EMDR terapeuti razumiju traumu
Što je EMDR?
Reprocesiranje desenzibilizacije pokretima očiju (EMDR) je tehnika koja ljudima može pomoći da se oporave od traume. Nevjerojatno je koristan u liječenju traume i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Tijekom EMDR terapijskih sesija, terapeut će klijentu pomoći da oslobodi traumatičnih iskustava pomoću pokreta oka. To će pokrenuti klijenta u kratkim sesijama ili 'ugrizima' dok se prisjeća svojih traumatičnih događaja, ali nije toliko emocionalno uznemiren kao što bi obično bio. Djeluje jer terapeuta klijentima odvrati pažnja svojim rukama kako bi klijentove oči usmjerili u različitim smjerovima. Ova metoda omogućuje klijentu da bude izložen traumatičnim sjećanjima bez da doživi snažnu reakciju, jer im smeta njihova vizija koja je povučena u različitim smjerovima, i kao rezultat toga, smanjuje utjecaj koji trauma ima na pojedinca.
Izvor: rawpixel.com
Što očekivati
EMDR sesije mogu trajati od 60 do 90 minuta. Terapeut prelazi prstima ispred klijentovog lica, a klijent očima prati pokrete terapeuta dok se prisjeća traumatičnog incidenta. Razmišljaju o fizičkim osjećajima koji prate ovu traumu dok slijede prste svog terapeuta. Tijekom EMDR sesije, vaš će vas terapeut voditi prema meditaciji određene vrste. Za početak ćete razmišljati o traumatičnom događaju, ali to će dovesti do raznih uspomena. Neki terapeuti mogu koristiti tapkanje kao tehniku u EMDR-u, a mogu koristiti i glazbu kao alternativu. EMDR terapija postoji u osam faza. Bilateralna stimulacija ili pokreti oka dio su prve sesije, a nakon te prve sesije kliničar odlučuje što će dalje ciljati.
EMDR se razvio jer je istraživač s Harvarda istraživao brzo kretanje očiju i spavanje. Primijetili su da će se pojaviti senzacije i da će se tijekom brzog pokreta očima pojaviti uznemirujuća sjećanja. Kada EMDR djeluje, bolna sjećanja postaju sve manje i manje dok pacijent kroz njih djeluje slijedeći oči terapeutovim prstima. Netko bi mogao doći na početnu sesiju potpuno uplašen od napada i mogao bi osjećati krajnju krivnju, sram i strah. Nakon tretmana nauče prihvaćati da se događaj dogodio i ne doživljavaju toliko simptoma nakon što su ojačani i osnaženi EMDR terapijom. Rane traume nikada ne zaraste, ali s vremenom postaju sve manje. Klijenti mogu raditi na traumatičnim događajima kad sjećanja imaju manje moći nad njima. Oni su u mogućnosti obraditi ta sjećanja, sjediti s njima i kretati se kroz njih.
Izvor: pexels.com
Faze liječenja EMDR-om
EMDR se fokusira na tri različita vremenska razdoblja: prošlost, sadašnjost i budućnost. Prvi dio liječenja fokusira se na prošlost i pomaže klijentu da u liječenju iznese svoja sjećanja. U prvoj fazi terapeut uzima povijest pacijenta i govori o njihovim sjećanjima. Ističu jedno posebno sjećanje na kojem treba raditi. Ponekad će se EMDR terapeut prvo usredotočiti na djetinjstvo klijenata, a zatim prijeći u odraslu dob, ovisno o traumi koju je pojedinac doživio. U drugoj fazi liječenja EMDR-om, terapeut pomaže svom klijentu da se nosi s emocionalnom tegobom koju osjeća tijekom sjećanja. Klijent će doživjeti neugodne slike i radit će na tome da ostane prizemljen dok sjedi sa slikama i mislima koje se pojave. U fazama 3-6 postoji cilj oko kojeg se klijent i terapeut dogovore, a događaju se tri stvari: postoji vizualna slika koja se odnosi na pamćenje, negativna slika čovjekova jastva i tijelo slike koje odgovara tome vjerovanje. Nakon toga, terapeut traži od klijenta da prenese pozitivan osjećaj o sebi kako bi nadvladao negativno razmišljanje, ali klijent će se prvo usredotočiti na negativne misli koje imaju o sebi.
Dok se usredotočuju na te misli, imaju i obostranu stimulaciju, što znači da promatraju terapeutove prste kako se pomiču naprijed-natrag. Nakon što se dogodi podražaj, klijent kaže terapeutu što je vidio i što mu je došlo tijekom stimulacije. Tada će terapeut protumačiti slike koje su se pojavile za klijenta i što te slike ili ta sjećanja znače. U sedmoj fazi EMDR terapije, terapeut traži od klijenta da prati što se događa tijekom njihova tjedna i izrazi kako ili mogu li koristiti vježbe kako bi se smirili. U osmoj fazi terapeut i klijent ispituju događaje koji su se dogodili u prošlosti koji klijentu uzrokuju nevolju i kako klijent može odgovoriti u budućnosti. Što se tiče trajanja liječenja, to ovisi o pojedincu i koliko su uznemireni njihovim sjećanjima kada ulaze na liječenje, kao i njihovom putanjom dok se kreće kroz liječenje. Kao i većina drugih oblika terapije, ukupna duljina liječenja varirat će od osobe do osobe.
Slike
Kad je osoba na EMDR našoj terapiji, vizualizirat će traumatične događaje. Terapeut će im reći da se usredotoče na određene traumatične događaje i uključe jedan trenutak koji je utjecao na njih. Zamišljat će te trenutke dok im terapeut uzima dva prsta i pomiče ih naprijed-natrag. Tada će zatvoriti oči i prijaviti terapeutu ono što vide. Slike koje oni zamisle možda im neće imati smisla. Mogu se činiti čudnima ili nepovezanima s traumom. Ali povezani su jer osoba artikulira ono što joj je u memorijskoj banci. Oni prate traumatične događaje i sve u vezi s tim. Njihove nesvjesne sile djeluju i zato je trauma tako podla. Živi u čovjekovom mozgu i stvara Dom za sebe. Tako će osoba razgovarati sa svojim terapeutom o onome što vidi zatvorenih očiju i pokušati ostati u trenutku. Nijedna slika nije pogrešna. Tijekom postupka vizualizacije osoba se može osjećati tjeskobno, a srce joj može ubrzati. Tada će im terapeut reći da u mislima odu na sigurno mjesto. Mogli bi zamisliti svog partnera kako ih drži ili je s jednim od njihove djece. Sigurno mjesto može osobu vratiti iz stanja borbe ili bijega u stanje prizemljenja.
Interni obiteljski sustavi i EMDR
Postoji vježba u terapiji unutarnjih obiteljskih sustava koja je povezana s EMDR-om. Uključuje terapeut koji klijentu govori da se zamisli kao dijete. Zamišljaju sjedenje s mlađom verzijom sebe i razgovor s njima. Klijent će pitati dijete što treba od njega. Na klijentu je red da mlađoj verziji sebe pruži ono što im je emocionalno potrebno. Svi smo na neki način slomljeni iznutra i tijekom EMDR terapije imate priliku obratiti se dijelovima sebe koji trebaju zacjeljivanje. A unutarnji dječji rad moćan je način povezivanja sa sobom i ponovnog ujedinjenja s tim dijelom. Iscjeljenje dolazi iznutra i važno je imati na umu da tijekom ove vježbe postoje trenuci koji će biti bolni. Kad se počnete baviti svojom boli, počet ćete osjećati manje tuge ili tjeskobe zbog traume koju ste doživjeli. Na kraju ćete se osjećati cjelovitije i jedno sa sobom.
11 55 blizanački plamen
Izvor: pexels.com
Koliko je učinkovit EMDR?
Mnogi su ljudi rekli da je EMDR učinkovit u liječenju PTSP-a. Odjel za boračka pitanja snažno potiče i preporučuje ovaj oblik liječenja za PTSP. Studija na 22 osobe pokazala je da EMDR terapija pomaže 77% ljudi koji je traže u liječenju PTSP-a. U toj su se studiji njihove zablude, anksioznost i depresija poboljšali nakon prolaska kroz EMDR terapiju. EMDR se pokazao učinkovitim dugoročno, a proučavan je u preko 30 studija. Ljudi koji pate od teške traume imali su koristi od EMD naših sesija. To je učinkovita vrsta liječenja za ljude koji žele prevladati traumatizirajuće događaje koji su im se dogodili. Jedinstveno je jer ne govori o vašem djetinjstvu niti analizira stvari koje su vam se dogodile i koje nisu povezane s traumom. Fokusira se na traumatični događaj i mogućnost rješavanja izloženosti njemu u malim dozama.
Traženje pomoći za traumu u terapiji
Izvor: pexels.com
Trauma ima način da koči ljude. Ali to ne morate dopustiti. EMD je jedan od najučinkovitijih oblika terapije za traumu. Ne moraš više patiti. Vrijeme je da potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje koji vam mogu pomoći kroz ova bolna sjećanja. Bez obzira tražite li EMDR ili neku drugu terapijsku metodu za liječenje traume, neophodno je pronaći pomoć za svoja iskustva. Ne moraš patiti sam. Postoje pružatelji usluga mentalnog zdravlja koji se brinu i mogu vam pomoći u prolasku kroz traumu. Ovdje možete raditi s terapeutom na mreži BetterHelp ili možete vidjeti nekoga u vašem lokalnom području. Bez obzira na koji način liječenja odabrali, znajte da postoji nada za vas da prebrodite traumu i počnete liječiti.
Podijelite Sa Prijateljima:
