Saznajte Svoj Broj Anđela

Kako razgovarati sa svojim profesorima o vašoj mentalnoj bolesti



Izvor: media.beam.usnews.com



Akademski pritisak u razredu postavlja studente da se bore s održavanjem mentalnog stanja. Rokovi, stroga politika pohađanja nastave i očekivanje savršenih ocjena samo su nekoliko mogućih razloga zbog kojih gotovo 1/3 studenata kaže da je stres negativno utjecao na njihov akademski uspjeh. Čak što više, stigme oko mentalnih bolesti često uzrokuju da studenti pate u tišini i ne traže pomoć za svoja pitanja.



Prednosti

Bez obzira jeste li student s kroničnom mentalnom bolešću ili se samo borite za održavanje mentalnog zdravlja, vaši simptomi mogu imati ogroman utjecaj na vaš napredak u nastavi. Razgovor sa svojim profesorima o tome što proživljavate i kako to utječe na vaše akademske uspjehe ima brojne prednosti za održavanje mentalnog zdravlja u učionici i izvan nje:



  • Razgovor sa svojim profesorom o vašim pokretačima i suradnički rad na ublažavanju tereta vaše mentalne bolesti služi kao preventivna mjera za buduću krizu mentalnog zdravlja. Znajući da je vaš profesor čuo za vaše probleme i da ih razumije, manje je vjerojatno da će kriza mentalnog zdravlja sniježiti.
  • Priznavanje vaše mentalne bolesti gradi kompetentnost. Izgradnja majstorstva suočavanjem s izazovima uobičajena je strategija za regulaciju osjećaja. Hrabri i pristupajući svom profesoru založili ste se za sebe i svoje potrebe.
  • Otkrivanje borbi za vaše mentalno zdravlje potiče samo-poboljšanje i smanjuje samo-stigmu. Lako je internalizirati stigmu o mentalnim bolestima s kojima se suočavate u društvu. Govoreći otvoreno o problemima mentalnog zdravlja, osnažujete se da svoju mentalnu bolest prihvatite kao valjanu.

Poduzimanje prvog koraka



Prvi korak započinjanja razgovora može biti nervozan. Podsjetite se da ovim potezom zagovarate radi svog mentalnog zdravlja. Obično možete pronaći radno vrijeme svog instruktora u svom nastavnom programu ili možete poslati jednostavnu e-poštu s pitanjem možete li ugovoriti sastanak za sastanak izvan nastave. Profesori su obično više nego sretni što pronađu vrijeme za susret jer su zadovoljni što je student preuzeo inicijativu da se sastane s njima.

Što reći



101 duhovno značenje

Izvor: rawpixel.com

Pronalaženje riječi za izgovor također može biti zastrašujuće. Možete se bojati da bi vas profesor mogao osuđivati ​​ili misliti da se izmišljate. Stvaranje skripte može biti vrlo korisno za prenošenje vaše poante. U vašem razgovoru korisno je opisati kako vaša mentalna bolest ometa vaše postignuće na nastavi, koje se vještine suočavanja koristite i pružiti konstruktivne prijedloge o tome koji smještaj u učionici može biti prilagođen vašim potrebama.



Evo primjera skripte za učenika koji ima bipolarni poremećaj i pati od napada panike:

'Želio sam vas obavijestiti da imam bipolarni poremećaj i ponekad moji simptomi mogu utjecati na moje postignuće u nastavi. Patim od napadaja panike koji mogu ometati moju sposobnost cjelovitog sudjelovanja, a promjene raspoloženja ponekad mi stvaraju poteškoće u davanju doprinosa u predavanjima na nastavi. Koristim bojanku da bih se nosila sa svojom anksioznošću, a bilo bi mi korisno da sjednem blizu stražnjeg dijela učionice. Želio sam sada o tome razgovarati s vama kako bih pomogao u prevenciji kriza mentalnog zdravlja u budućnosti i napravio plan ako se pojave. '



Budući da se predavanja i pojedini profesori razlikuju u stilu i očekivanjima, dobra je ideja otvoriti razgovor za doprinos vašeg nastavnika. Možda imaju na umu određene smještaje ili dodatna pitanja ili komentare. Zajedničko izrađivanje plana omogućuje dogovor koji vam odgovara.



Zaključak



Na prvi pogled čini se da je najveći izazov razgovarati sa svojim profesorom o svojim mentalnim problemima. Nakon što izrazite svoje osjećaje, slijedit će val olakšanja i osjećaj osobnog postignuća. Stresna akademska atmosfera može vas potaknuti na mišljenje da imati dobre ocjene znači žrtvovati svoje mentalno zdravlje. Izradom plana uz pomoć instruktora jasno stavljate do znanja da briga o vašoj mentalnoj bolesti prethodi akademskom uspjehu.



Izvor: parentingsquad.com

Savjeti

12 23 značenje
  1. Razgovor sa svojim profesorom o vašim pokretačima najučinkovitiji je na početku školske godine. Na taj način možete proaktivno ciljati potencijalna problematična područja u klasi prije nego što se pojave problemi.
  2. Posjeta psihološkim službama vašeg sveučilišta prva je linija obrane ako se borite s problemom mentalnog zdravlja. Psihološke službe osmišljene su kako bi pomogle studentima sa specifičnim problemima mentalnog zdravlja koji se odnose na akademike.
  3. Uredi za invalide na mnogim sveučilištima omogućuju vam da registrirate svoju mentalnu bolest. To vam omogućava ispunjavanje uvjeta za relevantne smještaje koji će vam pomoći da uspijete, poput dodatnog vremena na ispitima, produženja zadatka po potrebi i razne druge podrške.
  4. Ako trebate razgovarati s profesionalnim terapeutom koji je obučen za raspravu o ovim problemima, možete se obratiti lokalnom savjetodavnom uredu za fakultete ili sveučilišta ili kontaktirati savjetnika putem BetterHelp-a.

Navodi

Corrigan, Patrick W. i Deepa Rao. 'O samo-stigmi mentalne bolesti: faze, otkrivanje i strategije za promjenu.'Kanadski časopis za psihijatriju57,8 (2012): n. .Nacionalni institut za zdravlje. Mreža. 29. svibnja 2017.

'Činjenice.'Američko udruženje za anksioznost i depresiju, ADAA. ADAA, n.d. Mreža. 29. svibnja 2017.

Neacsiu, Andrada D., Marsha M. Linehan i Martin Bohus. 'Vještine terapije dijalektičkim ponašanjem: intervencija za poremećaj regulacije emocija.' (Siječanj 2015.): 491-502.ResearchGate. Mreža. 29. svibnja 2015.

Podijelite Sa Prijateljima: