Saznajte Svoj Broj Anđela

Ljestvica otpornosti Connora Davidsona: što mjeri i kako pomaže



Izvor: pexels.com



Želite li znati koliko ste dobro opremljeni za povratak nakon traume i tragedije? Skala otpornosti Connor Davidson može vam pomoći da to brzo i bezbolno saznate. Rezultati mogu dramatično poboljšati vaš život ako poduzmete prave korake.



Što je otpornost?

Otpornost je sposobnost napredovanja u nevolji i odbijanja od nje. Ova nedaća može biti traumatičan događaj ili situacija. Tragedije se događaju većini ljudi u jednom ili drugom trenutku. Ako ste otporni, lakše ćete se relativno brzo i lako kretati kroz tragedije i traume.



Otpornost je osobina s kojom ste rođeni i koju razvijate tijekom djetinjstva. Istodobno, otpornost je proces koji prolazite, bilo da je to zato što ste otporna osoba ili ste naučili kako bolje upravljati procesom.



Što je Connor-Davidsonova ljestvica otpornosti?

Connor Davidsonova skala otpornosti test je koji mjeri elastičnost. Sve započinje testom olovka i papir koji zatim ocjenjuje i tumači netko tko je za to ovlašten. Glavna svrha testa je razlikovati ljude s većom otpornošću i one s manje otpornosti.



Tko su Connor i Davidson?

Kathryn M. Connor psihijatar je i istraživač u Medicinskom centru Sveučilišta Duke u Durhamu u Sjevernoj Karolini. Connor je opsežno istraživao i pisao o stresu, tjeskobi, socijalnoj anksioznosti, lijekovima i otpornosti.

Jonathan R.T. Davidson je sada zaslužni profesor psihijatrije i bihevioralnih znanosti na Sveučilištu Duke. Njegov poduži popis izdavača uključuje izvještaje i interpretacije studija o širokom spektru psihijatrijskih tema, uključujući mnoga o PTSP-u. Davidson je također mnogo napisao o homeopatskoj i komplementarnoj medicini.



Kako su Connor i Davidson razvili svoju ljestvicu

Connor i Davidson počeli su razvijati svoju ljestvicu nakon rada s pacijentima s PTSP-om u kliničkoj praksi. Otkrili su da im skale otpornosti dostupne u to vrijeme nisu puno pomogle u liječenju njihovih pacijenata.



sanjati zombije

Željeli su razviti test koji bi se mogao koristiti u najrazličitijim okolnostima i s mnogo različitih ljudi. Također su željeli vagu kojom bi mogli pomoći ljudima s PTSP-om i drugim mentalnim problemima.



Počeli su s izvornom verzijom svoje ljestvice, a zatim su je opsežno testirali prije stvaranja verzije koja će se koristiti na terenu.



U svojim testovima učinkovitosti ljestvice koristili su je za nekoliko različitih skupina. Sljedeće skupine i njihovi prosječni rezultati od maksimalnih 100 bili su:

  • Opća zajednica, sa prosječnom ocjenom 80,7
  • Pacijenti primarne zdravstvene zaštite, sa prosječnom ocjenom 71,8
  • Opće psihijatrijske ambulante, sa prosječnom ocjenom 68,0
  • Skupina kliničkog ispitivanja generalizirane anksioznosti, sa prosječnom ocjenom 62,4
  • 2 skupine kliničkih ispitivanja s PTSP-om, sa prosječnim ocjenama 47,8 i 52,8

Što mjeri Connor-Davidsonova skala otpornosti?



Connor Davidsonova skala otpornosti (CD-RISC) mjeri pet osnovnih komponenata otpornosti. Ovi su:

Izvor: pexels.com

  • Vaše sposobnosti, standardi i karakteristike.
  • Vjerovati svojim instinktima, tolerirati loše osjećaje i ojačati od stresa.
  • Pozitivno prihvaćanje promjena i sigurni odnosi.
  • Vaš
  • Kako duhovnost utječe na vas.

Za koga je to?

CD-RISC je dizajniran za odrasle. Smatra se pouzdanim kada se koristi za adolescente i djecu mlađu od deset godina. Test je napisan s 5thrazred čitanja, tako da ga može polagati većina djece starije od 12 godina. Međutim, ako vam je potrebna pomoć, pomoćnik može pročitati pitanja umjesto vas.

Koliko je predmeta na testu?

Postoje tri verzije testa, a sve se temelje na izvornom testu. Originalni cjeloviti test sadrži 25 predmeta. Morate ispuniti najmanje 19 od njih da bi test bio valjan.

Ako nemate puno vremena za polaganje, možete uzeti kratku verziju probne otpornosti na 10 pitanja ili probnu verziju s 2 pitanja. Na testu s 10 pitanja morate ispuniti najmanje 7 predmeta.

I za verziju s 25 i s 10 stavki rezultati testa bit će najtočniji ako odgovorite na sva pitanja. Test s dvije točke naziva se CD-RISC2. Svaki od kraćih testova koristi 10 ili 2 točna pitanja na testu od 25 predmeta.

Često se jedna od ovih kraćih verzija koristi za probir, a kompletna se koristi tijekom stvarnog liječenja. Međutim, Connor i Davidson sugeriraju da je puno kraća verzija s dva članka valjana i dovoljna za procjenu otpornosti.

Koliko vremena treba?

Većina ljudi može uzeti verziju s 25 predmeta u roku od 10 minuta. Verzije od 10 i 2 stavke trebaju samo između 1 i 5 minuta.

Tko daje i ocjenjuje test?

Svatko tko daje test mora ga zatražiti od Connora i Davidsona. Moraju navesti svoje kvalifikacije i svrhe korištenja vage.

Većina ljudi koji daju ovaj test su liječnici, psihijatri i terapeuti. Osoba koja daje test je ona koja ga postiže.

Gdje mogu položiti test?

Connor-Davidsonova skala otpornosti uglavnom se koristi u istraživačkim projektima i u kliničkoj praksi. Ako niste sudionik kliničkog ispitivanja, najvjerojatnije ćete ga dobiti od liječnika, psihijatra ili terapeuta.

Izvor: health.mil

Test možete polagati gdje god se vi i osoba koja daje test slažete. Sve što morate učiniti da biste dobili priliku iskoristiti je razgovor s liječnikom ili terapeutom i odlučivanje kada i gdje to učiniti.

Međutim, jedna stvar koju nikako ne biste smjeli jest pokušati sami polagati test. Nema dokaza niti se očekuje da bi test bio učinkovit bez nadzora nekoga tko je dobio službeno odobrenje za njegovo davanje. Sve testne verzije na mreži su ili nepotpune ili netočne.

Uvijek je najbolje zatražiti test od nekoga tko je kvalificiran ili može biti kvalificiran za njegovo postavljanje, uključujući liječnike, psihijatre i terapeute.

Koji je smisao mjerenja moje otpornosti?

Skala otpornosti Connor Davidson pruža nekoliko prednosti.

Dobivanje svijesti

Znajući koliko otporni možete pomoći da se bolje razumijete. Što više znate o sebi, to ste sposobniji svakodnevno donositi inteligentne odluke. Na primjer, ako utvrdite da niste previše izdržljivi, možete razmisliti kako se nositi s tim. Ako utvrdite da ste otporni, to vam znanje može pomoći da se osjećate sigurnije u iskušavanje novih pothvata.

Odabir pravog tretmana za vas

Ako imate anksioznost, PTSP ili depresiju, liječenje je izvrsna odluka. Connor-Davidsonova skala otpornosti može se koristiti za procjenu koji će vam tretmani najbolje odgovarati. Način ocjenjivanja na ljestvici može pokazati stručnjaku za mentalno zdravlje postoji li veća vjerojatnost da ćete dobro podnijeti lijekove i određenu vrstu terapije.

Suočavanje s PTSP-om

Ljudi koji imaju PTSP obično imaju niske bodove na CD-RISC-u. Polaganjem testa i polaganjem rezultata i tumačenjem liječnika ili terapeuta možete steći dragocjena znanja o težini vašeg stanja. Zatim, nakon što se neko vrijeme liječite, vaš vam terapeut može ponovno dati test kako bi vam pomogao vidjeti koliki napredak postižete u prevladavanju PTSP-a.

Poboljšanje otpornosti

Vaga također može pomoći vašem terapeutu da utvrdi koje korake trebate poduzeti da poboljšate svoju otpornost. Ako se osjećate ranjivo na svaku nevolju na životnom putu, možda biste trebali razmisliti o radu na svojoj otpornosti kako biste postali stabilniji i stabilniji.

CD-RISC može usmjeriti vašeg terapeuta na različite aspekte otpornosti u kojoj imate nisku ocjenu, uključujući bilo koji od pet čimbenika otpornosti, kao što je prihvaćanje promjene.

Kako savjetnik može pomoći

Možete uzeti internetsku verziju ljestvice otpornosti Connor Davidson. Da jeste, ne biste znali ništa više nego prije nego što je započelo. To je istina iz nekoliko razloga.

Izvor: grissom.afrc.af.mil

Nabavite ovlaštenu verziju

Savjetnik koristi autentičnu verziju CD-RISC ljestvice. Postoje samo tri ovlaštene verzije CD-RISC-a. Svi dolaze izravno od Connora i Davidsona. 25 pitanja sadrži sva pitanja, a testovi s 10 pitanja i 2 pitanja sadrže stavke odabrane iz izvornog testa s 25 pitanja.

Nijedna druga verzija nije testirana i ocijenjena kao test Connora Davidsona. Nijedna druga nije dokazana ni točnom ni korisnom. Pitanja na testu formulirana su na specifičan način. Tekst i redoslijed pitanja pažljivo su pročišćeni i proučeni kako bi se dobili najtočniji rezultati.

Pravilna upotreba i tumačenje

Bilo bi zanimljivo polagati test, ali neće vam reći ništa što će vam pomoći ako ga netko pravilno nije protumačio i protumačio za to. Kada radite sa savjetnikom, oni razumiju kako se test treba koristiti i primijeniti na pojedinačne klijente.

Planiranje liječenja

Ne možete planirati liječenje ako dobivate terapiju ili lijekove. Možete biti vrlo uključeni u raspravu, i naravno, konačne su odluke vaše. Morate surađivati ​​s nekim tko poznaje mogućnosti liječenja i razumije kako poboljšati otpornost na njih.

Možete posjetiti lokalnog savjetnika ili razgovarati s licenciranim terapeutom na mreži na BetterHelp.com kako biste saznali kako možete poboljšati svoju otpornost i krenuti prema životu kakav ste oduvijek željeli živjeti!

Podijelite Sa Prijateljima: