna razina serotonina može negativno utjecati na mnoge aspekte tjelesnog i mentalnog zdravlja, uključujući san, apetit i tjelesnu temperaturu, vjeruje se da učinci jačanja serotonina od 5-HTP-a mogu poboljšati određene uvjete povezane s tim zdravstvenim aspektima.



Reklo bi se da olakšanje od uzimanja 5-HTP-a brzo nastupa, čineći ga privlačnijim od tradicionalnih antidepresiva na recept i lijekova protiv anksioznosti, što često može potrajati tjednima ili mjesecima prije nego što pacijenti počnu osjećati pozitivne učinke ili olakšanje. 5-HTP se također brzo metabolizira u sustavu. Izvori ukazuju na to da se ne smije uzimati dugoročno - poput ne dulje od tri mjeseca - zbog potencijalnih nuspojava, a također i zato što se njezini pozitivni učinci s vremenom rasipaju. Uzimanje 5-HTP-a više je kratkoročno rješenje.

vrpca od dječje leukemije

5-HTP se smatra holističkim biljnim dodatkom, a ne lijekom, pa nije bilo dovoljno kliničkih ispitivanja koja su uključivala ljudske sudionike da bi se potaknula Uprava za hranu i lijekove (FDA) da ga procijeni i odobri. Trenutno nema dovoljno dokaza o učinkovitosti 5-HTP-a za liječenje brojnih bolesti i poremećaja poput alkoholizma, Alzheimerove bolesti i shizofrenije, između ostalih. To ne znači da jestnedjelotvorna za ove uvjete. Međutim, potrebno je više kliničkih studija kako bi se službeno utvrdilo djelotvornost 5-HTP-a za te primjene, kao i da bi se istražile druge moguće nuspojave i odredile doze i tečajevi liječenja.

Trebate li uzimati 5-HTP za anksioznost?

Nije provedeno puno istraživanja ili nedavnih studija o upotrebi 5-HTP-a za anksioznost, tako da porota još uvijek nije upoznata s njegovom učinkovitošću u liječenju pacijenata s anksioznošću. Neki dokazi sugeriraju da uzimanje 5-HTP-a za anksioznost može smanjiti učinke opće anksioznosti. U jednoj studiji pacijenti su uzimali 5-HTP u kombinaciji s karbidopom (lijek koji povećava količinu 5-HTP koji ulazi u mozak inhibiranjem enzima koji razgrađuje 5-HTP u krvotoku). Neki su pacijenti izvijestili o poboljšanju simptoma anksioznosti koja su bila usporediva s pacijentima koji su liječeni lijekovima protiv anksioznosti na recept.

Neka istraživanja pokazuju da 5-HTP može promovirati opuštanje i smanjiti stres i tjeskobu. Druga istraživanja pokazuju da bi uzimanje veće količine 5-HTP-a moglo povećati simptome anksioznosti i učiniti pacijente lošijima. To je očito nuspojava koju ne biste željeli iskusiti, pogotovo ako je razlog zbog kojeg uzimate 5-HTP upravljanje simptomima anksioznosti.

Još je jedno istraživanje pokazalo da su pacijenti s paničnim poremećajem iskusili smanjenu anksioznost i paniku kada su uzimali 5-HTP, iako je studija također otkrila da pacijenti koji nisu imali panični poremećaj nisu imali isto smanjenje simptoma anksioznosti.



Postoje dokazi, međutim, da vam 5-HTP može pomoći da bolje spavate povećavajući proizvodnju melatonina, kemikalije koju vaše tijelo prirodno proizvodi i koja igra važnu ulogu u regulaciji ciklusa spavanja i budnosti, inače poznatom kao cirkadijski ritam. Dobar san može pomoći u poboljšanju nekih simptoma tjeskobe. Uz to, osobine 5-HTP-a koje pojačavaju serotonin mogu imati pozitivan učinak na pacijente koji pate od simptoma anksioznosti. Serotonin je povezan s dobrobiti i radošću, a ako ima više te kemikalije 'sreće' u mozgu, moglo bi se smanjiti ozbiljnost simptoma anksioznosti.

Koliko biste trebali uzeti 5-HTP?

Raspon doza jako varira, od 25 miligrama do 500 miligrama i više.

Počevši od male doze može minimizirati rizik od pojave potencijalnih nuspojava, posebno serotoninskog sindroma, stanja uzrokovanog previše serotonina. Rizik od štetnih učinaka značajno se smanjuje kada započnete kurs 5-HTP-a u maloj dozi, poput 25 miligrama dnevno, i postupno raste s vremenom.

genetska seksualna privlačnost

Izvor: rawpixel.com

To također može pomoći u poboljšanju kvalitete spavanja i smanjenju dnevne tjeskobe kad se uzima pred spavanje. Pokazalo se da postupno povećanje doze prije spavanja s 50 miligrama na 200 ili 300 miligrama tijekom dva do tri tjedna pomaže kronično anksioznim pacijentima koji pate od nesanice.

Općenito, uzimanje niskih doza 5-HTP-a prilično je sigurno, ali istraživanja pokazuju da su za liječenje različitih stanja potrebne različite razine 5-HTP-a, a uzimanje preniske doze može biti potpuno neučinkovito. Ne postoji posebna dnevna doza širokog spektra niti preporučena dnevna doza za 5-HTP.

Dakle, u osnovi, koliko 5-HTP-a trebate uzeti, ovisi o razlogu zbog kojeg ga planirate uzeti. Kao i kod bilo kojeg drugog lijeka ili dodatka, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o svojim problemima i svom planu da pokušate uzimati 5-HTP. Liječnik vam može pomoći da utvrdite sigurnu dozu i tijek liječenja.

Koje su opasnosti ili nuspojave 5-HTP-a?

Potencijalne nuspojave uzimanja 5-HTP-a su brojne i zabrinjavajuće, uključujući lupanje srca, nelagodu u trbuhu, žgaravicu, bolove u trbuhu, pospanost, mučninu, povraćanje, proljev, živopisne snove, drhtavicu, uznemirenost, nesanicu, seksualnu disfunkciju i srce i problemi s mišićima. Također može uzrokovati neka od stanja koja je namijenjena liječenju, uključujući agresivnost, nemir, tjeskobu i nesanicu.

Postoje i neki dokazi da, iako 5-HTP može povećati razinu serotonina u mozgu, on također može iscrpiti razinu drugih neurotransmitera, uključujući dopamin i noradrenalin. Na taj bi način dugotrajna primjena 5-HTP-a potencijalno mogla pogoršati određena zdravstvena stanja, poput generaliziranog anksioznog poremećaja. Možda biste trebali razmisliti o uzimanju dodatnog dodatka koji povećava količinu dopamina u tijelu, kako bi se suprotstavio ovoj nuspojavi.

probudi me u 6 ujutro

Uz to, 5-HTP može ometati druge lijekove na recept ili bez recepta. Na primjer, kada se uzima u velikim dozama, zajedno s inhibitorima monoaminooksidaze (MAOI) ili selektivnim antidepresivima inhibitora ponovnog uzimanja serotonina (SSRI), 5-HTP može uzrokovati sindrom toksičnosti serotonina. 5-HTP također može uzrokovati interakcije s dekstrometorfanom, spojem koji se nalazi u mnogim lijekovima protiv kašlja bez recepta, kao i nekim lijekovima protiv bolova, poput Tramadola i Demerola.

Trebali biste biti oprezni kada uzimate 5-HTP zajedno s drugim dodacima, kao što su Kava, gospina trava, valerijana i lubanja, jer njihova kombinacija može dovesti do pretjerane pospanosti i drugih, poput S-adenozilmetionina (SAMe) , mogu se kombinirati s 5-HTP-om da izazovu opasan skok u razini serotonina.

Treba uzeti u obzir da budući da FDA ne regulira 5-HTP, proizvođači nisu podvrgnuti istim rigoroznim ispitivanjima i kontroli kvalitete koje bi proizvođači lijekova na recept trebali provoditi. Korištenje samo dodataka provjerenih prema USP-u može smanjiti rizik od ozbiljnih štetnih učinaka povezanih s kontrolom kvalitete.

Trudnice i dojilje i djeca apsolutno ne bi smjele uzimati 5-HTP bez savjeta liječnika.

Izvor: pexels.com

adolescentna psihologija

Ako uzimate 5-HTP i naiđete na ove ili bilo koje druge negativne nuspojave, prestanite ga koristiti i odmah posjetite liječnika.

Također biste trebali prekinuti uzimanje 5-HTP-a najmanje dva tjedna prije podvrgavanja bilo kojoj vrsti kirurškog postupka, kako biste izbjegli interakciju s lijekovima koji se često koriste tijekom operacija.

Ako razmišljate o 5-HTP-u za anksioznost, depresiju ili neko drugo mentalno zdravstveno stanje, najsigurniji način djelovanja je prvo razgovarati sa svojim liječnikom, odrediti dozu i duljinu liječenja, kao i ukloniti sve potencijalne kontraindikacije ili lijek interakcije. 5-HTP može najbolje raditi samo za vas ili u kombinaciji s drugim tretmanima, poput lijekova na recept, terapije, prehrane i drugih dodataka.