Primjeri kompenzacijskog ponašanja u poremećajima prehrane

Što su kompenzacijska ponašanja poremećaja prehrane?

Poremećaji prehrane su kontrola, a za mnoge želja da budu mršavi. Poremećaji prehrane vrte se oko hrane. Osoba s poremećajem prehrane obično se osjeća tjeskobno i nekontrolirano kad jede, pogotovo ako prejeda. Ti osjećaji tjeskobe i srama navest će osobu da želi učiniti nešto kako bi nadoknadila one potrošene kalorije kako se ne bi udebljala i kako bi mogla povratiti osjećaj kontrole. Cilj kompenzacijskog ponašanja je nadoknaditi čin u kojem se ne osjećate dobro. Primjer koji se ne odnosi na poremećaje prehrane bio bi ako izgubite strpljenje i kažete nešto nažao svom značajnom drugu pa sljedeći dan učinite nešto lijepo za njih da im se nadoknade. Nadoknađujete nešto što ste učinili i ublažavate krivnju zbog gubitka strpljenja.

Izvor: unsplash.com

Koje uvjete mogu imati ljudi koji bi doveli do ovih ponašanja?

Bilo koji poremećaj prehrane može dovesti do kompenzacijskog ponašanja. Najčešći su vjerojatno bulimija, anoreksija i poremećaj pročišćavanja, ali svatko tko ima posla s nezdravom slikom svog tijela i / ili ima nezdrav odnos s hranom može se baviti kompenzacijskim ponašanjem.

U slučaju bulimije, osoba koja trpi jede, a zatim se pročisti. Mogli biste primijetiti da imaju krvave oči, zaobljenost u području čeljusti, natečene žlijezde i žute, pjegave ili trule zube. Postoje i mnogi drugi potencijalni simptomi na koje treba paziti. Pročišćavanje je kompenzacijsko ponašanje. Cilj je riješiti se kalorija i smanjiti sram i druge negativne osjećaje koji proizlaze iz jedenja. Ovo nije samo za pijanke. Netko s bulimijom jednako je vjerojatno da će se očistiti i nakon što pojede obrok sa svojom obitelji.

otvori se ljubavi

Kod anoreksije pojedinac ne jede dovoljno kalorija. Neki od fizičkih simptoma anoreksije uključuju hladne ruke i noge, osjetljivost na hladnoću, ekstremno mršavljenje, sklonost lakim modricama, nizak krvni tlak i suhu ili prorijeđenu kosu.

Manje je poznato o poremećaju pročišćavanja. To nije službena dijagnoza poput bulimije i anoreksije. Karakterizira ga pročišćavanje nakon jela, kompenzacijsko ponašanje, ali za razliku od bulimije, oni s ovim poremećajem ne opijaju. Pročišćavaju se nakon što pojedu tipične kvantile hrane.

Izvor: pixabay.com

terapija ne djeluje

Neka od najčešćih kompenzacijskih ponašanja

Kompenzacijsko ponašanje dio je svih poremećaja prehrane bilo ograničenjem hrane ili pročišćavanjem. Mogu se pojaviti i druge vrste kompenzacijskih ponašanja, poput kompulzivnog vježbanja i samoozljeđivanja. Učestalost i ozbiljnost variraju od osobe do osobe. U nastavku su opisana neka od najčešćih kompenzacijskih ponašanja.

Ograničenje hrane

Ograničenje hrane najčešće je kod anoreksije, ali se može pojaviti u svim oblicima poremećaja u prehrani. To se moglo manifestirati na mnogo različitih načina. Osoba može imati malu skupinu hrane koju jede, poput samo niskokalorične hrane. To bi također mogao biti ciklus za neke koji jedu normalno ili pretjerano, nakon čega slijedi razdoblje ograničenja hrane kako bi se nadoknadile potrošene kalorije.

Pročišćavanje

Pročišćavanje je najčešći oblik kompenzacijskog ponašanja za bulimiju. Doslovno oslobađa tijelo od konzumirane hrane, a ljudi koji pročišćavaju izvješćuju da osjećaju olakšanje nakon pročišćavanja. Kao što je spomenuto kod poremećaja pročišćavanja, to se ne mora dogoditi nakon binginga. To se može dogoditi nakon tipičnog obroka ili međuobroka. Cilj je riješiti se hrane i ne debljati se, tako da ne mora biti konzumirana velika količina. Drugi je cilj zadržavanje kontrole i osjećaj olakšanja od anksioznosti, a čišćenjem se to postiže.

Neki ljudi koji nemaju službeni poremećaj prehrane, ali se bore sa slikom tijela, mogu se s vremena na vrijeme očistiti. To bi moglo biti nešto ako pojedu obrok sa velikim ili visokim udjelom kalorija kako bi nadoknadili izlazak iz plana prehrane. Neke osobe s anoreksijom povremeno se pročiste, iako je to rjeđe.

Pretjerano vježbanje

Iako je vježbanje zdravo, kad se radi nadoknadi prehrane, može biti nezdravo. Razlog tome što je ovo kompenzacijsko ponašanje je taj što je cilj sagorjeti kalorije iz jesti i spriječiti debljanje. Najčešće je kod poremećaja pročišćavanja, ali događa se i kod drugih poremećaja. Tipično, kad je vježbanje kompenzacijsko ponašanje, osoba će vježbati satima i više od onoga što bi većina ljudi mogla smatrati tipičnim, poput trčanja satima po traci.

Koliko je vježbanje pretjerano? Ovaj će se odgovor razlikovati za svakoga, ali općenito, kad osoba 'mora' vježbati ili su njegove druge aktivnosti i obveze sporedne u odnosu na vježbanje, vjerojatno je opsesivan. Ako netko ne trenira za neki događaj ili nema neki drugi razlog, vježbanje satima dnevno i svaki dan u tjednu obično se smatra pretjeranim. Ako osoba vježba unatoč ozljedi ili bolesti, to je još jedan znak da bi mogla biti pretjerana i nezdrava.

Post

Post je nešto što ljudi čine iz mnogo različitih razloga. Neke religije zahtijevaju post u svete dane jer se smatra da vas to čini pobožnijim ili vas više povezuje s određenim božanstvom.

To također može biti kompenzacijsko ponašanje kod poremećaja prehrane. Razlog je taj što vrijeme provedeno u postu može nadoknaditi redoviti dan prehrane ili pak pripremiti tijelo za kasnije jesti. Na primjer, netko tko posti kao kompenzacijsko ponašanje osjeća se manje uznemireno jedući večeru navečer jer je postio cijeli dan. Ili, netko tko je popio prethodni dan osjeća kao da post sljedeći dan nadoknađuje dodatne kalorije.

sinonim za emocije

Izvor pxhere.com

Ako netko posti, to bi moglo biti nešto što vi primijetite, a da on o tome ništa ne kaže. Mogli bi također naručiti hranu u restoranu ili staviti hranu na svoje tanjure za stolom kako bi se činilo kao da jedu, ali tada će pojesti samo zalogaj ili dva ili će je gurnuti oko tanjura.

Samoozljeđivanje

Postoje i ljudi koji imaju poremećaje prehrane koji se uključuju u druge oblike samoozljeđivanja zbog osjećaja krivnje povezanog s onim što rade. Možda ćete vidjeti slučajeve rezanja, kada osoba reže kožu kako bi ublažila osjećaj tuge, tjeskobe ili depresije.

Ovo ponašanje, slično kao da ne jedu, nešto je što će obično pokušati držati privatnim. Ako imate prijatelja ili člana obitelji za kojeg sumnjate da to čini, pokušajte primijetiti nose li ikad odjeću koja prikazuje određene dijelove tijela. Ako, na primjer, inzistiraju na nošenju dugih rukava čak i za vrućeg vremena, tada možda pokušavaju prikriti tragove od rezanja.

Što možete učiniti ako promatrate ta ponašanja ili ih sumnjate?

Ako mislite da se netko koga poznajete bavi kompenzacijskim ponašanjem zbog poremećaja prehrane, vjerojatno ste zabrinuti za njega i želite nešto poduzeti. Teško je znati što učiniti. Netko s poremećajem prehrane naporno radi da drugi ljudi ne bi znali za to i razgovarali o tome vjerojatno će im biti vrlo neugodno.

Ako se osjećate ugodno, možete započeti dijeljenjem nekih svojih zapažanja u mirnom, neosuđujućem tonu. Kao što je: 'Shvatio sam da nedjeljom niste dolazili k majci kao obično jer ste morali ići u teretanu. Čini se da vam je vježbanje zaista važno. Pitam se je li možda nešto pogrešno? ' Možete vidjeti kakav ćete odgovor dobiti nježnim otvaračem i možda ćete dobiti više informacija, a možda će vam se reći da ništa nije u redu i pazite na svoja posla. Ako se ovo drugo dogodi, nemojte to shvaćati osobno. Prvo, mogli biste pogriješiti. Drugo, da bi se netko liječio od svog poremećaja prehrane, to mora htjeti. Neće vam koristiti ako ih pritiskate. Naravno, ovaj je savjet namijenjen odraslima. Ako ste roditelj djeteta za koje mislite da ima poremećaj prehrane, ovaj prijedlog nije primjenjiv. Morat ćete se posavjetovati s njihovim liječnikom i savjetnikom.

ljubimac berevment

Izvor: unsplash.com

Trebate li razgovarati o nekome tko ima poremećaj prehrane?

Ako imate poremećaj prehrane ili poznajete nekoga tko to zna, to može biti usamljen osjećaj. Nužno je da vi ili osoba koju volite potražite pomoć. Poremećaji prehrane zahtijevaju liječenje. To je i medicinski i mentalni zdravstveni problem. Savjetovanje je vrlo važno za izgradnju zdravog odnosa s hranom, realne slike tijela i izazivanja negativnih misli. Možete potražiti terapeute u vašem području koji rade s poremećajima prehrane. Ako više volite internetsko savjetovanje, možete razgovarati s nekim tko vam može pomoći u stvaranju plana za oporavak. Možda ćete otkriti da vaš mrežni savjetnik može zadovoljiti vaše potrebe ili mogu preporučiti savjetovanje licem u lice ako je to za vas prikladno. Ako ste zabrinuti zbog nekoga tko može imati poremećaja prehrane, razgovor sa savjetnikom može vam biti od velike pomoći. Možete postavljati pitanja i dobiti više informacija i razgovarati o vlastitim osjećajima. Poremećaji prehrane pogađaju sve, a ne samo osobu s tim poremećajem. Glavna stvar je ne čekati. Što prije pružite pomoć i potražite pomoć, prije ćete se osjećati kao da idete ka rješenju.