Poremećaj prilagodbe ICD-a 10 s depresivnim raspoloženjem - postoji li još nešto za tugu

Doživljavate li neugodne emocije nakon stresnog događaja? Ako je tako, prirodno je da se tako osjećate, barem neko vrijeme. Ali što ako se osjećaj čini neodoljivim ili se nastavi nakon što pomislite da bi trebao biti gotov? U tom biste slučaju mogli imati poremećaj prilagodbe s depresivnim raspoloženjem. Evo što ICD 10 ima za reći o ovom stanju i što možete učiniti po tom pitanju.

Izvor: rawpixel.com

Definicija poremećaja prilagodbe

Poremećaji prilagodbe skupina su stanja koja se događaju nakon stresnog životnog događaja. Ono što ove poremećaje čini jedinstvenima jest to što ako ih imate, imate problema s nošenjem s događajem ili njegovim posljedicama. I imate jaču reakciju od očekivane za vrstu događaja koji se dogodio.



Međunarodna klasifikacija bolesti (ICD 10) dijagnostički je alat kojim se liječnici i psiholozi pomažu u procjeni imate li zdravstveno stanje. ICD 10 opisuje nekoliko kriterija koji moraju biti prisutni prije nego što dobijete dijagnozu poremećaja prilagodbe:



  • Jasno je da simptomi dolaze nakon stresnog životnog događaja, obično unutar tri mjeseca od njega.
  • Ozbiljnost simptoma veća je nego što bi se očekivalo u datim okolnostima.
  • Nemate još jedan poremećaj koji uzrokuje simptome.
  • Ne prolazite kroz normalan postupak tugovanja nakon što je voljena osoba umrla.

Događaji koji pokreću poremećaj

Mnogo različitih vrsta događaja može pokrenuti ovu reakciju. Nekoliko primjera uključuje probleme s razvodom ili vezom, bolest u sebi ili voljenoj osobi, preseljenje na drugo mjesto ili financijske brige. U stvari, svi glavni stresori, neočekivane katastrofe ili značajne životne promjene mogu biti u korijenu ovih poremećaja. Smrt voljene osobe također može potaknuti ovu vrstu poremećaja, u nekim slučajevima.

Tinejdžeri i mladi mogu imati iste okidače, ali također ih mogu pokrenuti događaji i izazovi koji su uobičajeni tijekom godina odrastanja. To uključuje obiteljske sukobe, probleme u školi i probleme oko njihove seksualnosti.



Simptomi

Svaki od poremećaja prilagodbe ima različite simptome. Depresivni tip posebno ima simptome povezane s raspoloženjem. Dakle, koji je pojam raspoloženje? Vaše raspoloženje uključuje vaše osjećaje i znakove koji odražavaju te osjećaje. U slučaju tipa depresivnog raspoloženja, ti simptomi uključuju osjećaj tuge, beznađa, plačljivosti i nesposobnosti da pronađete zadovoljstvo u stvarima u kojima ste nekada uživali.

Izvor: rawpixel.com

Ostali poremećaji prilagodbe

Kao što je gore spomenuto, ovo je skupina poremećaja. Depresivno raspoloženje može biti ono što doživljavate ako se osjećate tužno. Ostali povezani poremećaji uključuju:



Uz anksioznost: Ova varijacija ima simptome poput nervoze, pretjerane zabrinutosti, problema s koncentracijom i osjećaja svladavanja.

S mješovitom tjeskobom i depresivnim raspoloženjem: ako se ne osjećate samo tužno, već i zabrinuto i preplavljeno, možda imate ovu vrstu poremećaja.

radost vs sreća

Uz poremećaj ponašanja: Ako imate ovu vrstu poremećaja prilagodbe, mogli biste se boriti, nesmotreno voziti ili ako to vaše dijete ima, moglo bi vandalizirati domove ili tvrtke ili preskočiti školu.



Nespecificirano: ova vrsta uključuje sve poremećaje prilagodbe koji ne odgovaraju točno nijednoj od gornjih vrsta. Možda imate fizičke probleme, poteškoće u bliskim odnosima s obitelji i prijateljima ili probleme na poslu ili u školi.

Što je s ostalim poremećajima mentalnog zdravlja?

Postoji mogućnost da imate jedan od mnogih drugih mentalnih poremećaja koji bi mogli potaknuti slične simptome. Iako ste u posljednja tri mjeseca mogli doživjeti istinski stresan događaj, ti bi se znakovi mogli pojaviti iz još jednog razloga, osim poremećaja prilagodbe.

Liječnik ili psiholog koji nadzire dijagnozu obično istražuje druge vrste poremećaja koji mogu biti iza vaših simptoma. A ako već znate da imate još jedan problem s mentalnim zdravljem, dobra ideja je reći im na početku sastanka s njima. Tada mogu postaviti precizniju dijagnozu.

Može li moja tuga jednostavno biti tužna?



primjer socijalne usporedbe

Ponekad je čak i profesionalcu za mentalno zdravlje teško odmah prepoznati izvor vašeg depresivnog raspoloženja. Svakako, tugovanje zbog gubitka nekoga iz vaše blizine može izazvati tugu i druge simptome slične poremećaju prilagodbe. Najvažnije stvari koje će vaš psiholog uzeti u obzir su:

Izvor: rawpixel.com
  1. Koliko je prošlo otkad se dogodio stresni događaj (ili ste za njega saznali)?
  2. Kada ste se počeli svladavati?
  3. Je li vaša reakcija nesrazmjerna gubitku?
  4. Koliko dugo traje tuga?

Naravno, normalne tužne reakcije nisu mentalni poremećaj. Zbog toga su neki istraživači sugerirali da bi trebalo učiniti više kako bi se izbjeglo promatranje tuge kao bolesti. Istraživanje je pokazalo da ishodi depresivnih simptoma povezani s nekompliciranom tugom obično nemaju iste rezultate kao oni koji nisu povezani s velikom depresijom. Na primjer, pokušaji samoubojstva, trajanje, potreba za hospitalizacijom i drugi simptomi velikog depresivnog poremećaja mnogo su rjeđi ili ozbiljniji u normalnim tužnim reakcijama koje uključuju simptome depresije.

Dakle, činjenica da tugujete ne znači nužno da imate poremećaj prilagodbe. Međutim, ako imate problema s tim, možete razgovarati s terapeutom ili liječnikom kako biste to saznali i dobili potrebnu pomoć.

Koliko će ovo trajati?

Patnja od depresivnog raspoloženja daleko je od ugodne. Možda se pitate: 'Kada će ovo ikad završiti?' Prirodan je odgovor na tako bolno stanje. Odgovor ovisi o mnogim čimbenicima, ali u osnovi postoje dva načina na koja bi to moglo ići.

Akutna

sretna obitelj

Ako je vaš poremećaj akutni, to znači da neće trajati izuzetno dugo. Obično se ljudi oporave od akutne verzije u roku od šest mjeseci od trenutka kad je stresor završio. Na primjer, ako ste prošli kroz bolni razvod, simptomi ovog poremećaja trebali bi nestati za šest mjeseci ili manje nakon završetka razvoda.

Kronično

Za neke ljude simptomi će trajati puno duže. Ako imate kronični poremećaj, i dalje ćete imati simptome više od šest mjeseci nakon što stresor nestane. Simptomi bi vam i dalje bili uznemirujući i na mnogo bi načina poremetili vaš život. Ako simptome imate dovoljno dugo da bi se stanje moglo smatrati kroničnim, psiholog vam može pomoći da razvijete strategije za njegovo prevladavanje i pružiti potporu na tom putu.

Ako idete na liječenje rano, vaš psiholog možda neće moći odmah reći je li vaše stanje akutno ili kronično. Međutim, mnogi ljudi imaju koristi što brži početak liječenja. Tada mogu upravljati svojim simptomima i bez odgađanja se nositi s problemom.

Kako liječenje može pomoći?

Često ljudi koji imaju poremećaje prilagodbe s depresivnim raspoloženjem smatraju da im liječenje koristi na nekoliko načina. Pomaže im u suočavanju sa simptomima, nudi suosjećajnu podršku u trenutku kada im je najpotrebnija i daje im alate za drugačije gledanje na svoje probleme.

Dijagnoza

Prije nego što vaš psiholog napiše plan liječenja, trebat će vremena da saznaju više o vama, vašim nedavnim životnim stresorima i problemima mentalnog zdravlja s kojima se suočavate. Dijagnosticiranje sebe moglo bi vas odvesti na duže patnje. Ali kada prepustite dijagnozu u ruke profesionalca, imate jasniju predodžbu o tome što se događa, što možete očekivati ​​i kako bi liječenje moglo pomoći.

Izvor: rawpixel.com

Psihoterapija

Primarni tretman poremećaja prilagodbe je psihoterapija. Ovaj je tretman vrsta terapije u kojoj sa svojim savjetnikom razgovarate o tome što se događa u vašem životu i kako se nosite s tim. Ovisno o vašoj situaciji, možete odabrati individualnu, obiteljsku ili grupnu terapiju.

Vaš savjetnik može vam pomoći u depresivnom raspoloženju na nekoliko načina. Odmah počinju pružati emocionalnu podršku. Kako terapija napreduje, pomažu vam utvrditi i razumjeti zašto ste stresni događaj tako teško podnijeli. Oni bi vas također mogli naučiti vještinama suočavanja i tehnikama upravljanja stresom kako biste se učinkovitije nosili sa stresnim događajima. A ako vam je raspored poremećen zbog problema s mentalnim zdravljem, mogu vam pomoći da se vratite u redovnu dnevnu rutinu.

Koliko će trajati liječenje?

Možda vas zanima koliko dugo traje liječenje poremećaja prilagodbe. To je sigurno razumno pitanje. Međutim, ne postoji jedan utučeni odgovor. Ako je vaš poremećaj akutni, liječenje može trajati vrlo kratko. Međutim, ako vaši simptomi dugo traju ili nastave trajati, možda ćete imati koristi od produljenog razdoblja liječenja.

Što možete učiniti za sebe

Možete si pomoći i na nekoliko načina. Za gotovo sve probleme s mentalnim zdravljem briga o vašem fizičkom zdravlju izvrstan je prvi korak, zato budite sigurni da se hranite zdravo, spavate dovoljno i vježbate svaki dan.

Razmislite o stvaranju dnevnog rasporeda ako trebate dodati strukturu svojim danima. Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji i razmislite o tome da nekoga od povjerenja zamolite za emocionalnu podršku.

radost i sreća

Tehnike smanjenja stresa možete istražiti i sami. Primjeri uključuju meditaciju pažljivosti, jogu i sustavno opuštanje mišića. U terapiji vas savjetnik može naučiti mnogim od ovih tehnika i biti uz vas kad ih počnete vježbati.

Gdje potražiti pomoć

Jeste li odlučili potražiti savjetnika za mentalno zdravlje koji će vas voditi kroz ovo teško vrijeme? Sljedeće pitanje koje biste mogli postaviti je: 'Gdje bih trebao potražiti pomoć?' Odgovor je u potpunosti na vama. Možete odabrati posjet lokalnom terapeutu. Ili vam lokalni savjetnik za tugu može pomoći ako vaš problem nije poremećaj prilagodbe ili drugi poremećaj mentalnog zdravlja. Mnogi ljudi pronalaze utjehu znajući da im je savjetnik na putu, i nemaju problema s dogovaranjem termina i lokalnih putovanja koja su uključena u njihov raspored.

Drugi ljudi više vole da se povežu sa savjetnikom iz vlastitog doma ili gdje god se slučajno nalaze. Uživaju u činjenici da je internetsko savjetovanje vrlo povoljno i daje im više privatnosti i slobode. Na BetterHelp možete pronaći mrežne savjetnike koji vam mogu pomoći u suočavanju i prevladavanju poremećaja prilagodbe s depresivnim raspoloženjem i drugim mentalnim problemima.

Bez obzira koju odluku donijeli, pružanje potrebne pomoći možda je početak nove i bolje ere u vašem životu.