Može li savjetovanje o tuzi doista pomoći? Što je to i kako djeluje

Tuga je snažna emocija. Nakon što izgubite nekoga koga volite, tuga se može slomiti. Ljudi su društvena bića, a veze koje povezujemo s drugima su snažne i smislene. Gubitak voljene osobe nesumnjivo je jedna od najtežih poteškoća koje ćemo podnijeti u životu, ali moguće je ići naprijed. Ako ste spremni poduzeti potrebne korake, možete ponovno otkriti život pun radosti.

Izvor: unsplash.com

Što savjet za tugovanje može učiniti za mene?

Preporučljivo je naučiti nešto o terapiji. Prečesto, kad razmišljamo o terapiji, zamišljamo TV klišej neugodnih kauča i olovki za grebanje. No istina je da mnogi ljudi koji primaju savjete o tuzi smanjuju simptome mentalnog zdravlja poput dugotrajne depresije. Uz to, razumijevanje stadija tuge i gubitka sudjelovanjem u terapiji žalosti može vam omogućiti da više dodirnete svoje osjećaje, misli i osjećaje koji će se prenijeti u mnoge druge dijelove vašeg života.

Ako želite biti dio milijuna ljudi koji su postigli mir seansama za savjetovanje o tuzi i grupama podrške, morate poduzeti prvi korak. Dugujete sebi da učinite sve što možete da biste postigli tu sreću koju zaslužujete prolazeći kroz faze tuge i gubitka. Važno je napomenuti da savjetovanje o tuzi i grupe za podršku tuzi mogu biti moćan alat i pomoći vam da pronađete smisao.

Terapija tugom neće riješiti svaki problem povezan s vašim traumatičnim gubitkom - ali sesije sa savjetnicima za tugu za bihevioralnim zdravljem mogu vam pomoći da prođete kroz faze komplicirane tuge. Iako vaše vrijeme savjetovanja za tugu može imati dalekosežne učinke, postoje određene stvari koje savjetovanje o tuzi ne može učiniti.

• Zbog toga nećete zaboraviti pokojnika.
• Neće vam dopustiti da zaobiđete bol zbog gubitka.
• To neće promijeniti srž onoga što jesi.

Savjetovanje o tuzi vrsta je terapije osmišljene kako bi pomogla ljudima koji su doživjeli gubitak, pronašli značenje i prešli kroz faze tuge kako bi započeli proces ozdravljenja. Savjetnici za tugu proučavaju faze tuge i uče tehnike kako pomoći ljudima da se zdravo kreću kroz svaku fazu dok oplakuju smrt voljene osobe. Nekoliko je ciljeva savjetovanja o tuzi. Dobro je održavati vezu sa svojim terapeutom kako biste olakšali činjenično rješavanje problema

Prihvaćanje stvarnosti gubitka.Tuga vas ne pogodi uvijek kao tona cigle. Ponekad nakon velikog gubitka ne osjećate ništa. Možete nastaviti dalje kao da se ništa nije dogodilo. Čak i ako vas preplave osjećaji, možda ćete se osjećati odvojeno od izvora tih osjećaja. Dakle, prvi zadatak tugovanja, a time i prvi cilj savjetovanja o tuzi jest da vam svim svojim bićem shvatite da ste pretrpjeli veliki gubitak.

Identificiranje i suočavanje s traumom.Prije nego što vi i vaš pružatelj zdravstvenih usluga u ponašanju odlučite koji ćete pristup liječenju primijeniti tijekom procesa tugovanja da biste se počeli baviti tugom, vaš savjetnik mora vam pomoći identificirati dijelove vašeg iskustva koji su bili traumatični. To može uključivati ​​svjedočenje smrti i umiranje, gledanje mrtvog tijela ili druga iskustva koja okružuju smrt vaše voljene osobe. Jednom kada znate koja su to iskustva, možete ih opisati, raspraviti o njima, a vaš savjetnik za tugu može vam pomoći da prijeđete mimo njih i preuzmete zadatak tugovanja zbog smrti voljene osobe.

Slobodno razgovarajući o svojoj voljenoj osobi.Ako nemate nikoga s kime biste podijelili svoju tugu, savjetnik za tugu može vam pružiti mogućnost za ispuštanje. Možda ćete pronaći utjehu u dijeljenju svog problema sa savjetnicima za tugu ili grupama za tugu. Ljudi smatraju da im sudjelovanje u savjetodavnim skupinama za gubitke ili ucjenjivanjima pomaže u suočavanju sa simptomima tuge i gubitka. Ako tugujete u ribici s prijateljima i obitelji prosuđujući svaki vaš pokret, možda će vam trebati netko poput vašeg savjetnika za zdravstveno ponašanje s kojim možete podijeliti svoje osobne osjećaje bez brige da ćete reći nešto pogrešno. Izražavanje vaših misli i osjećaja u vezi s vašom voljenom osobom može vam predstavljati ogromno olakšanje i smjestiti vas na put obnove gubitka.

Izvor: pexels.com

Doživljavanje i izražavanje emocija.Možda još niste osjetili ubod gubitka koji ste upravo doživjeli. Neki ljudi mogu proći nekoliko mjeseci ili čak godina prije nego što osjete osjećaje zbog gubitka. U međuvremenu se i dalje osjećaju otupjelo i udaljeno. Drugi osjećaju zbrku emocija tako intenzivno, da ih ne mogu razumjeti. Jedan od ciljeva savjetovanja i tugova je izraziti osjećaje normalne tuge na bilo koji način koji najbolje odgovara vama.

Prevladavanje krivnje.Krivnja, u većini slučajeva, nije zdrava emocija za koju se treba držati. Držanje krivnje može uzrokovati probleme u odnosima kada se partner suočava s traumatičnom tugom. Ipak, studije smrti otkrivaju da se mnogi osjećaju krivima za stvari koje su rekli ili učinili ili za stvari koje nisu uspjeli reći ili učiniti prije nego što je voljena osoba prošla. Bitno je prepoznati osjećaj krivnje tijekom savjetovanja i tugovanja kako biste izbjegli ozbiljne probleme u vezi, padanje u obrasce zlouporabe droga ili druge negativne strategije suočavanja poput zlouporabe alkohola. Ovi negativni obrasci tugovanja često su rezultat doživljavanja komplicirane tuge.

duhovno značenje 69

Sjednice sa savjetnicima za tugu za mentalno zdravlje i pohađanje grupa za podršku mogu vam pomoći da uvidite uzaludnost ugušivanja sebe onim što je trebalo i što ne treba imati dok žalite za pokojnom voljenom osobom.

Savjetnici za tugu za mentalnim zdravljem u Sjedinjenim Državama rade s pojedincima kako bi im pomogli da pronađu konstruktivnije načine za suočavanje sa stvarnošću da nijedna veza nije savršena. Sjednice sa savjetnicima za tugu za mentalno zdravlje pomažu vam vratiti osjećaj povezanosti sa sobom i preživjelim članovima obitelji.

Suočavanje sa životnim promjenama.Kad izgubite nekoga tko vam je blizak, (posebno članove obitelji) vaš se život promijeni jer shvatite da više nećete moći podijeliti sretna vremena s njima. I čitav vaš svakodnevni život može biti u preokretu jer ste dijelili gotovo svaki trenutak buđenja.

Bez vaše voljene osobe život će vam se promijeniti, a s tom promjenom dolaze i dodatni gubici, poput gubitka jutarnje rutine. Savjetovanja za tugovanje mogu vam pomoći da ispitate te promjene i pronađete nove načine da živite svoj život.

Komplicirana tuga.Može se dogoditi kad se traumatični gubitak ne riješi pravilno. Komplicirana tuga događa se kad netko zapne ili u potpunosti zaobiđe postupak tugovanja. Ljudi koji se suočavaju s kompliciranom tugom imaju problema u suočavanju s tugom i zbog toga mogu izgubiti osjećaj povezanosti sa sobom i okolinom. Negativni simptomi mentalnog zdravlja komplicirane tuge mogu uključivati ​​zlouporabu droga, zlouporabu alkohola i druge srodne droge.

Izgradnja sustava podrške.Ako je osoba koju ste izgubili bio vaš primarni sustav podrške, vjerojatno ćete trebati stvoriti podršku za svakodnevni život. Često kada supružnik umre, morate izvršiti zadatke na koje ste se nekada pouzdali. Sada ćete možda morati podnijeti dokumente o osiguranju, upravljati proračunom ili obavljati kućanske i kućanske poslove koje nikada prije niste radili. To ide mnogo uglađenije nakon što vam savjetnik pomogne pronaći resurse zajednice i potiče vas na izgradnju jačih veza u zajednici.

Tehnike savjetovanja za tugovanje

Savjetnici za tugu koriste se raznim tehnikama tijekom procesa savjetovanja za tugu i gubitak koji će vam pomoći da doživite, razumijete i krećete se kroz proces tuge koji se odnosi na zdravlje u ponašanju. Sljedeći popis obuhvaća neke uobičajene tehnike savjetovanja o tuzi. Nastavite čitati kako biste saznali koji vam pristup liječenju može najbolje odgovarati.

- Privatno razgovarati na mirnom mjestu.Studije smrti otkrivaju da je pokušaj suočavanja sa smrću u užurbanoj bučnoj atmosferi izuzetno neproduktivan i može imati negativan utjecaj na vaše ponašanje u ponašanju. Preteško je otkriti ozbiljne emocije i izazove koji su dio tuge. Naravno, većina sesija savjetovanja i tugovanja odvija se u mirnom, privatnom okruženju gdje možete ugodno sudjelovati u procesu tugovanja. Iznimke od privatnih savjetovanja i sjednica za tugu uključuju sudjelovanje u terapijskoj grupi ili savjetovanju za parove.

Možda ćete se osjećati žurno da dođete na sastanak i proći kroz postupak tugovanja kad dođete tamo, ako imate seanse u uredu s stručnjakom za mentalno zdravlje poput kliničkog psihologa. Ako je to slučaj, možete uspostaviti mrežno savjetovanje o tuzi putem Bolje pomoći gdje se možete privatno sastati s kliničkim psihologom ili se pridružiti grupi za internetsku terapiju.

- Opisivanje trenutka gubitka.Trenutak gubitka mogao je biti tih ili traumatičan jer se odnosi na vaše mentalno zdravlje. Potpuno opisivanje tog trenutka, koristeći smislene riječi poput gubitka, tuge, „Čuo sam“ ili „Vidio sam“, omogućuje vam da ponovno proživite gubitak uz vodstvo i u prisutnosti grupe za podršku i stručnjaka za mentalno zdravlje.

Kao i vi, vaš ih savjetnik može staviti u perspektivu, pružajući vam podršku osjećajima koji se pojavljuju dok se sjećate. To im također pomaže prepoznati traumu, s kojom se onda može riješiti prije tuge.

- Rasprava o sprovodnim aranžmanima.Možete pomisliti: 'Zašto bih o sahrani razgovarao sa svojim savjetnikom za tugu? Kakve veze oni imaju s tim? ' Sprovod ili parastos koji ste vi i / ili drugi postavili da odate počast voljenoj osobi važan je događaj u procesu tugovanja. Savjetnici za tugu i vaša internetska grupa za tugu rade s ožalošćenim osobama kroz svaki korak procesa tugovanja - uključujući planiranje pogreba.

Dok razgovarate o sklapanju pogreba, možete izraziti svoje osjećaje prema ovom posljednjem ispraćaju i onome što želite da bude dok prelazite na sljedeće korake u procesu tugovanja. Možda ćete čak moći prepoznati načine na koje želite promijeniti uslugu kako biste pokojnika iskazali puno poštovanje.

Izvor: unsplash.com

- Koristeći prave riječi.Možda ćete primijetiti da je jedna od tehnika vašeg savjetnika za tugu korištenje riječi koje je važno da čujete. Na primjer, sigurno će upotrijebiti prošlo vrijeme kada razgovaraju o vašoj voljenoj osobi kako bi vas spriječili da doživite kompliciranu tugu. Tijekom vaših individualnih savjetovanja i rada s individualnim savjetnicima za tugu za mentalno zdravlje često će izgovarati ime ožalošćenih kao jedan od uobičajenih terapijskih pristupa. Također će upotrijebiti riječi koje će vam u početku biti vrlo teško čuti, poput oblika riječi 'umrijeti'. Važno je napomenuti da vas vaš savjetnik za tugu nikada neće progurati izvan zone udobnosti i poštivat će vaše granice.

- Provjera znakova depresije.Svaki put kad vidite svog savjetnika za tugovanje, ustanovit ćete da oni rade s pojedincima i postavit će vam barem nekoliko pitanja kako biste bili sigurni da nećete pasti u duboku depresiju kao mjeru svog mentalnog zdravlja.

Mogu vas pitati kako spavate i koliko jedete i predložiti vam da se pridružite grupi za ožalošćenost ili sudjelujete u obiteljskoj terapiji. Mogu vas pitati osjećate li neobjašnjivu fizičku bol. Oni bi također mogli razgovarati s vama o simptomima depresije na različitim sastancima kako bi bili sigurni da im ništa ne nedostaje.

- Govoreći o prošlim gubicima.Savjetnici vas često pozivaju da razgovarate o sličnim situacijama iz prošlosti i o tome kako ste se nosili s traumom gubitka. U slučaju tuge, vaš savjetnik može zatražiti da se sjetite kako ste se snašli kad ste se ranije suočili sa smrću i preporučiti da pohađate obiteljsku terapiju. Tada vam mogu pružiti podršku u ponavljanju stvari koje su prije pomogle i naučiti vas novim načinima suočavanja s nadomještanjem starih metoda koje nisu bile učinkovite. Ljudi mogu ponovno posjetiti svoju prošlost kako bi stvorili lijek za sadašnjost.

- Jačanje samopoštovanja.Vaše samopoštovanje je ono što osjećate prema sebi, ali može biti povezano i s onim što ste smatrali da vaš voljeni misli o vama. Ako ste se uvijek oslanjali na njih da govore ili čine stvari zbog kojih ste se osjećali lijepo, inteligentno ili sposobno, možda će vam trebati dodatni poticaj samopoštovanja nakon što prođu dalje. Vaš savjetnik za tugu može vas naučiti kako poboljšati svoje samopouzdanje i naučiti pronaći potvrdu u sebi.

- Davanje dozvole za tugovanje.Mnogim je ljudima teško dati dopuštenje za tugovanje. Oni to mogu vidjeti kao znak slabosti, sebičnosti ili nesposobnosti. Ipak, tugovanje je presudan dio opraštanja od voljene osobe koja je umrla. Vaš savjetnik može vam pomoći da ga pronađete u sebi kako biste sebi dali dopuštenje potrebno za osjećaje i izražavanje osjećaja i da ne budete tako savršeni cijelo vrijeme.

- Postavljanje realnih ciljeva.Postavljanje ciljeva dio je gotovo svake vrste terapije. Budući da tuga većini uključuje toliko životnih promjena, postavljanje ciljeva za vaš novi život posebno je važno. Možda se postavljate nerealnim ciljevima dok pokušavate brže progurati tugu.

Morate biti oprezni, kako se ne biste svladali. Postavljanjem nedostižnih ciljeva osjećate se kao neuspjeh kad ih ne možete ostvariti. To također može biti način izbjegavanja procesa prirodne tuge. Razgovarajte sa svojim savjetnicima o svojim planovima kako bi vam mogli pomoći u određivanju pravih ciljeva na kojima ćete trenutno raditi.

- Pisanje pisma.Vaš terapeut može vam predložiti da napišete pismo pokojniku kako biste im rekli kako se osjećate zbog gubitka. Mogli bi vam predložiti i da im kažete kako je vaš život sada i ciljevima na kojima radite u budućnosti. Ova vježba može vam pomoći da ponovo uspostavite kontakt s osjećajima ljubavi koje prema njima imate. To vam može pomoći da riješite probleme koji se zadržavaju i u vašem umu.

- Dnevnik.Dnevnik je poput pisanja pisama, ali namijenjena publika ste vi. Podsjećate se na dobra vremena, rasuđujete probleme, pišete pjesme kako biste izrazili svoje osjećaje, crtate slike koje vas podsjećaju na voljenu osobu ili uključuju uspomene na sretna vremena koja ste podijelili. To je mjesto za reći što god želite, baš kao što možete i sa svojim terapeutom. To je također navika koja vam može dobro poslužiti nakon završetka savjetovanja za tugu.

- Čitanje zadataka.Čitanje o tuzi pomaže vam razumjeti postupak. Također vas podsjeća da ono što prolazite nije samo uobičajeno već i sasvim prihvatljivo. Ukratko, normalizira tugu. Vaš savjetnik za tugu može vam predložiti određene knjige za čitanje između sesija.

- Stvaranje memorijske knjige.Stvaranje memorijske knjige zanatski je projekt koji će vam pomoći da se na korisan način sjetite svoje voljene osobe. Možete to učiniti sami ili zamoliti preživjele prijatelje i obitelj da tome daju svoj doprinos. Ovo je jedna od tehnika tugovanja koja nije samo emocionalno zdrava, već može biti i ugodna.

Izvor: pexels.com

- Art terapija.Izražajna art terapija, naravno, prekrasan je način da pokažete kako se osjećate prema svojoj voljenoj osobi koja je preminula. Savjetnik koji ima certifikat za art terapiju može vas voditi u stvaranju umjetničkih djela koja su puna osjećaja i smisla. Kad završite umjetnost, možete je objesiti na posebno mjesto, pokloniti, prodati ili jednostavno odvojiti za svoj ritual sjećanja.

- Zamišljanje rješenja nedovršenog posla.Tuga je nekome teška, ali može biti posebno teško prijeći iz veze koja je bila u krizi kad je vaša voljena osoba umrla. Možda imate problem koji ne možete zaboraviti jer se osjeća nedovršenim. Sada više nema načina da se taj problem riješi u stvarnom životu. Međutim, možete zamisliti što bi se dogodilo kad biste to uspjeli riješiti. Ova tehnika savjetovanja za tugu pomaže vam da svoj odnos stavite u perspektivu. Ako zamišljate pozitivnu razlučivost, ona vam može pružiti nevjerojatan mir.

- Tehnika prazne stolice.Tehnika prazne stolice je ona koja se koristi u nekoliko vrsta terapije. Sve što radite je suočiti se s praznom stolicom, zamislite da na njoj sjedi druga osoba i razgovarajte s njom. U slučaju savjetovanja za tugu, mogli biste zamisliti da su pokojnici živi i sjede na toj stolici. Možete im reći sve što želite. Možete im pokazati osjećaje koji se kreću od gorčine do ljubavi. Tehnika prazne stolice još je jedan način za pronalaženje rješenja za nedovršeni posao, a može biti prilično katarzična.

- Igranje uloga u novim situacijama.Igranje uloga tehnika je koju ste koristili u obiteljskom savjetovanju ili terapiji parova. Vaš savjetnik za tugu također bi ga mogao koristiti kako bi vam pomogao da se snađete u novim životnim situacijama. Možete biti svoji dok savjetnik, na primjer, igra ulogu poslodavca, prijatelja ili vođe zajednice. Ili, možete promijeniti uloge. Tada možete odigrati situaciju s kojom se nikada prije niste morali suočiti.

- Stvaranje obreda sjećanja.Ponekad je jedini način da krenete dalje dati si određeno vrijeme i aktivnost koja će vam pomoći da se sjetite svoje voljene osobe. Kao dio svoje terapije za tugovanje, možete smisliti ritual koji u početku radite jednom mjesečno, a na kraju samo jednom godišnje. To bi moglo uključivati ​​gledanje fotografija i / ili videozapisa vaše voljene osobe, na primjer. Ove podsjetnike odlažete većinu vremena, ali ih vadite u određeno vrijeme da biste odali počast preminulom.

Je li savjetovanje o tuzi pravo za vas?

Savjetovanja za tugovanje nude brojne prednosti. Pomaže vam u navigaciji jednim od najtežih dijelova vašeg života. Pomaže vam da razvijete nove vještine i naučite više o sebi i o životu. Može vam pomoći da ojačate čak i kad se suočite s razornim gubitkom. Savjeti za tugovanje mogu pomoći svima koji prolaze kroz veliki gubitak, ali za neke je presudno potražiti pomoć. Ako su vaše boli nadmoćno intenzivni, traju više od godinu dana ili utječu na vaš svakodnevni život, savjetovanje o tuzi jedan je od najboljih načina da se nosite s gubitkom i pronađete put naprijed. Možda izbjegavate drugima govoriti kao što su obitelj i prijatelji o svom problemu, ali savjetniku za tugu morate se otvoriti i sve pustiti van.

Kako razumjeti svoje mogućnosti kad se bavite tugom

Savjetovanje je zdrav način rješavanja osjećaja povezanih s gubitkom tuge. Razmislite o tome kako možete imati koristi od gubitka tuge, stručne pomoći. Mnogi ljudi možda ne shvaćaju da postoje faze tuge, poricanja koje gubitak čine još bolnijim. Uobičajeno je da ljudi izbjegavaju razgovarati o svojoj tuzi, ali možda neće shvatiti učinke tuge i kako to može utjecati na vaš napredak. Razgovor s obučenim stručnjakom koji razumije gubitak tuge i tugu pomaže vam da svoju situaciju stavite u perspektivu, dok učite kako se nositi s osjećajnim povredama.

Razmislite zašto podrška za gubitak tuge može pomoći vašoj situaciji, na primjer, ako vam je potrebna pomoć u rješavanju stvari. Bol tuge čini izazovnim razumjeti svoje osjećaje i zašto se osjećate onako kako se osjećate. Suočavanje s gubitkom tuge i tugom, bilo iznenadnom ili neizbježnom, može imati značajan utjecaj na vaš život, uključujući odnose s drugima. Bitno je istražiti i podijeliti svoje osjećaje jer mnogi prolaze kroz tugu kako bi se prilagodili svojoj novoj normalnoj situaciji. Imati nekoga s kim putem savjetovanja razgovarati o tuzi zbog nevolje, povjerljivo je bez brige o ogovaranju ili odgovornosti drugih.

Kad doživite tugu, komplicirani osjećaji i osjećaji otežavaju prihvaćanje onoga što se dogodilo. Podrška za gubitak tuge kroz savjetovanje pomaže vam u suočavanju sa strepnjama dok razumijete svoju svrhu. Ne samo da učite o znakovima tuge, već znate i kako se nositi s poricanjem tuge i načinima oporavka od tuge, vrste tuge na temelju svoje situacije. Savjetovanje za gubitak tuge je korisno jer naučite kako se nositi s razumijevanjem svoje tuge. Budući da postoje različite vrste tuge, pomaže vam znati kako gubitak tuge i tuga igraju ulogu u ovom trenutku vašeg života.

Dok pregledavate mogućnosti podrške za gubitak tuge, razmislite o tome koga želite kod terapeuta ili savjetnika, o njihovom iskustvu i vrsti terapije koju obavljaju. Neki su terapeuti i savjetnici specijalizirani za gubitak tuge i tugu, a pružaju personaliziranu podršku na drugačiji način. Mogli biste razgovarati s nekim tko se bavi tugom na radnom mjestu ako ste doživjeli gubitak vezan uz vaše mjesto zaposlenja. Ponekad suočavanje s gubitkom dovodi do dugotrajne tuge. Možda želite surađivati ​​s nekim tko se bavi depresijom i tugom. Kad se bavite depresijom i tugom, naučite kako se nositi s tugom dok upravljate simptomima osjećaja depresije. Depresija i tuga mogu se dogoditi kad se s vremenom sakrijete od povrijedljivih emocija, umjesto da im se prije obratite. U nekim slučajevima osoba možda neće shvatiti da je depresivna nakon što je doživjela gubitak.

Savjetovanje za gubitak tuge pomaže u razumijevanju onoga kroz što prolaziš emocionalno. Naučite razlikovati razliku između tuge, tuge i osjećaja potištenosti. Samo trošenje vremena na istraživanje različitih mogućnosti savjetovanja i terapije za gubitak tuge i tugu pomaže u razumijevanju koliko je podrška bila značajna za druge. Ostali važni detalji koje trebate znati prilikom razmatranja profesionalne podrške za gubitak tuge uključuju učenje proračuna i preporuke od vršnjaka. Napravite popis pitanja koja ćete postaviti prilikom pripreme za sesiju. Organizirajte svoje misli prije upućivanja poziva i shvatite što možete očekivati ​​prije sesije.

Izvor: canva.com Licenca za korištenje jednog dizajna

Kako BetterHelp može pomoći

Kad osjetite da ste na kraju užeta i nemate kamo okrenuti, BetterHelp je uistinu tu za vas. BetterHelp je mrežna platforma na kojoj se možete upariti s kvalificiranim savjetnikom za tugu koji brine i razumije kroz što prolazite. Najgore što biste mogli učiniti tijekom ovog mračnog vremena u svom životu je pokušati ići sami. Neka netko dođe u vaš kut i podigne vas.

717 blizanački plamen

Svi smo u jednom ili drugom trenutku srušeni u životu. Zamijenite stigmu o mentalnom zdravlju, ali neka vas to ne zaustavi. Izbacite crtu kad vam zatreba i možete živjeti sretnijim životom. U nastavku pročitajte neke recenzije klijenata BetterHelp-a koji su dobili pomoć za slična pitanja.

Recenzije savjetnika

'Collen je moj kamen u rješavanju slučajeva smrti mojih roditelja. Izgubio sam oba roditelja u roku od sedam mjeseci jedno od drugoga i bio sam doslovno na rubu kad sam pronašao Colleen. Naučila me da tuga nema vremensku liniju, rimu ili razlog, a s njom mogu razgovarati nakon što svi moji prijatelji i obitelj krenu dalje i zapravo to ne shvate. Ona nudi vrlo solidne savjete o vještinama snalaženja i sjajnu zvučnu ploču kad samo želim razgovarati o svojim roditeljima. Toplo je preporučujem. '

'Jack mi je pomogao da prođem kroz najteže vrijeme u životu. Počeo sam se viđati s Jackom kako bi se izborio s bračnom razdvojenošću. Kako je to preraslo u razvod, također sam doživio smrt voljene osobe i neke druge mučne događaje. Jack mi ne samo da mi je pomogao u procesu tugovanja, već mi je pružio razne životne lekcije i alate koji su mi pomogli da se nosim sa stresom i tjeskobom kroz sva područja u mom životu. Jako sam zahvalna na njegovom vodstvu i toplo ga preporučujem svima koji prolaze kroz stresno ili zbunjujuće vrijeme. Hvala ti, Jack !! '

Ako se borite sa smrću voljene osobe, savjetovanje o tuzi moglo bi biti pravo za vas. Uz BetterHelp ispred sebe imate alate koji su vam potrebni da pružite ruku i iskoristite bolji život kakav zaslužujete. Napravite prvi korak.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Koji su sedam stupnjeva tuge?

Istraživanja pokazuju da postoje različiti modeli tuge ili tuge. Neki od poznatih modela uključuju sedam stadija tuge. Sedam stupnjeva tuge temeljenih na teoriji modela dvostrukog procesa su kako slijedi:

1. Šok
2. Poricanje
3. Bijes
4. Cjenkanje
5. Depresija
6. Bijes
7. Prihvaćanje

Zašto savjetnici rade?

Savjetnici rade s pojedincima kako bi pomogli u pronalaženju liječenja za širok spektar pitanja mentalnog zdravlja i socijalnog rada. Suradnja sa savjetnikom za tugu može pomoći pojedincima da pronađu liječenje za širok spektar složenih problema s tugom i pomoći u rješavanju problema poput traume gubitka, zlouporabe alkohola, zlouporabe droga i još mnogo toga.

Koliko traje tuga?

Tuga može trajati različito vrijeme i ovisi o vašim individualnim okolnostima. Pohađanje savjetovanja za tugovanje može ubrzati proces dok se uključujete u dvoprocesnu modelnu terapiju sa profesionalcem koji vas uči kako se nositi s traumom gubitka. Centar za gubitak i obnovu jedna je od agencija koja podržava rad s pojedincima koji koriste dvoprocesni model za rješavanje trauma gubitka.

Može li vam savjetovanje pomoći?

U većini slučajeva, savjetovanja sa savjetnikom za tugu ili stručnjakom za mentalno zdravlje koji je specijaliziran za socijalni rad mogu pomoći u ublažavanju simptoma traume gubitka i spriječiti nastanak komplicirane tuge koja može dovesti do zlouporabe alkohola i droga. (Odmah potražite liječenje ako se uhvatite u obrasce komplicirane tuge).

Možete li umrijeti od tuge?

Ovo je vrlo raspravljana tema jer stručnjaci za mentalno zdravlje koji rade s osobama koje su doživjele traumu gubitka izvještavaju o porastu fizičkih simptoma za tugujuće pacijente koji se odnose na mentalno zdravlje i kardiovaskularno zdravlje. Neke studije izvijestile su o porastu kardiovaskularnih simptoma povezanih s tugom koji na kraju mogu dovesti do smrti.

Što tuga čini tijelu?

Tuga je reakcija koja može povećati fizičke simptome stresa i uzrokovati povećanje simptoma anksioznosti koji se odnose na zdravlje srca i uzrokovati porast mentalnih i kardiovaskularnih simptoma. Ekstremna ili dugotrajna tuga može nanijeti pustoš na tjelesne sustave - ako se ne liječi. Nađite lijek za rješavanje simptoma tuge rano kako biste spriječili fizičke komplikacije.

Prolazi li bol zbog gubitka ikad?

Ovlašteni stručnjaci za mentalno zdravlje koji rade s pojedincima u pružanju terapije za tugu savjetovat će vas da vas bol od gubitka može imati cijeli život. Međutim, stupanj gubitka koji doživljavate ovisi o osobi i s vremenom će se smanjivati.

Je li normalno smijati se smrti?

Svatko na gubitak voljene osobe odgovara na svoj način. Ako opisujete ugodno sjećanje, ovo je odgovarajući odgovor. Međutim, ako se smijeh koristi umjesto prepoznavanja stvarnih osjećaja u razgovorima povezanim sa smrću voljene osobe, možda ćete trebati pronaći liječenje kako biste naučili nove vještine suočavanja.

Može li tuga uzrokovati probleme sa srcem?

Da. Dugotrajna tuga može uzrokovati probleme sa zdravljem srca i povećati rizik od srčanih stanja poput atrijalne fibrilacije zbog dugotrajnog stresa na tijelu.

Može li vas tuga natjerati da se udebljate?

Da. Baš kao što tuga može uzrokovati probleme sa zdravljem srca, dugotrajna tuga može utjecati na druge tjelesne sustave i dovesti do debljanja jer se pojačavaju pogoršani simptomi depresije i tjeskobe.

Može li tuga utjecati na vaš posao?

Ljudi tuguju zbog različitih događaja i mogu utjecati na različite stvari. Za vaš posao to je da. Ljudi koji se suočavaju s tugom mogu imati problema s koncentracijom na poslu ili mogu imati drugih problema koji su rezultat komplicirane tuge poput zlouporabe supstanci.

Što uzrokuje kompliciranu tugu?

Kompliciranu tugu konceptualizira Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-5) s nazivom perzistentni složeni poremećaj žalosti (PCBD). Prema Centru za obnavljanje gubitaka, komplicirana tuga nastaje kad je postupak tugovanja prekinut ili nepotpun. Ako vjerujete da vi ili voljena osoba doživljavate kompliciranu tugu, liječenje možete pronaći kod mrežnog savjetnika za tugu na BetterHelp.com gdje ćete dobiti sjajan pristup kompliciranoj tuzi.

Koji su simptomi odgođene tuge?

Simptomi odgođene tuge mogu biti pokrenuti kasnije u životu nepovezani događaji i uključuju spontane emocionalne reakcije poput plača, vike, smijeha, vrištanja i drugih koji kao da su izašli iz vedra neba bez objašnjenja.

Zatražite pomoć već danas kontaktirajte savjetnika za tugu s licencom BetterHelp.com za podršku u tuzi.

Koliko zarađuje savjetnik za tuge?

Prosječna plaća savjetnika za tugu iznosi 42.500 USD. Ovu prosječnu plaću mogu mijenjati dostupne varijable kao što su vrsta pruženih usluga, zemljopisni položaj, obrazovanje i ustanova za zapošljavanje. Sve to u raznim postavkama može odrediti godišnju plaću.

Što je metoda oporavka od tuge?

Metoda oporavka od tuge program je koji se temelji na dokazima i praksi. To je program podrške tuzi koji pomaže ljudima koji tugu prevladaju bol, usamljenost i izolaciju uzrokovanu emocionalnim gubitkom. To je vrlo učinkovit način na koji se ljudi koji tuguju izliječe i oporave od svoje boli.

Metoda oporavka od tuge nije novi pristup pomaganju ljudima koji tuguju zbog svog gubitka. Značajni gubici mogu varirati. To može biti razvoda ili smrti. Metoda oporavka od tuge postojala je i usavršavala se u posljednja četiri desetljeća. Pomogao je nekolicini osoba koje se nađu u poremećajima tuge, poput depresije (za one koji pokazuju simptome depresije poput duboke tuge) i drugim medicinskim stanjima koja mogu utjecati na vašu dobrobit i svakodnevne rutine.

Ponekad ljudi koji tuguju mogu doživjeti komplicirane uvjete koji mogu obuhvatiti niz vrijeđanja od duboke tuge do bijesa. Različite zdravstvene probleme mogu uzrokovati bolovi zbog neostvarenih snova, nada i očekivanja. Metoda oporavka od tuge pomaže ljudima da prebrode svoje emocionalne izazove i postignu brzo zacjeljivanje i oporavak.

Koji je najteži stupanj tuge?

Postoje različite faze tuge, uključujući poricanje, šok, bijes, depresiju, cjenkanje i prihvaćanje. Iz ovih se faza prihvaćanje može smatrati najtežom fazom. Smatra se fazom u kojoj nekoliko ljudi većinom puta ne dođe, jer mogu potrajati godine da bi stigli tamo nakon gubitka ili smrti nekoga koga vole. Možda će trebati vremena prije nego što prihvatite stvarnost da je situacija bila neizbježna. Dostizanje faze prihvaćanja pomaže vam povratiti nadu da će sigurno doći dobra vremena i radost proživjeti preostali dio svoje životne sreće.

Što je patološka tuga?

Patološka tuga odnosi se na reakciju koju je doživjelo nekoliko ljudi kojima je teško preboljeti tugu čak i nakon dugogodišnjeg procesa prilagođavanja vašoj situaciji. Drugim riječima, može vam se dijagnosticirati patološka reakcija tuge ako ne dođe do poboljšanja nakon tugovanja tijekom jedne ili više godina. Nadalje, vaš liječnik može vašu tugu označiti kao patološku ako se rješavanje procesa tugovanja namjerno odgađa iz nekih specifičnih razloga jer je bilo potrebno profesionalno savjetovanje o tuzi.

Koji stupanj trebaš biti savjetnik za tugu?

Postoje različiti obrazovni zahtjevi koji vas mogu kvalificirati za savjetnika za tugu. Ti zahtjevi mogu ovisiti o vrsti usluge koju želite pružiti. Diplomiranje na poljima kao što su psihologija, socijalni rad ili savjetovanje može vas osposobiti za savjetovanje o tuzi.

Magisterij se ponekad može zatražiti ili preferirati, ovisno o državi ili zaposleniku. Stvari se sada mijenjaju, možda ćete odlučiti nastaviti svoje obrazovanje da biste stekli postdiplomski studij. Ovo će vas izložiti više vještina i razumijevanja o vašem području kako biste pomogli svojim klijentima. Vaš stupanj također može odlučiti koliko ćete biti plaćeni kao savjetnik za tugu s obzirom na to da ćete zauzimati plaćenije položaje.

Podijelite Sa Prijateljima: