Strah od toga da budemo živi pokopani: Razumijevanje fobija
Slučaj klasične kondicije
Fobije postoje u mnogim oblicima i vrstama, ali sve su općenito okarakterizirane kao pretjerana ili iracionalna reakcija straha. Suprotno općem anksioznom poremećaju (koji se smatra povezanim s fobijama), simptomi su obično povezani s nečim određenim, poput mjesta, osobe, predmeta ili situacije, a ne samo s općim osjećajem nelagode. Učinci fobija mogu se kretati u ozbiljnosti, od puke dosadnosti do oslabljujućeg invaliditeta.
Za neke učinci mogu biti toliko ekstremni i sveobuhvatni da strah preuzme. Prepoznavanje strahova tijekom opipljivih koraka za promjenu reakcija može vam dati osjećaj kontrole i svrhe. Strah je emocija koju možete regulirati pažljivom praksom, koja s vremenom može postati druga priroda.
Razumijevanje korijena fobija
Mnogo različitih čimbenika utječe na razvoj fobija, uključujući i biološke i čimbenike okoliša. Uznemirujući događaji, izloženost roditelju ili rođaku s fobijom ili anksioznošću i promjene u radu mozga, poput traumatične ozljede mozga, povezani su s povećanim rizikom za razvoj fobija.
Za mnoge ljude različiti čimbenici utječu na razvoj fiziološki reaktivne fobije ili straha. Kondicioniranje je način na koji se naše reakcije i osjećaji oblikuju na načine na koje možemo ukazati i na načine na koje ne možemo. Mnogi strahovi ili fobije mogli su se razviti kao reakcija na nešto što im se u prošlosti dogodilo uvjetovanjem. Kada je negativno iskustvo povezano s određenim događajem ili objektom i ti se događaji ili predmeti ponovno prikažu, može se pokrenuti krajnji odgovor na strah.
Izvor: rawpixel.com
Strah od bivanja u javnosti
Razgovor sa profesionalcem može biti jedan od načina učenja kako prevladati i ublažiti svoje strahove i strepnje. Za one s agorafobijom ili strahom od javnosti, stupanje u kontakt s terapeutom digitalno može promijeniti igru. BetterHelp je resurs namijenjen povezivanju licenciranih stručnjaka za mentalno zdravlje s onima kojima je potrebna posebna i pristupačna skrb.
Vrijedan je postupak uspostavljanja trajne promjene. Kondicioniranje je proces učenja kojem treba vremena da se preispita i ponovo nauči. Suradnja s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje dobar je način za započinjanje tog putovanja. Početak je jedan od najtežih dijelova i nada se može steći u procesu rada na otkrivanju korijena vaših problema.
Izvor: rawpixel.com
Nenormalan strah da će nas živog pokopati naziva se tapfobija, od grčke riječi 'taphos' ili grob i 'phobos' što znači strah. Ova fobija u prošlim danima nije bila iracionalna. Sve do 18thstoljeću, postojao je stvarni strah da me ne pokopaju živog. U to je vrijeme bilo mnogo zabilježenih slučajeva da je netko pogrešno proglašen mrtvim i zamalo pokopan. Širile su se mnoge urbane legende o ljudima koji su slučajno živi pokopani ili su se osvijestili u vrijeme sprovoda. Priče o lijesovima koji su otvoreni godinama nakon ukopa kako bi se otkrio leš rukama koji se kandžiraju na obloge bile su dovoljne da uplaše širu javnost. Zastrašujuće priče koje je napisao Edgar Allan Poe nisu učinile ništa da smire živce bojažljivim vjernicima ovih priča i legendi.
Tijekom 18thstoljeća, liječnici su počeli podučavati i prakticirati 'oživljavanje usta na usta' i ono što danas nazivamo KPR jer su otkrili da su ove tehnike učinkovite u oživljavanju onesviještene osobe ili osobe koja kao da nije imala otkucaje srca. Došlo je do buđenja mogućnosti suspendirane animacije i kome, što je nadahnulo ljude da nauče kako oživjeti osobu iz prividnog utapanja ili pričekati da se osoba probudi iz kome. Do 20thstoljeća, ljudi su počeli imati više povjerenja u medicinsku profesiju, moći dijagnosticirati smrt. Tapfobija je postala rijetka pojava u razvijenim zemljama, ali još uvijek postoji među ljudima u nerazvijenim zemljama ili područjima ozbiljne izolacije.
Tafofobija je iracionalan strah koji je povezan s drugim strahovima, poput straha od smrti, nadgrobnih spomenika, groblja i zatvorenih prostora (klaustrofobija). Za većinu ljudi smrt je zastrašujuća. Ljudi koji već pate od depresije ili anksioznosti skloniji su razviti tapfobiju ili neku drugu fobiju. Ljudi koji su imali zastrašujuća iskustva bliska smrti, poput zarobljenosti u rudniku ili lavine, kasnije mogu razviti tapfofiju. Taj strah mogu nesvjesno usaditi roditelji koji svojoj djeci pričaju zastrašujuće priče ili dopuštaju svojoj djeci da gledaju grizli TV emisije. Neke računalne igre mogu djeci i adolescentima izokrenuti misli tako da imaju nezdrave misli, koje se mogu razviti u tafofobiju.
Simptomi tapfofije:
- Teško disanje, pojačani puls, nekontrolirano drhtanje i znojenje
- Izbjegavanje zatvorenih prostora - ormara, podruma, špilja
- Nerado posjetiti groblja
- Imati napad panike s plačem, vriskom ili željom za bijegom
- Dogovaranje da se ne pokopa 3 ili više dana nakon smrti
Fobije mogu nastati traumom. Gotovo daveći se, u teškoj nesreći, proživljavajući komu, imajući ozljedu mozga često može promijeniti čovjekove mentalne funkcije i dovesti do tjeskobe. Ako se ne liječi, strah može uzrokovati depresiju, koja se može pretvoriti u fobiju.
Kronična i dugotrajna zlouporaba supstanci (droga ili alkohol) može promijeniti čovjekovu sposobnost logičnog razmišljanja. Kemikalije mogu uzrokovati promjene u stanicama mozga. Osoba koja pati najčešće nije ni svjesna da je razvila fobiju i ona se ne liječi. Nagovoriti ljude koji zloupotrebljavaju droge i alkohol da prihvate liječenje ozbiljan je društveni problem.
Izvor: rawpixel.com
Jedna fobija može dovesti do drugih fobija. Suočena sa situacijom zbog koje osoba ima tjeskobu može rezultirati napadom panike koji može biti iscrpljujući i uzrokovati simptome, uključujući fizičku bol koja je neizdrživa. Kada se to dogodi, jedino rješenje je medicinska intervencija. Američko udruženje za anksioznost i depresiju navodi da će se svaka treća osoba koja je doživjela napade panike povući iz društva i postati vezana za kuću i razviti fobiju.
Liječenje tapfofije isto je kao i liječenje bilo kakvog nerazumnog straha - potražite pomoć stručnjaka. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vas strah ometa vaš svakodnevni život ili vaše osobne ili društvene interakcije. Možda ćete se moći liječiti od teške tjeskobe, koja vam može ublažiti strah. Liječnici često prepisuju antidepresive, beta-blokatore i benzodiazepine (lijekovi protiv anksioznosti). Liječnik vas može uputiti na terapeuta, psihijatra, savjetnika ili hipnotizera. Jedino što ne trebate učiniti je ignorirati svoje strahove i pustiti ih da kontroliraju vaš život. Profesionalac može predložiti da usvojite promjenu načina života, što bi moglo uključivati tjelesno vježbanje, jogu, Tai Chi ili meditaciju. Poznate su ove prakse uma nad tijelom koje prevladavaju stres, tjeskobu, fobije i depresiju.
Podijelite Sa Prijateljima:
