Tehnike obiteljske terapije: kako djeluje obiteljsko savjetovanje
Što je obiteljska terapija?
Obiteljska terapija vrsta je sistemske terapije koja djeluje na poboljšanje stresa ili drugih nevolja jačanjem interakcije između članova obitelji. Često se okarakterizira kao liječenje temeljeno na snazi, jer mu je cilj prilagoditi probleme ili obrasce, a ne liječiti ih kao da borave u nekoj osobi.
Izvor: pixabay.com
Obiteljska terapija manje se odnosi na to da svi budu u istoj sobi, a više na metode koje se koriste za rješavanje problema unutar vaše jedinice. Vaš terapeut može odlučiti da vas svi budu zajedno, ili u nekim slučajevima mogu naizmjenično razgovarati sa uključenim stranama.
Na primjer, ako se traži terapija kao rezultat lošeg ponašanja djeteta u školi, terapeut može odlučiti da svi budu prisutni na prvoj sesiji, a zatim razgovarati samo s djetetom ili roditeljima nakon toga. Ideja je napraviti male promjene i prilagodbe kako bi se uklonili negativni osjećaji ili aktivnosti.
Postoji nekoliko različitih programa bračne i obiteljske terapije, a svaki ima svoje osobine koje odgovaraju svakom čovjeku.
Bowenian terapija
Ako ste vrsta osobe kojoj nije ugodno dopustiti drugima u sobi s vama dok terapija traje, bowenian pristup mogao bi biti pravi za vas. Ovaj oblik terapije fokusira se na dva područja: triangulacija i diferencijacija.
Triangulacija uključuje tendencije da moramo uključiti treću stranu kada nešto pođe po zlu u našem životu. Osjećamo se bolje kad netko drugi stane na našu stranu. Iako ovo trenutno rješava anksioznost, to obično nije zdrav odgovor na neslaganje jer otuđuje drugu osobu. Ako ste osoba koja se bori s triangulacijom, to biste mogli učiniti kao način za preusmjeravanje tjeskobe ili sukoba.
miš duhovno značenje
Na primjer, kad se posvađate s bliskim prijateljem ili članom obitelji, možete nazvati roditelja ili bliskog prijatelja da se oduševi oko problema i zatraži pomoć. Treća osoba pomaže vam da se smirite i daje vam savjete kako riješiti problem.
Obiteljska terapija ima za cilj smjestiti terapeuta na mjesto treće strane, ali umjesto da sugerira stvari koje možete učiniti da biste riješili problem, on će umjesto toga potaknuti vas i člana vaše obitelji ili članova da pronađete načine kako upravljati vlastitim anksioznost i kako biste pronašli vlastita rješenja unutar i na zdrav način.
Izvor: rawpixel.com
Diferencijacija je nešto na čemu će vam vaš terapeut pomoći da radite i iznutra. Mnogi ljudi koji traže obiteljsku terapiju bore se s problemima koje dovodi do toga kako vide svijet. Kao rezultat toga mogu pokazivati eksplozivno emocionalno ponašanje i nisu sigurni kako se nositi sa svojim osjećajima ili pogledima.
Cilj diferencijacije je osloboditi se ove borbe. To je proces učenja kako stvoriti vlastito mišljenje i živjeti svoj život na način koji je slobodan od negativnih utjecaja vaše obitelji. Također se naglasak stavlja na to na način koji vam omogućuje da nastavite sa zdravim i snažnim vezama i sa članovima svoje obitelji.
Jednom kada savladate ovu metodu, moći ćete bolje rješavati obiteljske probleme, prepoznati svoju ulogu u problemu i upotrijebiti to znanje kako biste u budućnosti reagirali drugačije.
Strukturna obiteljska terapija
Jedna od ostalih vrsta obiteljske terapije naziva se strukturna obiteljska terapija. Ovaj je pristup dobra opcija za one čiji se problemi mogu riješiti reorganizacijom rasporeda uloga i moći između vaše obiteljske jedinice.
411 anđeoski broj ljubav
Ovaj oblik terapije najčešće se koristi u situacijama kada je dijete uključeno. Terapeut će započeti crtanjem grafikona vaše obitelji i bilježenjem odnosa između svakog od vas. Jednom kada se utvrde položaji moći, vaš terapeut može utvrditi koje promjene treba poduzeti kako bi riješio probleme s kojima se suočavate.
Da bi se dijete uspješno liječilo, uvijek je potrebna puna suradnja roditelja i ostalih članova obitelji. Ova metoda terapije razvijena je na temelju vjerovanja da korijen mnogih problema u djetinjstvu ne dolazi od samog djeteta, već od problema unutar obiteljske jedinice koji ostaju neriješeni.
Ideja strukturne obiteljske terapije je restrukturiranje obitelji nakon što se utvrde problemi. Vaš terapeut mogao bi vas zamoliti da sudjelujete u igrama uloga, glumeći problematične situacije koje su se dogodile u mjesecima ili tjednima prije vaše seanse. Ponekad se čini da terapeut zauzima stranu. Ovo je metoda koja se koristi u pokušaju razbijanja negativnih obrazaca i promicanja zdravije obiteljske dinamike.
Izvor: rawpixel.com
Uz to, problemi u obitelji mogu proizaći iz neujednačene količine moći, poput oca koji donosi sve odluke i isključujući majku, ili čak iz djeteta koje ima moć u obitelji. Bez obzira s kojim se problemom suočili, vaš će se terapeut uključiti i pomoći vam u restrukturiranju vašeg obiteljskog života.
Sve je u ravnoteži u ovoj školi mišljenja. Želite da se svi osjećaju ugodno tamo gdje leži snaga i ona se mora pravilno rasporediti kako bi se održala zdrava i sretna ravnoteža unutar jedinice.
Strateška obiteljska terapija
Strateška obiteljska terapija savršena je za obitelji koje žele brz pristup rješavanju svojih problema u kratkom vremenskom razdoblju. Ova terapija djeluje pomoću specifičnih metoda koje su posebno prilagođene problemima s kojima se borite vi i vaša obitelj.
anđeo broj 30
Ako posjetite terapeuta koji se bavi strateškom obiteljskom terapijom, možda ćete smatrati da je ova osoba više poput trenera ili suca nego licenciranog profesionalca. Pretpostavka ove vrste terapije ne tiče se toga gdje ste bili ili što ste prošli. Cilj je shvatiti gdje ste sada i napraviti plan za brzo i učinkovito rješavanje i rješavanje problema.
Vaš plan liječenja započet će utvrđivanjem problema koji se mogu popraviti. Zatim ćete prijeći na postavljanje ciljeva, a vaš će terapeut razraditi putove kako biste ih mogli postići. Jednom kada dođete do ove točke, vaš će terapeut promatrati reakciju koju vi i vaša obitelj pokazujete na postizanje tih ciljeva, i konačno će biti vrijeme da promatrate ishod terapije u cjelini.
Vaš će terapeut biti visoko uključen i pružit će vam ruku u vašem liječenju. Oni bi trebali ostati aktivno zainteresirani za vašu dobrobit i učinit će sve što mogu kako bi bili sigurni da je ishod koji dobijete terapijom dugotrajan i pozitivan.
Najbolja stvar u strateškoj obiteljskoj terapiji je koliko je osobna i prilagođena upravo vašoj obitelji. Možete se pouzdati u to da ćete, ako vjerujete procesu, izaći s druge strane bolje nego ikad!
Izvor: rawpixel.com
Sustavna obiteljska terapija
Sistemska obiteljska terapija ili obiteljska sistemska terapija razlikuje se od ostalih popularnih oblika u smislu da obiteljske probleme klasificira kao izvor obiteljske podsvijesti, a ne kao svrhovite radnje koje se poduzimaju.
Glavni koncept ovog oblika terapije jest da sukob u obitelji dolazi iz međusobno povezanih problema koji su ispod površine. To znači da imamo veze i sukobe koji se događaju na podsvjesnoj razini koji bi mogli uzrokovati mnoge obiteljske probleme koje doživljavamo.
Za razliku od strukturne obiteljske terapije, sistemska obiteljska terapija ne vjeruje da moć može pripadati jednoj osobi ili skupini ljudi unutar obiteljske jedinice. Prema ovoj disciplini, snaga leži u nesvjesnoj 'igri' u kojoj sudjeluje svaki član obitelji. Ideja je da ova 'igra' nastavlja probleme i to bez da se obznani ljudima koji sudjeluju.
Ako se odlučite baviti sistemskom obiteljskom terapijom, vaš savjetnik ili terapeut pomoći će vam da razotkrijete i razotkrijete podsvjesne probleme i iznesete ih na otvoreno. On ili ona će vam pomoći da razumijete cikluse ili rituale (tj. 'Igre') u kojima sudjelujete. Jednom kad probleme izbijete na površinu, lakše se rješavaju.
Jedna od stvari koja privlači toliko ljudi na sistemsku obiteljsku terapiju je način na koji nudi novu i svježu perspektivu problema s kojima se suočavaju mnoge obitelji. Ako ste bezuspješno isprobali gotovo svaki drugi oblik terapije, ova metoda može biti baš prava stvar za vas.
Podijelite Sa Prijateljima:
