Saznajte Svoj Broj Anđela

Amigdala: funkcija i psihologija borbe ili leta

Istraživači svakodnevno naporno rade kako bi pokušali razumjeti složeni sustav funkcioniranja mozga. Studije i eksperimenti pomogli su im da nauče mnogo o dijelovima mozga koji kontroliraju naše emocionalne i ponašajne reakcije. Istraživanje mozga pomoglo je istraživačima da označe različite dijelove mozga i shvate kako funkcioniraju sami i međusobno povezani. Značajni psihijatar razvio je model ruke pomoću kojeg je lako objasniti kako mozak stvara borbu ili odgovor na bijeg kada tijelo kaže mozgu da je u opasnosti.





Izvor: commons.wikimedia.org



Boljim razumijevanjem moždane funkcije, kliničari su uspjeli razviti terapijske intervencije koje će nam pomoći da se bolje nosimo sa strahom, stresom i tjeskobom. Iako smo naučili mnogo o ulozi amigdale i odgovoru na borbu ili let, istraživači priznaju da amigdala ima i druge različite funkcije, koje u ovom trenutku ne razumijemo u potpunosti.

Funkcija amigdale: Psihologija mozga

Znamo da je amigdala dio limbičkog sustava mozga. Riječ amigdala znači badem i ovaj je dio mozga prikladno nazvan zbog svog oblika badema. Amigdala je skup jezgara koje se nalaze u sljepoočnom režnju. Dvije amigdale borave u mozgu - po jedna na svakoj hemisferi.



U općenitom smislu, amigdala igra snažnu ulogu u tome zašto pokazujemo osjećaje i zašto se ponašamo onako kako se ponašamo. Amigdala ima nekoliko moždanih funkcija, ali najpoznatija je po svojoj ulozi u pomaganju našem tijelu u obradi straha i prijetnji pokretanjem borbe ili bijega u opasnim ili prijetećim situacijama.



Znanstvenici su nedavno saznali da se amigdala također aktivira kao odgovor na pozitivne podražaje, kao i da je povezana sa sjećanjima koja imaju snažnu pozitivnu ili negativnu komponentu. Neke se sadašnje studije istražuju jer se odnose na druga područja, poput ovisnosti i socijalne interakcije.

Funkcija amigdale: Psihologija borbe ili leta

U jednom ili drugom trenutku svog života, gotovo svi smo se suočili sa zastrašujućom perspektivom da ćemo biti zamoljeni da razgovaramo s publikom u javnosti. Znanstveni naziv za strah od javnog nastupa je glosofobija. Procjene sugeriraju da oko 75% ljudi donekle ima glosofobiju.



Izvor: rawpixel.com

Strah od javnog govora često stvara fiziološke simptome kao što su povećani broj otkucaja srca, pojačano disanje, leptirići u želucu i poteškoće s razmišljanjem dovoljno dobro da se riječi izgovore. Te se reakcije javljaju jer naš mozak šalje signal upozorenja koji upozorava druge dijelove mozga da odgovore na tijelo i na taj se način nosi sa sadašnjim i neposrednim strahom.



Kad god se bojimo ili se osjećamo ugroženima, hipotalamus pokreće borbu ili bijeg. Bez da smo toga svjesno svjesni, talamus šalje signal izravno amigdali prije nego što se ikad obradi u korteksu. Ova je akcija ono što trenutno stvara osjećaj straha prije nego što uopće imamo priliku razmišljati o tome. Iako je strah neugodan i zastrašujući osjećaj, on ima važnu svrhu u zaštiti nas jer nam pruža priliku da nešto poduzmemo kako bismo uklonili opasnost.

U situaciji treme, reakcije našeg tijela govore nam da trebamo nadoknaditi strah. Neki ljudi pokušavaju raznim metodama odvraćanja pozornosti od straha, poput prikazivanja članova publike u donjem rublju ili zurenja u prazno, umjesto uspostavljanja očnog kontakta s članovima publike.



Kako se vrijeme bliži započinjanju govora, amigdala upozorava hipotalamus da signalizira tijelu da pripremi dodatnu dozu energije za suočavanje sa strahom. Tjelesni odgovor je povećati broj otkucaja srca i disanja i aktivirati znojne žlijezde.



Budući da je anksioznost simptom straha, lako je uočiti povezanost amigdale i anksioznosti. Kad razmišljamo o potencijalnoj prijetnji, naše tijelo reagira zabrinutošću, čak i ako se prijetnja nikad ne ostvari. Studije su pokazale da je amigdala preaktivna kod ljudi koji žive s teškom tjeskobom. Istraživači vjeruju da su i drugi dijelovi mozga kao što su hipokampus i prefrontalni korteks također uključeni u simptome anksioznosti.



Što su nam istraživanja pokazala o funkciji amigdale?

Heinrich Kluver i Paul Bucy proveli su neke od prvih eksperimenata koji su uključivali amigdalu. Uklonili su amigdalu rezus majmuna i zabilježili drastične promjene u njihovom ponašanju. Majmuni su postali poslušni i činilo se da pokazuju malo ili nimalo straha. Taj se fenomen naziva Kluver-Bucy sindrom, a doveo je do sličnih studija koja su istraživala ulogu amigdale u strahu i tjeskobi.

44 blizanački plamen

U drugim su istraživanjima istraživači koristili miševe za proučavanje uloge amigdale u strahu. Radili su s miševima koji su imali netaknute amigdale. Eksperiment se sastojao od sviranja tona i potom zadavanja miša neugodnog šoka stopalima. U osnovi su uvjetovali miša da ton poveže sa šokom. Nakon ponovljenih slučajeva puštanja tona i izvođenja šoka, miševi su počeli pokazivati ​​strah čim se ton pustio.



Kao dodatni eksperiment, istraživači su koristili miševe koji su imali lezije na amigdalama i ponavljali korake sviranja tona i postizanja šoka stopala. Miševi se nisu mogli sjetiti da je ton došao prije šoka i nisu pokazivali strah na zvuk tona.

'Praktični' model mozga koji prikazuje borbu ili reakciju u letu

Dr. Daniel Siegel istaknuti je psihijatar i klinički profesor na UCLA-i koji je obavio opsežan posao u neuropsihijatriji i traumi i vezivanju.

U potrazi za razvijanjem jednostavnog modela kako objasniti složeni unutarnji rad mozga, dr. Siegel razvio je jednostavan model ruke kako bi demonstrirao funkcije različitih dijelova mozga u vezi s reakcijom na borbu ili bijeg.

Podignite jednu ruku i stavite palac na sredinu dlana. Zatim savijte prste preko vrha palca. Zglobovi bi trebali biti okrenuti prema naprijed. Dlan i prsti predstavljaju vaš mozak, a zglob kralježničnu moždinu.

Sada, ako podignete prste i podignete palac, možete vidjeti unutarnje moždano stablo predstavljeno dlanom vaše ruke. Vratite palac prema dolje i sada ćete vidjeti približno mjesto limbičnog područja mozga, a to je područje koje sadrži amigdalu, hipokampus, talamus, hipotalamus, bazalne ganglije i cingularnu girus.

Dalje, savijte prste natrag preko vrha palca, a prsti predstavljaju zaštitni pokrov korteksa.

Ova tri područja mozga - moždano stablo, limbičko područje i kora zajednički se nazivaju 'trojstvenim mozgom'. Integriranje mozga obuhvaća proces koji povezuje ove tri regije. Kao što je većini ljudi poznato, mozak također ima dvije hemisfere - lijevu i desnu hemisferu. Da bi se postigla neuronska integracija, signali se moraju slati kroz obje polovice mozga i povezivati ​​funkcije u obje hemisfere. Pogledajmo bliže svaku regiju.

Anđeoski brojevi 37

Izvor: rawpixel.com

Moždano deblo

Mozgovo stablo kontrolira razinu tjelesne energije putem otkucaja srca i disanja. Također kontrolira naša stanja uzbuđenja. Aktivnost unutar moždanog debla oblikuje područja mozga iznad njega, a to su limbična i kortikalna područja.

Za vrijeme opasnosti, nakupine neurona u moždanom stablu dovode nas u način preživljavanja dok tijelo dovode u stanje borbe, bijega ili smrzavanja.

Limbičko područje

Limbično područje skriveno je duboko u mozgu. Na vašem ručnom modelu, limbično područje je približno tamo gdje je vaš palac. Dijelovi limbičkog sustava zajedno rade na procjeni je li situacija dobra ili loša. Ako je situacija dobra, naše će se emocije pokrenuti i mi ćemo krenuti prema tome. Ako je loše, to će nam reći i naše emocije, a mi ćemo se maknuti od toga.

Limbičko područje je kritično područje koje nam pomaže u stvaranju ljudskih veza i vezanosti i razvijanju odnosa. Hipotalamus je glavni endokrini kontrolni centar. Hipotalamus isporučuje i dohvaća hormone preko hipofize. Kad osjetimo stres, započinje lančana reakcija gdje hipofiza stimulira nadbubrežne žlijezde, koje oslobađaju kortizol i mobiliziraju našu energiju. Proces djeluje dobro kratkoročno, ali može stvoriti velike probleme kad razina kortizola ostane kronično povišena dulje vrijeme.

Korteks

Vanjski sloj mozga je kora. Prefrontalni korteks leži tik iza vašeg čela.

Trojedni mozak je povezan. Korteks regulira subkortikalno, limbično i moždano stablo, što nam pomaže da budemo prilagođeni, povezani, uravnoteženi i fleksibilni. Ova je regulativa vrlo važna jer se svakodnevno suočavamo s mnogim iskušenjima i problemima koji izazivaju trostruki mozak da ostane reguliran. Kada limbički sustav postane neuređen, možemo izgubiti osjećaj povezanosti i ravnoteže.

Koristeći model ruke, poremećaj regulacije uzrokuje prevrtanje prstiju, izlažući limbički sustav zbog kojeg gubimo fleksibilnost i djelujemo na nerazumne načine, a možda čak i gubimo sposobnost moralnog zaključivanja. U osnovi, preopterećujući limbički sustav, 'prevrćemo poklopce'.

Dobra vijest je da možemo napraviti emocionalnu pauzu i dopustiti prstima da oporave korteks, što nam omogućuje da se ponovno reguliramo.

Ako ste netko tko živi s posttraumatskim stresnim poremećajem, teškom anksioznošću ili imate slabu vezanost za ljude, ne morate živjeti u stalnom stanju borbe ili bijega. Ovlašteni savjetnici u tvrtki BetterHelp mogu vam pomoći u strategijama suočavanja s kojima ćete spriječiti prevrtanje poklopca ili povratak u uređeno stanje ako ste već izgubili emocionalnu kontrolu. Ručni model služi kao podsjetnik da problem leži duboko u vašem mozgu i da postoje učinkoviti načini za održavanje amigdale u zdravom stanju.

Podijelite Sa Prijateljima: