Lice iza maske: visoka funkcionalna depresija

Lice iza maske: visoka funkcionalna depresija

Jeste li znali da mnogi ljudi pate od depresije, dok se vanjskom svijetu čine savršeno funkcionalni? Naizgled se čine kao ostvareni ljudi koji idu na posao, sudjeluju u društvenim angažmanima, odlaze na spojeve ili su sjajan suprug ili žena. U stvarnosti, iznutra, samo što prođu kroz dan, osjećaju se iscrpljeno, iscrpljeno i vode unutarnju bitku. To se naziva visokoučinkovitom depresijom, i nažalost, nije je lako prepoznati, jer pojedinac 'dobro funkcionira' i održava svoj dan bez mnogo problema.

10 znači ljubav

Izvor: pexels.com

Potpuno je moguće da netko s kim se svakodnevno viđate ili s kojim blisko surađujete pati od visoko funkcionalne depresije, a vi najvjerojatnije nemate ni najmanjeg pojma. Često se može previdjeti ili je teško razumjeti. Zapravo je malo svijesti o postojanju ove naizgled paradoksalne mentalne bolesti i, kao rezultat toga, većina ljudi nema pojma na koje znakove i simptome treba paziti. Ovo je jedan od najzabrinjavajućih aspekata poremećaja, koji proizlazi iz činjenice da se visoko djelujuća depresija predstavlja vrlo različito od ostalih depresivnih poremećaja.

Mnogi pojedinci s visoko funkcionalnom depresijom izgleda da normalno živi i funkcionira, otuda i ime. Oni koji su im najbliži često pogrešno tumače funkcioniranje kao pojedinca koji pokreće i prevladava svoju mentalnu bolest. Međutim, to nije uvijek slučaj. Ljudi koji pate od ove bolesti mogu biti studenti otvorene generacije, izvršni direktor velike korporacije, savršena majka i supruga ili pravovremeni i učinkoviti radnici. Možda se čine da su vrlo društveno prijateljski raspoloženi ljudi. Međutim, ovo je maska ​​koju stavljaju kako bi održali život, ali iznutra vode neprestanu bitku.

Kako je živjeti s visoko funkcionalnom depresijom

Zamislite da se ujutro probudite, osjećajući se poput robota zahrđalog oko rubova. Zglobovi vas bole, a teške udove izvlačite iz kreveta započinjući svoju dnevnu rutinu. Obiteljsku fotografiju gledate kraj svog kreveta, a susreće je samo zabrinjavajuća šupljina. Dok tražite odjeću, uzimate u obzir sve što ćete raditi taj dan. Napokon odaberete prikladnu odjeću i pripremu za svoj dan, ali i dalje se osjećate nezadovoljno, a da niti ne napustite spavaću sobu. Čimbenici poput nagrada, trofeja, sporta i škole ne donose osjećaj ponosa. Sastanak s prijateljima na večeri ili planiranje obiteljskog odmora samo se osjećate iscrpljeno. Smatrate da vam nikakva povišica, nagrada ili egzotični odmor ne mogu donijeti uzbuđenje, bez obzira na to koliko truda uložili.

Smatraju vas snažnim i uspješnim, ali to nije ono što osjećate. Zbog toga je visoka funkcionalna depresija postala takav problem. Vaši prijatelji, susjedi, obitelj i suradnici vide savršenog prijatelja i značajnu osobu jer ne mogu znati da umirete iznutra. Ne možete se natjerati da podijelite kako se istinski osjećate, ili možda još niste sastavili te osjećaje ili se suočili s istinom, čak ni sebi. Kao rezultat, nastavljate ignorirati osjećaje nesposobnosti i beznađa i nastavljate sa svojim danom.

Izvor: pexels.com

Znakovi na koje treba paziti

Ako su ljudi s visoko funkcionalnom depresijom tako dobri u prikrivanju svojih simptoma, kako možete znati da li se netko vama blizak muči? Srećom, ako pažljivo obratite pažnju, postoje nekoliko stvari na koje možete paziti, obrađeno u nastavku.

