Kratki pogled na znanost o odgovornom ponašanju
Izvor: pexels.com
1133 anđeo broj blizanački plamen
Znanost je dokazala da svi organizmi na zemlji reagiraju na podražaje. Ljudska bića najviše reagiraju na podražaje. Mnogo je odgovora nehotičnih, poput povećanja brzine otkucaja srca, znojenja, širenja zjenica i trebaju zaštititi tijelo od štete.
Kondicioniranje ispitanika način je učenja. Naše ponašanje učimo upravljanjem pravilima, modeliranjem i vršenjem samokontrole. Eksperimenti u jednoj vrsti treninga nazvanoj 'Matching to Sample (MTS)', koja je otkrila da su neki odnosi izašli na vidjelo da osobu nisu izravno podučavali, ali su je ionako nekako naučili. Tri su načina na koja savjetnici i terapeuti mogu koristiti MTS sa svojim klijentima:
- Upotreba riječi: pronađite riječi koje izazivaju smirenost, samopouzdanje ili bilo koju pozitivnu misao. Zapravo možemo biti osposobljeni za rasipanje negativnih osjećaja i odgovora prisjećanjem i zamišljanjem riječi koje su povezane s ugodnim mislima kako bi proizveli pozitivne reakcije. Hipnoza je savršen primjer korištenja riječi za izazivanje odgovora.
- Sjećanje na mjesta i postavke: Snažne asocijacije na određene postavke mogu potaknuti negativne osjećaje i anksioznost, poput bolnice, stomatološke ordinacije, škola itd. Možemo osposobiti svoj mozak za prevladavanje tjeskobe koju stvara fobija usklađivanjem slike ili misli s nečim ugodno.
- Korištenje uzoraka: Uskladite uzorak s pozitivnom mišlju smirenosti ili osjećaja samopouzdanja, na primjer, stavite prste na sljepoočnicu i to više puta tijekom dana ili tjedana. Uskoro, svaki put kad vidite ili upotrijebite taj obrazac, pozitivan će osjećaj biti opozvan.
Ponašanje ispitanika ista je vrsta ponašanja koju donosi klasično uvjetovanje. Odnosno, baš kao i psi u eksperimentima Ivana Pavlova koji su se naučili sliniti kad su čuli zvono, svatko tko sudjeluje u ponašanju ispitanika obučen je za to. Kako to funkcionira? Sve započinje nehotičnim odgovorom.
Bezuvjetni odgovor
Kad su Pavlovljevi psi dobili meso u prahu, njihov je refleksni odgovor bio slinjenje. Nitko ih to nije morao naučiti, naravno. Bio je to najprirodniji odgovor koji su mogli imati. Znanstvenici ovo nazivaju bezuvjetnim odgovorom.
Neutralni poticaj
Zvono u eksperimentima bilo je ono što znanstvenici nazivaju neutralnim poticajem. Psi prirodno uopće nemaju nikakav odgovor na zvono. Ako to ne nauče povezivati s nečim određenim, to im ništa ne znači.
Uspostavljanje povezanosti između bezuvjetnog odgovora i neutralnog poticaja
Izvor: wikimedia.org
Psi Pavlova naučili su sliniti na zvuk zvona jer ih je tako trenirao
odgovoriti. Učinio je to predstavljajući zajedno zvono i meso u prahu. Svaki put
ova su dva podražaja na ovaj način bila uparena, psi su se naviknuli na način zvona
signalizirali kad će dobiti hranu.
Naučeno ponašanje
U ovoj situaciji, salivacija je bila ponašanje ispitanika. Psi su se slinili svaki put kad su čuli zvono. Ovo nije prirodno, refleksno ponašanje psa. To se može naučiti samo klasičnim uvjetovanjem.
značenja snova o tornadu
Uče li i ljudi na isti način?
Lako je zamisliti psa dresiranog uz zvono zvona i malo mesnog praha. Ono što je možda teže zamisliti je kako biste mogli naučiti povezivati neutralni podražaj s bezuvjetnim ljudskim odgovorom. Ali, ako je odgovor koji se trenira automatski odgovor koji se događa, a da ga niste ni svjesni, ljudi se mogu trenirati i putem klasičnog uvjetovanja. Vrste automatskih odgovora uključuju ne samo spas, već mučninu, otkucaje srca, refleksivne motoričke reakcije, pa čak i širenje vaših očiju.
Drugi način učenja ispitanika je korištenje moći analogije. Obrazloženje pomoću analogije je oblikovanje zaključaka, pronalaženje sličnosti između stvari koje se čine različitim i uspoređivanje kad nisu poznate sve činjenice. Ovu vrstu učenja koristimo cijelo vrijeme - kada predviđamo buduće ponašanje kad donosimo odluke i kada pokušavamo riješiti probleme.
Savjetnici i terapeuti koje zanimaju stvarne situacije proučavaju primijenjenu analizu ponašanja. Oni se bave promatranjem ponašanja svojih klijenata i koriste tehnike i strategije kako bi utjecali na promjene u ponašanju.
Oni su obučeni da prepoznaju važnost prethodnika, prethodnih podražaja, u oblikovanju i kontroli ponašanja ispitanika, umjesto da se oslanjaju isključivo na operantnu kondiciju, koja dolazi nakon ponašanja i jednostavno nagrađuje dobro ponašanje, a kažnjava loše. Prethodnice su poticaji koji su uzrokovali ponašanje i otkriveni su kroz razgovore između savjetnika i klijenta. Savjetnik će razviti intervencijske strategije kako bi pokušao promijeniti ili modificirati klijentovo okruženje kako bi promijenio ponašanje.
Kada ponašanje ispitanika postane problem?
Često, kad se iznova i iznova dogodi nešto traumatično, ljudi pokupe informacije iz okoline u kojoj se traumatični događaj uvijek događa. Primjerice, netko tko je napadnut na povratku s posla može osjetiti ubrzanje otkucaja srca kad god uđe u garažu. Budući da tamo moraju ići svaki dan zbog posla, mogli bi početi preskakati posao jer se tamo osjećaju vrlo fizički nelagodno. Čak bi mogli izgubiti posao zbog ponašanja ispitanika koje su slučajno naučili.
Ponašanje ispitanika ima mnogo oblika i način je na koji reagiramo na različite podražaje. Savjetnici i terapeuti koriste različite strategije za promjenu ponašanja ispitanika, poput poremećaja panike, opsesivno-kompulzivnih poremećaja i fobije. Ove se strategije široko koriste i pokazale su se učinkovitima u poticanju razvoja, povećanju samopouzdanja, povećanju performansi i sposobnosti, suočavanju s invaliditetom i pružanju roditeljima boljih roditeljskih vještina.
Strategije koje se mogu koristiti su:
- Lanac - razbijanje složenog zadatka na manje zadatke kojima se više može upravljati.
- Promptting - pružanje neke vrste upita za pokretanje pozitivnog odgovora.
- Oblikovanje - postupno mijenjanje ponašanja kako bi se došlo do željenog ponašanja.
- Poplava - intenzivno i brzo izlaganje podražajima koji izazivaju strah. Često se koristi za liječenje fobija, anksioznosti i poremećaja stresa.
- Desenzibilizacija - tri koraka:
- Uče se tehnike opuštanja.
- Od klijenta se traži da napravi listu u kojoj se rangiraju njihovi strahovi.
- Klijent se suočava sa strahovima govoreći o tome kako se osjeća i razlozima straha, radeći do najvećeg straha, a pritom ostaje opušten.
** Da bi desenzibilizacija bila učinkovita, neophodno je da pojedinac savlada vježbe opuštanja i domaće zadatke koje joj je dao savjetnik. S postupkom se ne smije žuriti, a sesije trebaju biti dovoljno kratke da klijentu ne bude dosadno i da izgubi interes.
anđeo broj 28
- Terapija odbojnosti - podudaranje neželjenog ponašanja sa podražajem koji klijent želi izbjeći.
Izvor: rawpixel.com
Srećom, na raspolaganju su vam profesionalni terapeuti koji će vam pomoći da prevladate stanje koje ste primili. Oni vam mogu pomoći u izumiranju ponašanja koje se događa kad povezanost neutralnog podražaja i neuvjetovanog odgovora više nije uparena. Razgovor s licenciranim terapeutom može vam pomoći da prevladate ove asocijacije i ponovo počnete slobodno živjeti.
Podijelite Sa Prijateljima:
