Saznajte Svoj Broj Anđela

Dubinski pogled na jungovsku terapiju

Danas ćemo se baviti jungovskom terapijom, poznatom i kao analitička psihologija. Stvorio ga je Carl Jung, švicarski psihijatar, to je utjecajni oblik terapije.





Izvor: pexels.com



Što je Jungovska terapija?

Jungovska terapija vrsta je govorne terapije koja je stvorena da osobu učini cjelovitom. To čini kombinirajući dijelove svjesnog s nesvjesnim kako bi stvorio ravnotežu. Jungovska terapija obično uključuje klijente koji duboko zalaze u njihov um i gledaju sve svoje dijelove, od svjetlije do tamnije strane.

Jungovska terapija korisna je za one koji pate od različitih problema s mentalnim zdravljem, poput depresije, fobije, anksioznosti, problema u vezi ili bilo koje traume. Međutim, ne morate imati ozbiljan problem s mentalnim zdravljem da biste vidjeli njegove koristi. To može biti dobro za one koji se žele bolje razumjeti i žele se potruditi da to učine.



1044 blizanački plamen

Jungovska terapija uključuje razgovor, kao i većina terapija, ali također će koristiti i jedinstvene tehnike. Možda će vas tražiti da napišete dnevnik snova i pitati što mislite da vaši snovi znače. Od vas će se možda tražiti da budete kreativni i bavite se umjetnošću. Možda postoje testovi udruživanja riječi, gdje savjetnik izgovori riječ, a vi navedete prvo što vam padne na pamet. Ideja je da ta riječ na koju pomislite puno govori o vama. Mogu biti i zakazane sesije, koje se mogu događati više puta tjedno.



Ideje jungovske terapije

Carl Jung vjerovao je da se treba usredotočiti ne na simptome problema, već na izvor. Izvor je obično bio nesvjestica i represija te osobe. To bi se moglo povezati s onim što je Jung nazivao kolektivnim nesvjesnim, što je niz osobina koje svi imaju. Kada postoji neravnoteža, to može utjecati na vas.

Postoji i koncept poznat kao cjelina ili individuacija. Ideja je da morate pronaći uzrok svojih problema i potisnutih osjećaja da biste to postigli. Pokušaj preuzimanja simptoma samo će rezultirati problemima koji se uskoro vraćaju.



Pogledajmo neke koncepte i pojmove jungovske terapije.

Izvor: commons.wikimedia.org



Nesvjesno

U jungovskoj terapiji, kao i drugim terapijama, nesvjesno je dio uma koji ne možete osjetiti, ali je utjecajan i aktivan. Terapijom možete dodirnuti nesvjesno, a dobar odnos između svjesnog i nesvjesnog može biti idealan ako želite postići cjelovitost.



Jedan od načina da dotaknete nesvjesno je kroz svoje snove. Vjeruje se da vam snovi mogu reći neke emocije i ideje o kojima ne razmišljate svjesno. Snovi su ključni u jungovskoj terapiji, čak i ako mislite da vaši snovi ne znače ništa. U jungovskoj terapiji snovi su kreativni ispušni ventil kojim se vaš um izražava.



Tu je i ideja kolektivnog nesvjesnog, koju smo prije spomenuli. Vaša osobna nesvijest su vaše vlastite emocije i motivacija. Kolektivna nesvjestica sastoji se od različitih arhetipova i drugih osjećaja koje dijele ljudi. Kolektivna nesvijest može uključivati ​​pitanja koja dijele svi ljudi, poput smisla života, što se događa kada umremo, kako postići sreću i čega se bojimo. Postoji pomalo i duhovni aspekt kolektivne nesvijesti.



Arhetipovi

101 znači anđeo

Arhetipovi su važan dio kolektivne nesvijesti. Prvo ih je 1919. razvio Jung, oni su okvir određenih ideja koje svi dijelimo. Možda postoje tumačenja koja možete povezati. Na primjer, postoji arhetip onoga što bi majka trebala biti. Kolektivno se dijele, ali postoje i pojedinačni arhetipovi i mogu se pokazati na dosta načina. Jungovska terapija pogledat će arhetipove koje svi dijelimo, kao i vaše arhetipove.



nokti koji padaju san

Samoostvarenje

Samoostvarenje je potreba koju svi imamo i zbog toga ljudi imaju tendenciju gledati sve različite dijelove kako bi je pronašli. Individuacija je kada netko istražuje tko je da bi postao drugačiji pojedinac i na taj se način postiže samospoznaja.

Vjeruje se da postoje dvije polovice našeg života. Tijekom prvog poluvremena stvaramo vlastiti identitet. Zbog toga su tinejdžeri toliko buntovni, a mladi ljudi riskiraju. Prema Jungu, odrasli imaju pubertet kad se približe srednjoj dobi. Umjesto da im je stalo do materijalnih i seksualnih dijelova života, počinju se pitati o duhovnosti i zajednici u cjelini.

Izvor: pexels.com

Pogledajmo sada drugo poluvrijeme. Ideja je da ljudi ponovno postanu dio kolektiva i žele pridonijeti. Mogu se dobrovoljno prijaviti, baviti se umjetnošću i gledati i svoje svjesne i nesvjesne osjećaje. Uvjerenje je da mladi ljudi, posebno muškarci, ne izražavaju svoje osjećaje jer nisu dio kolektiva. Previše su zauzeti pokušavajući pronaći sebe.

Pa što je cilj? Prema Jungu, cilj kolektiva je imati što veće duhovno iskustvo. Ako netko ne pokuša postići taj cilj, može imati neurotičnih problema. Iz toga proizlaze fobije, depresija i drugi mentalni problemi.

Sjena

234 anđeoski broj

U nesvjesnom umu postoji sjena. To su potisnuta sjećanja ili odbačene osobine koje imamo. Svi se borimo protiv svoje sjene, a to možemo učiniti na različite načine. Jedan od načina je da svoje osjećaje projiciramo na nekoga drugoga. Međutim, sjena nije sva loša, a uz destruktivne postoje i konstruktivni dijelovi.

Što se tiče uništenja, sjena je problem jer ima osobine koje ljudi jednostavno ne prihvaćaju. Ako netko ne voli biti zao, možda ima nesvjesne želje da bude zao. Isto tako može biti točno i suprotno, što znači da podla osoba može imati nesvjesnu želju da bude dobra, a to može otkriti da u nečijoj sjeni postoji svjetlo.

Što treba učiniti s njihovom sjenom? Jung je vjerovao da čovjek mora biti svjestan od čega se sastoji i unijeti ga u svjesno. To može pomoći u sprečavanju projekcije i drugih neželjenih svojstava.

Anima i animus

Anima je nesvjesni ženski dio muškarca. Za ženu je poznat kao animus i to je skriveni muški dio. To je ionako izvorna definicija. U moderno se vrijeme vjeruje da imamo pomalo i jedno i drugo.

Jung je vjerovao da su nam ova dva dijela pomogla da vodimo do onoga što jesmo. Mogućnost uspostavljanja veze s anima ili animusom može biti nagrađujući način za rast. Međutim, to se smatra prilično teškim i ponekad se može dogoditi bez planiranja. Jungova anima, prema njegovim riječima, razgovarala je s njim iznenada bez planiranja.

Izvor: rawpixel.com

Kad netko ne sluša anima ili animus, može projicirati na druge ljude. Što to znači? Pa, je li vas ikad privukao netko koga ne poznajete? To je možda zato što u toj osobi možete pronaći svoju anima ili animus. Ne volite ih na prvi pogled, ali umjesto toga, projicirate. To se posebno može odnositi na nekoga tko vjeruje u rodne uloge. Vrlo muškom muškarcu ili vrlo ženstvenoj ženi možda nije lako vidjeti njihovu drugu stranu.

Jung je anima i animus podijelio na dva dijela. Vjerovao je da je muška strana osuđujuća, a ženska strana može biti pronicljiva. Žene bi mogle imati osuđujuću stranu, a muškarci mogu opažati, drugim riječima.

Svi mi imamo svoju skrivenu stranu, a mi je da pronađemo što je to.

što simboliziraju vjeverice

Mudri starac

Jedan arhetip koji postoji u kolektivnoj nesvijesti je mudri starac ili žena. Kad razmišljamo o mudrosti, možemo zamisliti starca koji je prošao iskustva. Sve su vidjeli, a sada svoje znanje žele prenijeti sljedećoj generaciji. U arhetipovima, na taj način personificiramo nečije ja.

Psihoanaliza

Ovo je veliki aspekt jungovske terapije, kao i drugih terapija poput Freudove terapije. Analiza je kako terapeut uzima poznato i kombinira ga s nepoznatim. Oni tako traže što znače ponašanje i druge emocije. Terapeut može pogledati vaše snove ili vaše umjetnine i ispitati ih u smislu njihovog značenja. Čak i ako niste sigurni u njihovo značenje, terapeut vam može pomoći. Međutim, interpretacije mogu biti specifične i subjektivne, a terapeut mora shvatiti da je opisivanje nečega složen proces.

Jungova psihoanaliza malo se razlikuje od onoga što je Freudova analiza. Freudova analiza vjeruje da su naša potisnuta sjećanja povezana sa seksualnim instinktima, dok jungovski oblik analize nema pretpostavke o toj osobi. Možda postoje seksualne želje, ali osoba može imati druge ciljeve ili strahove koje potiskuje.

Tražiti pomoć!

Jungovska terapija dragocjen je alat, a ako vas zanima, ili bilo koji drugi oblik terapije, razgovarajte s terapeutom već danas.

Podijelite Sa Prijateljima: