Da li akupunktura za depresiju zapravo djeluje

Više od 17 milijuna odraslih Amerikanaca barem jednom u životu doživi depresiju. A ako je depresija nešto s čime se borite, znate koliko je važno pronaći olakšanje koje je istovremeno sigurno i učinkovito. Ali ako želite ublažiti osjećaj depresije, a izbjegavate farmaceutske lijekove, možda biste trebali razmisliti o akupunkturi. Ova drevna kineska praksa stoljećima se koristila za liječenje mnogih različitih zdravstvenih stanja, a akupunktura za depresiju mogla bi biti prirodno olakšanje koje tražite.

Izvor: pixabay.com

Što je akupunktura?

Iako akupunktura dobiva na popularnosti, to je još uvijek pomalo tajna. Jedan od razloga za to je taj što se kineska medicina približava tijelu malo drugačije od zapadne medicine, a mi ćemo istražiti tu razliku kako bismo unijeli veću jasnoću u našu raspravu o akupunkturi za depresiju. Kako bismo bili sigurni da smo svi na istoj stranici, važno je naučiti kako tradicionalna kineska medicina (TCM) razumije tijelo i zašto akupunktura može biti koristan način liječenja.

Akupunktura je započela u drevnoj Kini prije više od 2000 godina, a obučeni praktičari i dalje koriste ovu tradiciju do danas. Prema TCM-u, pretpostavka iza akupunkture jest da postoji stalan protok energije koji se kreće tijelom. Ako ta energija slobodno teče, tijelo doživljava zdravlje i dobrobit.

Vjeruje se da ta energija prolazi kroz određene točke, koje se nazivaju meridijani. Unutar TCM-a postoji 71 meridijan raširen po tijelu i svi su povezani s određenim organima. Štoviše, postoji više od 2000 akupunkturnih točaka s kojima mogu raditi kvalificirani stručnjaci.

Ako su ovi meridijani blokirani, energija ne može teći tako lako, a to može dovesti do bolesti i bolova u tijelu. Akupunktura se fokusira na ove blokirane meridijane i stimulira ih tako da se protok energije može nastaviti slobodno i deblokirano.

To je istočnjački pristup akupunkturi. Zapadna bi istraživanja, s druge strane, pripisala učinkovitost akupunkture mogućnosti da te male iglice aktiviraju prirodna sredstva protiv bolova koja se nalaze u mozgu.

Dakle, dok zapadnjačka istraživanja još uvijek istražuju kako djeluje akupunktura za depresiju, pogledajmo što može dovesti do depresije u tijelu i kakav je odnos akupunktura s tim čimbenicima, kao i sa samom depresijom.

Što uzrokuje zaglavljivanje energije u tijelu?

Ako zamišljate meridijane kao autoceste kroz tijelo, možete zamisliti energiju tijela kao automobili koji se utrkuju kroz zamršeni sustav autocesta u tijelu. Kad energija zapne, to je poput gužve u prometu i prepreke na putu koja se događa unutra.

Ali što uopće uzrokuje zastoj tjelesne energije? Prema Ellen Shefi, L.Ac., tri su čimbenika koji dovode do blokirane energije, a ona su sljedeća:

• Emotivni stres, poput brige, bijesa, straha, tuge i gorčine
• Prehrambeni i prehrambeni odabir
• Ozljede

Kao što vidite, kada se protok energije u tijelu prekine, to može dovesti i do fiziološke i psihološke prisile. Ali možda se pitate može li akupunktura za depresiju uspjeti riješiti ove probleme?

Za početak, pogledajmo kako djeluje akupunktura.

Kako djeluje akupunktura?

Ovlašteni liječnik akupunkture radi s vrlo finim, steriliziranim iglama i nježno ih postavlja na određene točke na koži kako bi stimulirao određene točke u tijelu. Možda se pitate je li ovo bolno, ali s obzirom na to da su iglice nevjerojatno tanke, akupunktura je više-manje tretman bez bolova.

A ako se pitate je li to sigurna praksa, odgovor je da. Kako bi se osiguralo da su akupunkturni tretmani sigurni, FDA sada regulira igle koje se koriste kao medicinski uređaj koji moraju biti 'sterilni, netoksični i označeni za jednokratnu uporabu samo od strane kvalificiranih liječnika.'

Tako se primjenjuje akupunktura, ali kako pomaže kod depresije? Da bismo odgovorili na to pitanje, istražimo kako stres utječe na nečije mentalno zdravlje i stanje depresije.

Povezanost stresa i depresije

Transformacijska akupunktura iz Washingtona DC kaže da 'akupunktura djeluje poput fizikalne terapije za živčani sustav. Uvlači živčani sustav i mozak u ponašanje na načine koji odgovaraju željenim efektima, poput stabilnog raspoloženja, poboljšanog samopoštovanja, kao i jasnijeg razmišljanja i boljeg donošenja odluka i usredotočenosti.

Ali kako akupunktura za depresiju postiže ove rezultate? Prvo, važno je zapamtiti koliko stres može biti štetan za cijelo tijelo: fizički, emocionalni i psihološki.

Izvor: pxhere.com

Stres može dovesti do emocionalnih simptoma, poput:

• Osjećaj frustracije i brzine iritacije
• Nerazmjerni osjećaji svladavanja
• Nisko samopoštovanje, samopoštovanje
• Osjećaj depresije
• Izoliranje od drugih

Stres može dovesti do fizičkih simptoma, poput:

Značenje broja anđela 99

• Nedostatak energije
• Probavni problemi
• Poremećaji spavanja
• Glavobolja, kao i bol u tijelu
• Nizak libido

Stres može dovesti do kognitivnih simptoma, poput:

• Misli bez prestanka
• Stalno zabrinjavajuće
• Problemi s pamćenjem
• Osjećaj pesimizma
• Imate poteškoća s fokusiranjem i donošenjem odluka

Stres može dovesti do bihevioralnih simptoma, poput:

• Nedovoljno ili prejedanje
• Odugovlačenje
• Zlouporaba supstanci

Kao što vidite, stres može dovesti do čitavog niza problema u cijelom tijelu, a depresija je jedan od njih, posebno kada pojedinac doživi kronični stres.

Pa, gdje akupunktura za depresiju igra sve ovo? Budući da akupunktura djeluje sa središnjim živčanim sustavom, a budući da je depresija povezana sa središnjim živčanim sustavom, akupunktura može pomoći u ublažavanju simptoma depresije. Evo kako.

Stres i živčani sustav

Vjerojatno ste dobro upoznati s pojmom 'bori se ili bježi' - tako reagiramo na neposredni stres. To je odgovor našeg simpatičkog živčanog sustava (SNS). No kronični stres dovodi do stalnog odgovora SNS-a i to može uzeti danak na tijelu.

Kako bi se suprotstavilo ovoj reakciji borbe ili bijega, naše tijelo ima nešto što se zove parasimpatički živčani sustav, a to je osjećaj smirenosti, odmora i opuštanja.

Pa, kakve veze akupunktura ima sa simpatičkim i parasimpatičkim živčanim sustavima? Prema stručnjacima, 'akupunktura pomaže živčanom sustavu da se prilagodi i preodgoji da djeluje na optimalniji način.'

To je presudno za suvremeni način života. Napokon, normalni pokretači stresa neće čarobno nestati, ali ako se tijelo zdravije nosi s tim stresorima, osjećat ćete se puno bolje. To čini akupunktura za depresiju.

Dakle, da podsjetimo, bezbroj pojedinaca doživljava kronični stres, a to može dovesti do simptoma depresije. Akupunktura pomaže podržati središnji živčani sustav vašeg tijela kako bi se mogao bolje nositi sa stresom s kojim se svakodnevno suočavate. A budući da se bolje nosite sa stresom, ujedno možete ublažiti osjećaj depresije.

Studije koje pokazuju djelotvornost akupunkture od depresije

U ovom trenutku nije bilo opsežnih istraživanja akupunkture za depresiju. Međutim, nedavni pregledi, kako iz zapadnih, tako i iz kineskih podataka, pokazuju da akupunktura može biti jednako učinkovita kao antidepresiv u liječenju depresije. Kao što Američko udruženje za anksioznost i depresiju kaže (ADAA), 'dokazi za upotrebu akupunkture ... za liječenje anksioznih poremećaja postaju sve jači.'

Bez sumnje, s više vremena i opsežnijim istraživanjima, zapadna će medicina biti bolje opremljena da objasni drevnu praksu koja stotinama godina pozitivno podržava zdravlje i dobrobit ljudi.

Do tada, evo malog uzorka studija koje pokazuju upotrebu akupunkture za depresiju.

Ova studija iz 2013, objavljena uČasopis za alternativnu i komplementarnu medicinu, utvrdio je da je specifična vrsta akupunkture - elektroakupunktura, u kojoj je korištena minutna količina električne energije - jednako učinkovita kao i fluoksetin, ili Prozac, u smanjenju simptoma depresije.

Drugo istraživanje, objavljeno u istom časopisu, pokazalo je da akupunktura može donijeti značajno poboljšanje među ljudima koji imaju seksualnu disfunkciju zbog svojih antidepresiva. Ova disfunkcija uključivala je nizak libido i nesposobnost za orgazam, posebno kod muškaraca.

Iako zapadni istraživači vjeruju da je potrebno više istraživanja kako bi se uistinu otkrilo kako djeluje akupunktura za depresiju, vrijedi napomenuti da su četiri studije pokazale da akupunktura može povećati 'neurobiološki aktivne tvari'.

Ovo istraživanje iz 1998. otkrilo je da je visokofrekventna elektroakupunktura inducirala oslobađanje enkefalina i dinorfina. Dok druge studije pokazuju da upotreba akupunkture može dovesti do oslobađanja drugih moždanih kemikalija, poput endorfina, noradrenalina, serotonina i dopamina.

Ova otkrića mogu dalje pomoći objasniti kako je akupunktura za depresiju učinkovita metoda liječenja.

Ima li akupunktura za depresiju dugoročne učinke?

101 anđeoski broj ljubav

Izvor: pixabay.com

Prema studiji iz 2001. godine koja je ispitala 38 žena, čini se da akupunktura ublažava depresiju. Međutim, čini se da nema dugotrajne učinke. Nakon što su žene završile liječenje akupunkturom, šest mjeseci kasnije razgovarane su s njima. Ono što su istraživači otkrili jest da je od 17 žena koje su doživjele potpuno popuštanje simptoma depresije, četiri imale relaps tijekom 6-mjesečnog perioda praćenja.

Stoga bi akupunktura mogla biti koristan i učinkovit način da se osobama s depresijom donese kratkotrajno olakšanje. To također može biti korisna metoda liječenja i na ranoj pojavi depresije.

Akupunktura za depresiju komplementarna je praksa

Iako su studije otkrile da je akupunktura za depresiju i sigurna i učinkovita, na nju treba gledati kao na komplementarnu praksu koja podržava druge zdrave tretmane. U studiji koja je obuhvatila preko 700 osoba koje su patile od umjerene do teške depresije, utvrđeno je da je akupunktura, zajedno sa savjetima i lijekovima na recept, imala značajno pozitivan učinak na depresiju.

Stoga bi profesionalna pomoć, uravnotežena prehrana, tjelesna aktivnost i adekvatno spavanje trebali podržati posao obavljen na sastanku za akupunkturu.

Akupunktura za depresiju je personalizirani pristup

Izvor: pxhere.com

Budući da je akupunktura oblik tradicionalne kineske medicine (TCM), ona se oslanja na dugu i bogatu bazu simptoma. Tako, na primjer, u zapadnoj medicini 'depresija' može biti kombinacija mnogih oblika disharmonije u kineskoj medicini.

Kvalificirani i licencirani liječnik moći će promatrati vaše simptome koji su prisutni u vašem slučaju i odabrati rad s određenim akupunkturnim i meridijanskim točkama kako bi vam pomogao i vašem specifičnom iskustvu depresije.

Iz tog će razloga vaš akupunkturni tretman biti prilagođen vama. A to vrijedi za sve, od broja termina koje imate, do vremena između svake sesije - sve ovisi o tome što vi i vaš liječnik odlučite da je najbolje za vas i vašu situaciju.

Akupunktura za depresiju učinkovit je način za ublažavanje simptoma depresije, a pomoći će vam pronaći pouzdanog liječnika i procijeniti svoje stanje, posjetite BetterHelp kako biste pronašli licenciranog profesionalnog liječnika koji će vam pomoći da postignete veće zdravlje i dobrobit.

Podijelite Sa Prijateljima: