ADHD i seks: Može li to utjecati na moj ljubavni život?

ADHD se puno bolje razumije nego nekada, ali to ne olakšava simptome. Mnogo se promjena događa u mozgu kod ljudi koji imaju ADHD zbog kojih djeluju na način koji ne mogu kontrolirati i s kojim nisu zadovoljni. Ljudi koji žive s ADHD-om djeluju na impulzivan, hiperaktivan način i otežavaju mu obraćanje pažnje. Takve akcije mogu potaknuti emocionalne reakcije poput osjećaja loše slike o sebi, problema u vezama i nestabilnog ponašanja u radnom okruženju.

Simptomi ADHD-a i seksa utječu i na oba partnera u romantičnim i bračnim vezama. ADHD može utjecati na seksualno ponašanje kao i na veze, a može utjecati na nekoliko različitih i neočekivanih načina.



Važno je uzeti u obzir da je ADHD poremećaj koji se može liječiti. Ljudi koji žive s ADHD-om mogu uživati ​​u zdravim prijateljstvima, romantičnim vezama i brakovima. Kada se ADHD uspješno liječi, oba partnera mogu uživati ​​u seksualnoj vezi koja uzajamno zadovoljava.

Izvor: rawpixel.com



Koji su učinci ADHD-a na seksualnost?

Učinci ADHD-a na seksualnost vrlo su individualni i subjektivni, što otežava mjerenje seksualnih simptoma. Ljudi koji žive s ADHD-om često se bore održati svoj život svrhovitim i urednim. Iscrpljenost koja često prati ADHD ostavlja mnoge pojedince bez energije.

Mnogi simptomi ADHD-a imaju naknadni i sekundarni negativni učinak na seksualni interes i funkcioniranje, što može dodati stres koji je već prisutan u romantičnoj ili bračnoj vezi.

Neki simptomi mogu biti dovoljno ozbiljni da izazovu seksualnu disfunkciju. Razumijevanjem kako ADHD utječe na seksualnost, oba partnera mogu se lakše nositi sa stresom koji on uzrokuje.



Seksualni simptomi ADHD-a

Seksualni simptomi koji prate ADHD općenito se dijele u dvije odvojene kategorije - hiperseksualnost i hiposeksualnost.

Hiperseksualnost

Prefiks hiper znači prekomjernost ili pretjerivanje. Kada kombiniramo prefiks sa seksualnošću, to znači neobično visok spolni nagon. Seksualna stimulacija uzrokuje da mozak oslobađa endorfine koji šalju neurotransmitere u akciju. Mozak tada tijelu šalje signale da odgovori dajući mu osjećaj smirenosti i opuštenosti koji ublažava velik dio osjećaja nemira koji imaju tendenciju da prate ADHD.



Zbog toga spolni odnosi ili masturbacija mogu pomoći u ublažavanju napetosti i stresa. Jedan od simptoma ADHD-a je impulzivnost. Pojedinci koji popuštaju impulsima seksualne prirode mogu uzrokovati dodatne probleme u svojim osobnim ili romantičnim vezama. Seksualni impulsi mogu dovesti do rizičnih ponašanja kao što su seksualna promiskuitetnost, uobičajene želje za pornografijom, želja za više seksualnih partnera ili nezaštićeni seks. Ljudi koji žive s ADHD-om također su izloženi riziku od poremećaja upotrebe supstanci koji mogu povećati šansu za loše donošenje odluka i prepustiti se seksualnim impulsima i seksualnom ponašanju u riziku.



Izvor: unsplash.com

Hiposeksualnost



Prefiks hipo odnosi se na nedovoljnu aktivnost. Kombinirajući prefiks sa seksualnošću, to znači imati poteškoća u postizanju seksualnog uzbuđenja. U osnovi je hiposeksualnost suprotnost hiperseksualnosti. Gubitak interesa za seks može biti izravna nuspojava ADHD-a kod nekih osoba. Za one koji uzimaju lijekove za liječenje ADHD-a, hiposeksualnost također može biti nuspojava. To se posebno odnosi na osobe koje uzimaju antidepresive za liječenje svojih ADHD simptoma. Ljudi koji žive s ADHD-om mogu doživjeti razdražljivost nakon orgazma, a razdražljivost može biti popraćena osjećajem tuge ili depresije jer mozak u to vrijeme oslobađa manje dopamina.

Kao što ljudi koji žive s ADHD-om mogu izgubiti zanimanje za druge vrste aktivnosti, oni također mogu postati rastreseni tijekom seksa, imati problema s koncentracijom na senzacije ili uopće izgubiti zanimanje za seks.



Kao popratnu napomenu, Američko psihijatrijsko udruženje (APA) ne prepoznaje spolne simptome kao dio dijagnostičkih kriterija za nekoga tko živi s ADHD-om. U skladu s tim, APA ne uzima u obzir pitanja promiskuiteta ili pornografije kao dio dijagnostičkih kriterija za ADHD. Iako nisu dio kriterija za dijagnozu, seksualni simptomi mogu uvelike utjecati na dobrobit.

Razumijevanje seksualnosti s vašim partnerom s ADHD-om

Kad se seksualni simptomi počnu javljati, oni mogu uvelike utjecati na partnere onih koji žive s ADHD-om. Uobičajeno je da partneri pogrešno percipiraju takve probleme kao što su ometanje, nedostatak koncentracije ili gubitak seksualnog interesa i pogrešno ih tumače kao znakove odbijanja.

U boljem razumijevanju ADHD-a, partneri će naučiti da je koncentracija problema jedan od glavnih simptoma ADHD-a. Nedostatak koncentracije može postati očit u mnogim aspektima života pojedinca, uključujući i njihova seksualna iskustva. Nedostatak fokusa prije, tijekom ili nakon spolnog odnosa obično nema nikakve veze sa interesom ili željom osobe pogođene ADHD-om za njenim partnerom. Stvar je u želji da se usredotočite i u nemogućnosti.

Ljudima nije lako živjeti s neliječenim simptomima ADHD-a. Njihovim je voljenima često još teže razumjeti tu povezanu ljutnju, frustraciju i zaborav. Ovi simptomi utječu na odnose. Neuspjeli odnosi mogu dovesti do borbe i nemira s romantičnim partnerima i supružnicima, što može naštetiti seksualnosti.

ADHD i seks povezuju se na način da neke žene možda neće moći postići orgazam. Ovdje dolazi do izražaja hiperseksualnost i hiposeksualnost. Neke su žene možda hiperseksualne i mogu brzo i opetovano dostići orgazam. Druge se žene bore postići orgazam čak i nakon intenzivne, produljene seksualne stimulacije.

Mnogi pojedinci koji žive s ADHD-om otkrivaju da imaju preosjetljivost u spavaćoj sobi. To znači da na njih jako utječu boje, prizori, zvukovi, mirisi i cjelokupno okruženje. Osim okoline, neke stvari koje njihov partner smatra ugodnima i zadovoljavajućima mogu se osjećati iritantno i neugodno za osobu s ADHD-om. Osjetilni problemi poput mirisa, tekstura, okusa i vizualnih slika mogu uzrokovati da se netko s ADHD-om osjeća nervirano ili čak odbojno i isključeno. To isključuje raspoloženje za oboje i može dovesti do dodatnih frustracija i nedostatka intimnosti.

Kad osoba s ADHD-om osjeća hiperaktivne simptome poremećaja, osjeća se kao da neprestano funkcionira pretjerano. S jedne strane, partner možda traži polagani, postupni vrhunac spolnog odnosa; dok, netko tko je u hiperaktivnom stanju može biti jednako zadovoljan brzim seksualnim odnosom. U osnovi, oba partnera rade na različitim brzinama - jedan na velikoj i jedan na sporoj. Partneru koji živi s ADHD-om može biti izuzetno izazovno opustiti se i umiriti svoj um dovoljno da udovolji brzini svog partnera i uđe u raspoloženje za seks.

Koje su mogućnosti liječenja za prevladavanje seksualnih izazova?

Većina ljudi koji žive s ADHD-om mogu uživati ​​u blagodatima međusobno ugodnog seksualnog odnosa s onima koje vole. Potreban je rad i predanost oba partnera. Lijekovi i terapija poboljšat će simptome poremećaja što će poboljšati ostale strategije bračnog para kako bi poboljšali međusobni seksualni odnos. Evo nekoliko stvari koje možete isprobati koje mogu pomoći u poboljšanju seksualnog zadovoljstva oba partnera.

Pomiješajte stvari

Odvojite malo vremena da razmislite o stvarima koje prije niste probali. Započnite razgovor raspravom o pokušaju nekih novih mjesta ili novih mjesta. Knjige o poboljšanju ideja za seksualnu intimnost mogu pokrenuti neke ideje o tome kako se riješiti dosade u spavaćoj sobi. Budite oprezni na ovom području. Neki ljudi imaju tendenciju biti malo seksualnije pustolovniji od drugih. Budite sigurni da su oba partnera na istoj stranici sa stvarima koje su spremni isprobati i stvarima koje ne dolaze u obzir.

Otvorite komunikaciju

Neki parovi malo, ako uopće i razgovaraju, prije, tijekom ili nakon seksa. Ako ste osoba koja živi s ADHD-om, otvorite kako vaši simptomi ADHD-a mogu utjecati na to kako izražavate svoj seksualni interes i razinu intimnosti. Ako ste partner bez ADHD-a, recite partneru da ste voljni slušati što im treba i da ste spremni promijeniti svoje odgovore kako biste oboje učinili stvari ugodnima i zadovoljavajućima. Primjerice, držanje svjetla uključenim ili isključenim može zagrijati razinu intimnosti ili je ohladiti. Losioni i parfemi mogu biti poboljšanje ili ometanje.

Izvor: pxhere.com

Vježbajte pažnju za obostrano zadovoljavajući seks

Ljudi koji se bore s ADHD-om i seksom možda neće moći čekati dok ne budu raspoloženi za seks. Neka seks bude prioritet kako ga ne bi neprestano stavljali na pozadinu. To može značiti zakazivanje datuma i vremena za seks i spremnost da se pridržavate dogovora. Budite uzbuđeni očekujući to i veselite se tome. Kad za to dođe vrijeme, odradite neke vježbe smirivanja kao dio svoje predigre. Bavite se jogom, meditirajte ili slušajte zvuk oceanskih valova. Vježbajte pažljivost kad seksualna aktivnost započne. Usredotočite se na svog partnera i radite na tome da ostanete u trenutku.

Potražite stručnu pomoć

Parovi koji se bave ADHD-om mogu poboljšati svoj seksualni život tražeći smjernice i savjete od ovlaštenog savjetnika ili terapeuta. Stručnjaci iz BetterHelp-a mogu vam pomoći pronaći licenciranog seksualnog terapeuta koji vam može pomoći u rješavanju ADHD-a i seksa te općenito kod ADHD-a.