Ljuti li vas testosteron?

Većina ljudi testosteron povezuje s muškarcima. Međutim, žene imaju i neki prirodni testosteron. Također, i muškarci i žene mogu uzimati dodatke testosteronu ili imati zamjensku terapiju testosteronom u razne svrhe. Druga česta povezanost je između testosterona i bijesa. Dakle, mnogi ljudi žele znati: Ljuti li vas testosteron? To je važno pitanje koje treba razmotriti, pogotovo ako razmišljate o povećanju razine testosterona.



1616 što znači blizanački plamen

Izvor: pixabay.com



Što je testosteron?

Testosteron je hormon. Hormoni su prirodne tvari prisutne u tijelu. Nazvani i 'kemijskim glasnicima', oni reguliraju mnoge procese u tijelu stimulirajući određene stanice ili tkiva. Testosteron je klasificiran kao muški hormon zvan androgen. Androgeni se nazivaju i steroidima.

Testosteron se prirodno proizvodi u tijelu. U muškaraca se proizvodi uglavnom u testisima. U žena se uglavnom proizvodi u jajnicima. I kod muškaraca i kod žena stvara se mala količina u nadbubrežnim žlijezdama. Proizvodnja testosterona kontrolira se u hipotalamusu mozga, a tu poruku hipofiza šalje testisima, jajnicima ili nadbubrežnim žlijezdama.



Koje su blagodati prirodnog testosterona?

Testosteron je izuzetno važan za zdravlje, posebno za muškarce. Kod muškaraca pomaže spolnim organima da se razvijaju u prenatalnoj fazi. Zatim, u pubertetu, pomaže u razvoju sekundarnih spolnih karakteristika, poput produbljivanja glasa ili rasta dlaka na licu i tijelu.

Kasnije u životu testosteron može imati dodatne koristi. Odgovarajući testosteron utječe na vaš seksualni nagon. Pomaže u zdravoj raspodjeli masti, kao i mišićnoj masi i snazi. Važan je u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca. Također je povezan sa zdravom koštanom masom.

Za žene testosteron obavlja slične funkcije. Kad žene prođu kroz menopauzu, razina testosterona prirodno opada. To može dovesti do smanjenog spolnog nagona. To također može utjecati na njihovu koštanu masu, izlažući im veći rizik od osteoporoze. Razina testosterona kod muškaraca također se može smanjivati ​​starenjem.



Neki od učinaka niskog testosterona za muškarce uključuju:

Izvor: commons.wikimedia.org



  • Smanjen seksualni nagon
  • Poremećaji erekcije
  • Nizak broj sperme
  • Uvećane grudi
  • Gubitak tjelesne dlake
  • Povećana masnoća
  • Gubitak mišića
  • Slabost
  • Osteoporoza
  • Promjene raspoloženja
  • Niska energija
  • Smanjenje testisa
  • Promjene na koži
  • Visok kolesterol
  • Smanjen protok mokraće
  • Metabolička bolest
  • Kardiovaskularnih bolesti
  • Smanjena mentalna funkcija
  • Anksioznost
  • Depresija
  • Bijes

Posljednja stavka na popisu mogla bi vas iznenaditi ako mislite da testosteron izaziva bijes. Istina je da kad god vam hormoni izmašuju ravnotežu, neugodni osjećaji poput bijesa mogu postati intenzivniji. Bez obzira je li razina testosterona previsoka ili preniska, to može utjecati na vaše emocionalno zdravlje.

Zašto biste željeli više testosterona?

Ako imate nizak testosteron, realna je šansa da ćete uskoro imati neke od gore navedenih zdravstvenih problema ako ih već nemate. Dakle, uzimanje više testosterona možda je zdrava stvar. Možete pokušati dobiti više testosterona uzimanjem dodataka prehrani, zamjenskom terapijom testosteronom ili promjenom životnih navika.



Međutim, ne svi koji žele više testosterona pokušavaju prevladati nisku razinu hormona. Muškarci često koriste anaboličke steroide kako bi povisili razinu testosterona. Obično ga pokušavaju povećati iznad potrebnog, misleći da će im to pružiti atletsku prednost ili pomoći da 'dobiju' više žena. Nažalost, postoje rizici za povišenje testosterona na ovaj način. Može:

  • Podignite krvni tlak
  • Dovesti do bolesti jetre
  • Učinite vas agresivnijim
  • Uzrok infekcije kože
  • Povećajte broj crvenih krvnih zrnaca
  • Učiniti vas neplodnim



Izvor: rawpixel.com

Kako testosteron utječe na raspoloženje

Iako je testosteron već dugo povezan s agresijom i bijesom, današnji istraživači nisu toliko sigurni da postoji veza. U igri mogu biti i drugi čimbenici, uključujući genetiku i endokrini sustav, kao i kulturne norme za muškarce i žene.



Kao hormon, testosteron doista može utjecati na raspoloženje, kao i mnogi drugi hormoni. Testosteron utječe na mozak, ali učinke raspoloženja ovog hormona teško je procijeniti. Jedan od problema sa studijama o testosteronu i ponašanju je taj što je manja vjerojatnost da će biti objavljene studije koje ne pronađu korelaciju. Međutim, zasad ne postoje jasni dokazi da vas veća količina testosterona ljuti više nego njegova normalna razina.

U stvari, muškarci s problemima raspoloženja imaju veću vjerojatnost da imaju nizak nego visok testosteron. Kad muškarci koji imaju nizak testosteron primaju terapiju testosteronom, oni mogu imati velike koristi. Ne samo da im pomaže fizički, već također ublažava depresiju i tjeskobu. U jednom znanstvenom pregledu znanstvenici su istaknuli da su se anksioznost i depresija smanjili kod muškaraca s niskim testosteronom kad su primali terapiju testosteronom.

Potrebno je više istraživanja kako bi se shvatilo kako testosteron ili njegov nedostatak u potpunosti utječe na raspoloženje. Ipak, čini se da je do ovog trenutka odgovor na to može li vas testosteron razljutiti da je ta ideja uglavnom mit. Osim toga, terapija testosteronom pomaže vam normalizirati raspoloženje kada vam je razina testosterona preniska.

Igraju li očekivanja ulogu?

Ono što očekujete može utjecati na to ima li testosteron ikakve veze s vašom ljutnjom. Odnosno, ako vjerujete da vas testosteron ljuti, možda ćete biti skloniji dopustiti sebi da osjetite i izrazite tu emociju. Možda osjećate da je vaša ljutnja zato što ste muško ili zato što uzimate dodatke testosteronu. Ta osobna očekivanja mogu utjecati na to kako doživljavate bijes.

I socijalna očekivanja mogu imati ulogu. Iako žene imaju testosterona, najviše ih imaju muškarci. Također su muškarci ti koji ljutnju najčešće pokazuju. Stoga je jedna laka pretpostavka da je testosteron ono zbog čega se muškarci ljute. No, je li to istina? Ili su žene jednako ljutite, ali to ne doživljavaju ili izražavaju u potpunosti? To bi mogao biti slučaj jer su žene socijalizirane kako bi sakrile svoj bijes, dok se muškarci potiču tijekom života da to otvoreno izraze.

Trebate li prestati uzimati testosteron?

Izvor: rawpixel.com

Postoji nekoliko metoda koje ljudi koriste za povišenje testosterona. Prirodni načini za to uključuju:

  • Vježbanje
  • Dizanje utega
  • Dobivanje dovoljno vitamina D i cinka
  • Prehrana s cjelovitom hranom s pravom količinom proteina, ugljikohidrata i masti
  • Spavanje prave količine
  • Smanjivanje razine stresa
  • Izbjegavanje upotrebe alkohola i droga

Promjena načina života može povećati prirodnu proizvodnju testosterona u tijelu. Drugi način na koji ljudi pokušavaju povećati testosteron je dodacima prohormona poput DHEA, androstenediona ili androstenediola.

Međutim, u jednoj studiji muškarci koji su uzimali ove dodatke pokazali su mali porast razine testosterona, osim malog povećanja za muškarce koji su imali nizak testosteron prije nego što su ih uzeli. Jedino povećanje koje su primijetili kod muškaraca bilo je kod onih koji su suplemente dobivali na način koji je zaobišao probavni sustav. Ni tada nijedan dokaz nije pokazao kako je ovaj dodatni testosteron u krvi utjecao na ponašanje muškaraca u studiji. Nije primijećen porast veličine ili snage mišića. Žene koje su uzimale prohormone primijetile su porast razine testosterona, ali hormon je imao maskulinizirajući učinak, kao i nuspojave, uključujući povećane stope srčanih bolesti i raka.

Napokon, neki muškarci i žene s niskim testosteronom dobivaju terapiju testosteronom u medicinskom okruženju. Najčešći razlozi zbog kojih muškarci dobivaju terapiju testosteronom su odgođeni pubertet i niska proizvodnja testosterona u tijelu. Za žene je najčešći razlog liječenje specifičnih neoperabilnih karcinoma dojke.

Mnogi muškarci, kao i neke žene, vjeruju da će im terapija testosteronom pomoći da duže ostanu mlađi. Postoje dokazi da vam povećanje testosterona može pomoći u gubljenju masnog tkiva, povećanju mišićne mase, smanjenju tjeskobe i poboljšanju raspoloženja. Međutim, nuspojave mogu biti štetne. Dakle, važno je da ovaj tretman dobijete od liječnika, umjesto da sami nabavljate lijekove i koristite ih bez medicinskog nadzora.

808 anđeoski broj značenje blizanačkog plamena

Ako vam je potrebna terapija testosteronom i brinete se da će vas povišenje testosterona učiniti ljutima i agresivima, možete se opustiti. Nema razloga za kupnju tog mita. Trebate razgovarati sa svojim liječnikom o svojim problemima prije nego što započnete ili nastavite terapiju testosteronom. Što se tiče prohormona, vaš novac možda bi bilo bolje potrošiti kupnjom članstva u teretani ili kupnjom zdravije hrane. Dokazi jednostavno ne postoje kako bi opravdali troškove i moguće nuspojave uzimanja prohormona.

Što još možete učiniti da ublažite bijes?

Izvor: rawpixel.com

Bez obzira na to je li razina testosterona niska, visoka ili normalna, možda osjećate više bijesa nego što vam je ugodno. Ljutiti osjećaji mogu dovesti do loših odnosa, zlouporabe droga ili čak agresije i pravnih problema koji s tim dolaze. Dakle, važno je da poduzmete nešto za pozitivno rješavanje tih osjećaja.

Vaša ljutnja može biti simptom mentalnog problema poput depresije, bipolarnog poremećaja ili PTSP-a. Ili, možda nikada niste naučili prikladne načine za rješavanje bijesa. Bez obzira na uzrok, posjet savjetniku dobar je način da se pozabavite svojim ljutitim osjećajima. Internetska terapija za probleme s bijesom dostupna je na BetterHelp. Razgovarajući s terapeutom, možete otkriti izvore svoje ljutnje i naučiti se bolje razumjeti. Možete se pozabaviti tim neugodnim osjećajima i prepoznati ulogu koju oni igraju u vašem životu. Vaš vas terapeut može naučiti i vještinama upravljanja bijesom kako biste mogli živjeti mirnije, pozitivnije.