Najbolja internetska terapija: Kako se rangiraju 'najbolje' web stranice za internetsku terapiju?
Internetska terapija i dopisna terapija bore se od 1990-ih, ali u posljednja tri desetljeća vidjeli smo kako znanstvena zajednica prihvaća taj model. Razlog zašto prije nisu bili toliko popularni je taj što nisu bili toliko učinkoviti, ali definitivno mogu biti učinkovitiji.
Zapravo, istraživanja počinju pokazivati da primanje terapije putem interneta povećava učinkovitost, što znači da telementalno zdravlje u velikoj mjeri pomaže ljudima i ima istu učinkovitost kao i terapija u uredu. Prema nedavnim studijama, najbolji programi internetske terapije procijenjeni od 2000. do 2012. godine pokazali su da se pohađanje redovitih sesija s internetskim terapeutima pokazalo učinkovitim u smanjenju negativnih misli, simptoma depresije i drugih problema s mentalnim zdravljem.
U mnogim se slučajevima internetska terapija pokazala čak učinkovitijom od osobne. Kako je ovo moguće? Za početak, učinkovita internetska terapija nije bila samo dobro napisan dopisni tečaj ili 'životni trener'. Ti su se programi temeljili na tehnici kognitivno-bihevioralne terapije (CBT), koja je proučavana kao najučinkovitija terapija za liječenje depresije i anksioznosti. Prema nekim studijama, CBT se smatra jednakim ili čak učinkovitijim od lijekova.
Internetska terapija koja uključuje CBT u osnovi je osobna terapija s jednom glavnom razlikom: uklanjaju se svi pritisci koji izazivaju napade tjeskobe, poput vožnje do klinike ili suočavanja s liječnikom licem u lice. Pacijent se može usredotočiti na primjenu tehnika i praktične savjete koje terapeut nudi. Još je bolje što to rade na mjestu na kojem im je najudobnije. Imat će slobodu da se zaista opuste u vlastitom domu i da legnu na kauč ili sjednu na stolicu kako bi pomogli podijeliti svoje misli i osjećaje.
Izvor: pexels.com
Uz osobnu terapiju, pacijent se mora odvesti do klinike, sjesti u čekaonicu, a zatim sjesti u neudoban ured. To stvara vrlo neugodnu situaciju i oni koji pate od depresije ili anksioznosti mogu biti manje skloni otvaranju u takvim vrstama stanja. Zato je toliko važno pronaći neutralno tlo na kojem se pacijent osjeća dobro, a terapeut može dobiti najbolju moguću predodžbu o tome što doživljava i što mu je najpotrebnije. Sudjelovanjem u internetskoj terapiji uklanjaju se stresne komponente pohađanja terapija u uredu.
Prema studijama objavljenim u JAMA Psychiatry, terapija na daljinu djeluje dobro i na internetske terapeute. Liječnici u ordinaciji obično su prezaposleni i pod stresom, što dovodi do oslabljene prosudbe ili čak vlastitih problema s depresijom. Dopuštajući internetskim terapeutima kompatibilnim s HIPPA-om da rade iz ugodnijeg okruženja ili ih čak drže u svom uredu, ali na privatni način može im omogućiti da se osjećaju bolje u interakciji s pacijentima i može im dati više slobode da odrede jedinstveno radno vrijeme. To može pomoći liječniku da se i bolje osjeća u situaciji i da bude siguran da je spreman za ono što bi njihovim pacijentima moglo zatrebati.
Najbolja internetska terapija nudi obrazovanje i iskustvo
Da bi sesije s internetskim terapeutima mogle biti uistinu učinkovite, terapeut mora poticati iz obrazovanja. Licencirani i akreditirani terapeuti obično imaju magisterij ili čak doktorat i specijaliziraju se za određeno područje. Specijalizirana obuka koju internetski terapeuti prolaze priprema ih za bavljenje internetskom psihoterapijom i razvijanje terapijskog odnosa s internetskim klijentima.
Terapeut koji se specijalizirao za depresiju vjerojatno neće ići dobro s pacijentima koji pate od opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Oni općenito razumiju što je potrebno i sigurno im neće naštetiti, ali neće biti jednako učinkoviti kao terapeut koji prvenstveno radi s opsesivno-kompulzivnim pacijentima. Da biste dobili dobru terapiju, odaberite internetskog terapeuta koji radi na terenu vezanom uz vašu određenu dijagnozu ili pritužbu.
Obrazovanje internetskog terapeuta samo je dio teškog postupka probira. Za certificiranje i licenciranje potrebno je iskustvo, ponekad i do tri godine i tisuće osobnih treninga s drugim liječnikom. Želite odabrati internetskog terapeuta koji je dulje vrijeme radio na terenu i ranije radio s brojnim pacijentima. Dobro je pravilo potražiti internetske terapeute koji imaju dozvolu za prakticiranje terapijskih usluga na mreži. Današnji internetski terapeuti imaju licencu za pružanje individualne internetske terapije, terapije za parove, braniteljske poslove i još mnogo toga.
Ovo će vam pokazati da znaju što zapravo rade i znaju kako vam pomoći da poboljšate svoj život. To će biti veliki korak i izuzetno je važan kada je u pitanju odabir terapeuta s kojim ćete surađivati.
Također je važno imati na umu da najbolja internetska terapija neće biti najobrazovaniji ili iskusniji liječnik / terapeut. Umjesto toga, to će biti jedno obrazovanje i iskustvo koje odgovara vašim potrebama. Napokon, želite nekoga s kime se možete osjećati ugodno i kojem ćete se otvoriti. Ako liječnik koji odgovara tim kvalifikacijama nije najiskusniji, to je u redu. Vaša je udobnost zapravo briga broj jedan i kad započnete razgovor s liječnikom, bolje ćete to razumjeti.
Izvor: rawpixel.com
Kad je riječ o vrstama liječnika, shvatit ćete da ih ima dosta i svaki se specijalizirao za nešto drugo. Postoje obiteljski savjetnici, kao i terapeuti koji su se specijalizirali za depresiju i / ili bipolarnu bolest. Postoje terapeuti koji se specijaliziraju za odrasle ili s mlađom djecom, a postoje oni koji rade u gotovo bilo kojem području kojeg biste se mogli sjetiti. Tako ćete pronaći nekoga tko vam zapravo može pomoći, a imajte na umu da ta osoba možda nije ista ona koja je pomogla vašem prijatelju ili čak ista ona koja vam je u prošlosti pomagala s nekim drugim problemom. I na kraju, ne zaboravite na važnost osobnog odnosa između klijenta i terapeuta. Ljudi koji koriste terapiju preporučuju vam da zakažete seanse s nekim s kim uživate u čavrljanju, što će vam olakšati rad.
Na BetterHelp.com uvijek možete očekivati najbolju internetsku terapiju koja je usredotočena na vas i temelji se na kognitivnoj bihevioralnoj terapiji, praktičnom liječenju koje vam može pomoći. Milijuni ljudi uče vrijednost primanja zdravstvenih usluga putem interneta i odbijaju terapiju u uredu. Dokazano je da CBT s obučenim internetskim terapeutom mijenja obrasce razmišljanja i dovodi do uspješnog liječenja. Dakle, pitanje vrijedno milijun dolara: Ako imate problema s depresijom ili anksioznošću, zašto ne biste razgovarali s internetskim terapeutom koji vas razumije i može vam pružiti najbolju dostupnu terapiju koja koristi iste principe kao i terapija u uredu?
značenje broja anđela 123
Pojavom tehnologije i svim promjenama koje se događaju oko nas nema razloga da se ponovno morate suočiti s gnjavažom terapije u uredu. Umjesto toga, možete poduzeti korake potrebne da uistinu promijenite svoj život, a da niti ne napustite vlastiti dom. Kada pohađate chat sesije s internetskim terapeutom, depresija, anksioznost i mentalne bolesti više vam ne trebaju upravljati životom. Ako ste spremni započeti mijenjati način razmišljanja i poboljšati svoj život, definitivno ćete to htjeti pronađite internetskog terapeuta koji vam mogu pomoći na putu. Klijenti na mreži često su iznenađeni kako se život drastično poboljšava u kratkom vremenu.
Izvor: rawpixel.com
Internetski terapeuti su svugdje, ali onaj pravi koji će vam pomoći da oživite svoj život, potražit će malo više pretraživanja. Samo se nemojte previše uhvatiti u potrazi za svim uobičajenim mjestima na kojima se internetski terapeuti obično nalaze. Najbolji terapeut za vas jednostavno može biti negdje što ne biste očekivali.
Velike tvrtke za zdravstveno osiguranje sada putem interneta pokrivaju mentalne bolesti i zdravstvene usluge povezane s ponašanjem. Zdravstveno osiguranje može pokriti seanse video razgovora s internetskim terapeutima na isti način kao i sesije terapije u uredu. Ako imate dovoljno sreće da imate plan zdravstvenog osiguranja koji pokriva bihevioralne zdravstvene posjete za mrežne klijente - internetski terapeut mogao bi biti odgovor na povratak života koji želite živjeti.
Sjednice s internetskim terapeutima osmišljene su tako da oponašaju posjete terapiji u ordinaciji i pružaju podršku mentalnim bolestima i pitanjima vezanim uz zdravstveno ponašanje. Ako ste prijatelj ili član obitelji u neposrednoj fizičkoj opasnosti, ovo je pitanje hitno. Posjetite najbližu hitnu pomoć za hitnu pomoć ili nazovite hitnu službu National Life Suvention Prevention Lifeline. Ne morate imati zdravstveno osiguranje da biste posjetili hitnu službu ili razgovarali sa stručnjakom telefonom 24 sata dnevno.
Osim rješavanja hitnih problema, sesije s internetskim terapeutima najbolja su pristupačna alternativa skupoj i dugotrajnoj terapiji u uredu. BetterHelp.com nudi besplatno internetsko suđenje za učenje naše platforme i povezivanje klijenata s najboljim dostupnim internetskim terapeutima. Nema više brige zbog propuštenih termina, prometa ili terapijskih sesija koje izazivaju tjeskobu u uredu. Obratite se jednom od naših internetskih terapeuta već danas da biste započeli!
Podijelite Sa Prijateljima:
