Aspekti plesne terapije i njihove blagodati

Sam život je poput plesa. Neki ljudi imaju prirodni talent za ples, dok drugi posrću, padaju i čini se da se šale iz sebe. Međutim, bez obzira na to kako se nosite sa životom, jedna stvar od koje možete imati koristi je plesna terapija. U ovom ćemo postu pogledati što je plesna terapija i kako vam može pomoći.

Izvor: pixabay.com

Što je plesna terapija?

Plesna terapija, također poznata kao plesna / pokretna terapija ili DMT, terapija je koja koristi, pa, ples. Osim što podiže ljude s nogu i pomaže ljudima da budu tjelesniji, što može pomoći mentalnim zdravstvenim problemima, plesna terapija koristi se i za mentalne zdravstvene probleme. Cilj je pomoći smanjiti stres, poboljšati spoznaju i postati fizički aktivniji. Plesna terapija smatra se prilično učinkovitom, a pogledajmo nekoliko razloga zašto je to tako.

mačići san značenje

Što plesna terapija može liječiti?

Plesna terapija popularna je jer može pomoći u liječenju popriličnih problema. Vjeruje se da plesna terapija može pomoći u liječenju vaših osjećaja pokretima. Rečeno je da vam ples pomaže u socijalnim, fizičkim, kognitivnim i svim drugim problemima koje imate u životu. Pogledajmo nekoliko njih.

Fizički

• Bol. Ako netko ima kroničnu bol, tjelovježba mu može pomoći oslobađanjem prirodnih lijekova protiv bolova u mozgu.
• Pretilost. Ako će se netko više kretati, može smršavjeti.
• Kardiovaskularnih bolesti. Tjelovježba može poboljšati zdravlje vašeg srca.
• Hipertenzija. Tjelovježba pomaže smanjiti krvni tlak.
• Rak. Pokret vas može održati u fizičkoj formi i održati vam raspoloženje.

Mentalno

• Vježba vam može pomoći kod anksioznosti i depresije. Osim kemikalija koje se osjećaju dobro u vašem mozgu, pružaju dobru smetnju.
• Pitanja samopoštovanja. Oni koji imaju problema sa svojim samopouzdanjem možda će imati koristi od plesa.
• Mogućnost bavljenja hobijem može pomoći ljudima da se nose sa svojom traumom.
• Vježbanje može starijoj publici dati hobi, a vježbanje može poboljšati pamćenje.
• Problemi u komunikaciji. Bez obzira jeste li neugodni ili imate legitiman govorni problem, plesna terapija može vam pomoći.
• Rečeno je da plesna terapija pomaže osobama s autizmom.
• Ako netko ima problema s bijesom, plesna terapija može mu pomoći da izvuče energiju.
• Plesna terapija dobra je i za izgradnju nečijeg društvenog kruga. Možete plesati s drugim istomišljenicima

Povijest plesne terapije

Izvor: pixabay.com

Sam ples postoji otkad su ljudi naučili hodati na dvije noge. Ljekovita snaga plesa bila je prilično primjetna i očito je ples za mnoga plemena imao natprirodni aspekt. Iako ples zasigurno nije magija, on ima neke znanstvene dokaze da može biti sredstvo za liječenje. Mnogi rani psiholozi počeli su uviđati njegovu moć, a pedesetih je godina rođena rana plesna terapija.

Učinkovitost plesne terapije

Možda se pitate koliko je učinkovita plesna terapija. Je li to placebo ili za to postoji znanstvena podrška? Kao što možete zamisliti, plesna terapija prilično je učinkovita i sjajan način liječenja vaših mentalnih problema. Bilo je studija koja kao da pokazuju da su oni koji su to probali na kraju imali pozitivno iskustvo. Čini se da druge studije ukazuju na činjenicu da plesna terapija može ljude učiniti manje agresivnima. Onima koji su imali demenciju, plesna terapija može pomoći u pamćenju. Djeci s autizmom može pomoći u suočavanju s problemima koji dolaze s autizmom. Čini se da se pretilost djece smanjuje s plesnom terapijom.

To je još uvijek područje koje zahtijeva više istraživanja, ali do sada su dokazi ukazivali na to da je učinkovito i u fizičkim i u mentalnim problemima.

Principi i aspekti plesne terapije i što očekivati

Ako idete na sesiju plesne terapije, možda se pitate što možete očekivati. Plesna terapija obično započinje promatranjem i procjenom. Oni se pobrinu da ste sposobni za ples, možete im reći svoje probleme i možete dobiti ideju što očekivati ​​od vaše seanse.

Što se tiče plesne terapije, sesija će ovisiti o tome koga viđate. Neke sesije imaju strukturu. Može započeti zagrijavanjem, hlađenjem, stankama, određenim plesovima i drugim stvarima zbog kojih je jedinstveno iskustvo. Međutim, plesna terapija također može biti nešto što nema strukturu. Plesači kontroliraju svoje plesove, a instruktori samo gledaju. Unatoč tome, mnogi će se nastavnici pridržavati nekoliko različitih principa, a oni uključuju:

Misija

Misija instruktora plesa je pomoći u liječenju, prevenciji i dijagnosticiranju problema koji mogu ometati nečije funkcije. Žele se razvijati za cijeli život i po potrebi stvarati intervencije. Misija je nikada ne odustati od klijenta. Ako treba izvršiti prilagodbe plana liječenja, one će se izvršiti i sesija se može nastaviti.

Izvor: pixabay.com

636 anđeoski broj

Načela

Mnogo je principa plesne terapije. Vjeruje se da pokret tijela može pokazati različite osobine ličnosti koje se obično ne vide. Vjeruje se da su tijelo i um cjelina, a ne dva odvojena dijela. Drugim riječima, ako netko ima problema s tijelom, to može biti pogođeno umom i obrnuto.

Vjeruje se da postoji terapijski odnos koji se može neverbalno izraziti. Ljudi ne moraju samo održati razgovor s terapijom. Sami pokreti mogu se vršiti nesvjesno i mogu simbolizirati ono što klijent osjeća u to vrijeme. Također se vjeruje da vam eksperimentiranje s kretanjem može otkriti nove aspekte o sebi za koje nikada niste mislili da su mogući.

Značenje broja anđela 757

Postoji i aspekt plesne terapije koji se prilično razlikuje od uobičajenog plesa. Uobičajeni ples također može biti koristan iz svih razloga koje plesna terapija može. Može poboljšati vaše cjelokupno tjelesno zdravlje i poboljšati vaše raspoloženje i mentalno zdravlje. Uz to, plesna terapija uzima ove koncepte i postavlja ih na sljedeću razinu.

Prvo, plesna terapija u potpunosti je povjerljiva, baš kao i uobičajena terapija. Stoga je plesna terapija najsigurnije mjesto da se netko poštuje. Vjeruje se da je ples više od puke umjetničke forme; to može biti jezik koji omogućava ljudima da se izraze na načine koji su obično izvan svjesnog uma. Mnoge nesvjesne misli, osjećaji i motivacija mogu se izraziti kroz plesnu terapiju. Plesna terapija može ljude pretvoriti u stvaranje svog rječnika i pojmovnika.

Sljedeći aspekt plesne terapije su njezine intervencije. U plesnoj terapiji koriste se intervencije kako bi se mogle sagledati potrebe klijenta. Što su intervencije, možete se pitati? Postoje mnoge vrste intervencija koje se koriste, a one uključuju:

Zrcaljenje

Tada instruktor pokušava zrcaliti pokrete klijenta. To pomaže uspostaviti empatiju i pomaže klijentu da se osjeća kao da ih terapeut razumije.

Skakanje

Plesna terapija možda uključuje i skakanje uz ples. To je zato što depresivni ljudi nemaju puno vertikalnih kretanja i vjeruje se da će skakanje više moći liječiti depresiju.

Metafora pokreta

Tada netko dobiva nagradu koja će mu pomoći da ispuni izazov. Na primjer, terapeut vas može nagraditi metaforičnom nagradom da vas održi.

duhovno značenje biti opljačkan

Trebam li dobro plesati da bih uživao u plesnoj terapiji?

Jedna stvar koja zastrašuje nemali broj ljudi koji prolaze kroz plesnu terapiju jest ta da vjeruju da netko mora biti neizmjerno nadaren da bi uživao u plesnoj terapiji. To jednostavno nije slučaj. Svatko može imati koristi od plesne terapije. Nije važno imate li dvije lijeve noge. Plesna terapija je slobodnog oblika, a terapeuti vas ne osuđuju. Umjesto toga, to je sigurno mjesto za vaše izražavanje. Ako sumnjate, možete ih odmoriti.

Plesna terapija je za svakoga

Ne biste trebali imati ozbiljnih mentalnih problema da biste imali koristi od plesne terapije. Svatko može imati koristi. Čak i ako osjećate da s vašim životom ništa nije u redu, plesna terapija dobra je vježba, izvrstan način za poboljšanje ukupnog zdravlja i sjajan način izražavanja. Razmislite o aspektu svog života koji želite poboljšati. Izgledi su da vam plesna terapija može pomoći da je poboljšate, a zatim i neke. Razgovarajte s terapeutom i provjerite je li plesna terapija prava za vas. Postoji dobra šansa da će to biti.

Tražiti pomoć!

Izvor: pexels.com

Ako imate fizički ili mentalni problem, nema srama u razgovoru s terapeutom. Nije važno trebate li plesnog terapeuta ili drugog talk terapeuta. Netko tko je kvalificiran može vam pomoći i smisliti plan koji vam može koristiti.

Savjetovanje ne može pomoći samo onima koji imaju problema sa svojim mentalnim stanjem, već i problemima izvan njih. Na primjer, netko tko ima problema s radom može imati koristi od savjetovanja. Traženjem pomoći dokazujete da želite liječiti svoje probleme, bez obzira na to kakvi oni mogu biti.

Podijelite Sa Prijateljima: