Mogu li djeca uzimati prirodne dodatke za ADHD? Važni su stručnjaci za dječje zdravlje

ADHD i ADD su neurološki i poremećaji u ponašanju koji se očituju u problemima s koncentracijom, impulzivnošću i prekomjernom energijom. Djeca s ADHD-om teško sjede mirno i imaju veću štetu od djece s ADD-om. ADHD ima dob od 7 godina i može se nastaviti kroz tinejdžerske godine ili odraslu dob.

tjeskoba i gubitak kilograma

Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, 9% američke djece u dobi od 13 do 18 godina ima ADHD i broj slučajeva raste. Studija iz 2017. godine pokazuje da nedostatak sna, poremećaji cirkadijskog ritma i disanje poremećeno spavanjem mogu pridonijeti simptomima ADHD-a.



Čini se da se stručnjaci za ADHD slažu da prirodni dodaci mogu imati značajan pozitivan utjecaj na simptome ADHD-a.



Izvor: makingtherapyfun.com



Što stručnjaci za prirodnu medicinu moraju reći o prirodnim dodacima

Dr. Josh Axe licencirani je kiropraktičar koji je također certificirani doktor prirodne medicine i klinički nutricionist. Dr. Axe svoju je strast prema zdravoj prehrani i zdravom načinu života pretvorio u svoju karijeru kada je otvorio centar za funkcionalnu medicinu u Nashvilleu, koji je danas jedna od najpoznatijih klinika na svijetu. S više od 17 milijuna posjetitelja svakog mjeseca, njegova se web stranica danas smatra vrhunskom web stranicom o prirodnom zdravlju u svijetu, a nadgleda je Medicinski pregledni odbor.

U svom je radu dr. Axe ukazao na neka međunarodna istraživanja koja pokazuju genetsku vezu s ADHD-om. U svom radu s pacijentima, dr. Ax vjeruje da su dodatni uzroci ADHD-a čimbenici okoliša i prehrambeni problemi koji povećavaju rizik od razvoja ADHD-a i pogoršanja simptoma. Dr. Axe je posebno zabrinut za studije koje su otkrile mnoštvo nuspojava uobičajenih lijekova za djecu s ADHD-om poput Adderalla i Ritalina. Nuspojave mogu biti ozbiljne i uključuju:

  • Suicidalne misli
  • Promjene osobnosti
  • Nervoza
  • Agitacija
  • Anksioznost
  • Nesanica
  • Povraćanje
  • Pojačani puls
  • Povećani krvni tlak
  • Psihoza
  • Ovisnost
  • Drhtanje
  • Halucinacije
  • Mišićni trzaji
  • Ekstremne promjene raspoloženja



Izvor: unsplash.com

U skladu sa svojom filozofijom zdrave prehrane i zdravog načina života, dr. Axe vjeruje da roditelji mogu pomoći svojoj djeci da poboljšaju simptome ADHD-a uklanjanjem određene hrane iz prehrane, dodavanjem druge hrane u prehranu i davanjem djeci prirodnih dodataka. Dr. Axe bilježi pet ključnih dodataka za smanjenje simptoma ADHD-a u djece. Oni su riblje ulje, vitamin B-kompleks, višemineralni dodatak, probiotici i GABA.

Dr. Axe preporučuje 1.000 miligrama ribljeg ulja dnevno napominjući da je EPA / DHA u ribljem ulju presudan za rad mozga i djeluje protuupalno. Pokazalo se da riblje ulje smanjuje simptome ADHD-a i poboljšava učenje. Djeca s ADHD-om imaju koristi od uzimanja 50 miligrama vitamina B-kompleksa kako bi pomogli mozgu da oslobađa serotonin, posebno vitamin B6. Dr. Axe također preporučuje uzimanje višemineralnog dodatka dva puta dnevno koji uključuje 5 miligrama cinka, 250 miligrama magnezija i 500 miligrama kalcija za pomoć u opuštanju živčanog sustava. ADHD može poremetiti probavni sustav, pa dr. Axe preporučuje svakodnevno uzimanje kvalitetnog probiotika. Na kraju, dr. Axe preporučuje uzimanje 250 miligrama GABA dva puta dnevno što je smirujuća aminokiselina; iako upozorava da sa svojim liječnikom preispita dodavanje GABA jer on može komunicirati s drugim lijekovima.



Istraživanje Harvard Medical School o prirodnim dodacima za ADHD dijete

Harvardska medicinska škola provodila je istraživanja i procjenjivala studije o prirodnim dodacima za ADHD i depresiju tijekom mnogih godina. Njihovi istraživači zaključuju da ne postoji dijeta, koja bi sama po sebi poboljšala način razmišljanja i ponašanja djece s ADHD-om.

držanje terapije za poremećaj reaktivne vezanosti

S druge strane, istraživači vjeruju da na ponašanje i razmišljanje neke djece mogu utjecati aditivi u hrani, umjetna bojila, omega-3 masne kiseline ili nedostaci važnih vitamina i minerala. Istraživači vjeruju da hrana utječe na ponašanje neke djece koja odražavaju simptome ADHD-a, ali nisu uspjeli razdvojiti razlike u djeci kako bi razumjeli zašto su neka djeca pogođena, a ne druga.

Izvor: unsplash.com

Feingoldova dijeta tvrdi da su prerađena hrana i određeno voće i povrće krivi za simptome ADHD-a u djece te da ova dijeta djeluje dobro kao dopuna drugim vrstama liječenja i potpore. Istraživači s Harvarda nisu pronašli dokaze koji podupiru Feingoldovu dijetu u smanjenju simptoma ADHD-a i nisu uvjereni da ona pomaže.



U proteklim desetljećima rađena su mala ispitivanja o utjecaju bojila za hranu, umjetnih aroma i drugih dodataka koji pomažu u očuvanju hrane, ali rezultati nisu pokazali ništa vrijedno.

U šestotjednom britanskom istraživanju sudjelovalo je 153 djece predškolske dobi i 144 učenika u osnovnoj školi gdje su proučavali učinke natrijevog benzoata i umjetnih boja za hranu. U tri točke tijekom studija dali su polovici studenata placebo. Sva djeca u istraživanju pokazala su višu razinu hiperaktivnosti, bez obzira na njihovu hiperaktivnost prije istraživanja.

Sveučilišta Columbia i Harvard udružila su snage 2004. u sličnoj studiji metaanalize gdje su njihovi rezultati pokazali da je uklanjanjem umjetnih boja iz dječjeg unosa samo oko 33% -50% jednako učinkovito u smanjenju hiperaktivnosti kao i propisivanje Ritalina. Istraživači nisu uspjeli otkriti nikakve sličnosti kod djece koja su bila osjetljivija na umjetne boje za hranu.

Istraživači su također proučavali vezu između omega 3 masnih kiselina i simptoma ADHD-a.

Londonski istraživač, dr. Paul Montgomery objavio je istraživanje u časopisu Pediatrics koje je pokazalo da su djeca koja su uzimala Omega-3 masne kiseline pokazala značajna poboljšanja u ponašanju, čitanju i pravopisu. To ima smisla s obzirom na to da su Omega-3 i Omega-6 potrebne masne kiseline koje hrane tjelesne stanice, poboljšavaju imunitet i jačaju zdravlje srca.

kako se prestati zaljubljivati

Treba provesti više studija kako bi se procijenila povezanost ADHD-a i omega masnih kiselina.

Američko udruženje za srce (AHA) preporučuje jesti dvije obroke ribe tjedno. AHA savjetuje odabir sorti riba s visokim udjelom omega-3 masnih kiselina, kao što su 'losos, skuša, haringa, jezerska pastrva, srdela i albacore tuna.'

Izvor: unsplash.com

Studije mikroelemenata na djeci pokazale su slične nedosljedne rezultate.

Do danas istraživači nisu pronašli dokaze da dodavanje takvih vitaminskih ili mineralnih dodataka ima bilo kakve razlike u smanjenju simptoma ADHD-a. Istraživači s Harvarda upozoravaju roditelje da velike doze vitamina ili minerala mogu biti otrovna djeca neprijatelji.

U svjetlu svojih otkrića, istraživači s Harvarda podržavaju roditelje koji djeci pružaju uravnoteženu prehranu sa zdravim proteinima i ograničenim zasićenim mastima. Uz to, istraživači potiču roditelje da ograniče brzu robu i potiču djecu da redovito vježbaju.

Što liječnici moraju reći o prirodnim dodacima za ADHD i depresiju

Dr. Sanford Newmark radi u UCSF Osher Centru za integrativnu medicinu kao medicinski direktor. Također služi kao voditelj pedijatrijskog integrativnog programa neurorazvoja centra. Dr. Newmark specijalizirao se za liječenje djece s autizmom, ADHD-om i drugim kroničnim dječjim poremećajima i stanjima. Uz to, dr. Newmark član je Američke pedijatrijske akademije i klinički je profesor na odjelu pedijatrije na Medicinskom fakultetu UCSF.

Doktor Newmark konzervativno pristupa liječenju ADHD-a kombinirajući konvencionalnu medicinu s prehranom, upravljanjem ponašanjem i drugim komplementarnim tretmanima prije propisivanja lijekova za ADHD.

Dajući preporuke za djecu s ADHD-om, dr. Newmark smatra da djeca s tim poremećajem često imaju malo željeza, cinka i magnezija. Slaže se s dr. Axeom da dodatak koji sadrži ova tri minerala, ako se daje djeci s ADHD-om, može značajno poboljšati simptome. Dr. Newmark napominje da je jedno istraživanje pokazalo izvanredno poboljšanje kod djece s niskom razinom željeza nakon što su dobili višemineralni dodatak. Isto tako, dr. Newmark se slaže s dr. Axem i istraživačima s Harvarda oko blagodati dodavanja omega-3 masnih kiselina ili ribljeg ulja za djecu s ADHD-om. Zapravo vjeruje da je riblje ulje dobro za opće zdravlje svih, posebno za one koji žive s ADHD-om i depresijom u bilo kojoj dobi. Na pitanje o zamjeni ulja jetre bakalara ribljim uljem, dr. Newmark je potvrdio da je u redu koristiti ulje jetre bakalara; međutim, djeca ne trebaju sav pripremljeni vitamin A koji sadrži ulje jetre bakalara.

tantrička ljubav

Osim gledanja na vitamine i minerale, dr. Newmark ponekad preporučuje jedan od dva biljna lijeka za ADHD. Smatra da Pycnogenol (iz kore europskog bora) može biti od pomoći za neku djecu. Također voli biljku zvanu valerijana koja u kombinaciji s matičnikom može smiriti neku djecu. Liječnik napominje da je teško doći do ovih biljaka. Iako obje biljke djeluju smirujuće na djecu, ljekovito bilje neće nužno povećati njihovu sposobnost koncentracije.

Izvor: flikcr.com

Na pitanje o tome kako bi roditelji trebali pristupiti liječenju ADHD-a, dr. Newmark preporučuje traženje pedijatra ili obiteljskog liječnika koji ima profesionalno iskustvo u liječenju ADHD-a. Također preporučuje da škole daju dobru ocjenu za poteškoće u učenju. Rezultati testiranja mogu roditelje dovesti do ispravnog hranjivog, ponašanja i školskih intervencija koje će djetetu pomoći da postigne uspjeh kod kuće, u školi i u životu. Dr. Newmark podržava liječenje djece od ADHD-a samo kada je to potrebno i da prirodni dopunski pristup neće naštetiti.

Sveukupno, dr. Newmark voli podsjećati roditelje da cilj u životu nije sjediti mirno i da roditelji i učitelji drže da očekivanja mogu omesti dječju čudesnu kreativnost i talentirane sposobnosti.

Razmatrajući mišljenja doktora prirodne medicine, vodeće medicinske škole i liječnika specijaliteta u liječenju ADHD-a, malo je neslaganja i puno sličnosti. Sva su se tri stručnjaka složila da su nam potrebna dodatna istraživanja kako bismo u potpunosti razumjeli ADHD i kako ga liječiti. Svi su se složili da su prirodni dodaci, posebno cink, željezo, magnezij i omega-3 masne kiseline, najbolji izbor za liječenje ADHD-a u djece s najmanje potencijala za negativne nuspojave.

Ako ste i dalje zbunjeni oko najboljeg načina za upravljanje simptomima ADHD-a kod vašeg djeteta, stručnjaci iz BetterHelp-a podudarit će vas s licenciranim savjetnikom koji će vam pomoći u donošenju najboljih izbora za prehranu, dodatke prehrani i plan vježbanja.