• Jesu li pretjerano kritični prema sebi? Mnogi pojedinci s visoko funkcionalnom depresijom obično su perfekcionisti i često su sami sebi najveći kritičari. Većina je uspješna i smatra se prilično dobrostojećom, što bi moglo biti zato što imaju vrlo velika očekivanja i kontinuirano rade na tome da pređu na sljedeću razinu, kakva god ona bila. Oni mogu naporno raditi na održavanju visokih ocjena ili kontinuirano težiti unapređenju, većoj plaći. Mogu se baviti višestrukim hobijima, izvrsno se snalazeći u svima, a ako ne uspiju, izuzetno su strogi prema sebi.
• Često mogu biti razdražljiviji nego obično. Iako se čine da su cool i okupljeni većinu vremena, u njima se odvija rat, a to lako može dovesti do neočekivanog pucanja. Ovaj je simptom najzastupljeniji u žena, zbog čega ga mnogi ne prepoznaju. Umjesto toga, iznenadni naleti na brzinu često se odbacuju kao žena ćudljiva. Kod muškaraca ta ista razdražljivost često eskalira do jake ljutnje.
• Stvari koje se čine malim često uzimaju danak ljudima koji imaju funkcionalnu depresiju, dajući im tjeskobu koja može biti dosljedna i iracionalna. Povezujući se sa simptomom razdražljivosti, oni s visokom funkcionalnom depresijom često postanu izbezumljeni i uznemireni zbog najsitnijih stvari. Mogu čak postati opsesivni i biti nesposobni prepustiti se stvarima.
• Ljudi s visoko funkcionalnom depresijom riskiraju da se i mentalno i fizički iscrpe. Između uravnoteženja svih zadataka koje preuzimaju i borbe s osjećajima depresije i beznađa, pacijenti obično postaju istrošeni.
• Njihovi obrasci spavanja mogu biti pogođeni, a mogu teže zaspati ili prespavati kao rezultat iscrpljenosti.
• Odsutnost radosti. Ovo je velika crvena zastava za bilo koji depresivni poremećaj, ali posebno ako je riječ o visokom funkcionalnom poremećaju. Ljudi s poremećajem imaju problema s uživanjem u stvarima i iskustvom sreće, čak i u onim stvarima koje su prije voljeli. Ako se čini da voljena osoba sve to ima izvana, ali čini se da nije sretna ili da uživa u svom uspjehu, zapitajte se zašto bi mogla patiti od depresije.
• Zlouporaba droga i alkohola. Iako je potpuno normalno piti društveno, kada netko pati od mentalne bolesti, nije rijetkost da počinju zlouporabiti alkohol ili lijekove na recept i ilegalne droge kao mehanizam za suočavanje.

Izvor: pexels.com

Ako se čini da netko od vaših poznanika, vaša majka, vaš suprug, vaše dijete, kolega ili dragi prijatelj pokazuje neke od ovih simptoma, vrijedi razgovarati s njim da biste utvrdili je li nešto u redu. Ako vam bilo koji od ovih simptoma zvuči istinito, pokušajte biti otvoreni prema ideji da možda patite od depresije.

Mogu li imati visoku funkcionalnu depresiju?

Dok ovo čitate, pitate li se patite li možda od visoko funkcionalne depresije? Kao što je gore rečeno, neki od simptoma ove vrste depresije slični su simptomima drugih depresivnih poremećaja. The vidljiva razlika, naravno, vaš je vanjski izgled i sposobnost da dobro funkcionirate. Dok većina depresivnih poremećaja uzrokuje da se oboljeli povuku, djeluju pretjerano emocionalno i često se čine beznadno i poraženo, vanjskom promatraču možete izgledati potpuno nesretni i nesmetani.

Međutim, ono što ljudi ne vide je napetost u kojoj ste. Također vas mogu mučiti osjećaji beznađa, tjeskobe i sumnje u sebe. Možda neprestano kritizirate sebe i sumnjate u svoje sposobnosti, bez obzira na to koliko ste uspješni. Kad vas netko pohvali, možete se osjećati nedostojno te pohvale i priznanja.

Možda će vam biti teško ustati iz kreveta svako jutro zbog silnog fizičkog i emocionalnog tereta pod kojim ste. Ipak, forsirate se i prisiljavate na to i nastavljate sa svojim danom. Međutim, zbog tog napora većinu dana možete osjećati iscrpljenost energije i mentalnu iscrpljenost.

Konačno, kao što je gore spomenuto, jedan od najznačajnijih tragova imate li možda visoku funkcionalnu depresiju vaša je nesposobnost da iskusite užitak radosti u bilo čemu oko sebe, uključujući aktivnosti, prijatelje i događaje u kojima ste ranije uživali. Vjerojatno je najozbiljniji simptom odsutnost radosti u životu pojedinca.

Primijećeno je da će osobe s funkcionalnom depresijom vjerojatnije oduzeti život nego onima s drugim oblicima depresije. Dakle, ako sumnjate na bolest, od vitalne je važnosti potražiti pomoć koju zaslužujete. Nemate razloga da se osjećate posramljeno ili posramljeno. Zapamtite, niste sami skrivajući svoje osjećaje iza maske.

Test visokog funkcioniranja depresije

Mnogi ljudi imaju problema s prepoznavanjem i prepoznavanjem visoke funkcionirajuće depresije, bilo da gledaju izvana ili onoga tko pati od nje. Ako sumnjate i niste sigurni odakle početi, razmislite o uzimanju a test depresije na mreži razumjeti što osjećaš. Suprotno tome, možete si postaviti i sljedeća pitanja:

Sudjelujete li u mnogim hobijima / sportovima / aktivnostima?

Imate li više poslova ili često radite prekovremeno?

Naglašavate li zbog održavanja visokog prosjeka prosjeka?

Jeste li često nezadovoljni svojim postignućima?

Jeste li vrlo kritični prema svom izgledu i / ili izvedbi?

Osjećate li često osjećaj beznađa?

Imate li vrlo osobnost tipa A?

Imate li problema s uživanjem u stvarima koje ste nekada voljeli?

Osjećate li se šuplje na obiteljskim okupljanjima, ceremonijama dodjele nagrada, zabavama itd.?

Jeste li često fizički i / ili mentalno umorni i trčite?

Imate li problema s ponosom na svoj posao?

Izvor: pexels.com

Ako je odgovor na bilo koje od tih pitanja bio 'da', onda vjerojatno patite od visoke funkcionalne depresije. Ovaj kratki kviz ne smije se koristiti kao dijagnostički alat. To je jednostavno polazna točka dok pokušavate razumjeti kroz što prolazite. Dogovorite se s liječnikom radi medicinske dijagnoze i odgovarajućeg puta liječenja.

Kako dobiti pomoć?

Prvi i često najteži korak u pomaganju onima koji pate od visoko funkcionalne depresije je prepoznavanje. Kad ste otvoreni za tu mogućnost, sljedeći je korak razgovor s liječnikom. Provest će neke testove i procjene, isključiti sve osnovne zdravstvene probleme i postaviti dijagnozu. Tada ćete biti upućeni na stručnjaka za mentalno zdravlje. Depresija se obično liječi kombinacijom lijekova za upravljanje simptomima i osjećajima očaja i terapijom razgovora kako biste došli do korijena svojih problema i naoružali vas načinima za promjenu načina razmišljanja. Čak i ako drugi nisu svjesni vaše visoko funkcionalne depresije, terapija može biti mjesto za upravljanje i liječenje vaših simptoma.

Uz to, nemedicinski promjene načina života možete doprinijeti svom planu liječenja, uključujući:

• Vježba: Šokirali biste se što vježba može učiniti u vašem životu. Trideset minuta kardio treninga, tri puta tjedno, mogu uvelike pomoći u ublažavanju simptoma depresije i postizanju boljeg osjećaja za sebe.
• Opustite se: pronađite aktivnosti u kojima uživate ili one koje vam pomažu da se opustite i redovito odvajajte neko vrijeme da biste se odmorili i raspakirali.
• Meditirajte: Redovito vježbanje ovoga može vam pomoći da se opustite i pomoći vam da uživate u trenutku u kojem se nalazite.
• Odmor: Odspavajte se i odmorite, dajte umu i tijelu vremena da se izliječe i energiziraju.

Depresivni poremećaji i depresija s visokim funkcioniranjem češći su nego što mislite, a ljudi su bili točno tu gdje jeste, pretražujući Internet za člancima i savjetima o uspješnim pričama. Priče o uspjehu nisu pogrešne. Ako se plašite ideje da osobno posjetite savjetnika ili se ne možete uklopiti u svoj terapijski raspored, razmislite o traženju podrške od savjetnika na Bolja pomoć. Uz BetterHelp možete pristupiti zdravstvenoj zaštiti koja vam je potrebna iz udobnosti i privatnosti vlastitog doma (ili gdje god imate internetsku vezu). U nastavku pročitajte neke recenzije savjetnika BetterHelp od ljudi koji imaju slične probleme.

Recenzije savjetnika

'Colleen je bio zamršeni dio mog ozdravljenja i znam da ne bih bila uspješna kao što jesam bez njezina poticaja, podrške i savjeta. Uvijek je tu kad je trebam bez oklijevanja i u potpunosti razumije ciljeve koje imam i izazove s kojima se suočavam. Ima izvrsne tehnike koje mi pomažu u oslobađanju i suočavanju sa stresom i tjeskobom, a to mi je uvelike smanjilo depresiju. Colleen je apsolutno fantastična terapeutkinja i ne mogu je preporučiti dovoljno visoko! '

'Chris mi je pomogao da upravljam depresijom i anksioznošću na smislene, produktivne načine. Pomaže mi da steknem jasniju perspektivu i prepoznam negativne misaone obrasce koji su u suprotnosti sa zdravim, pozitivnim izgledima. Preporučio bih Chrisa svima koji se pokušavaju nositi s depresijom. '

Zaključak

Ako patite od visoko funkcionalne depresije ili bilo koje vrste depresije, ne morate se odricati nade ili osjećati da vaš život više nikada neće biti isti. Uz malo pomoći i zalaganja s vaše strane, ponovno možete pronaći radost u svom životu. Ako netko koga poznajete pati od depresije, potaknite ga da potraži pomoć i pokušajte mu pružiti podršku. Slušajte ih ako trebaju razgovarati, priznati i suosjećati s onim što prolaze. Podsjetite ih da nisu sami. Uz prave alate moguće je živjeti doista ispunjenim životom. Uzmi Prvi korak danas.

Ako se osjećate kao da ste u krizi i trebate nekoga s kim biste odmah razgovarali, postoje resursi. Za povjerljivu pomoć možete nazvati 844-208-0633 ili dobiti pomoć 24 sata dnevno 7 dana u tjednu krizna linija na 1-866-996-0991.

Podijelite Sa Prijateljima: