Epizodno sjećanje i njegova jedinstvena uloga u našem životu

Izvor: rawpixel.com

Memorija. Koristimo ga stalno. Čin prisjećanja za nas je gotovo jednako instinktivan i stalan kao i disanje. Većinu vremena uopće ne shvaćamo da to radimo. Skloni smo usredotočiti se na nekoliko važnih stvari koje zaboravimo, umjesto da prepoznamo samu količinu stvari kojih se sjećamo.

Sjećanje nam daje sposobnost prepoznavanja ljudi koje poznajemo u gomili. Poboljšava veze i zajedničku povijest s prijateljima i voljenima. Učvršćuje iskustva koja su nas oblikovala i učinila onakvima kakvi jesmo. I ... pomaže nam u snalaženju u važnim informacijama poput imena, brojeva i uputa.

U stvari, čak i riječ 'memorija' obuhvaća toliko bogatstvo zadataka i sposobnosti da je treba raščlaniti na manje kategorije. Na primjer, zadatak pamćenja godišnjice braka uvelike se razlikuje od pamćenja tablica množenja. Da bi te razlike bile još preciznije, prisjećanje na godišnjicu drugačije je iskustvo od pamćenja vaših dojmova o stvarnom danu vjenčanja. Zatim postoji vrsta sjećanja u kojem uskočite na bicikl i još uvijek znate voziti ga ... čak i ako to niste radili godinama.

Dvije su osnovne vrste dugoročnog pamćenja: implicitna i eksplicitna. Implicitno pamćenje je nešto čega se sjećate, a da toga niste ni svjesni, poput znanja kako čitati ili svirati gitaru. Eksplicitno (ili deklarativno) sjećanje zahtijeva svjesno razmišljanje. Pod kišobranom eksplicitnog pamćenja nalaze se dvije manje kategorije: epizodna i semantička. Za ovaj ćemo članak raspravljati o tome kako definirati epizodno pamćenje i njegovu ulogu u našem životu. Međutim, na neki se način epizodna i semantička memorija mogu povezati, čak i ispreplesti. Također postoji mnogo različitih vrsta epizodnog pamćenja. Detaljno ćemo razmotriti ove različite vrste i funkcije epizodnog pamćenja.

Pa, što je epizodno sjećanje? Dok se borimo s epizodnom definicijom pamćenja, pozabavit ćemo se mnogim vrstama sjećanja koje činimo tijekom svog svakodnevnog života.

511 anđeoski broj

Izvor: pexels.com

Različite vrste dugoročnog pamćenja

Počnimo s dvije najčešće eksplicitne vrste dugoročnog pamćenja: epizodno i semantičko.

Semantičko pamćenje strukturirano je pamćenje činjeničnih informacija. Te vam činjenice nisu osobne; dio su univerzalne zbirke znanja. Poznavanje abecede, boja, imena različitih ptica i cvijeća, primjeri su semantičke memorije.

Epizodno pamćenje je vaše prisjećanje na osobne situacije, događaje i iskustva. Neki epizodni primjeri pamćenja bili bi promatranje vaše djece kako prvi put ulaze u školski autobus, svjedočenje prometnoj nesreći ili vaš prvi spoj sa supružnikom.

Iako je semantičko pamćenje objektivno, epizodno pamćenje podliježe našoj interpretaciji i osjećajima. Zato se dvoje ljudi koji dijele isto iskustvo mogu sjećati drugačije. Većina čina pamćenja uključuje zadatak 'kodiranja', prevođenja memorije u format koji ima smisla u kontekstu vašeg prethodnog znanja i iskustva. Budući da je svaki jedinstven, kodirat će uspomene na isti događaj na drugačiji način.

Postoji treća vrsta dugoročnog pamćenja koja kombinira epizodno i semantičko pamćenje. To je poznato kao autobiografsko pamćenje. Ta su sjećanja doslovne činjenice i iskustva koja vas definiraju kao osobu. Za razliku od epizodnog pamćenja, kod njih nema osjećaja; oni se sastoje od suhih činjeničnih podataka, poput imena grada u kojem ste rođeni i mjesta gdje ste kupili prvi automobil. Slično epizodnom sjećanju, oni se sastoje od podataka koji su jedinstveni za vas i ne dijele ih nitko drugi.

Kad je riječ o razumijevanju epizodnog i semantičkog pamćenja, čini se da je razlika jasna. Ali istraživanje je pokazalo da su ove dvije vrste memorije usko isprepletene no što biste mogli zamisliti. Utvrđeno je da činjenične podatke bolje pamtimo kada su usklađeni s našim predznanjem. Ako ste ikada koristili rođendan voljene osobe kako bi vam pomogli zapamtiti datum za test iz povijesti, tada ste iskusili ovaj fenomen. Oni koji se oslanjaju na epizodna sjećanja također mogu lakše doći do činjeničnih, semantičkih sjećanja.

1221 anđeoski broj blizanački plamen

Vrijedno je napomenuti da se mnogi detalji u našim epizodnim sjećanjima donekle oslanjaju i na semantičko pamćenje. Vjerojatno vas vežu mnoga specifična epizodna sjećanja na srednjoškolske godine. Ta sjećanja poboljšavaju vaša semantička sjećanja na ime vašeg grada ili grada, trenutne ili povijesne događaje koji su se tada dogodili i naziv vaše srednje škole.

Izvor: pixabay.com

Različite vrste epizodnih sjećanja

Kao što već vjerojatno znate, epizodna sjećanja mogu imati razne oblike.

• Sjećanja na osobne činjenice.Ovo su osnovni podaci kao što su imena i datumi koji su vam važni. Neki od primjera bili bi naziv fakulteta na kojem ste stekli diplomu ili adresa vašeg prvog doma.
• Specifična sjećanja na događaje.To su trenuci iz vaše osobne povijesti, poput rođenja vašeg djeteta ili vašeg desetog rođendana.
• 'Snimke' trenutaka kada ste saznali važne vijesti.To je mogao biti glavni životni događaj, poput rođenja ili smrti. Za neke od nas povijesni trenuci poput atentata na Kennedyja, katastrofe Challenger ili napada 11. rujna žive u fotografskim detaljima u našem umu.
• Utisci o općim događajima.Općenito imamo epizodna sjećanja na to kakav je osjećaj plivati ​​u hladnoj jezerskoj vodi ili jesti čokoladnu korneticu.

Proces pamćenja i zaborava

S tisućama sati iskustava zabilježenih u našem ljudskom mozgu, broj iskustava kojih se sjećamo iznenađujuće je malo.

Kako se toliki događaji zaboravljaju, dok se nekolicina odabranih upisuje da žive u našoj svijesti kao epizodna sjećanja?

vidjeti slavnu osobu u svom snu znači

Ispostavilo se da je proces pamćenja prilično složen. Postoji nekoliko zadataka koji se trebaju dogoditi da bi se formiralo epizodno sjećanje.

Evo koraka 'pamćenja'.

1. Kodiranje.Mozak pretvara memoriju u format koji se lako može pohraniti i prepoznati u mozgu. To može biti u obliku vizualne slike ili ponavljanja određenih riječi ili fraza.
2. Skladištenje.Nakon kodiranja, iskustvo može ostati u vašoj kratkotrajnoj memoriji najviše 20 sekundi prije nego što se zaboravi. Ako se memorija uvježba ili ponovi, pohranit će se i organizirati u vašu dugoročnu memoriju za kasniju upotrebu.
3. Dohvaćanje.To je ono što radite kad se prisjetite događaja ili iskustva, obično pristupanjem slici ili riječima pomoću kojih ste je kodirali.

Zaborav, dakle, nije ništa drugo nego prirodni rezultat izbora da se ne kodira ili ne pohrani memorija. Kad se ne uvježba ili ne pristupi, sjećanje jednostavno nestane.

izvor: rawpixel.com

Čini se, dakle, da čin pamćenja nije tako instinktivan ili intuitivan kako se čini. U nekom trenutku donosimo odluku o tome koja ćemo se iskustva sjetiti, a koja zaboraviti.

Kako to da se čini da toliko uspomena visi gotovo bez naše svijesti o njima? Čini se da se sjećamo i zaboravljamo događaja i iskustava bez ikakve svjesne namjere.

Nedavno smo saznali da emocije igraju veliku ulogu u opozivanju epizodnih sjećanja.

Studija objavljena u časopisu Trends in Cognitive Science otkrila je da emocionalno nabijenim uspomenama treba više vremena da zaborave na ona koja su bila emocionalno neutralna. To može imati neke veze s različitim dijelovima mozga koji su uključeni u pamćenje. Dio mozga koji veže sjećanja za određene emocije je amigdala, dok se stavka-kontekst vezanja neutralnijih sjećanja događa u hipokampusu. Pokazalo se da su uspomene pohranjene u amigdali mnogo otpornije na zaborav od onih pohranjenih u hipokampusu.

vidjeti krv u snu

Tako će se rutinski dan, kao i svaki drugi, puno lakše zaboraviti. Ali dan kada ste doživjeli strašnu prometnu nesreću ili kada ste pronašli posao iz snova, nastavite živjeti u svom sjećanju zbog emocija koje ih okružuju.

Epizodni problemi s pamćenjem

Neke bolesti i stanja mogu negativno utjecati na vaše epizodno pamćenje. Evo djelomičnog popisa.

• Trauma
• Nedostatak vitamina B1
• Subarahnoidno krvarenje
• Tumori
• Hashimotova encefalopatija
• Hidrocefalus
• Alzheimerova bolest

Izvor: rawpixel.com

Ako imate problema s epizodnim pamćenjem, možda ćete otkriti da imate poteškoća s pamćenjem događaja i iskustava, čak i ako su se upravo dogodili dan prije ili prije nekoliko sati. To može utjecati na vaše odnose s drugima s kojima možete dijeliti zajednička iskustva i koji očekuju da se pridružite njihovom podsjećanju. Ako imate posla sa svim emocionalnim problemima koji prate gubitak pamćenja, obratite se jednom od naših obučenih terapeuta u BetterHelp-u da vam pomogne u suočavanju.

Epizodno pamćenje igra veliku ulogu u našem životu. Epizodna definicija psihologije pamćenja pomaže nam da bolje shvatimo kako koristimo ovu kritičnu sposobnost.

Podijelite Sa Prijateljima: