Ashwagandha i depresija: održiv prirodni lijek?

Ljudi koji prolaze kroz probleme s depresijom moraju biti u mogućnosti liječiti se. Pokušaj samostalnog prolaska kroz depresiju bez lijekova ili terapije bit će vrlo teško. Ponekad se s depresijom može vrlo teško nositi. Mogli biste čak otkriti da će vam to poremetiti svakodnevicu.

Unatoč tome, postoji puno ljudi koji vole izbjegavati uzimanje antidepresiva kad god je to moguće. Neki se ljudi brinu zbog nuspojava ovih lijekova na recept i vide ih kao potencijalnu štetu. Ovo možda nije dobar način za razmišljanje o stvarima u svim situacijama, ali razumljivo je zašto neki ljudi više vole koristiti prirodne lijekove za depresiju. Da li ovo zaista djeluje?



Izvor: pexels.com

Jedan prirodni lijek poznat kao ashwagandha u posljednje vrijeme dobiva mnogo snage. Ovo je lijek koji je na glasu kao mogući način liječenja depresije. Djeluje li dovoljno dobro da bude zamjena za antidepresivne lijekove? Možda nije učinkovit kao antidepresivi, ali pokazuje neka obećanja u nekoliko ključnih područja.



Što je Ashwagandha i što može učiniti?

Prije nego što krenete dalje, dobro je shvatiti što je točno ashwagandha. Ashwagandha je biljka koja se koristi za liječenje mnogih različitih stvari. Ljudi koriste stabljiku i bobice za izradu različitih vrsta lijekova. Poznato je da je sposoban za liječenje anksioznosti, artritisa, astme, štucanja i još mnogo toga. Jednom kad istražite za što je sposobna ova biljka, postaje vrlo očito koliko je korisna.



Jedan od razloga zašto vidite da se ekstrakt ashwagandhe prodaje u zdravstvenim radnjama širom zemlje jest taj što ima mnogo anti-anksioznih učinaka. Ekstrakt korijena Ashwagandhe koristi se za smanjenje razine tjeskobe. Ljudi uzimaju ovaj prirodni lijek, a sposoban je smanjiti razinu kortizola. Mnogi ljudi znaju kortizol kao hormon stresa, a previše kortizola može dovesti do problema s tjeskobom.

Sposobnost smanjenja razine kortizola pouzdano čini ovaj prirodni lijek vrlo korisnim za one koji prolaze kroz manje anksiozne probleme. Možda biste o tome trebali razgovarati sa svojim liječnikom kako biste usporedili njegovu korisnost s drugim lijekovima protiv anksioznosti. Bez obzira na to, ovo je vrlo popularan prirodni lijek koji mnogi ljudi redovito koriste.

To se također može koristiti za pomoć pacijentima da bolje spavaju. Ako imate problema s nesanicom, oni bi mogli biti povezani s povišenom razinom stresa. Uzimanje ashwagandhe moglo bi vam pomoći smanjiti ove razine i znatno će vam olakšati zaspanje. Ovo je vrlo korisna biljka koja će mnogima biti korisna. Dugo se koristi za liječenje stvari, a postoje neki dokazi koji potkrepljuju tvrdnje o stvarima koje može učiniti.



Sve dok razumijete da ovo nije čudotvorni dodatak, trebali biste biti dobro. To vjerojatno neće biti čarobni tretman koji u potpunosti ublažava simptome anksioznosti, ali može pomoći u održavanju stvari pod kontrolom. Mogao bi biti koristan za osobe s blagom nesanicom i smatra se sigurnim za upotrebu. Ipak je pomalo smrdljiv.

sretni hormoni
Izvor: flickr.com

Ova biljka također ima jak miris

Morat ćete znati i da ova biljka ima vrlo jak miris. Čak će i ekstrakt ashwagandhe koji kupite u samoposluzi biti vrlo moćan. Ljudi su često uspoređivali miris ove biljke s mirisom konja. Zapravo, ime biljke dolazi od dviju riječi na sanskrtu koje znače 'konj', odnosno 'miris'.



U prošlosti su ljudi čak mislili da vam ova biljka može dati istu snagu i muškost kao konj. To vjerojatno ima neke veze s zašto su biljku dali ime onako kako su to učinili. Njegov jak miris nekima će biti vrlo neugodan. Ako ne možete preboljeti miris, ovo možda nije idealan lijek za vas.

Bez obzira na to, ova se biljka pokazala vrlo korisnom za liječenje simptoma anksioznosti kod mnogih ljudi. Dobar je za smanjenje razine kortizola i može vam pomoći da se smirite. Treba provesti više studija kako bi se provjerile određene stvari, ali ovo je biljka koja vrlo obećava i koja se već koristi za stvaranje određenih lijekova. Poznato je da dobro pomaže u određenim stvarima, pa to nije samo zmijsko ulje.



Nije li jasno da li Ashwagandha pomaže u depresiji

Neki smatraju da ova biljka pomaže i kod simptoma depresije. Čini se da postoji više dokaza koji ukazuju na to da će ashwagandha biti dobra za liječenje tjeskobe. Nisu provedena značajna ispitivanja kako bi se vidjelo kako ova biljka posebno utječe na depresiju. Postojala je dvostruko slijepa studija koja pokazuje pozitivne rezultate za njezinu upotrebu u liječenju simptoma anksioznosti.



Dokazi koji sugeriraju da ashwagandha može liječiti depresiju u ovom su trenutku tek anegdotski. Potrebno je provesti više kliničkih studija kako bi vam dali istinit odgovor. Potpuno je moguće da bi ovo mogao biti održiv prirodni lijek koji na neki način može pomoći simptomima depresije. Trenutno nema nikakvih stvarnih dokaza koji podupiru tu tvrdnju. Liječenje Ashwagandhe i depresije možda neće ići ruku pod ruku, ali daljnja bi istraživanja mogla otkriti više informacija.

Bez obzira na to, vrlo je korisno znati da se može koristiti za borbu protiv anksioznih problema. Ako i vi patite od anksioznosti, možete razmisliti o tome kako biste ublažili neke od svojih anksioznih problema. Trebali biste razmotriti razgovor sa svojim liječnikom o stvarima prije nego što krenete naprijed. Moći će naznačiti misle li da je to dobra ideja, a moći će i utvrditi postoje li rizici s obzirom na vašu povijest bolesti.



Potražite tradicionalni tretman ako se osjećate depresivno

Ako prolazite kroz napad depresije, trebali biste se obratiti svojim liječnicima. Razumljiva je želja za prirodnim lijekom protiv depresije. Jednostavno nema stvarnih dokaza koji govore da će vam ashwagandha moći pomoći u rješavanju problema s depresijom. Također, čak i blage oblike depresije vjerojatno će trebati liječiti na nekoliko različitih načina.

Trebali biste ugovoriti sastanak kako biste što prije mogli razgovarati sa svojim liječnikom o svojim problemima depresije. Vaš liječnik razumije kako liječiti probleme s depresijom i može postaviti pravilnu dijagnozu. Jednom kad shvate koju vrstu depresije prolazite, bit će mnogo lakše pronaći odgovarajući tretman. Ispravnim liječenjem olakšava se život s depresijom i moći ćete se nositi puno bolje.

Ne biste trebali patiti od problema s depresijom kad je prava pomoć odmah dostupna. Liječnik vam može predložiti upotrebu određenih antidepresiva. Također je moguće da će vam trebati pomoć kvalificiranog terapeuta. Trebat će vam vremena da biste mogli prebroditi probleme s depresijom koji vas muče. Jednostavnije će se nositi s depresijom kad imate ljude na koje se možete pouzdati u pomoć.

Kad uspostavite pravi sustav podrške, depresija će se činiti daleko upravljivijom. Nemojte čekati da se obratite svom liječniku ako ste u potrebi. Bit će spremni pomoći vam najbolje što mogu. Možete krenuti naprijed s planom liječenja koji ima smisla za vašu situaciju. S vremenom ćete se osjećati bolje i bit će vam drago što ste odlučili vjerovati svojim liječnicima.

Internetska terapija izvrsna je za pomoć u ublažavanju problema s depresijom

Izvor: rawpixel.com

Internetska terapija izvrsna je i za pomoć u ublažavanju problema s depresijom. Kad se osjećate loše, možda ćete na kraju pomisliti da se sami borite protiv depresije. Ne mora biti tako kad u bilo kojem trenutku možete kontaktirati internetskog terapeuta. Ovi internetski terapeuti mogu razgovarati s vama kad god vam je teško.

Zbog svoje dostupnosti ovo je puno prikladnije od tradicionalne terapije. Možete razgovarati s internetskim terapeutom čak i u neobične sate dana, što znači da se ne morate pridržavati strogog radnog vremena da biste dobili pomoć koja vam je potrebna. Moći ćete početi raditi na problemima koji uzrokuju vašu depresiju kako biste mogli ići naprijed. Internetski terapeut može vas naučiti najboljim mehanizmima suočavanja kako depresija neće biti toliko važan problem u vašem životu.

Svi internetski terapeuti također će imati potpunu licencu. Ti stručnjaci znaju kako pomoći ljudima s problemima depresije, anksioznosti i još puno više. Možete razgovarati s njima na bilo koji način koji će vam biti najprikladniji. Moći ćete birati između video chat terapije, telefonske terapije, terapije tekstualnim porukama i terapije e-poštom. Sve su opcije vrlo jednostavne za upotrebu, a uvijek ćete imati prijateljski glas na raspolaganju kada se osjećate loše.

najbolji tekstovi ljubavne pjesme

Ne čekajte da se prijavite za internetsku terapiju ako ste u potrebi. Depresija je ozbiljan problem i ne biste trebali čekati da dobijete pomoć ako ona negativno utječe na vaš život. Možete raditi na tome da se ponovno osjećate sretno i moći ćete naučiti izbjegavati stvari koje u vašem životu pokreću depresivne odgovore. Uz pomoć suosjećajnog internetskog terapeuta, vašim će problemima s depresijom biti puno lakše upravljati.