Ne možete prestati jesti? Kako možete prevladati poremećaj prejedanja
Svi jedemo kad osjećamo glad, a ponekad i kad nismo. Međutim, neki se ljudi mogu redovito prejedati. Iako se zbog njih osjećaju loše i prije i nakon konzumiranja hrane, s vremenom se mogu nastaviti ponašati i ne mogu prestati jesti. Prejedanje možda nije izbor. Umjesto toga, netko tko ima ove simptome može se nositi s poremećajem prejedanja. Ako mislite da možda imate poremećaj prejedanja, to se može prevladati. U ovom ćemo vodiču istražiti koje simptome dolazi s ovim poremećajem i kako se možete početi oporavljati od njegovih učinaka.
Što je poremećaj prejedanja?
Poremećaj prejedanja je vrsta poremećaja prehrane u kojem osoba često jede velike količine hrane odjednom. Oni koji imaju poremećaj prejedanja često će se osjećati nekontrolirano kad unose prevelike količine hrane i često će se osjećati tužno i posramljeno zbog svog ponašanja nakon što se u njega uključe. Međutim, poremećaj prejedanja često će imati puno više simptoma i učinaka nego što se može prikazati u sažetku poremećaja. Evo nekih simptoma i učinaka koje biste mogli iskusiti ako imate posla s poremećajem prejedanja.
Fizički i mentalni simptomi poremećaja prehrane
Poremećaji prehrane općenito će imati i mentalne i fizičke simptome kod onih koji ih imaju. Simptomi povezani s poremećajem prejedanja uključuju:
- Osjećaj da netko nema kontrolu nad sobom kada konzumira velike količine hrane
- Konzumira mnogo više od prosječne osobe u određenom razdoblju (poremećaj prejedanja) uz binging ponašanje barem jednom tjedno tijekom najmanje tri mjeseca. Uz to, oni koji vjeruju da imaju poremećaj prejedanja moraju imati najmanje tri simptoma navedena ispod ovog stanja.
- Jesti brže nego obično
- Uključivanje u pretjerano ponašanje unatoč tome što ne osjeća glad
- Odbijanje jesti s drugima jer se čovjek srami zbog količine koju jedu
- Osjećaj srama, depresije ili gađenja nakon prejedanja
- Jedite dok se čovjek ne osjeća sit do točke nelagode
- Osjećaj nevolje nakon binga
Uz to, poremećaj prejedanja ne smije imati karakteristike drugih poremećaja. Na primjer, oni koji imaju bulimiju nervozu mogu se ponašati pretjerano. Međutim, nakon što shvate da su se prejeli, pokušat će ga izbaciti iz svog tijela povraćanjem ili uzimanjem laksativa. Pojedinci koji imaju poremećaj prejedanja neće se pokušati fizički očistiti.
Važno je napomenuti da ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, niste vi krivi. Bez obzira na sve što ste doživjeli, zaslužujete zdrav odnos s hranom. Stručnjak vam može pomoći da stignete tamo.
Upozoravajući znakovi nastanka ili trajnog poremećaja prejedanja
Mogućnost uočavanja određenih ponašanja koja ukazuju na poremećaj prejedanja može vam pomoći da osvijestite svoj poremećaj i oslobodite ga se. Neki od znakova upozorenja na koje treba paziti (ili pitati druge) uključuju:
Izvor: rawpixel.com - Prazni spremnici i omoti za hranu često mogu svjedočiti o značajnom smanjenju zaliha hrane u kući
- Imati strah od jesti s drugima ili se osjećati nelagodno kad je netko u situaciji da jede s drugima
- Razvijanje navike krađe ili gomilanja hrane
- Stvaranje rasporeda izgrađenog oko binging sesija ili rituala
- Povlačenje iz prijatelja i aktivnosti, bilo zbog napuhavanja ili zbog problema sa samopoimanjem i raspoloženjem
- Isprobavanje različitih dijeta (često se vraćajući prekomjernom ponašanju i kasnije isprobavajući novu dijetu)
- Imati opsjednutost svojim tijelom i težinom
- Nepravilna ponašanja u prehrani uključuju preskakanje obroka, nejedenje po rasporedu, zamjenu obroka grickalicama i izmjenu između nejedenja ili dijeta
- Jesti velike količine hrane privatno
- Imati neobična ponašanja koja okružuju hranu i čin konzumiranja
- Česte promjene s debljanjem i gubitkom kilograma
- Doživljavanje niskog samopoštovanja i samopouzdanja
- Problemi s fokusom i koncentracijom
- Problemi sa želucem kao posljedica prejedanja
Naravno, određena ponašanja možda neće biti tako lako uočiti ako ih tražimo u sebi. Ako vjerujete da možda imate poremećaja prejedanja, pitajte svoje prijatelje i obitelj jesu li primijetili određeno ponašanje na ovom popisu. To vam može pomoći da dobijete daljnju provjeru prije nego što počnete tražiti pomoć za svoj poremećaj prehrane.
Dugotrajni utjecaj poremećaja prehrane na pojedinca
Ponekad poduzimanje prvih koraka prema oporavku bilo koje vrste poremećaja započinje učenjem više o dugoročnim posljedicama koje mogu doći bez liječenja. Na prvi pogled poremećaj prejedanja možda se onima koji ga imaju ne čini previše zabrinjavajućim. Međutim, dugoročne zdravstvene posljedice koje prate to mogu biti vrlo zabrinjavajuće. Osobe s poremećajem prejedanja mogu imati nekoliko zdravstvenih problema, kao što su:
Izvor: rawpixel.com - Visok kolesterol
- Dijabetes
- Povećani rizik od nekih oblika raka
- Srčana bolest
- Visoki krvni tlak
- Bolest žučnog mjehura
Iako ovo nije opsežan popis potencijalnih zdravstvenih komplikacija, daje nam uvid u to koliko ovaj poremećaj može biti utjecajan. Zapamtite, ovo su samo zdravstveni problemi koji se mogu razviti s vremenom. Više je nego moguće liječiti poremećaj prejedanja. Međutim, za to moramo prvo potražiti pomoć.
'Ne mogu prestati jesti': Kako se možete početi oporavljati od poremećaja prejedanja
Poremećaji prehrane često mogu biti složeniji od ostalih vrsta poremećaja. Na jednoj razini imate odnos s hranom koju treba popraviti. To može započeti kontaktiranjem nutricionističkog savjetnika koji vam može pomoći da smršavite i razvijete zdravije prehrambene navike. Promjena odnosa s hranom može vam pomoći da počnete mijenjati utjecaj koji ona ima na vas.
Međutim, poremećaji prehrane možda neće nastati sami od sebe. Ljudi koji se bave poremećajem prehrane mogu se baviti i osnovnim poremećajima mentalnog zdravlja poput anksioznosti ili depresije. Ovi problemi s mentalnim zdravljem mogu imati značajan utjecaj na vaše cjelokupno stanje uma, zbog čega ćete se baviti prekomjernim jedenjem kako biste se riješili nekih negativnih emocija koje možda osjećate.
Općenito, liječenje ovih poremećaja uključuje kombinaciju lijekova i terapije. Lijekovi mogu promijeniti raspoloženja koja osjećate dok će vas terapija opremiti mehanizmima suočavanja s kojima ćete se kretati u tim osjećajima koje osjećate. Također vam može pomoći da izgradite samopoštovanje i samopouzdanje da biste se osjećali bolje u sebi dok krećete naprijed s liječenjem.
rakun što znači duhovno
Ako živite u većem gradu, velike su šanse da terapeuta i savjetnika ima u izobilju, posebno ako trebate posjetiti centar za liječenje u kojem možete dobiti njegu koja je izričito namijenjena onima s poremećajima prehrane. Međutim, oni koji ne žive tamo gdje su resursi posvuda mogu se teško povezati s pravim terapeutom. To može otežati primanje savjetovanja ako za pomoć moraju putovati dalje.
Dobra vijest je da u današnje vrijeme postoje jednostavnije alternative ako nemate lak pristup terapiji. Jedno od rješenja koje biste trebali potražiti je BetterHelp. BetterHelp je mrežna platforma za savjetovanje koja je dizajnirana da savjetovanje učini lakšim i pristupačnijim svima. Ako nemate prave resurse u svojoj blizini, možete brzo pristupiti BetterHelp-u i povezati se s certificiranim terapeutom koji odgovara vašim potrebama. Sve blagodati tradicionalnog savjetovanja možete dobiti uz pogodnost koja dolazi uz traženje pomoći na mreži, što ga čini savršenim za one koji možda nemaju vremena ili mogućnosti pronaći terapeuta u svojoj blizini.
Ono što je važno zapamtiti tijekom navigacije ovim postupkom jest da će potencijal za recidiv biti prisutan, posebno u početnim fazama oporavka. Naučiti kako promijeniti svoje ponašanje nije jednokratna stvar. Umjesto toga, to je nešto što ćete s vremenom postati uspješniji. Ako se poskliznete i bavite se uobičajenim navikama, nemojte se spuštati na sebe. Sve dok ste optimistični u pogledu budućnosti i radite na svojoj dobrobiti, poduzimate potrebne, pozitivne korake naprijed. Postoje dostupni resursi za pomoć ako vi ili vaša voljena osoba patite od poremećaja prehrane i ako im je teško navigirati se.
Poremećaji prejedanja mogu biti teški poremećaji u prehrani. Međutim, ma gdje se nalazili na svom putovanju, to sigurno nije nešto s čime se morate nositi sami. Ako vjerujete da poremećaj prejedanja može utjecati na vaš život, gornje informacije pružit će vam jasniju sliku o tome kako ovaj poremećaj izgleda, kako utječe na vas i što možete učiniti da biste se počeli liječiti od njega.
Podijelite Sa Prijateljima:
